Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

dünkü menüm

sabah: 1 dilim tb az peynir salça ve tahinpekmez çay
öğlen: (sınıfımızda piknik yaptık cocuklar tuzlu tatlı bir şeyler yapıp getirdiler) bırkac ceşitten tadımlık yedim hiç abartmadım :) eve gittiğimde acıkmıştım
akşam: 2 kepçe yayla çorbası ve 1 kase pırasa
ara: yeşilçay-türk kahvesi 2 hurma

bugün

sabah: 2 ince dilim kızarmış tb, 1 yumurta, salça 1 kk peynir biraz tahinpekmez ve çay
ara: az sütlü filtre kahve
öğlen: 1 kase tavuksuyu çorba 1 avuc buyukluğunde pide
akşam: 2 kepçe yayla çorbası, 1 kase fırında kıymalı karnabahar
ara: yeşilçay- turk kahvesi yanında 1 kk buyuklugunde cocstar

bol su ve bugün sporum var, baya kardiyo ve fitness çalıştım
 
Spor sana yaradı sanki dimi canım?
İstikrarını koruyosun ne güzel.
 
Kızlar merhaba,
Sabah erken işe gidince yazamadım. zaten moralim bozuldu 2 hafta önce başladığım kilodayım 77 yani.
Midem küçülmüş gibi olsa da bir haftada tekrar nasıl 1.5 artı oldu bilmiyorum..
Bugün de iş yerinde ne çıktıysa onu yedim çıkışta da evde yemek yok diye tavuk dürüm yedim mahvoldum. Nasıl toparlarım bilmiyorum. Yine sabah detoks içeceği yapayım bari ıspanak maydanoz limon vb..
Yarın da bugün gibi 12 saat ders var sporu geçtim boğazımı tutsam yeter.
25inden sonra regl oluyorum bari o zaman 77 ile girmesem..
 
Gene yıkılıyor sporun yemeğinde iyi
 
Canım moral bozmak yok tıkandığımız yerler oluyor inan bugün dağıtmışın yarın toparlarsın. Dönüşü olmayan bişey değil ki
 
Eveeeettt herkese hayırlı akşamlar gelelim bana saçma sapan günüme
Sabah kahvaltı
Şekersiz çay eşliğinde
Menemen azcık yağlı yumurtasız
1,5 dilim light tost ekmeği
İki çatal çokokrem çok çok az

Ara:şekersiz dut pestili
10 tane çiğ badem
Birazcık nar

Öğlen 100 gr sebzeli bulgur pilavı
2 kepçe ekşili sulu köfte

Şimdiiiiii buraya kadar herşey çok güzel
Akşam 1,5 süt dilimi
5-6 tane cips
Kağıt helva arasına sade dondurma
Kalori:1124
Su 1,5 lt
Yeşil çay 1 kupa
4.000 den biraz fazla adım
Jillian 1.level 6. Günüm bitti
Kitap:Simyacının sırrı (sayenizde iki kitap bitirdim) yeni başladım.
 
askts .!.:
valla ben sadece 2 hafta başladığım kiloma nasıl döndüm onu anlamadım pazartesi 75.5 tu 5 günde 1.5 kilo nasıl oynar tartı bilemedim?
Genişletmek için tıkla...
Geçici bir durumdur ödem olmuştur belki sen aynadaki görüntüne odaklan olmayan koyafetlerine felan. Moralimizi yüksek tutuyoruz motivemizi düşürmüyoruz.
 
Allah içinize sindirsin inşaallah canım iyi eğlenceler dilerim .tebrik ediyorum valla yine kontrollü gitmissin ben ne bulsam yerim herhalde
 
Beni de yiyeydin şaka bir yana olsun canım sporun çok iyi olduğu için arada böyle kacamaklar olacak .yoksa stres e girip sıkılıp aman deriz .afiyet olsun canım
 
Menunde sporunda muhteşem
ŞU anda canım nasıl tahin pekmez istiyor anlatamam ekmeği bana bana yemek istiyorum .
 
Hayırlı aksamlar arkadaşlar
Sabah sadece iki yumurtalı Sucuklu omlet yemistim . yani sabah ve öğlen birlesmisti . ara öğün de bir ip ince dilim çikolatalı pasta yedim .
Nescafe içtim toplam 3 fincan
Aksam yemegi yemedim . Mısır patlattim küçük bir kase yedim .şu ana kadar bir şey yemeyi dusunmuyordum fakat canım nasıl tahin pekmez istedi anlatamam
Yarın sabah arkadaslarla dışarda kahvaltı edeceğiz . kendimi kasmayacagim .akşam yemeğini çok hafif tutacagim . Çünkü en sevdiğim öğün kahvaltı ve ben 2 haftadır simit yemiyorum çok özledim .
BU gün spor yapamadım .pazartesi jillian başlayacağım .sizi seviyorum iyi geceler diliyorum .Allah a emanet olun canlar
 
Kııız benden farkın yok seninde saçmalamakta
Hadi başla jilliana
 
akrep33 .!.:
Spor sana yaradı sanki dimi canım?
İstikrarını koruyosun ne güzel.
Genişletmek için tıkla...
kesinlikle öyle kaptanım çok şükür :)
canım ben de yaklaşık bir yıldır 70 te takıldım, bir iki hafta 77 olsun ne olur? yani diyorum ki buna kafanı sakın takma, biz elimizden geleni yapıcaz zaman verecek mükafatını :) ödem vsdir bende de cok oluyor, sen elinden gelenin en iyisini yap sadece
Seymasevde .!.:
Gene yıkılıyor sporun yemeğinde iyi
Genişletmek için tıkla...
saolasın fıstıkım :)
Seymasevde .!.:
Bende iyiyim teşekkür ederim
Aman geçsin gitsin uğramasın bidaha.
Genişletmek için tıkla...
aminn inşallah ya
ah bebişim iyi veya kötü olan yerleri biliyorsun zaten bence rahat toparlarsın yarına odaklan
Kent3535 .!.:
Menunde sporunda muhteşem
ŞU anda canım nasıl tahin pekmez istiyor anlatamam ekmeği bana bana yemek istiyorum .
Genişletmek için tıkla...
saolasın arkadaşım :) hee oldu canım başka ! bu zamana kadar yedik de ne faydasını gördük acaba? sadece kahvaltıda ve abartmadan.
biz de seni seviyoruz kuzu :) bugun menun pek sağlıklı olmamıs ama hafif, yarın da dediğin gibi günün geri kalanını hafif tutarsın :)
 
ayy kıyamam yaa cok gecmiş olsun size de canım benım...iyi oldu di mi?
gayet iyisin canım keyfini çıkar oraların :)

hoşgeldin canım tanışmamıştık sanırım, menun gayet güzel :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

50 kilo verdim ama?
Yorumlar
1
Görüntüleme
514
Kedili ve Bebeli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
750
senyor
S
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2 3 4
Yorumlar
62
Görüntüleme
5K
vilora
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
4K
Babysmother
B
Z
çok uzunca iç dökme, her şeyden biraz
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
SARILARIN FILIZ
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…