Cok iyi canim
Cok iyi canimIyi aksamlar bugunku menum
Sabah bol domates salatalik biber
Ara cay
Oglen soguk kahve, 1 yesil elma
Ara sade turk kahvesi
Aksam tavuklu peynirli salata
Ara cay
Gece de turk kahvesi icerim
Bir de benim salatalarim cok zengin oluyor icinde zeytin, misir, sebzeler oluyor yani biraz kalorisi yuksek oluyor :)
Spor olarak 9000 adim
1.5 lt su
Sabah vapurda biraz kitap okudum
Harika yıldızlı 10bugünkü menü
sabah domates salatalık 2 haşlanmış yumurta peynir
öğle 1 kase cevizli pulbiberli yoğurt 2 kaşık mercimekli bulgur pilavı
akşam 4 köfte salata
ara 3 fındık 1 hurma
spor 45 dk yürüyüş
su 2.5 lt
kitap yok bebişi plaja götürdüm oynattım, maç izledim vakit kalmadı
Şimdi mutfaktan oturma odasına geçtim.Kizlar ses verin herkes mutfakta mi
Kaçmamış canım gayet güzel ama sporun yok -1Bugün kacti biraz kizlar
Sabah 1/2 simit 2 ucgen peynir yesil cay
Ogle 1 kase corba firinda tavuk salata ayran az karpuz
Ara 1 küçük fincan leblebi
Aksam pastirmali yumurta 3 kk peynir 2 dilim ekmek ayran
Su 3 lt
Puanın 10 ama kahvaltı çok hafif, 2 yumurta ekle. Şahane olsunIyi aksamlar bugunku menum
Sabah bol domates salatalik biber
Ara cay
Oglen soguk kahve, 1 yesil elma
Ara sade turk kahvesi
Aksam tavuklu peynirli salata
Ara cay
Gece de turk kahvesi icerim
Bir de benim salatalarim cok zengin oluyor icinde zeytin, misir, sebzeler oluyor yani biraz kalorisi yuksek oluyor :)
Spor olarak 9000 adim
1.5 lt su
Sabah vapurda biraz kitap okudum
E dur artık saat baya geç olduşimdi maç izlerken millet mısır cips götürüyor, ben de 2 fındık 3 hurma daha yedimoff, durmam lazım.
Bu saate ne yemegi yatcaz artıkŞimdi mutfaktan oturma odasına geçtim.
Işçilerime yemek yaptım
Galetayi bıraksan artıkB
Bu saate ne yemegi yatcaz artık
Du menüyüde vereyim
Sabah yumurta
1 galeta
8 zeytin
Yeşil cay
Dibek kahvesi
Öğle
Yoğurt
Bezelye yemegi
2 galeta
Salata
Aksam
Bezelye
Salata
Yumurta
15000 adim
Yarim saat plates
Ahmet ümit e devam
Ay bide maske yaptım
8 gündür tek bir cikolata yemedim mucize gibi birsey
Oğlum ışten yeni geldi, eşim daha gelmedi canım. Onlar için hazırladımB
Bu saate ne yemegi yatcaz artık
Du menüyüde vereyim
Sabah yumurta
1 galeta
8 zeytin
Yeşil cay
Dibek kahvesi
Öğle
Yoğurt
Bezelye yemegi
2 galeta
Salata
Aksam
Bezelye
Salata
Yumurta
15000 adim
Yarim saat plates
Ahmet ümit e devam
Ay bide maske yaptım
8 gündür tek bir cikolata yemedim mucize gibi birsey
Bayildim menune canim. Spor olaymis super olurmhs.merhaba kızlar bugun sanırım başardım :)))
sabah
1 su bardağı süt 3 yk lifalif toz tarçın
ara
3 kuru kayısı 1 bardak rezene çayı
öğlen
1 porsıyon tavuk döner
1 kepçe çorba (ekmek yok)
ara
1su bardağı yoğurt iki kuru kayısı
akşam 1 porsiyon semizotu yemeği ve 1 su bardağı yoğurt.
nasıl :)??
