Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

günaydın hatunlar , hoşgeldin leah,umarım hep beraber sağlıklı bir şekilde kilo veririz.
29,06,2009 günlük beslenme
sabah:klasik kahvaltı(çavdar ekmekli)
ara:2 erik ama elma gibilerdi valla müşterim bahçesinden toplayıp getirmişdi:))
öğle:4 kaşık domates kavurması
ara:2 erik
akşam: 4 kaşık taze fasülye
1 tas cacık
ara:yok
3 lt den fazla su içtim ve leslie teyzemle 5 mil yaptım dehşet bir hatun yaa bende çok sevdim kendilerini :))

herkese kolaylıklar dilerim

selamlar takımdaşlarım
nasılsınız bakalım.nalansu çoook teşekkür ederim caney havai fişek falan çok hoştu sağol şeker.
ya işlerden fırsat bulupta giremiyorum bi türlü.kızkardeşim burda onada ders falan veriyorum günüm çok yoğun geçiyor.işlerimi bitirip tekrar geleceğim bugün.yani inşaallah.
hemen işlerimi bitiremde görüşelim kızlar.hepinizi öpüyorum by by....

merhaba kızlar ben dün yazamadım cenaze vardı ondan giremedim eve geldiğimde de geç olmuştu neyse ahtırladığım kadarıyla dünü yazıtyım
sabah 10.30 2dil. kepe ekm1haş yum kk pey.
ara 12.30 şeftali
öğlen 14.30 haş makarna
devamınıı hatırlamıyorum yine yazrım
bu arada leah hoşgeldin canım inaşşallah hep beraber başarıcaz

kızlar inşallah kendime geleceğim.
maşallahları okurken kulaklarım yanmaya başladı.
silvişim gene destekleyen sözleri ben bu işi yapmalım dedirtti.
LEAH ne sevindim. beb,işini kucağına almış olmana. o senin çok stediğin bir şeydi. sahip oldun.analı babalı büyüsün.sen -öncelikle onun sağlığını düşün ama tabikide kendini bırakma.bizi hep böyle bırakmalar mahvediyor.
ikizlere babalarının gönderdiklerinden yememeği dene diyeceğim. evet desteksizlik çok kötü canım arkadaşım.
ben gecen yapmıyorum hamur işi evde diye yazmıştım. ama oğlum babasının getirdiği böreği gözlerini kapatarak ve koklayarak yeyince bunada hakkım yok diye düşündüm. önce iş bizde bitiyor.ama ben irademe sahip olabilen biri olsaydım zaten şimdi kilo verme uğraşı içinde olmazdım.evde olunca göz görünce ben dayanamıyorum.ucundan azıcık ,tadına bakıyım diye aldım ama dün yazdıklarımı. 1 adet ve 1 porsiyon olarak bitirdim.
eşim iş kurma telaşına başladı evde durmuyor benim sabah yürüyüşlerde aksadı.ama akşamları 1 saat parkta oğluşumla hareket ediyoruz
sabah yarıp domates yarım kk peynir. 2 dilim ekmek
mooncum kendine iyi bak.
diğer kızlar neredeler*
nalansu buraya nalansu buraya

wow... cihannara ,EN-FUR-TU,l.il.y,singing sobeeeeeeeeeeeee :sm_cool: hepinizi bi arada yakaladım.geçmiş mesajları okuyp geliyim...

yaneka .!.:

leah ben de yeniyim ama sana hoşgeldin demeliyim sanırım satırlarında kendimi geçmişimi gördüm cnm..inan bırak 82 yi 67 -68 ile hamile kalıp 100 kiloyla doğuma gren biri var bak karşında..hem de doğumum bir ay erken oldu son ay daha çok kilo alınırmış ben o son ayı göremedim ama inan görseydim herhalde110 falan olurdum..bir ayrıntı ikizdi bebeklerim ama ne farkedecek ki herkes doğurur 3.5-4 kilo bebek ben ikiz doğurdum biri 1.750 diğeri 2.200 yani toplamda 4 kilo..kısacası aaa ama sen ikiz bekliyosun olur o kadar dıyenler bile kötü kötü bakıyordu artık..her neyse şimdi yine 67 oldum hatta ilk yıl olmuştum bile... diyeceğim o ki bebeğinin tadını çıkar nasıl olsa verirsin daha 1 ay olmuş...önünde zaman çok hele bir de yaşın küçükse ohh ohhhh...hiç korkma..

