- 8 Ağustos 2008
- 35.218
- 41.854
- 1.123
Kaçamak yapıyosun galibaaaHatunlar bu nasıl bir organizasyon başarısı ya
Hastanede beni kameralardan da izliyormuşsunuz izlenimine kapıldım.. Kendimi bbg evi diyette gibi hissediyorum
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2008
- 35.218
- 41.854
- 1.123
Canım
Kitabın adı ne canım?Sabah: kepekli ekmekle beyaz peynirli tost
Ara: limonlu soda
Öglen: patlıcanlı patatesli türlü
3 kayısı
Ara: ayran
Akşam: mercimek çorbası kabaklı patatesli türlü 2 adet kırmızı erik
Geç akşam:mercimek çorbası et dürüm
Gece acıkırsam ayran içeceğim :)
2,5 lt su
Spor yok 4000 adım
Kitap 2 sf
- 18 Mart 2018
- 30.593
- 121.647
- 598
- 35
C
Çok erken kalktım. Misafirim gelecekti, yemeklerimi yaptım. Kahvaltıyı ev halkı kalktığında yaptım
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
oruç değil bayram olur o banaDondurmalı şeker orucu yapsak olar mı
- 18 Mart 2018
- 30.593
- 121.647
- 598
- 35
Su orucuna başladım.4 gün yapacam haber veriyim dediydimCanım
Kitabın adı ne canım?
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 31
Yaa di mi dondurma kadar güzel bi şey var mı ya :)oruç değil bayram olur o bana
Bence güzel olmuş canım afiyet olsun:)
- 16 Kasım 2015
- 1.277
- 1.945
- 133
- 44
Boyum 165 canım 75.100 kiloyum
- 16 Kasım 2015
- 1.277
- 1.945
- 133
- 44
Yoksa desifre mi olmak ıstemiyorsun bakayim
- 16 Kasım 2015
- 1.277
- 1.945
- 133
- 44
Hemen menuyu verip kapayim ağzımı saat olmus epey
Sabah
Yarim simit
Yumurta
Peynir
Yeşil cay
Dibek kahvesi
Öğle
Kabak yemegi
Yoğurt
Dibek kahvesi
Akşam
Bezelye yemegi
Tavuk çorbası
7 tane kayisi
Dibek kahvesi ( bu çok oldu ama )
Yumurta yine yeniden
20000 adim
50 tane mekik
50 bacak hareketleri
2.5 lt su
su
Ahmet ümit e devam
Sabah
Yarim simit
Yumurta
Peynir
Yeşil cay
Dibek kahvesi
Öğle
Kabak yemegi
Yoğurt
Dibek kahvesi
Akşam
Bezelye yemegi
Tavuk çorbası
7 tane kayisi
Dibek kahvesi ( bu çok oldu ama )
Yumurta yine yeniden
20000 adim
50 tane mekik
50 bacak hareketleri
2.5 lt su
su
Ahmet ümit e devam
- 16 Kasım 2015
- 1.277
- 1.945
- 133
- 44
Bayan kaptan sen nerde idin bakalım ses soluk yoktu kac gündürCanım
Kitabın adı ne canım?
- 18 Mart 2018
- 30.593
- 121.647
- 598
- 35
Puanın 8
- 18 Mart 2018
- 30.593
- 121.647
- 598
- 35
O kesin ama başka hesabim gerçekten yok.Yoksa desifre mi olmak ıstemiyorsun bakayim
- 18 Mart 2018
- 30.593
- 121.647
- 598
- 35
Akşam biraz çok olmuş
9
- 16 Kasım 2015
- 1.277
- 1.945
- 133
- 44
Dogrudur benimde yok asosyal miyim yoksa vaktim mi yok bilmiyorum ama çok desifre olmus hayatin cekiciligi yoktur gibi geliyo bana
- 16 Kasım 2015
- 1.277
- 1.945
- 133
- 44
Evet akşam olunca duramiyorum hic ve gram vermemisim bu kadar yurumeme ragmen . Ne yapayim sence
- 18 Mart 2018
- 30.593
- 121.647
- 598
- 35
Aynen canım. Bende herşeyimi herkes bilsin istemem. Mesela whatsapp duruma bile bişey koymam.
- 18 Mart 2018
- 30.593
- 121.647
- 598
- 35
Spor aktiviteleri kasların su tutmasını sağlar.
Mümkün olduğunca erken spor yapmakta fayda var.
Yoğurt, hemen hemen her öğünde olsa fena olmaz. Çok sevmem ama kahvaltıda bile bikac kaşık yerdim. Mumkunse bikac gunluk cacik yapip dolapta hazirda bulundurun.
Illaki salatalıkla olacak deyil. Kereviz, kapya biber, havuç, kabak vs. Herhangi biriyle yapabilirsiniz.istediginiz baharatı koyabilirsiniz. Kaya tuzu kullanırsanız iyi olur. Açıldıkça ara öğün olarak bunu yiyebilirsiniz.
1 hafta deneyin, bakalim sonuç yine değişmeyecekmi
Kesinlikle akşam yemeklerini azaltmalisin canım kilo vermek için ve kardiyo yapmalisin. Mesela yavaş yürüyerek 20000 adım atıyorsun ya onun yerine otobüse bin yorulmadan eve gel. Sonra yarım saatlik sıkı tempolu yürüyüşe çik. 1 hafta da böyle dene.
Geç kahvaltı: 1.5 haşlanmış yumurta ile hazırlanmış yesillikli salata. 1 ko peynir. 3 zeytin, biraz patates kizartmasi,3 dilim beyaz ekmek
Ara orta boy bir erik buyuklugunde cikolata
Akşam: 1.5 durum tavuk tantuni, 1 bardak ayran.
Su: 3 lt yi geçti
Spor henüz yok. Biraz ip atlarsam eklicem inşaallah
Kitap: Dirilt Kalbini
Ara orta boy bir erik buyuklugunde cikolata
Akşam: 1.5 durum tavuk tantuni, 1 bardak ayran.
Su: 3 lt yi geçti
Spor henüz yok. Biraz ip atlarsam eklicem inşaallah
Kitap: Dirilt Kalbini
Benzer Konular
