Teşekkür ederim azcık karbonhidrat kaçtı aslında neyse artık :)) hormonlardansa iyi sevindim o zaman.Gene süper bir menü herşeyden var dolu doluu.
Evet canım hormonlardan oluyor takma sen. Taktıkçada iyice gecikiyor sanki :))
bende 3 ay sonra oldum ama aylık periyotlarım sapıttı. 4 5 gün rötarlı oluyor hep. Bu dönemde böyle gececek demek ki. Sağol canım cevabın içinKişiden kişiye degişiklik göstere biliyor. Ben 6 ay sonra olmuştum. Bir akrabam bir yıl olmadı. Baska bir tanıdığım 3 ay sonra oldu. Burda önemli olan nokta adet olmadığın için hamile kalmazsın derler o koca bir yalan. Bu dönemde tekrar hamile kalan çok tanıdığım var.
Hiç sebze yemiyorumSüpersin canım çok beğendim
Ben çok az buldum. Sebze yemeği falan olsaydı keşke öğlen.
Çok güzel olmuş canım
Geçmiş olsun canım kıyamam kuzuya
Canim şimdi inşaallah iyidir yavrun , ateş te var mıydı ? benim kız ateşten kusardi küçükken .umarım şimdi çok iyidir .tekrar geçmiş olsun canımGünaydın kızlar sabaha kadar ayakta geçirdim.
Benim minikim kusmaktan sabahladı. Gece elimde bez temizlik yaptım devamlı :)))
Şimdide yatak yorgan temizlik yıkama felan.
Şimdi iyi elhamdülillah
Kahvaltı yapıyorum
Biberli domates soslu pul biberli menemene benzeyen bişey yaptım
Ondan 4 yk dolusu yiyebildim anca
1,5 dilim light tost ekmeği
2 çatal çikolata şekersiz çay
Kahvaltımın üzerine filtre kahvemi içerim bu arada mutfağı toplarım sonra aşkım jillian
Canim aylık sapitti derken yani her ayın diyelim 20 sinde olmuyorsun zaten .4 gün atar .ama yine de tedbirli ol .takvimim diye bir program var onu indirdim ben ve hep dediği zaman oluyorum .Teşekkür ederim azcık karbonhidrat kaçtı aslında neyse artık :)) hormonlardansa iyi sevindim o zaman.
bende 3 ay sonra oldum ama aylık periyotlarım sapıttı. 4 5 gün rötarlı oluyor hep. Bu dönemde böyle gececek demek ki. Sağol canım cevabın için
Harika özellikle adımlar da bravoİyi akşamlar arkadaşlar
Şehirdışındaydım elimden geldiğince listemi bozmamaya çalıştım. Kilo vermeyi insan kendi istemeli. İsteyince önünde kebaplar tatlılar da olsa yemiyorsun ama istemezse aç olmasan da kontrolsüz yiyorsun. İnşallah motivasyonumuz hiç bozulmaz .
Bugün yediklerim;
Sabah: Yumurta, peynir, zeytin, salatalık, 1 dilim ekmek çay
Öğle: Yarım porsiyon acılı Adanaayran, yağsız salata
Ara: 1 tane Elma, çiğ fındık badem
Akşam: Ufak peynirli sandviç
Bugün toplam 9300 adım atmışım. Sevgiler
Çok şükür iyi uyuyor şuan bütün gece uyumadıki kuzumCanim şimdi inşaallah iyidir yavrun , ateş te var mıydı ? benim kız ateşten kusardi küçükken .umarım şimdi çok iyidir .tekrar geçmiş olsun canım
Çok iyisin fulll protein kas olsun inşşşTunaydin mutlu hafta sonları olsun inşallah canlar
Sabah su 500 ml ve Nescafe 2 fincan
Kahvaltı ve öğlen i birleştirdim şimdi yedim 2 yumurta tereyaginda Sucuklu .bir dilim peynir .
Farklı tarz da pişirme denemeleri yap canım olmazsaHiç sebze yemiyorumyada çok az belli başlı sebzeleri yiyorum maalesef
Yani çocuktan önce 28 29 günde bir olurdum. Şimdi 32 34. Ondan huylandım biraz da. Bi sorayım dedim size. Önerin için teşekkür ederim canım bende kullanıyorum uzun zamandır öyle bir program. Çok işe yarıyor gerçektenCanim aylık sapitti derken yani her ayın diyelim 20 sinde olmuyorsun zaten .4 gün atar .ama yine de tedbirli ol .takvimim diye bir program var onu indirdim ben ve hep dediği zaman oluyorum .
