yani uyarı alma derken müdürlükten eger huzurlu bir iş ortamı istiyorsan onlara biraz ayak uydurman lazım olarak şifayen uyarı yani.resmi bişey degil silviacım..
herkese merhabalar
sabah 9.30 da 4 tane etiform kibrit ktusu peynir 1 haş yum
ara11.30 yarım yağlı birdak süt
öğlen13.30 1,5 kase çorba 5 tane etiform tahta gibi olanlardan
ara15.30 bir avuç beyaz leblebi
akşam 18.30 bir dilim sebzeli fırın makarna
ara20.30 1 dom 1 salat
sabah ılıksu
leslieteyze sabah 1 mil akşam 2 mil
su 3lt 4 tamalancak
böyle işte çok aç hisediyorum kendimicokacimcoookcokacimcoookcokacimcoook
kızlar çok tşk ederim. iyiki yazmışım..henüz geçmedi.
dilimin sol tarafında buyukçe beyaz bir şişlik.anjin olmuş gibi acıyor. anjin boğazda bu dilin sol tarafında.
kepekli ekmek yemiyorum,ama vitamin eksikliği olabilir.
bugün yediklerime gelince
saban:2 dilim peynirli börek,3 bardak çay
ara :yok
öglen :yok
akşam:salata koca bi tabak 5 dilim etimek
spor :4 mil (6,400 km )
selam kizlar
singing kettle gecmis olsun canim
sabah:1 pismis yumurta 1 domates salatalik 1 dürüm ekmegi
öglen:1/2 kase corba
aksam:cok az patates kizartma iki kasik pilav
ara:iki avuc kadar kiraz
1lt su
^kizlar lesli teyze programinin ismini verirmisiiz
gecen indirememistimde tekrar denemek istiyorumbi zahmet....
günaydın kızlar ben bugün pi,knikteyim aşama kadar yohummm ..hadi hepinize kkalorisiz bi hafta sonu diliyorum ..bu arada moonserosem yine yakaladım seni ne ediyon gı sabah sabah ..rüyandamı gördün bizi ..
günaydın hatunlar,iyi eğlenceler nalancığım,sabah pc yi açar açmaz yazmaya vaktim olmasa da bakıyorum kk ya ne var ne yok diye :)) ben buaralar çok hassaslaştım yine kanımmı düşük acaba ,dün gece ateşlendim bugünde sümüklüyüm. doktora giderim ama o iğrenç kan ilaçlarından verir diye tırsıyorum.akşama kadar bolbol bitki çayı tüketip kendimi düzeltmeyi deneyeceğim.
26,06,2009 günlük beslenme
sabah:klasik kahvaltı
ara:yok
öğle:1 tas sebze çorbası
ara:1 avuç kiraz
akşam:1 adet ızgara balık
ara:4-5 adet fındık
squat:25
mekik:30
kardio: meşhur teyzemle bende 5 mill yaptım
herkese kolaylıklar dilerim
günaydın
sabah kk.
çok tşk ler. abarttım gibi oldu.ama acım bugun daha azaldı.iyiki sormuşum. iyiki varsınız.dilim iyileşecek
selam canlaaar
herkesler iyi sanırım.yalnızca singing ablacım geçmiş olsun,sen ufak bişey geçiriyon sanırım.beni sorarsanız valla ben daha adapte olamadım ya.ama kızmayın vallaha paylaşımda bulunacağım inşaallah hemde daha sık.ben yokken yeni arkadaşlar gelmişler daha onlarla hiç sohbet edemedim.arkadaşlar benm isim hafızam çok kötüdür adlarınıza alışana kadar idare edin beni ok.
silvişim msn de nalansucuğum bana şu lesli teyzenin linkini verdi.bende indireceğim bakalım eşimi kandırabilirsem ona yükleteceğim.iş yerinden yüklesin.işi ne .di mi ama:))))
ya ben d.bakırda allahım şu sguat ve mekik işinde kızlardan geri kalacağım diye düşünürken ohooo bi baktım ki sizler bide lesli teyze bulmuşunuz.aşk olsun yani ha...sizide boş bırakmaya gelmiyor vallaha.
kardeşim başımda bekliyor pc sırasını bu aralar onun yüzünden giremiyom zaten .hemen neler yediğimi yazam....
enfurtu tşk lerimle sahadaki yerini almanı bekliyorum.
silviş. ne kadar dut yedin ?gerçi insan hesap edemezki yedikçe yiyesi geliyor.
son haftaya girdik ve ben hedefe ulaşamadım.ne olcak şimdi.
nalansucum. bende eğlenmene çok sevindim.o kurak yerde.
merhabalar herkese bugün kpss koşturmacam vardı bir de uzn süredir görmediğim bi arkdaşım geldi kendisi 6 atylık hamile onun bi spesiyali vardı ponu yaptı ve yedik 2.5 litre su içtim 2 saate yakın oryantal yaptım bu gün canım leslie teyze istemedi bi ter dçktüm ki sormayın şıp şıp dmaladı vaslla ay şıp şıp deyince aklıma çadırımın üstüne şıp dedi damladı Allah canımı almadı almadı hey heyyy ranti geldidüğün haftası heyyyyyyyyyyy:) bu gün noldu bana hey yerimden roman havası fışkıtrıo:)
ay neyse sabah 7.00 2 dil kepek ekmeği 1dom 1saşatalık kk peynir yedim
öglen yani 1.30 iki simit 1 ayran
sonrada 17.00 da 2 dil patates keki 2 tane çik parçaacıklı kurasbiye yedim bi bard çau içtim
19.00 da 2 dil patates keki yedim
çünkü annem pazara gitmmiş yemeklik bi şey yoktulmaz:
o satten bu satte açım ama napyım kekelr orda dutruyo zor tutuyom kenidmi ama yamiycem
şu kiloların gözü kör olsun.....
ranti ranti ohhhh rantiiiiiii ohhhhhhhhh