-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Bir iki dk da yiyip bitirdigin o tatli butun sporunu alip goturur yoksa...slm kızlar. off yaaa. sinir oldum kendime.
sabah 4 yk lifalif 1,5 bardak süt.
ara-1 nektarın
öğlen :1 porsiyon et kavurma
1porsiyon çorba.
3 yk rus salatası 4 kayısı
(
akşam : şimdiden yazayım başka bişey yememyeyim.
1 porsiyon semizotu yemeği
1su bardağı yoğut
iki dilim kepek ekmek
maalesef bu yeme bana fazla. öğleni minimuma indirsem süper olacak
sabah 4 yk lifalif 1,5 bardak süt.
ara-1 nektarın
öğlen :1 porsiyon et kavurma
1porsiyon çorba.
3 yk rus salatası 4 kayısı
(akşam : şimdiden yazayım başka bişey yememyeyim.
1 porsiyon semizotu yemeği
1su bardağı yoğut
iki dilim kepek ekmek
maalesef bu yeme bana fazla. öğleni minimuma indirsem süper olacak
- 18 Mart 2018
- 30.593
- 121.647
- 598
- 35
Öğleni yemişsin geçmiş artık. Akşam ekmeği ya 1 dilim ye yada hiç yeme canım, öğleyi telafi edersinslm kızlar. off yaaa. sinir oldum kendime.
sabah 4 yk lifalif 1,5 bardak süt.
ara-1 nektarın
öğlen :1 porsiyon et kavurma
1porsiyon çorba.
3 yk rus salatası 4 kayısı
akşam : şimdiden yazayım başka bişey yememyeyim.
1 porsiyon semizotu yemeği
1su bardağı yoğut
iki dilim kepek ekmek
maalesef bu yeme bana fazla. öğleni minimuma indirsem süper olacak
- 18 Mart 2018
- 30.593
- 121.647
- 598
- 35
Kaptanım nerdesin yahu
Ben dün su orucuna başladım, gelmediğin için haberin olmadı
evet 1 dilim yiyeyim .. rus salatası olmasa ıyyydı ya
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 31
Kızlar ben bugün kabak detoksuna başladım inş 3 gün yapmayı düşünüyorum
KABAK DETOKSU
KAHVALTI
2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
Yeşillik
ÖĞLE
Kabak detoksu
ARA
2 orta boy meyve
AKŞAM
Kabak detoksu
ARA
Bol tarçınlı süt
Kabak detoksu da şöyle hazırlanıyor. 2 orta boy kabak rendeleniyor.Suyu sıkılıp 1 tk zeytinyağıyla kavruluyor.Üzerine yoğurt ve 2-3 ceviz eklenip afiyetle yeniyor.
Tam detoks gibi değil aslında çok sağlıklı ve doyurucu inş 3 gün sabredip sonuçlar bakıcam.
KABAK DETOKSU
KAHVALTI
2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
Yeşillik
ÖĞLE
Kabak detoksu
ARA
2 orta boy meyve
AKŞAM
Kabak detoksu
ARA
Bol tarçınlı süt
Kabak detoksu da şöyle hazırlanıyor. 2 orta boy kabak rendeleniyor.Suyu sıkılıp 1 tk zeytinyağıyla kavruluyor.Üzerine yoğurt ve 2-3 ceviz eklenip afiyetle yeniyor.
Tam detoks gibi değil aslında çok sağlıklı ve doyurucu inş 3 gün sabredip sonuçlar bakıcam.
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 31
Canım bende senin gibiyim ama artık bi dur dememiz şart yoksa kilo gittikçe gidiyor ben bugün kabak detoksuna başladım tarifi de yazdım bi bak istersen belki motive olmana yardımcı oluroff işler güçler çocuk hep bahane hep bahane 1 hafta daha geçiyor, her gün başlayacağım deyip akşama doğru bırakıyorum her zaman vakit bulup internete giremiyorum buraya da yazmayınca motive olamıyorum, kışın güzeldi sabitti hayatım rutinim vardı şimdi çok mobilim çocuk büyüdü hareketlendi yaz geldi tatil geldi ben vereceğime daha da aldım, nasıl bir beyin bu ya, hastalık gibi diyete başladığım an daha çok yedirtiyor. az önce spor yaptım şimdi canım tatlı bir şeyler çekiyor, ne anladım ben bu işten
canım menü benim gözüme çok gözükmedi. Sabah zaten çok hafif akşamı da dediğin gibi geçirirsen Harika olur :)slm kızlar. off yaaa. sinir oldum kendime.
sabah 4 yk lifalif 1,5 bardak süt.
ara-1 nektarın
öğlen :1 porsiyon et kavurma
1porsiyon çorba.
3 yk rus salatası 4 kayısı
akşam : şimdiden yazayım başka bişey yememyeyim.
1 porsiyon semizotu yemeği
1su bardağı yoğut
iki dilim kepek ekmek
maalesef bu yeme bana fazla. öğleni minimuma indirsem süper olacak
Su orucu mu çok merak ettiğin ama cesaret edemediğim bişey merakla bekliyorum sonucunu
- 31 Ocak 2008
- 9.980
- 1.381
- 698
Ben kullanmiyorum sosyal medya.Kizlar instagram ile ilgili kimse bir sey dememis. Ben @akrep33 kaptani buldum ve gordum. Benim hesap @hreyyanikerem
Hesaplarimi 3 ay once tamamen kapadim cok iyi geldi.
