Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

ftmklc · 2 Haziran 2010

Püsküüt .!.:
İşte burası benim durumumu tarif ediyor arkadaşlar.. eyvahedigeldismile
Bu seneye kötü başladım.. 1 Ocakta ölüm haberi, 2 Ocakta cenaze.. sonra bir sürü sağlık sorunu..işle ilgili problemler..
Ve ben ne zaman sıkılsam, ne zaman üzülsem öncelikle koşa koşa markete gidip çikolata almaya başladım. Kilo verdikten sonra geçen iki yıldan sonra bu sene pes ettim, yenildim.. Gelsin cipsler, gitsin çikolatalar ki kendisi bir numaralı antidepresanım.. :kedi:

.....ve şimdi bugün. Yeri geldi diye söylüyorum.. Bu takıma girdiğimden bu yana geçen 10 gün içinde talihsiz olaylar peşimi bırakmıyor.. Perşembe, Cuma derken en sonuncusunu da bugün yaşadım (Ah Allah söyletti en sonuncusu dedim heyyyo)
.....ve ben eğer takımda olmasaydım, beni önemseyen ve yediklerini didik didik etme cesaretini gösterdiğim arkadaşlarıma duyduğum saygı olmasaydı çooooooktan bir koli çikolata yemiştim.. Çoktan..
İsyan etmiyorum.. Buna da şükür.. Her şey geçer, gider.. Bugünü de çikolatasız atlattık ya ona bakalım.. :lepi:

Ceydacım, paylaşım için teşekkürler canım.. a.s.

hepimizin hayatında iniş çıkışlar oluyor Püsküütüm..
ben de aynıyım,hemen çikolata:bbo:hatta ödülüm bile çikolata,aslında yanlış bişey..
hı bu arada sabah sabah canım fena tatlı çekti,çikolata ağırlıklı olmak üzere :)) oğlumun coco popsundan 1 yk,sade dondurmadan 2 yk karıştırdımzemuszemussüper oldu,çok iyi geldicokacimcoook

Dora .!.:
bu arada kızlar sizinle bir sevincimi paylaşayım. oğlum artık bir ilk öğretim öğrenci adayı. bu gün e okuldan kaydı çıktı. darısı sizlerin çocuklarınada olsun inaşallah.hihoyyyt
ama oğlum için bu pek sevinçli olmadı. deminden beri ağlıyor ben okula gitmem diye.kafamçokkarıştı

ay canım çok sevindim,hayırlısı inşallah:Saruboceq:zamanla alışır merak etme...

pembecikk .!.:
Ceydacım cnm çok teşekkürler bende sizi çok özledim ama işte o kadar çok iş vardı ki girmeye fırsat bile olmadı doracım hoşbulduk cnm evet ben yinede girip paylaşım yapmaya devam edeceğim sizin sıcak ortamınız çok güzel çünkü:)

pembecikk hoş geldin canııımmma.s.

CEYDACAKMAK .!.:
Kızlar işte bugün benim miğdeme giren mamalar :hulya:

Kahvaltı

2 dilim çavdar ekmeği
1 adet çarliston biber (pişirmeden çiğ olarak yedim kıtır kıtır tatlı geldi valla kaydirigubbakcemile3 )
1 adet domates
1 küp az yağlı tuzsuz beyaz peynir
1 bardak açık çeyrek çay kaşığı esmer şeker katılmış çay

ara öğün

1 adet yeşil elma

öğle

1 kase yoğurt
1 yemek kaşığı zeytinyağı gezdirilmiş havuç salatası (pişirilmemiş)
1 dilim çavdar ekmeği

ara öğün

4 dilim karpuz

akşam

yarım sandal sefası yemeği (patlıcan ile yapılan)

tarif için tıklayınız PATLICANLI SANDAL SEFASI

4 kaşık arpa şehriye pilavı
1 kase cacık

Not: Akşam neden ekmek yemedin diye soracak olursanız bugün toplam 3 dilim ekmek tükettim akşam yemeği de her ne kadar kendi patlıcanlarımın yağını kağıt havlu ile aldıysam da ağır olduğu için tercih etmedim. Zaten ekmeksiz olduğu için 1 tane değil yarımı ile idare ettim :roflol:

