günaydınlar herkese.ben bu hafta biraz saldım kızlar.yeme açısından değilde,sporu boşladım biraz.eşimin işleri uzayınca pilatesi kaçırdım.evde tek başıma yapamıyorum bir türlü.o yüzden salona yazılmıştım zaten.kızım beni çok oyalıyor.günde uykusu bir saat onda da yemek bulaşık ütü bir sürü koşturmacam var.sabah tartıda göreceğim bakalım sonucu...:2::2::2:
slm kizlar bugünde sporumu yaptim cok sükür basim agriyodu aslinda yapmamayi düsünüyordum ama ikide yapmisim 70 dk leslie
(300 dk oldu benim kizlar cok mutluyum kendimle gurur duyuyoru hep böyle devam ederim ins)
kzılar aklıma bişi takılıyo evlenmeden önce annemlerde hergün misafir pastalar börekler çörekler yapılırdı ve bizde yerdik hiç dikkat etmezdim yatarken bile birtabak tatlıyı yiyip yatardım hep 60 kiloyd amma evlendim ve tam 4 aysonra 70 kilo olmuştum anlamıyorum evlenince neden lilo alıyoruz
slm kizlar bugünde sporumu yaptim cok sükür basim agriyodu aslinda yapmamayi düsünüyordum ama ikide yapmisim 70 dk leslie
(300 dk oldu benim kizlar cok mutluyum kendimle gurur duyuyoru hep böyle devam ederim ins)
günaydınlar herkese.ben bu hafta biraz saldım kızlar.yeme açısından değilde,sporu boşladım biraz.eşimin işleri uzayınca pilatesi kaçırdım.evde tek başıma yapamıyorum bir türlü.o yüzden salona yazılmıştım zaten.kızım beni çok oyalıyor.günde uykusu bir saat onda da yemek bulaşık ütü bir sürü koşturmacam var.sabah tartıda göreceğim bakalım sonucu...:2::2::2:
gunaydın kızlar ben geldım ayy dun ne csmussunuz sız öyle dun gece ku oku bıtmedı bıttıkten sonra bı cevap yazdım sonra yazamadım valla pılates maxı varmıs dun dedınız hemen actım yaptımm
bugunde arazıye gıdıyorum haberınız olsun aksama kadar yokum sekerler
dunku menum
08.00 kahvalti yumurta peynir ceyrek simit iki sekersiz cay 1 tk bal
12.00 bir armut
14.00 iki uc catal arnavut ciger, bir dilim ekmek 1 ayran(cigeri severdim normalde ama yiyemedim bu sefer pisirdim bir iki catal alip dogru cope icim almadi)
16.00 5 badem 2 hurma 2 incir 1 ceviz 2 yesil cay
arada bir yerde 5 kasik puding
18.00 1 kase yogurt corbasi iki parca haslama et
aksam 1,5 tempolu yuruyus
yatarken 1 bardak sut 1 hurma
3-4 lt su
gunaydin arkadaslar
acaba ben takima alindim mi?
ne yapmak lazim takima girebilmek icin?
bana kimse zayiflamissin demiyor ya.Bugün eşim bana yine yeni yeniden Zayıflamışsın dedi.
Bende tabii zayıflayacam, o kadar az yiyorum, spor yapıyorum dedim:87: Gülüyo...
Böyle birileri zayıflamışsın deyince motivasyon tavana fırlıyor.
nurcengcim ben kendi kendime nazar degdirdim zaten plates saati geliyor zaten simdi ebru salli ile yaparim ardindan dunkunu netten yapmak istiyorum.
bana kimse zayiflamissin demiyor ya.
6 ay icinde 7 8 kilo birden inip ciktigim icin kimse hatirlamiyor herhalde. ancak bariz bir sekilde incelmem lazim ki farketsinler
esimin soylemesine ben firsat vermiyorum hergun zaten benden duyuyor
aksam esimle beraber yuruduk meden.
Oda evlendikten sonra kilo aldi ona gore 10 kilo fazlasi var. aksam yemek yemiyor bazende yuruyoruz beraber.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?