Bu havuc taratorun kabak versiyonu gibi. Tam benlikmis bayilirim. Yogurduna sarimsak da koysak olur mu acep
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
1 tane sildim şükür canım
toz aldım süpürdüm ve yerleri sildim Haklısın. Akşam olduğunda boşluk oluyor illa bir şey yemem lazım
Ekmeğin biri ekşi maya köy ekmeği diğerleri çavdar canım. Tam buğday bana dokunuyor. Yediklerimi tartıyorum yazıo diye bi program var onunla hesaplıyorum. Ben buraya 85.6 ile başladım şu an 72lerde geziyorum 59 olmak istiyorum. Boy 163 cm
Haklısın canım o an yemem gerekiyor gibi hissettim
Bende girsem iyi olur. Şeker bağımlılığım var benim bence. Aklımda hep aburcubur var.
Sende benim gibi kalori say istersen. bi süre limit dahilinde istediğinden yersin. Yada mecbur yiyemezsinoff işler güçler çocuk hep bahane hep bahane 1 hafta daha geçiyor, her gün başlayacağım deyip akşama doğru bırakıyorum her zaman vakit bulup internete giremiyorum buraya da yazmayınca motive olamıyorum, kışın güzeldi sabitti hayatım rutinim vardı şimdi çok mobilim çocuk büyüdü hareketlendi yaz geldi tatil geldi ben vereceğime daha da aldım, nasıl bir beyin bu ya, hastalık gibi diyete başladığım an daha çok yedirtiyor. az önce spor yaptım şimdi canım tatlı bir şeyler çekiyor, ne anladım ben bu işten
Canım ben isterim. Mesaj olarak yazarım kullanıcı adımıKizlar instagram ile ilgili kimse bir sey dememis. Ben @akrep33 kaptani buldum ve gordum. Benim hesap @hreyyanikerem
kendine hiç sinir olma menün gayet güzelslm kızlar. off yaaa. sinir oldum kendime.
sabah 4 yk lifalif 1,5 bardak süt.
ara-1 nektarın
öğlen :1 porsiyon et kavurma
1porsiyon çorba.
3 yk rus salatası 4 kayısı
akşam : şimdiden yazayım başka bişey yememyeyim.
1 porsiyon semizotu yemeği
1su bardağı yoğut
iki dilim kepek ekmek
maalesef bu yeme bana fazla. öğleni minimuma indirsem süper olacak
bende istiyorum bunu yapmak ama cesaret edemedim. Yap bakalım nasıl olacak memnun kalacak mısın
- 31 Ocak 2008
- 9.980
- 1.381
- 698
Beraber mi baslasak.seker.orucuna1 tane sildim şükür canım
Haklısın. Akşam olduğunda boşluk oluyor illa bir şey yemem lazım
Ekmeğin biri ekşi maya köy ekmeği diğerleri çavdar canım. Tam buğday bana dokunuyor. Yediklerimi tartıyorum yazıo diye bi program var onunla hesaplıyorum. Ben buraya 85.6 ile başladım şu an 72lerde geziyorum 59 olmak istiyorum. Boy 163 cm
Haklısın canım o an yemem gerekiyor gibi hissettim
Bende girsem iyi olur. Şeker bağımlılığım var benim bence. Aklımda hep aburcubur var.
Sende benim gibi kalori say istersen. bi süre limit dahilinde istediğinden yersin. Yada mecbur yiyemezsin
Canım ben isterim. Mesaj olarak yazarım kullanıcı adımı
kendine hiç sinir olma menün gayet güzel
bende istiyorum bunu yapmak ama cesaret edemedim. Yap bakalım nasıl olacak memnun kalacak mısın
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 31
Kolay gelsin canım ben direkt açlık oruçlarını çok merak ediyorum ama bi uzman denetimi altında yapmak lazımmış bence onda su bile yok yanlış bilmiyorsam
Çok güzel olmuş canım afiyet olsun
Evet canım aynen öyle sarımsak da koyuluyormuş çok tok da tutuyormuş ben henüz kahvaltımı yaptım daha kabak detoksuna geçemedim ama bence işe yarayacak inş :)
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 31
ipek zeynep
canım ciltle ilgili soru sormuşsun YouTube da Aras barlas diye bi kanal var çocuğun cildi kaymak gibi maşallah 
yaptıklarını anlatıyor çok güzel doğal tarifler var bi dene istersen
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 31
Tamam canım deneyeyim inş zaten ben yapabilirsem herkes yaparbende istiyorum bunu yapmak ama cesaret edemedim. Yap bakalım nasıl olacak memnun kalacak mısın
- 18 Mart 2018
- 30.593
- 121.647
- 598
- 35
Canim kabağı çiğ kullanırsan glisemik indeksi düşük olur.
Pişirirsen glisemik indeksi yükselir ve kilo vermen zorlaşır.
- 16 Kasım 2015
- 1.277
- 1.945
- 133
- 44
- 16 Kasım 2015
- 1.277
- 1.945
- 133
- 44
inşallah canım ya ağustos ayında normal insanlara benzemek istiyorum, gözüm zayıflıkta değil normal olayım yeter , inşallah hep beraber olacak
şuanda kaç kilosun canım birde boyun kaç
- 18 Mart 2018
- 30.593
- 121.647
- 598
- 35
Uzun süre yaptığımı doktor kontrolünde yaptım. Kısa süreli olanlar içinde müsademi aldim canım. Içim rahat yapıyorum.
Benzer Konular