Ceydacım mönü süpeeerrrr:lepi:çok iyi gidiyoruzzzzkaydirigubbakcemile5

Püsküüt .!.:
İkinci Hafta / 5. Gün

09:45 Müsli ve yoğurt

14:45 2 x karışık tost, 1 bardak portakal suyu

17:30 1 bardak süt, 2 ceviz, 2 kayısı, 2 badem

20:00 Kıymalı kabak yemeği, yoğurt, 1 dilim Uno Denge Light

22:30 Karpuz, hellim peyniri

Açıklama: Bugün 1. ve 2. öğünüm arasında ne halde olduğumu bile bilemediğim için yemek yemek aklıma gelecek en son şeydi.. Elimde olmadan çok uzun ara vermiş oldum.. Üstelik su bile içmemişim, şimdi düşünüyorum da.. N'apalım.. Evdeki hesap çarşıya uymuyor kimi zaman.. :çok üzgünüm:

süper süper süper:lepi::lepi:

Dora .!.:
gelelim benim listeme
her türlü eleştiriye açığım ona görezemuszemus
sabah
ilk kalktığımda 1 adet taze kayısı ve 2 bardak su
saat 8.00 1 yumurta .2 biber 4 yeşil zeytin 1 dilim tam buğday ekmeği
ara öğün 3 fındık 2 badem
öğlen yarım küçük paket ton balık 1 dilim ekmek bol salata(elma sirkeli)
ara öğün 2 taze kayısı
akşam 3 kaşık pirinç pilavlı .1 kase dere otlu cacık. 2 kaşık taze fasulyenin taneleri 2 kaşık patlıcan salata
ara öğünde 2 kuru kayısı. şekersiz çay. 5 badem 2 beyaz leblebi.
aralarda su içtim..... ve her daim eğzersiz yapmıya çalıştımkaydirigubbakcemile2
şimdi fazlamı yemişim kiiiCADIARZU

Dora .!.:
bu şekil liste olarak daha iyi oldu.:lepi:
ben bile akşama kadar ne tükettiğimi rahatlıkla görebildim:roflol:
öbür türlü karman çorman oluyordu.delikafadulden

evet Doracım böyle çok iyi olmuş,ben de yorum yapamıyordum ayrı ayrı yazıncabilmiyorumkismile

hiç fazla bişey yok,herşey yerli yerinde çoook güzel:lepi:

Püsküüt .!.:
Yok yok tatlım sakın öyle düşünme.. Sakın sakın özür de dileme..
Ben kırılmam böyle şeylere.. rahat ol lütfen.. :1hug:

Etap bildirimde diskalifiye edildiğin yazıldı, evet..

Ancak ben ASIL amacımızdan sapmak istemediğim için konuya şöyle bakıyorum..
Cuma yarışmasında diyet takımlarını kurmanın amacı, bir arada motivasyonu sağlamak olduğuna göre ve sen de sözkonusu motivasyona sahip olduğunu açıkça belirttiğine göre, elinde ol(a)madan mazeretini iletemediğini de gözönünde bulundurarak:

2.takım üyesi olarak ben Püsküüt sengözlerimebaksanab senin yeniden takıma alınmanı oylamaya sunuyorum:
Benim oyum: EVET kaydirigubbakcemile2

tabi ki EVET :lepi:

ftmklc · 2 Haziran 2010

asi_bulut .!.:
şimdi dünki yediklerim :kedi:

sabah müsli + süt
ara 1 ayran
öğlen 2 tane biber dolma + salata
ara 1 yoğurdu 2,5 saat arayla 2 seferde yedim
akşam yemekten 2 saat kadar önce 2 dilim kadar sıcacık ekmek
akşam 1 tabak yeşil mercimek yemeği + 3-4 kaşık bulgur pilavı + 5 küp kaşar peyniri + 1,5 dilim ekmek akannehir

