Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

gezegenfeza gezegenfeza ya maşşallah 43 yaşındasın ve torunların var çok genç bir anneanne yada babaannesin torunların çok şanslı :)
Sağol canım annanneyim. Evet çok şanslılar bende kalıyorlar, oyun oynuyoruz, beraber çarşıya çıkıyoruz, ne isterlerse yapıyorum. Gücüm kuvvetim varken bunları yaşamak çok güzel
 
Beraber verelim ozaman ablacim. Ben de geven sene 77 kg idim. Spor yaptim 67 ye dustum. Ama devam ettiremedim ve 75 e geri ciktim ramazanda bu kiloya kadar dustum insallah daha da gidecek.

Insallah. Bogazim bir aciliyor pir aciliyor.
Olur canım ben varım.
Ama belki 3 hafta sonra izne ayrılabilirim.
Türkiye 'ye gidecem, tartım olurmu? Yeni ev düzenim nasıl olur? Internetim olurmu? Bilmiyorum, o yüzden biraz ara verebilirim
 
Rica ederim
Ufak bir bilgi daha veriyim.
Ben elmayı sade yediğim zaman kısa zaman sonra içim kıyılıyor. Bir programda Ahmet Maranki yanında 1 avuç ceviz yediğiniz zaman tok yutar dedi. Denedim gerçekten tok tutuyor.
Bir arkadaşımız meyva yanında yoğurt yerseniz tok tutar derdi. Ramazandan önce meyva salatası yapıp yiyordum. Evet tok tutuyor.
Bir arkadaşımda meyva yerken kahve iç dedi, buda tok tutuyor.
Aynen ben de elmayı tek yiyince acıkıyorum.yanına süt yoğurt tok tutuyor
 
Sadece 2 bucuk kg fazlaniz var. Ne guzel
Umarim en kisa zamanda hedeginize ulasirsiniz.
Insallah bende o kilolara dusebilirim, zira 69 kg yum. 60 olmak istiyorum
Insaallah hep beraber veririz canim. Ben de 69 larda falandim iki yil once. Kis donemi evde ip atlayarak guzel kilo verip incelmistim. 62 olmustum. Sonra gecen yaz 3-4 kilo almistim. Bu gruba girdigimde 64,700 dum. Yine ip atlayarak 62 lere dustum. Ama insan gevsiyor cok fazlasi kalmayinca. Onceki hatama dusmek istemiyorum bu kez
Bende öyleyim. Yemek yemeyi vok seviyoruz esimle. Zaten bundan vazgecebilsem hersey normale donecek
Alin benden de o kadar kizlar. Yemek yemege bayiliyorum. O yuzden benim tek kurtulusum spor. Yemekten cok kasmadan sporla verdim eski fazla kilolarimi cunku ben. Ama bugun de baslayamadim spora kizlar. Cunku asiri yagis vardi cikamadim yuruyuse sonra da misafirim geldi yatili. Yarina kaldi benim spora baslama isim arkadaslar.
 
Bugünkü menüm
Sabah: haşl.yumurta,peynir,zeytin, domates salatalık,1dlm tb ekmek
Öğle: 5kaşık patlıcan güveç,yoğurt,yeşil biber,1dlm ekmek
Akşam:5-6kaşık barbunya,3kaşık bulgur pilavı,cacık
40dk eliptik,2.5lt su
Canim afiyet olsun. Menun ideal bence. Darisi yapamayan bizlerin basina:dua: sen bayadir istikrarli gidiyorsun canim. :nazar::nazar: sporu da duzenli yapmaya basladin. Guzel gunler yakindir.:rapci::super:
 
Olur canım ben varım.
Ama belki 3 hafta sonra izne ayrılabilirim.
Türkiye 'ye gidecem, tartım olurmu? Yeni ev düzenim nasıl olur? Internetim olurmu? Bilmiyorum, o yüzden biraz ara verebilirim
Olsun ablacim benimde oyle bir donemim olabilir
Insaallah hep beraber veririz canim. Ben de 69 larda falandim iki yil once. Kis donemi evde ip atlayarak guzel kilo verip incelmistim. 62 olmustum. Sonra gecen yaz 3-4 kilo almistim. Bu gruba girdigimde 64,700 dum. Yine ip atlayarak 62 lere dustum. Ama insan gevsiyor cok fazlasi kalmayinca. Onceki hatama dusmek istemiyorum bu kez