bu arada ben hiç yazamıyordum kızlar burda deniz sezonunu açtık gerçi okulda sınavlar da bitmedi ama o arada bir...kızlarla tatılın tadını çıkarıyoruz..bu arada benim ikizler evde canları sıkıldıkça bi şeyler istiyorlar ve saolsun babaları hemen gönderiyo...ama benim zayıflamaya çlıştığımı da biliyo bana zarar şeylere çalışıyor hep...kızlar yesin diyo ama hepp ben yiyorum (ama benim mezsimim geldi yaz meyveleri benim için öğün oluyor..67.5 olmuşum bu arada.ipleri sıkı tutmam gerek saldım iyice kendimi...(kafamçokkarıştı

Genişletmek için tıkla...

canım leah bence hemen gelmekle en doğrusunu yapıyo çünki lohusalık dönemindnede çok fazla kio alınıyo.sözde bebeği beslemek , sütü artırmak adına hiç alakasız şeyler yenebiliyo burda kilo verme atmosferi içerisindne daha kontrollü davranacaktır.zaten diyetisyenede gideceği için bebeği besleyip kendine kilo aldırmayacak şeilde doğru beslenme önerileride alacağından hiçbir zararı olmaz diye düşünüyorum.

meyram .!.:

iyi geceler canlar
bugün yedillerim sabah coook isim oldugu icin kahvalti yine yapamadim bu almanyanin hic kagit isleri bitmiyor valla biktim esimde almanca bilmedigi icin hep ben ugrasiyorum,sonra alisveris felan derken saat 2,00 olmus
öglen:1 lahmacun cok az döner
ara:kiraz
aksam:2 izgara sosis bir dürüm ekmegi yarim kanat
ara:karpuz,seftali
1litr.su

silviscigim canim leslie teyzeyi indiriyorum ,yüklendikten sonra sayfa bos cikiyor :çok üzgünüm:

Genişletmek için tıkla...

nezaman boş bi sayfa çıkıyo anlayamadım.ben en iyisi resimli anlatım ekliym indirme konusunda daha iyi olucak.yalnız bugün misafirm gelicek.o işi atlattıktna sonra yapmayaçalışırım.

EN-FUR-TU .!.:

selamlar takımdaşlarım
nasılsınız bakalım.nalansu çoook teşekkür ederim caney havai fişek falan çok hoştu sağol şeker.
ya işlerden fırsat bulupta giremiyorum bi türlü.kızkardeşim burda onada ders falan veriyorum günüm çok yoğun geçiyor.işlerimi bitirip tekrar geleceğim bugün.yani inşaallah.
hemen işlerimi bitiremde görüşelim kızlar.hepinizi öpüyorum by by....

Genişletmek için tıkla...

enfurtucum analiraporları içn hedef belirtmen gerekiyodu.onu yazabilrsen ilgili kısıma ekliyim canım.

cihannara .!.:

merhaba kızlar ben dün yazamadım cenaze vardı ondan giremedim eve geldiğimde de geç olmuştu neyse ahtırladığım kadarıyla dünü yazıtyım
sabah 10.30 2dil. kepe ekm1haş yum kk pey.
ara 12.30 şeftali
öğlen 14.30 haş makarna
devamınıı hatırlamıyorum yine yazrım
bu arada leah hoşgeldin canım inaşşallah hep beraber başarıcaz

Genişletmek için tıkla...

başınız sağolsun canım yakınınız mıydı?

singing kettle .!.:

kızlar inşallah kendime geleceğim.
maşallahları okurken kulaklarım yanmaya başladı.
silvişim gene destekleyen sözleri ben bu işi yapmalım dedirtti.
LEAH ne sevindim. beb,işini kucağına almış olmana. o senin çok stediğin bir şeydi. sahip oldun.analı babalı büyüsün.sen -öncelikle onun sağlığını düşün ama tabikide kendini bırakma.bizi hep böyle bırakmalar mahvediyor.
ikizlere babalarının gönderdiklerinden yememeği dene diyeceğim. evet desteksizlik çok kötü canım arkadaşım.
ben gecen yapmıyorum hamur işi evde diye yazmıştım. ama oğlum babasının getirdiği böreği gözlerini kapatarak ve koklayarak yeyince bunada hakkım yok diye düşündüm. önce iş bizde bitiyor.ama ben irademe sahip olabilen biri olsaydım zaten şimdi kilo verme uğraşı içinde olmazdım.evde olunca göz görünce ben dayanamıyorum.ucundan azıcık ,tadına bakıyım diye aldım ama dün yazdıklarımı. 1 adet ve 1 porsiyon olarak bitirdim.
eşim iş kurma telaşına başladı evde durmuyor benim sabah yürüyüşlerde aksadı.ama akşamları 1 saat parkta oğluşumla hareket ediyoruz
sabah yarıp domates yarım kk peynir. 2 dilim ekmek
mooncum kendine iyi bak.
diğer kızlar neredeler*
nalansu buraya nalansu buraya