asicim mönü süper :lepi:ama sanki ekmek biraz fazla kaçmış gibiboshayallersmile

Dora .!.:
ve diyete geri dönüyorum........boshayallersmile
ben ilk diyete başladığımda bir söz vardı ve hoşuma gitmişti yeniden sizede hatırlatmak istedim.
diyette önemli olan
ne yediğimiz......?
ne kadar yediğimiz.....?
ne zaman yediğimiz......?
bu üç sorunun cevabında bizim zayıflama maratonumuz. eğerki rayına otutturabilirsek ne kilo problemi diye birşeyimiz kalmaz

evet çok doğruuuu...öyle yapmaya başladık zaten takımca dimiiizemuszemuskim tutar biziii:lepi:

zeynepbeyza .!.:
Kızım son haftalarda öğle yemeğine arkadaş getiriyor..Evleri uzakmışmış,okulda kalıp sıkılıyorlarmış vs. vs.Bu yüzden gelsin hamburgerler,gitsin pizzalar..tuhafı menüyü yumurcaklar belirliyor ve asla sulu yemek istemiyorlar...Nasıl bi nefis mücadelesi yaşıyorum bilemezsiniz...Kızlar bugün öğle öğünümü erken yemem gerk acıktımmmmm..Sebzeli bulgur pilavına buyrun...

ya çocuklarımızı obez olma adayımı yapıyoruz acababilmiyorumkismilekeşke sulu yemek yeseler ama hamburger pizza yerine makarnada olabilir tahminimcebilmiyorumkismile

CEYDACAKMAK · 2 Haziran 2010

ikraaa .!.:
günaydın arkadaşlar
püskütcüm yazı için çok sağol canım benim a.s. kilo veremememdeki etkenlerde uyku düzensizliğim baş sırada geliyo demekki çünkü ben yeri geliyo 2 saat bazende 4-5 saatlik uykuyla işe geliyorum sempatiksalakcinni mesela dün yatışım 12di gece hiç kalkmazsan 5-6 defa kalkıyorum allah bu gece sadece 2 defa kaktı kızım oda annesine acıdı sanırım
menün harika canım ama şu tost olayını sormak istiyorum 2 çarpı dediğinde 2 tane tost mu oluyo bide karışık tost derken sucuk kaşar mı yoksa farklı bi malzememi çok olucak ama bide yağlı mı yağsız mı yapıyosun canım olumunekankayizsmile

ceydacım menün çok güzel ama o yemeği yaparken şöyle bi öneride bulunucam sana patlıcanları kızartmak yerine ya fırında közle yada teflon tencerenin içine bi yemek kaşığı yağ koy patlıcanları o yağa bula boyle çevire çevire hani mısır patlatırsın ya aynı onun gibi pişir inan bidaha asla kızartarak patlıcanları yemezsin hemde hafif olduğu için tadı harika
bayanssulusmile

doracım menün şahane cokacimcoook canım zaten püskütcüm varken menü yorumlamak bize düşmez ama senin kızınada maşallah canım inşallah benimkide onun gibi başarılı bi öğrenci olur rabbim hepimizin evlatlarına hayırlı yazgılar yazsın vatana millete hayırlı evlatlar olmalarını nasip etsin inşallah

pembecik için bende evet oyumu kullanıyorum bol bol paylaşım yapan birbirimizi sürekli motive edeceğimiz arkadaşlarımızı her zaman kapımız açık gamyoncuiremsu

bende yediklerimi yazayım

sabah müsli+lıght süt

arada kiraz

öğlen domates soslu makarna

arada kiraz

akşam 5 köfte ekmeksiz köfteler salata ayran

azda kavun yedim kavunun tadını unutmuşum valla :icecream:

haklısın canım patlıcan zaten epey yağ çekiyor. bir dahaki sefere o şekilde teflon tavada deneyeceğim sengözlerimebaksanab