Sende bugun cok iyiymissin. Spor zaten bebekle.ugrasmak cok yorucu onun yerine sayilabilir brncebugünkü menü
sabah domates salatalık 2 haşlanmış yumurta peynir
öğle 1 kase cevizli pulbiberli yoğurt 2 kaşık mercimekli bulgur pilavı
akşam 4 köfte salata
ara 3 fındık 1 hurma
spor 45 dk yürüyüş
su 2.5 lt
kitap yok bebişi plaja götürdüm oynattım, maç izledim vakit kalmadı
Ucgen peynir cok yagli diye biliyorum canum.Bugün kacti biraz kizlar
Sabah 1/2 simit 2 ucgen peynir yesil cay
Ogle 1 kase corba firinda tavuk salata ayran az karpuz
Ara 1 küçük fincan leblebi
Aksam pastirmali yumurta 3 kk peynir 2 dilim ekmek ayran
Su 3 lt
Misir evet cok kalorili. Nisasta orani cok yuksek. Ama genele olarak senin menunde cok iyi.Iyi aksamlar bugunku menum
Sabah bol domates salatalik biber
Ara cay
Oglen soguk kahve, 1 yesil elma
Ara sade turk kahvesi
Aksam tavuklu peynirli salata
Ara cay
Gece de turk kahvesi icerim
Bir de benim salatalarim cok zengin oluyor icinde zeytin, misir, sebzeler oluyor yani biraz kalorisi yuksek oluyor :)
Spor olarak 9000 adim
1.5 lt su
Sabah vapurda biraz kitap okudum
Bezelye nisasta orani ve seker orani yuksek bi sebze. Keske galetayla syni ogunlerde tuketmeseydin canımB
Bu saate ne yemegi yatcaz artık
Du menüyüde vereyim
Sabah yumurta
1 galeta
8 zeytin
Yeşil cay
Dibek kahvesi
Öğle
Yoğurt
Bezelye yemegi
2 galeta
Salata
Aksam
Bezelye
Salata
Yumurta
15000 adim
Yarim saat plates
Ahmet ümit e devam
Ay bide maske yaptım
8 gündür tek bir cikolata yemedim mucize gibi birsey
Sahur nerde?Evet gelelim bemim iftar menume.
2 tane tavuk durum. 350 ml ayran
Yatana kadar 3 lt su.
110 ip atlama
10 dakika ankara oyun havasi
Kitap pinhan. Cok sikildim bu kitaptan bitiremiyorum
Ben sahur yapmiyorum abla.Sahur nerde?
Süt, yoğurt, peynir,zeytin,yeşillik rahatsız etmez canım. Bunlardan bazılarını seçBen sahur yapmiyorum abla.
Cok rahatsiz oluyorum sahur yapincs
Az bile canım kahvaltı baya hafif olmuşmerhaba kızlar bugun sanırım başardım :)))
sabah
1 su bardağı süt 3 yk lifalif toz tarçın
ara
3 kuru kayısı 1 bardak rezene çayı
öğlen
1 porsıyon tavuk döner
1 kepçe çorba (ekmek yok)
ara
1su bardağı yoğurt iki kuru kayısı
akşam 1 porsiyon semizotu yemeği ve 1 su bardağı yoğurt.
nasıl :)??
Güzel menü canım öğlen baya hafif olmuşbugünkü menü
sabah domates salatalık 2 haşlanmış yumurta peynir
öğle 1 kase cevizli pulbiberli yoğurt 2 kaşık mercimekli bulgur pilavı
akşam 4 köfte salata
ara 3 fındık 1 hurma
spor 45 dk yürüyüş
su 2.5 lt
kitap yok bebişi plaja götürdüm oynattım, maç izledim vakit kalmadı
kaçmamış arkadaşım ben beğendim menünüBugün kacti biraz kizlar
Sabah 1/2 simit 2 ucgen peynir yesil cay
Ogle 1 kase corba firinda tavuk salata ayran az karpuz
Ara 1 küçük fincan leblebi
Aksam pastirmali yumurta 3 kk peynir 2 dilim ekmek ayran
Su 3 lt
Yatmadan yogurt yiyebilirim evet.Süt, yoğurt, peynir,zeytin,yeşillik rahatsız etmez canım. Bunlardan bazılarını seç
Hayırdır canım? Kardeşinin nesi var?
Kardeşine Allah acil şifa versin canım
Teşekkür ederim hepinize :) burnunda ciddi nefes problemi vardı hem kemik eğriliği hem polip tamamen tıkamıştı iki burun deliğini de çok şükür kurtuldu inş bizde başındayız bu geceZereno m kardeşinin nesi var kuzum? Rabbim acil sifalar versin. Bu arada dün telefonumu bir konferans salonunda
düşünmüşüm. Bulundu ama henüz bana ulaşmadı. Whatsaap a bakamiyorum
Sahur eklersen 10Sahur nerde?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?