Genişletmek için tıkla...

singingim hadi artık bu iş 2010 a kalmasın.bu sene bitirelim!(iğndede çuvaldızda bana mafoldumben:kedi: )

-----------
kızlar misafirm gelcek o yüdene hemen yazıp kaçıyorum.bugün kahvlatı olarka menemen çay birazcıkta ekmek tükettim ekmek birazcıktna biraz fazla ama hep annemin suçu alma şu beyaz ekmeği eve diyorum ama dinleyen kim! menemenle birlikte olunca dayanamadım.:tomato:

LEAH .!.:

Silviş merhaba,

Ve tabi diğer güzel hanımlar size de merhaba.

Ben bebeğimi doğurdum. 1 aylık bile oldu.Alışana kadar, sünetiydi, kızın okulun kapanmasıydı ancak kendime geldim.

Hamile kalıp grubu bıraktığım zaman 82 kilo idim. Düşük riski yüzünden yata yata geçirince gebeliğimi , doğuma 103 kilo girdim. Şimdi de 92 kiloyum. Ne korkunç di mi? Zaten 82 halimden tiksinirken rakamlar hepten arş-ı alaya çıktı...kaydirigubbakcemile

Beni alacak yerin var mı yoksa doğum sonrası gruplarına mı bakayım? Süt verdiğim için Çok sıkı diyet yapamıyorum ama en azından sizin desteğinizle yediklerime dikkat ederim., ikidir diyetisyenden randevu alıyorum ama bir problem çıkıp gidemiyorum bir hayır vardır heralde..

Genişletmek için tıkla...

canım bebeğin hayırlı olsun,sağlıkla büyüsün inşallah
benim de bir bebeğim var 14,5 aylık
aramıza hoşgeldin,hayırlı kilo vermeler

selam canlarım ..leah hoşgeldin sefalar getirdin şekerim ..dogum kilolorından bir muzdarip daha var karşında..ya kızlar benim motivasyonum çok bozuldu 3 gündür spor yapamıyorum gerçi arkadaşıma gittim 2 gün öyle gitti bide dün nüfus sayımlarını teslim ettik akşama kadar ilçedeydim ..bide gelirken arkadaşlarla döndük bizde kaldılar offf yine sinirlerim bozuldu ya niye böyleyim ben ya hep bu
en fur tunun yüzünden ..:roflol::roflol:şaka bi yana dün
yediklerime gelinvce

sabah :kepek ekmege tost

öglen :yok
ara:bi kase çorba
akşam :3 adet ızgara 4 dilim etimek

hadi kuzular çok öpüyorum bby bugün lesli teyzeme dönecem işallh

silviş gene haklısın.ay 2010 a kalmasın.
öğlen 1 dilim ekmek ve 1 kase ezogelin çorbası.
sanırım meyramdada vista yüklü o yüzden boş sayfa çıkıyor.
megicim. niye hiç ara yapmıyorsun.
o kadarcık yoğurt ve kepek ekmeği ile günü idare edebiliyorsan bravo valla akşamada 4 kaşık makarna
nalansu sıcaklarda yorulmuşsun tabiki de kepek ekmeğinden tost demişsin ne kadardı merak ettim ama eminim sen gene kendini kaybetmeden yemişsin.3 adet ızgara 4 dilim etimek

29.06.09 pazartesi yediklerim

sabah: 2 dilim kepek ekmeği,1kk beyaz peynir,domates

ara: yok

ögle: 1 parca kepek ekmegi,peynir

ara: 2 adet diet biskuvi

aksam: annemin bulusu sebzeli pilav 4 kasık,bol salata

2 mil leslie teyze
3 lt su belki daha fazla,2 fincan yeşil çay,1 fincan yeşil cay

kızlar iyi dilekleriniz için teşekkürler. Hepinize tek tek.

Yaneka, Leah kızımın adı.

Ekibe alındığımı bilmedenm bugün braz abarttım ama akşam dengelerim.