CEYDACAKMAK · 2 Haziran 2010

Dora .!.:
ceydacığım senin tarifine bakacaktım unutmuşum. şimdi bakıyorum
bende kendime karnı yarık yaparken patlıcanı ikracığımın söylediği biçimde pişiriyorum. çokta leziz oluyor. hemde hafifcokacimcoook

yürüyüşten eve doğru gelirken pastane önünde mis gibi poğaça kokuyordu.
içimden dedimki eve gidince bende yapayım....boshayallersmile
allahtanki poğaçayı sevmem ama kokusu yinede hoşuma gitti.
şimdi pişirdim ve afacanın uyanmasını bekliyorum. ona süpriz olacakcokacimcoook

ne ucundan koparacağım ne kulağından.....:lepi:
benim tam buğday ekmeğim var çünküdelikafadulden

yaşasın tam buğday ekmeği... yaşasın Dora'nın iradesi :hooray: :lepi:

ftmklc · 2 Haziran 2010

kızlar merhabaa.s.

bidaha daha erken gelmeye çalışacağım çünkü oku oku bitiremedim:1ninca:

dün kü mönüm:

sabah; 1 dilim ekmek,1 kaynamış yumurta,3 zeytin,domates..
ara; 1 yeşil elma..
öğlen; yoğurtlu közlenmiş patlıcan salatası,1 tane köfte,2 yk yoğurt..
ara; 1 çorba kasesi çilek..
akşam; 4 yk mantar sote,1 dilim ekmek,yoğurt...
ara yok...

2,5 lt suyumu içtim,form çayımı içtim...

hı bir de benim oğlum da 27 Aralık 2005 doğumlu..2005 liler bu sene anaokuluna başlıyor ama ben 2006 lılarla göndermek istiyorum...daha erken giderse üzülürüm gerçekten:çok üzgünüm:daha oyun oynaması gerekiyor...bu bizim elimizde değilse napıcaz yani şimdibilmiyorumkismile 1 Ocak doğumluyla 27 Aralık doğumlu olan bir mi?bilmiyorumkismile

CEYDACAKMAK · 2 Haziran 2010

asi_bulut .!.:
bunu ben de duydum canım. ama emin değilim. sıcak su içmenin de zayıflama konusunda faydalı olduğu söyleniyor. ikisinin arasında kaldım. ben de bir soğuk bir sıcak içiyorum sempatiksalakcinni

ben de duydum ama elimde sağlam bir bilgi yok. asicim sen de artık hangisi tutarsa diyorsun yani kaydirigubbakcemile3

CEYDACAKMAK · 2 Haziran 2010

LeyL35 .!.:
kızlar merhabaa.s.

bidaha daha erken gelmeye çalışacağım çünkü oku oku bitiremedim:1ninca:

dün kü mönüm:

sabah; 1 dilim ekmek,1 kaynamış yumurta,3 zeytin,domates..
ara; 1 yeşil elma..
öğlen; yoğurtlu közlenmiş patlıcan salatası,1 tane köfte,2 yk yoğurt..
ara; 1 çorba kasesi çilek..
akşam; 4 yk mantar sote,1 dilim ekmek,yoğurt...
ara yok...

2,5 lt suyumu içtim,form çayımı içtim...

hı bir de benim oğlum da 27 Aralık 2005 doğumlu..2005 liler bu sene anaokuluna başlıyor ama ben 2006 lılarla göndermek istiyorum...daha erken giderse üzülürüm gerçekten:çok üzgünüm:daha oyun oynaması gerekiyor...bu bizim elimizde değilse napıcaz yani şimdibilmiyorumkismile 1 Ocak doğumluyla 27 Aralık doğumlu olan bir mi?bilmiyorumkismile

yoğurtlu közlenmiş patlıcanın içine biraz közlenmiş biber de ekliyorum ben ... öyle de böyle de çok leziz gerçekten canım çekti... kaydirigubbakcemile3 menü genel açıdan güzel göründü leyloşum ama yeşillik eksik gibi geldi bana. bilmiyorumkismile birazdan öğle yemeğimi yiyeceğim kızlar. menüleri akşam yemeğinden sonra toptan paylaşacağım inş.

seaBahAR · 2 Haziran 2010

Herkese merhaba arkadaşlar.. a.s.

CEYDACAKMAK .!.:

ben arpa şehriyeden pilavın yanı sıra salata da yapıyorum... hemen hemen makarna tarzında pişiriliyor vs... makarna kadar tehlikeli mi yoksa daha mı masum?