Alin benden de o kadar kizlar. Yemek yemege bayiliyorum. O yuzden benim tek kurtulusum spor. Yemekten cok kasmadan sporla verdim eski fazla kilolarimi cunku ben. Ama bugun de baslayamadim spora kizlar. Cunku asiri yagis vardi cikamadim yuruyuse sonra da misafirim geldi yatili. Yarina kaldi benim spora baslama isim arkadaslar.
Gunde ne kadar ip atliyorsunuz mesela
 
Sağol canım annanneyim. Evet çok şanslılar bende kalıyorlar, oyun oynuyoruz, beraber çarşıya çıkıyoruz, ne isterlerse yapıyorum. Gücüm kuvvetim varken bunları yaşamak çok güzel
Maşallah :)
Bugünkü menüm
Sabah: haşl.yumurta,peynir,zeytin, domates salatalık,1dlm tb ekmek
Öğle: 5kaşık patlıcan güveç,yoğurt,yeşil biber,1dlm ekmek
Akşam:5-6kaşık barbunya,3kaşık bulgur pilavı,cacık
40dk eliptik,2.5lt su
Maşallah çok iyisin canım darısı başımıza
 
KAHVALTI(06.00)
2 dilim kepekli ekmek
1 haşlanmış yumurta
4 dilim süzme peynir
3 gün kurusu

ÖĞLE(13.00)
1 servis kaşığı türlü
1 servis kaşığı pilav
1 kepçe cacık

AKŞAM(17.30)
Yarım tabak susuz etli taze fasulye
4-5 kaşık kadar makarna
1 küçük bardak şalgam
1 avuç (dolu değil) badem şekeri :(:(

Su: 2 lt ye tamamliycam inş
Çay: 2 Yeşilçay belki 1 tane daha eklerim
Spor: Şimdilik yapamadım :(:( yaparsam yazarım
Kitap: Kuranı Kerim
 
Bugünkü menüm
Sabah: haşl.yumurta,peynir,zeytin, domates salatalık,1dlm tb ekmek
Öğle: 5kaşık patlıcan güveç,yoğurt,yeşil biber,1dlm ekmek
Akşam:5-6kaşık barbunya,3kaşık bulgur pilavı,cacık
40dk eliptik,2.5lt su
Cok iyi masallah. Hareket etmeniz cok guzel. Ben maalesef tembel
Kizlar sabah sadece koca bir fincan dibek kahvesi içtim
Ogle : kabak yemegi ve yoğurt 5 tane kocaman kayısı 1 tane galeta
Aksam : cacık bir kase

5 kaşık pilavli tavuk
10.000 adım
Inşallah haftaya platese başlayacağım
10.000 adim cok iyi masallah
 
Benim bugun agzim durmadi desem yeridir. Ama yarin toparlicam.insallah

Sabah 2 bardak su
1 kupa yesilcay
Bir dilim kavun
1 haslanmis yumurta
Bolca peynir 2 dilim kepek ekmek
Domates salatalik.
3 zeytin

Arada
Yagsiz kavrulmus biber3 tane
1 yagsiz kavrulmus domates
1 tane ince yesil biber
5 kup kasar

Oglen kucuk bir kase hazir kiymali manti

Ara bir avuc kiraz

Aksam yine kucuk bir kase manti

5 tane cilek

3 lt su
Kitap Kuran-ı Kerim okudum
Spor yok henuz
 
dünkü menum

sabah: 1 dilim tbden tost, 1 haşlanmış yumurta 3 zeytin ve yeşilçay
ara: 1 kase yoğurtlu yulaf
öğlen: bol yeşillik 2 dilim cevizli kepek ekmeği peynir zeytin çay
ara: sade kahve 1 ısırık çikolata
**spora gittim**
akşam: 1 ayran, 1 dilim kepekli cevizli ekmekten
ara: yeşilçay

bugünkü menum
sabah: 3 dilim cevizli kepek ekmeği peynir zeytin domates salatalık çay
ara: 1 br süt 2 yulaflı top
öğlen: 1 kase tarhana çorbası 1 dilim kepek ek
ara: sade kahve 1 çikolata
akşam: 2 yumurtadan omlet 2 dilim ek

bugun spor yok
 
Kizlar sabah sadece koca bir fincan dibek kahvesi içtim
Ogle : kabak yemegi ve yoğurt 5 tane kocaman kayısı 1 tane galeta
Aksam : cacık bir kase

5 kaşık pilavli tavuk
10.000 adım
Inşallah haftaya platese başlayacağım
kahvaltisiz olmaz canim
 
Back