Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Menü harika canım spor ve suda
 
Merhaba iyi akşamlar arkadaşlar
Bu gün ku menum
Sabah 500 ml su
Nescafe
Muz tarçın ceviz nesfit süt karışımı
Öğlen 3 yemek kaşığı Kaşarlı Fiyonk makarna
Aksam
1 tek Kıymalı yumurtalı pide bir bardak ayran
3 çatal peynir helvası
Gün boyu bol su 3 lt oluyor
 
Çok az az yemişin maşallah
 
Afiyet olsun.aslında birazcık karbonhidrat günü gibi olmuş ama porsiyonu küçülterek dengelemişsin
 
Menü beğendim. Afiyet olsun
 
İyi akşamlar arkadaşlar
Şehirdışındaydım elimden geldiğince listemi bozmamaya çalıştım. Kilo vermeyi insan kendi istemeli. İsteyince önünde kebaplar tatlılar da olsa yemiyorsun ama istemezse aç olmasan da kontrolsüz yiyorsun. İnşallah motivasyonumuz hiç bozulmaz .

Bugün yediklerim;
Sabah: Yumurta, peynir, zeytin, salatalık, 1 dilim ekmek çay
Öğle: Yarım porsiyon acılı Adana ayran, yağsız salata
Ara: 1 tane Elma, çiğ fındık badem
Akşam: Ufak peynirli sandviç

Bugün toplam 9300 adım atmışım. Sevgiler
 
Canım menü harika
Kitap yok mu?
 
Çok güzel menün
Sporunda iyi olmuş arkadaşım.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…