Genişletmek için tıkla...

Ceydacım.. Mevcut bilgilerimle makarnanın zararlı olmadığını söyleyebilirim.. Domates sosla ve/ya sebzeyle yenen makarnadan kimseye zarar gelmez.. makarnayı zararlı hale getiren şey ne ile birlikte yediğimizdir..
Şehriye de bir çeşit makarna olduğuna göre kalorilerinde farklılık olduğunu düşünmüyorum.. ve yanında sebze/salata da alınca oldu bitti.. yerimseniben
Ben sanırım yanlış/eksik ifade etmiş olmalıyım.. Ekmek neden yemedin diye sormadım ya onu açıklamak için değişim bilgisi örneği vermek istedim..
Makarna, bulgur, şehriye vs. yediğimiz öğünlerde ekmeği unutuyoruz arkadaşlar.. Ya da ekmek yiyoruz bunları unutuyoruz..

ikraaa .!.:

menün harika canım ama şu tost olayını sormak istiyorum 2 çarpı dediğinde 2 tane tost mu oluyo bide karışık tost derken sucuk kaşar mı yoksa farklı bi malzememi çok olucak ama bide yağlı mı yağsız mı yapıyosun canım

Genişletmek için tıkla...

ıkracım sıkı dur.. Çünkü okuduklarına inanamayacaksın..
Benim planımda hjaftada 3 kezi geçmemek kaydıyla tost serbest.. ılk zayıflama tecrübemde de aynı şekilde davranmıştım..
2 tane tost yiyorum canım.. Yani 4 dilim ekmek lüplemiş oluyorum.
ıçeriğinde sucuk ve kaşar var. Bu nedenle de ya yanında söğüş ya da portakal suyu tüketmeye çalışıyorum.
Evet üzerine, nar gibi olmasını sağlayacak kadar yağ bile sürüyorum.. sırnaşık şey
Listemde gördüğünüz bütün yemeklerin yağı, tadı, tuzu yerinde.. Süt tam yağlı, yoğurt tam yağlı... yerimseniben
Neden diyeceksiniz..
Ben keyfimi bozmadan, ağzımın tadıyla uzun vadede, yavaş yavaş kilo vermek istiyorum da ondan..
Bütün bu şımarıklığımın sebebi budur yani... sırnaşık şey Hah en önemlisini de unutmayayım.. Her gün ama her gün yaptığım sporu ve köpişimle uzun yürüyüşlerimi de göz önünde bulundurun lütfen..
Mönün süper canım.. :lepi:

Dora .!.:

ve aç karna tartılmamın sonucunda kilomda artış vardı. işte bu beni biraz üzdü..

Genişletmek için tıkla...

Doracım sen neden her gün tartılıyorsun tatlım? Ödem toplarsın kilo aldın zannedersin, su kaybetmişsindir kilo verdim zannedersin..
Mümkün olabilir mi acaba haftada bir kez tartılsan?
Lütfen moralini bozma ve o poğaçadan uzak dur.. lütfen..

asi_bulut .!.:

püsküütcüm seni üzen olay her ne ise Allah tekrarını yaşatmasın canım. umarım dediğin gibi sondur.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim arkadaşım. Amin.
Hayırdır? Bilmediğiniz acentaya para mı yatırdınız yoksa? :uhm:

zeynepbeyza .!.:

Kızlar çok soğuk içtiğimizde vücut onu kendi ısısına yükseltmek için kalori yakıyomuş gibi bi bilgi kırıntısına sahibim...Detay bilen var mı bu konuda?

Genişletmek için tıkla...

Tatlım bu konuda yapılmış araştırmalara göre soğuk su içmenin kilo kaybını kolaylaştırdığını söylüyor..
Ama bence bırakalım sıcağı soğuğu.. neticede su içmenin faydaları tartışılmaz..

asi_bulut .!.:

akşam 1 tabak yeşil mercimek yemeği + 3-4 kaşık bulgur pilavı + 5 küp kaşar peyniri + 1,5 dilim ekmek akannehir

Genişletmek için tıkla...