Çok güzel olmuş.ben de şehirdışındayım.gezideyiz ailecek.elimden geldiği kadar dikkat ediyorum.diğerleri kek poaçaya yumuldular.İyi akşamlar arkadaşlar
Şehirdışındaydım elimden geldiğince listemi bozmamaya çalıştım. Kilo vermeyi insan kendi istemeli. İsteyince önünde kebaplar tatlılar da olsa yemiyorsun ama istemezse aç olmasan da kontrolsüz yiyorsun. İnşallah motivasyonumuz hiç bozulmaz .
Bugün yediklerim;
Sabah: Yumurta, peynir, zeytin, salatalık, 1 dilim ekmek çay
Öğle: Yarım porsiyon acılı Adanaayran, yağsız salata
Ara: 1 tane Elma, çiğ fındık badem
Akşam: Ufak peynirli sandviç
Bugün toplam 9300 adım atmışım. Sevgiler
Geçmiş olsun canım.Herkese merabaaa
Kahvaltım 150 ml meyve suyu
1 porsiyon az yağda biber sotelemesi kızartma gibi oluyor tadı
2 dilim light tost ekmeği (kare olan ihe )
Öğlen 1 çiğ köfte dürüm etsiz
100 gr rus salatası
Beze minik olanlardan 1 tanesi 3 gr 3 tane yedim
Akşam 4 kaşık sebzeli bulgur pilavı
Çayın yanında dut pestili 20 gr bir avuç çiğ badem
1000 kcal tamamladım anca bunlarla
Suyu bugün 1 lt içtim
Bitki çayı yeşil çay
Kitap okuyamadım benim ufaklık deminden beri kusuyor onunla ilgileniyorum
Spor 10.000 adımı tamamladım
Birde jillian 1. Level yaptım 5. Günüm
Menün güzel canım.emzşrme etkiliyor muhtemelen takma kafanaSelam kızlar
Menüm şöyle
Sabah
2 buçuk dilim ekmek
1 yumurta ve 4 dilim sucuk
1 buçuk kk peynir
3 zeytin
1 tatlı kaşığı Tereyağ ve bal
Ara
1 nescafe ve az siyah kuru üzüm
2 mandalina
Öğle
1 elden az büyük gözleme
Azıcık peynir.
1 kepçe çorba
Akşam
2 kaşık pilav
El ayası kadar haşlanmış tavuk
1 kepçe çorba
Yarım dilim ekmek
3 kaşık yoğurt
Ara 1 kaşık yoğurt ve 1 elma 1 mandalina
Su 2 litreyi geçtim sanırım
Tecrübeli anneler bir sorum var. Bugün regl olmam lazımdı. Fakat yok. Kaç aydır hep gecikme oluyor. Emzirdiğim için hormonlardandır dimi?
Çok sağol canımGeçmiş olsun canım.
Ooo ne güzel iyi eğlenceler canım.Kızlar sabahın köründe yola revan olduk ancak okuyabildim .
Sabah: peynir,haşl yumurta,4 zeytin,domates,1 küçük tb poaça
Ara:5zeytin,1ısırık tb poaça
Akşam:birazdan restorana gideceğiz ben de bilmiyorum
Haftasonu 2 aile Kapadokya'ya geldik.tüm gün yokuş inip çıktım.keklere elimi bile sürmedim.tam buğday poaça yedim 1küçük.akşam da et sote ayran tarzı birşey yemeyi düşünüyorum.8500 adım atmışım
Çok geçmiş olsun. Şimdi nasılsınherkese selam ben geldim :) umarım keyifli bir haftasonu geçiriyorsunuzdurdün cok yoğundum ve maalesef migrenim tuttu gelemedim
17.02.2018
Sabah 10.00
1 yağda yumurta
1 salatalık
2 zeytin
3 ceviz
4 dilim zeytin
Çeyrek simit
Öğle 15.00
3 köfte,salata
Akşam 19.00
3 köfte,salata
Su.2 litre
45 dk yürüyüş
1 saat kitap
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?