gündüz üni oldugundan pek giremedim nete,
neyse müjdeli bi haber 500 gr vermişim:dance: ve 68 olmuşum çok sevindimzemuszemus
bugün yediklerime gelince
kahvaltı olarak:hamburger ekmegi kadar olan bir ekmek var burda(adı semmel,hatta google yazınca fotosu cıkıyo) o ekmegın ıcıne yogurlu peynir koydum1 dilim,onu yedim.
bide bunu yemeden önce 3tane kuru kayısı ve üstüne bolca su içtim.
akşam da:1,5 tabak kendi yaptıgım mercimek corbası,neredeyse 0 yagla yaptım:teytey:
21.00 gibide 47 kalorilik meyveli yogurdumu yedim.
birazdan çay içerim.
zaten regl de olucam şişkinliğimde gidecek,ohhh ne güzel,kilolar gitmeğe başladı bile.