Canım burası olmamış, üzgünüm..
Bulgur pilavının yanında ekmek yiyerek aldığın kaloriyi gereksiz yere arttırmış olmuşsun..

Dora .!.:

diyette önemli olan
ne yediğimiz......?
ne kadar yediğimiz.....?
ne zaman yediğimiz......?

Genişletmek için tıkla...

Neyi, ne kadar, ne zaman.. Güzelmiş.. a.s.

LeyL35 .!.:

hı bu arada sabah sabah canım fena tatlı çekti,çikolata ağırlıklı olmak üzere :)) oğlumun coco popsundan 1 yk,sade dondurmadan 2 yk karıştırdımzemuszemussüper oldu,çok iyi geldicokacimcoook

Genişletmek için tıkla...

Aynı benim taktikler.. olumunekankayizsmile Çikolata krizlerim için her daim gerek müslinin gerekse corn flakes in çikolatalı olanlarını alıyorum ya zaten.. yerimseniben

seaBahAR · 2 Haziran 2010

LeyL35 .!.:
sabah; 1 dilim ekmek,1 kaynamış yumurta,3 zeytin,domates..
ara; 1 yeşil elma..
öğlen; yoğurtlu közlenmiş patlıcan salatası,1 tane köfte,2 yk yoğurt..
ara; 1 çorba kasesi çilek..
akşam; 4 yk mantar sote,1 dilim ekmek,yoğurt...
ara yok...

Leylacım ben de Ceydaya katılıyorum.. Sebze ve/ya salata yönünden eksik mönü olmuş.. Ayrıca protein olarak da az.. Köfte sayısını yükseltebilir ve öğlen ya da akşam salata ekleyebilirdin.. yerimseniben Patlıcan sebze kılıklı bi'şey neticede.. Hiç yararı olmayan bir şey.. dolayısı ile mutlaka desteklemen gerekiyor bana göre..

seaBahAR · 2 Haziran 2010

Takımcım, iki konuda fikir üretmemizi istiyorum.. a.s.

1- Günlük spor.. Bu konuda biraz daha aktif hale gelmeliyiz. Öğünlerimizin altına spor bölümünü de lütfen ekleyelim derim ben.. Spor yapmama hakkı kimsenin olmasın misal.. Hiçbir şey yapmayan kalksın dans etsin.. Bu konuda ne yapabiliriz, sporu na yapıp da daha vazgeçilmez kılabiliriz takım geneli için..?

2- Etap sonları... Her cuma listemizi yayımladığımızda özellikle kilo veremeyen ya da alan arkadaşlarımız için bir şeyler yapmalıyız..
Misal ilk aklıma gelen..
Listenin veremeyenleri ve alanların adlarını yazarız. Sonra aramızda bu kişiler için o hafta koçluk yapacak arkadaş belirleriz..
Misal 1. Ahmet oldu.. Sonuncu da Hüseyin.
Ahmet Hüseyin'e özel ilgi gösterecek (Böyle yazınca +18 gibi oldu :roflol:) Onun sadece günlük değil, haftalık gidişatına komple el atacak. Onu yönlendirecek. ve bu koçluk 1 hafta devam edecek..
Ne dersiniz?

Dediğim gibi çala kalem yazdıklarım bunlar.. Lütfen düşünelim, fikir üretelim.. yerimseniben

pembecikk · 2 Haziran 2010

püsküütcüm bu koçluk fikri güzel bir fikir ve spor yapma konusunada katılıyorum çünkü sadece diyet yeterli değil

seaBahAR · 2 Haziran 2010

pembecikk .!.:
Bu sabah kahvaltıda 2 dilim light ekmek beyaz peynir zeytin dmates salatalık yedim:)

zeynepbeyza .!.:
Kızım son haftalarda öğle yemeğine arkadaş getiriyor..Evleri uzakmışmış,okulda kalıp sıkılıyorlarmış vs. vs.Bu yüzden gelsin hamburgerler,gitsin pizzalar..tuhafı menüyü yumurcaklar belirliyor ve asla sulu yemek istemiyorlar...Nasıl bi nefis mücadelesi yaşıyorum bilemezsiniz...Kızlar bugün öğle öğünümü erken yemem gerk acıktımmmmm..Sebzeli bulgur pilavına buyrun...