Herkese sevgilr

leah ,
sen takımdaydın ,istiyordun,hamile kaldın ,bebişini kucağına aldın.
ben hala takımdayım.senin dönüşünü kutluyorum.a.s.
ben akşam yemeğimi yedim.
1 tabak 5 kaşık patetes yemeği.salata,
ara
1 bardak süt 1 elma (öğlen arası)

leah kızının adımı enteresan anlamı nedir bunun datlum ...

singincim sen takımdasın leah ın dönüşünü kutluyosun ben de seni kutluyorum bu kestirmeden yazdıgın mesajlar için ...opuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan:a.s.

herkese merhaba silviya cım çok yakınımmız deildi ölümağır geliyor biraz ama Allah kullarına kaldıramaycağından fazlasını vermezmiş.....
ben
sabah 9.301 simit 1 domatea
ara 11.30 1 bardak yarım yağlı süüt
öğlen 13.30 1 tabak tan birz fazla yağsız makarna 2 kaşık yoğurt bir domates
ara15.30 1bardak meyve suyu 4 tane tahta etiform
akşam18.00 4yk bezelye 4 yk bulgur pilafı 1 dom 1soğ. çoban tyağsız çoban salata
ara20.30 üçük bir parça çikolata
2 lt su 3 olcak bu gün spor yapamdım
bu günlerde biraz üzgünüm ailevi sorunlarım var ve ne diyete ne de spora motive olamıyorum bi de galiba regl olucam hoş benimki çokdüzensiz 3-4 ay gelmio geldi 9-10 gün sürüyor çokı sıkıntı yapıor bende şimdide 2 ay oldu gelir inşallah
şu anda hatırrlamıyorum ama biri bana saç dökülmesi içn ne yaptığımı sormuştu ısırgan otu taze bulabilirsen haşlayıp kafama sarıyorum sonra sterçliyorum bekliyorum onun haricinde saçın dökülmemesi içn önce iyi beslenmek gerkiyor yani içten takviye daha sonra dışardan bi şeyler yapılabilir ama yine de eczaneden e vitamini bemixs vitamini alıp ampül şeklinde olyorlar zeytin yağı yumurta beyazsı sarımsak yağı susam yağı ve ben ayrıca içne supradyn dövüyordum bunları plastik olmayan bir kapta metal kaşıkla iyice çırpıp saçıma frikisyon yapyorum sonrada 1.5 saat en fazla bekliyorum sonra sirkeli su ile duruluyorum fakat çok uzun zamandır yapmıyorum çünkü nişanlım kafamın vitamin koktuğundan şikayet ediyordu haberin olsun e tabi okdar vitamini nereye koysan kokar ::)
b ide en pratik olan iki şey şampuanına ki bence özelikle dove elidor blendax kullanma zaarlalrı diğerleine göre daha fazla şampuanına çam terebentin koy bide eğer diplerde açıklık var ise önce doktora git çok açık deil ise gün aşıır sarımsak ı ikiye böl ve temiz saç diplerine iyice sür çok iyi geliyor ....
aklıma gelen başka şeyler de var ama bu kadarı yeterli herhalde eğer ciddi bir açılma varsa doktora git benim bi arkadaşımda vardı ona bi laç verdi çok iyi geldi bi r de naciz ane güneşe şapkasız bandanasız yad başınn üzerinde herhangi bir şey olmadan çünki hasas olan kafa dersi yanabiliyor çok acı veriyor haberin olsun neyse ben çkıyım artık kafanızı şişirdi m sonra yine girrrim inşallah

iyi akşamlar canlar
leah demek sen bizden öncede burdaydın.bebişin hayırlı olsun.rabbim analı babalı büyütsün.sanada kolay gelsin.
kız nalansu şişmeyesin sen emi.yine arkamdan konuşmuşsun cadı hemşire.çarpılırsın demedi deme....:)))
silvişim hedef belirteyim bacım hemen.unutmuşum kusura bakma şeker.az önce tartıldım.karnım bayağı dolu 74.4 çıktı.(az sonra intihar edeceğim) bu sonucu kaale alırsak 1 eylüle kadar 69 kilo olmak istiyorum diyebilirim.ayyy belliydi zaten benm diyarbakırda kilo larak dönmem.lahmacunlar kebaplar ooff offf....yine iyi 2,5 kg. falan almışım.ben en az 5 brkliyordum.o derece yedim yani.e şimdide toparlayamıyorum kendimi.ama yarın 1 temmuz silkeleniyorum....
cihannara başınız sağolsun canım.kabir azabından korusun rabbim.

adını anmadığım diğer tüm takımdaşlar hepinizse selamlar olsun....yarın görüşmek üzere.


29.06 p.tesi ne yedim:
sabah :klasik kahvaltı
ara :yok
öğle :1 tabak kısır ve ayran
akşam :küçük bi parça tavuk ve patates yemeği
gece :meyve

30.06 salı ne yedim
sabah :3 dom,1 patlıcan közlenmiş.klasik kahvaltı
ara :yok
öğle :sabahtan kalan közlenmiş sebzelerden yedim
ara :bir halley tutamadım kendimi
akşam :taze fasülye ve 4 kaşık pilav ve semizotu salatası
gece :meyve yiyeceğim



iyi geceler hepinize.öpüldünüz...

silvia