- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
Hadi başlayalım mı? Kaç gün yapalım 21 gün mü? Meyve sayılmaz ama dimi
havuç değil miydi o ya
Hadi başlayalım mı? Kaç gün yapalım 21 gün mü? Meyve sayılmaz ama dimiBeraber mi baslasak.seker.orucuna
Tamam canım deneyeyim inş zaten ben yapabilirsem herkes yapar
havuç değil miydi o yaCanim kabağı çiğ kullanırsan glisemik indeksi düşük olur.
Pişirirsen glisemik indeksi yükselir ve kilo vermen zorlaşır.
Bütün sebzeler öyleHadi başlayalım mı? Kaç gün yapalım 21 gün mü? Meyve sayılmaz ama dimi
ben sana güveniyorum
havuç değil miydi o yakabak da öyle olduğunu bilmiyordum o zaman yoğurtla yemekte fayda var
21 gun tamam.Hadi başlayalım mı? Kaç gün yapalım 21 gün mü? Meyve sayılmaz ama dimi
ben sana güveniyorum
havuç değil miydi o yakabak da öyle olduğunu bilmiyordum o zaman yoğurtla yemekte fayda var
21 gun tamam.Hadi başlayalım mı? Kaç gün yapalım 21 gün mü? Meyve sayılmaz ama dimi
ben sana güveniyorum
havuç değil miydi o yakabak da öyle olduğunu bilmiyordum o zaman yoğurtla yemekte fayda var
Ben çiğ sebze tüketince daha çabuk acıkıyorum pirişince daha iyi oluyor benim için detoksda da 5-10 dk pişirin diyorduCanim kabağı çiğ kullanırsan glisemik indeksi düşük olur.
Pişirirsen glisemik indeksi yükselir ve kilo vermen zorlaşır.
Bende 1 Aydan fazladır aburcubur orucundayımbencede gir ben cikolata orucundayım 6 gün oldu yemedim kendime inanamıyorum yemin ederim şaka gibi yemediğin gün yoktu , başlayınca gerisi geliyo tatlım
Dondurmalı şeker orucu yapsak olar mıben de şeker orucuna başlıyorum o zamn 21 gün.
Olur olur çok güzel olurDondurmalı şeker orucu yapsak olar mı
Resmen yazacagim mesaji yazmissin canim.Dondurmalı şeker orucu yapsak olar mı
Siyah kabul ediliyor, beyaz yasakResmen yazacagim mesaji yazmissin canim.. Sirf ondan baslamaya niyetlenemiyorum ben yazin seker orucuna. kizlar ekmek de beyaz ekmwk kabul edilmiyor degil mi seker orucunda????
Siyah kabul ediliyor, beyaz yasak
Ben sana yediğim ekmeği yazıyım.
Bayram günü kahvaltıda kizimda toplandık, damadın ailesiyle birlikte.
1 dilim siyah ekmekten 2 lokma arttı, bitiremedim.
6 gün sonra bir arkadaşa kahvaltıya gittik, 1 dilimde orda 2 lokma artırarak yedim.
Daha bu zamana kadar ekmek türü hiçbirşey yemedim.
Yok canım, sadece burası varsupersin ablam
Ya ben seni cok merak ediyorum. Yok mu instagram hesabin
Valla olsa keşke şerbetli tatlıları belki Bırakırım ama dondurmasız bir yaz düşünemiyorumOlur olur çok güzel olur
Gel biz dondurmalı yapalımResmen yazacagim mesaji yazmissin canim.. Sirf ondan baslamaya niyetlenemiyorum ben yazin seker orucuna. kizlar ekmek de beyaz ekmwk kabul edilmiyor degil mi seker orucunda????
Puanida gece alırsınEvetttt gelelim bugüne ilk menü benden gelsin. Tan 4-4lük uyamasam da bence gayet iyi bi gün oldu. Yarın kardeşim ameliyat olacak. Bugün kabak aldırabilseydim yapıp hastaneye götürecektim ama aldıramadım. Napıcam bilmiyorum :/
KAHVALTI(14.00)(Bugün çok geç kalktım)
1 haşlanmış yumurtalı yeşillikleri yağsız salata
3 dilim süzme peynir
Yeşilçay
ARA(16.00)
6 kiraz
2 kayısı
AKŞAM(18.30)
1 tabak yoğurtlu kabak
(Fırında kızarttıgım kabaklarım vardı onun üzerine 1 kase sarımsaklı yoğurt döktüm)
1 kase mercimek çorbası (bugün öğle yemeği yok diye böyle oldu)
Bugün yeğenimin doğumgünü ona yaşpasta yaptım birazcık kalite kontrol yaptım yaparken :) bitmişinden yemiycem ama
Su:
Çay: :
Spor:
Kitap:
Boşlukları gece tamamlayıp yazıcam inş :)
Senin adına sevindim canımYihuuu.... En sonunda seytanin bacagini kirdim. Bugun spor yapabildim. Insaallah devami gelir... Menum yine cok kotuydu ama spora devam ettikce daha duzelir diye dusunuyorum.
Sabah : 3 dilim tam bugday ekmegi(yagli balli),1 haslanmis yumurta,5 zeytin, 1 kk buyuklugunde peynir
Ara: 1 ceviz
Ogle: dugun yemegi ( sulu et,bulgur pilavi,cacik,ezigelin corba,cok az ekmek,az helva
Ara: 1 porsiyon dondurma(4 top vardi sanirim)
Aksam: bir pogaca, bir simit, 1 tb ekmegi,peynir,zeytin,domates,salatalik,
bolca sekersiz cay
Ara: 1 avuc kabak cekirdegi
Su : 3,2 litre
Spor :1100 ip, 40 squat,40 diz cekme,100 ic bacak hareketi(cemberle)
Kitap : bir kac ay once baslayip kitap okumayi birakinca yarim kalan guzel kitabim " Dirilt Kalbini". Yeniden basliyorun insaallah kitabima.
Hem kalplerimizi hem vucutlarimizi diriltebilmek dilegiyle canlar
Güzel puanKadayıf -1
Puanın 9 kaptanım
Kız gecenin 3 ü.. UyumasınlarmıAnam bu grup hep uyuyor
Canım geç mi kalktın yoksa normalde de 2 öğünmü yiyorsun?Menüm
Sabah
4 kayısı
Ara
2 kayısı
Kahvaltı
2 küçük yumurtadan peynirli,pastırmalı, cevizli omlet
2 domates
3 zeytin
Ara
3 kaşık mercimek çorbası (tuzuna baktım)
1 kayısı
Akşam
3 kaşık tantuni
1 dilim brokoli,tavuk,mantar,patatesli yemek
Bol salata
Son ara
1 dilim elma
2 kayısı
3 halka muz
Su
3 lt ye yakın
Yarım lt yeşil çay
2 kupa siyah çay
2 kupa kahve
1 büyük fincan türk kahvesi
Spor
500 ip
Tamam canım.Ip topiğini bulamadım kaptanım, müsait olunca linkini yollarsan sevinirim
Kendi adıma son kalan dilimdi..Bu ara bol bol tatlı görüyorum kaptanım herkesin menüsünde.şekersiz diyeti yapıyor diprr gruplar bari bizde tatlısız çikolatasız grubu kuralım
onu da yağsız tavada pişirdim kızartma değil
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?