Arkadaşlarım.. daha önce de bu konu konuşuldu belki gözünüzden kaçtı ama sizlere yeniden hatırlatmak istiyorum..

Eğer sizin için zor olmayacaksa, mönülerinizi öğün olarak değil de bütün olarak görebilirsek daha iyi olacak..

Ancak toplu yazıldığı zaman sağlıklı yoruma açık olduğu görüşündeyim.. Dolayısı ile de bu tip mesajlara, ekstrem bir durum olmadıkça yorum yapamıyorum..

Tekrar hatırlatmak istedim.. a.s.

pembecikk · 2 Haziran 2010

Tamam bundan sonra hepsini beraber yazarım püsküütcüm ben görmemiştim o yazınızı:)

seaBahAR · 2 Haziran 2010

pembecikk .!.:
püsküütcüm bu koçluk fikri güzel bir fikir ve spor yapma konusunada katılıyorum çünkü sadece diyet yeterli değil

Konuya dair bir önerin varsa onu da paylaş tatlım.. Bu Cumaya kadar bu konuyu bağlayabilirsek yeni etaba yeni kurallarla geçmiş oluruz, diye düşünüyorum..
Spor gerçekten benim yemekten de fazla önem verdiğim bir şey..
Yeri gelir yersin, yeri gelir kaçamak yaparsın.. hemn arttırırsın o günkü spor aktiviteni dengeyi kolayca kurabilirsin..

Not: Anne adaylarına dikkat: Bebenizi başak burcu olacak şekilde doğurmayın lütfen. Yoksa hayatı boyunca çektirir en çok da kendi çeker. :roflol: :roflol:

seaBahAR · 2 Haziran 2010

Ve çıkmadan önce toparlamam gereken bir konu daha farkettim.. yerimseniben

Konu : pembeciğin takıma yeniden alınması.

Bu konuda EVET oyu kullananlar:
püsküüt - ikraaa - Dora - asi_bulut - zeynepbeyza - Leyl35

Gözümden kaçan kişi varsa kusura bakmayıni elimden geldiğince dikkatle okudum mesajları..

Bu durumda kim kaldı oy kullanmayan?
samanyolu - zümrütüanka - CEYDACAKMAK

Aslında çoğunluk EVET demiş oluyor..

Kaptanımız artık olmadığına göre kaptan yardımcılarımızdan konuyu toparlamalarını rica ediyorum..

...ve ben kaçtım arkadaşlar.. Esen kalın.. a.s.

pembecikk · 2 Haziran 2010

püsküütcüm benm kardeşimde başak burcu ve bazen hiç çekilmiyor gerçekten çok bunaltıoyr tuhaf bir yapısı var o yuzdenmi acaba birde ben şimdi takıma alındımmı :KK70:

pembecikk · 2 Haziran 2010

püsküüt takım kaptanımıza ne oldu ayrıldımı yani gerçektende peki takım kaptanımız kim şu anda siz olsanız ne güzel olurdu:)

esoess · 2 Haziran 2010

Püsküüt .!.:
Herkese merhaba arkadaşlar.. a.s.

İkracım sıkı dur.. Çünkü okuduklarına inanamayacaksın..
Benim planımda hjaftada 3 kezi geçmemek kaydıyla tost serbest.. İlk zayıflama tecrübemde de aynı şekilde davranmıştım..
2 tane tost yiyorum canım.. Yani 4 dilim ekmek lüplemiş oluyorum.
İçeriğinde sucuk ve kaşar var. Bu nedenle de ya yanında söğüş ya da portakal suyu tüketmeye çalışıyorum.
Evet üzerine, nar gibi olmasını sağlayacak kadar yağ bile sürüyorum.. sırnaşık şey
Listemde gördüğünüz bütün yemeklerin yağı, tadı, tuzu yerinde.. Süt tam yağlı, yoğurt tam yağlı... yerimseniben
Neden diyeceksiniz..
Ben keyfimi bozmadan, ağzımın tadıyla uzun vadede, yavaş yavaş kilo vermek istiyorum da ondan..
Bütün bu şımarıklığımın sebebi budur yani... sırnaşık şey Hah en önemlisini de unutmayayım.. Her gün ama her gün yaptığım sporu ve köpişimle uzun yürüyüşlerimi de göz önünde bulundurun lütfen..
Mönün süper canım.. :lepi:

:1ninca: püskütcüm gerçekten boyle okudum canım sonrada boyle oldum kafamçokkarıştı ama okudum anladım ve notlarımı aldım ben tek tostlada doyarım aman içinde sucuk fikri süper yağlı sevmiyorum zaten sonra da boyle svindim :sm_cool:hihoyyyt ve son olarak olumunekankayizsmilekaydirigubbakcemile5a.s.a.s.

Püsküüt .!.:
Konuya dair bir önerin varsa onu da paylaş tatlım.. Bu Cumaya kadar bu konuyu bağlayabilirsek yeni etaba yeni kurallarla geçmiş oluruz, diye düşünüyorum..
Spor gerçekten benim yemekten de fazla önem verdiğim bir şey..
Yeri gelir yersin, yeri gelir kaçamak yaparsın.. hemn arttırırsın o günkü spor aktiviteni dengeyi kolayca kurabilirsin

Not: Anne adaylarına dikkat: Bebenizi başak burcu olacak şekilde doğurmayın lütfen. Yoksa hayatı boyunca çektirir en çok da kendi çeker. :roflol: :roflol:

canım ilk önce yürüyüş dediğin gbi hepmiz bunu yapabiliriz ben çalışma saatlerin içinde çıkıp yapmaya çalışıyorum yazmıyorum ama hergün 10 dk. twister 1 saate yakın yürüyorum evde mekik ve egzersiz haraketleri yapabiliriz aslında şu asicimin indirdiği videoları indirebilseydim onuda paylaşabilirdik hiç yapamazsak dediğin gibi dans edelim

bide şu başak burçlarıyla ilgili iyi bişeymi dedin kötübişey mi zira ben başağımda hatta daha kötüsü eşimde başak

Püsküüt .!.:
Ve çıkmadan önce toparlamam gereken bir konu daha farkettim.. yerimseniben

Konu : pembeciğin takıma yeniden alınması.

Bu konuda EVET oyu kullananlar:
püsküüt - ikraaa - Dora - asi_bulut - zeynepbeyza - Leyl35

Gözümden kaçan kişi varsa kusura bakmayıni elimden geldiğince dikkatle okudum mesajları..

Bu durumda kim kaldı oy kullanmayan?
samanyolu - zümrütüanka - CEYDACAKMAK

Aslında çoğunluk EVET demiş oluyor..

Kaptanımız artık olmadığına göre kaptan yardımcılarımızdan konuyu toparlamalarını rica ediyorum..

...ve ben kaçtım arkadaşlar.. Esen kalın.. a.s.

bide bu konuyuda açıklık getimemiz lazım ebrucum her ne kadar biz istemesek de ayrılmakda kararlı onuda anlıyoruz istediği zman burdayız zaten yeni kaptanımız bu kadar tebrübesinde dolayı püskütcüm olsun derim ben siz ne dersiniz arkadaşlar

esoess · 2 Haziran 2010

pembecikk .!.:
püsküütcüm benm kardeşimde başak burcu ve bazen hiç çekilmiyor gerçekten çok bunaltıoyr tuhaf bir yapısı var o yuzdenmi acaba birde ben şimdi takıma alındımmı

evet canım alındın opuyorumnanaktan

pembecikk · 2 Haziran 2010

ben püsküüütn kaptanımız olmasını istiyorum oyum EVET

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Nosce Te İpsum

Nosce Te İpsum

Nosce Te İpsum

Zayıflamaya Çalışıyor:)

Nosce Te İpsum

Zayıflamaya Çalışıyor:)

Nosce Te İpsum

Nosce Te İpsum

Zayıflamaya Çalışıyor:)

Zayıflamaya Çalışıyor:)

kocasına ve kızına aşık..

kocasına ve kızına aşık..

Zayıflamaya Çalışıyor:)

Benzer Konular