Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

ervamm · 5 Ocak 2011

karamel_guzel .!.:
hımm içerken bıle baya tatlı geliyor zaten en ıyısı ıcmemeye calışayım ben

mrb ervamm hoşgeldin aybalam seninlede hiç karşılaşamıyorduk ıyı oldu.nasılsın nasıl gıdıyor diyet

leslie bır ara bende yapıyordum ama sonra nıvea body fıtness cd sı var kızlar tavsıye ederım.ben cok faydasını gördüm 1 ay yaptım ama baya ıncelmiştim.hem hareketleride cok zor değil.45dk 1 saat falan suruyor.leslie sonra o cd yi takıp yaptım baya iyi oluyordu.şu ödevleri bıtıreyım tekrar baslıyacam

hosbulduk cnm diyet iyi dahada iyi gidecek ins dün reglim bitti simdi kilolarin gitme zamani int bi bakarim sekerim tskler

seaBahAR · 5 Ocak 2011

Ben yine geldim.
Yapılanı doğru bulmuyorum ve onaylamıyorum.

Bakınız:
Paylaşım alanında bütün listelerin toplu ve SON halini Naz arkadaşımız ekliyor.
Bu liste 2. takımın bildiriminin şu şekilde olduğu SON liste.

akrep33 ( 67,4 / 67 / 0,4 / 0,59%)...
Poseidon83 ( 60,5 / 60,5 / 0 / 0,0%)...
minnoş prenses ( 68,7 / 68,7 / 0 / 0,0%)...
karamel_guzel ( 66,3 / 67,5 / -1,2 / -1,81%)
lolo( 85,3 / 84 / 1,3 / 1,52%)
banusultan( 77 / 75 / 2 / 2,60%)
turab571( 62,9 / 62,1 / 0,8 / 1,27%)
nurceng( 62,9 / 62,7 / 0,2 / 0,33%)
lightlife( 87 / 87 / 0 / 0,00%)kendi isteği ile ayrıldı(arkadaşımız hamile)
medihay( 71 / 70,3 / 0,7 / 0,99%)
nowar( 65,5 / 65,5 / 0 / 0,0 %)

2. TAKIM TOPLAM KİLO ( 774,5 / 770,3 / 4,2 / 0,54% )

Etap listesi yapma sırası akrepte. Ve etap listesinde 2. takımın durumu şu şekilde değişiyor.
akrep33 ( 67,4 / 67 / 0,4 / 0,59%)...
Poseidon83 ( 60,5 / 60,5 / 0 / 0,0%)...
minnoş prenses ( 68,7 / 68,7 / 0 / 0,0%)...
karamel_guzel ( 66,3 / 67,5 / -1,2 / -1,81%)
lolo( 85,3 / 84 / 1,3 / 1,52%)
banusultan( 77 / 75 / 2 / 2,60%)
turab571( 62,9 / 62,1 / 0,8 / 1,27%)
nurceng( 62,9 / 62,7 / 0,2 / 0,33%)
lightlife( 87 / 87 / 0 / 0,00%)kendi isteği ile ayrıldı(arkadaşımız hamile)
medihay( 71 / 70,3 / 0,7 / 0,99%)
nowar( 65,5 / 64,1 / 1,4 / 2,14 %)
2. TAKIM TOPLAM KİLO ( 774,5 / 768,9 / 5,6 / 0,72% )

Toplam sütünda yer alan puan toplamı farkı nedeniyle de 2. takım ilk üçe giriyor.

Ve bütün bunlar bildirim yapma süresi BİTİMİNDEN sonra yapılıyor. Paylaşıma hiçbir izahatta bulunulmuyor. Başkasının hakkı alınarak ilk 3 e giriliyor.

Kimseye bir şey öğretmek benim haddime değil. Kendi doğrularımın misyoneri de değilim.

Çok kısa bir süre yarışmacısı oldum diye her nedense boyun borcu bilip, her hafta sadece 2. takım için özel liste yapmaya bunca süre devam ettim. Ancak yapılan şey benim için oldukça rahatsızlık vericidir.

Bu nedenle de 2. takıma özel liste hazırlama işinden bugün itibariyle istifa ediyorum.

Bilginize.

Not: Olan biteni paylaşım alanına yazıp yazmama kararı da size aittir.

banusultan · 5 Ocak 2011

Akrep çim 5 kırmızı nasıl alınıyor..

banusultan · 5 Ocak 2011

Sayfa 85 te takıldım...

turab571 · 5 Ocak 2011

medihaay .!.:
Turabcım biliyormusun ben geçen haftalarda ebru şallı da Dr.Ayşe öneri dinledim, Şöyle diyordu: Bebeği 3.-4. ayında gece beslemeyin, beslemeye devam ederseniz 6 aydan sonra her saat başı uyanmaya başlar, bu da anneyi yorar.
Ayy sanki doğru gibi bende aynen öyle oldu. Oğlum 1-2 defa uyanırdı, Şimdi diş sacılarında 9-10, normal döneminde 5-6 defa uyanoyor

evet ya benımkı 40 ından sonra 4 ayı bıtene kadar hıc uyanmıyordu bıle
simdi 4 defa kalktigi oluyor. ne yapacakmisiz peki gece uyandiklarinda? yani nasil uyutacagiz beslemeden.

banusultan · 5 Ocak 2011

Ay kızlar neler oluyor ben bir şey anlamadım.püsküüt çüm niye niye kızmış niye küsmüş bize.

turab571 · 5 Ocak 2011

bende anlamadim, sanirim bir hata yapiyoruz farkinda olmadan

turab571 · 5 Ocak 2011

ervam sen su leslie yi nerden indirdin ve kac dk suruyor?
ben you tube dan yapiyorum ve sadece 14 dk aynisini tekrarliyorum bazen
am bastan sona olani varsa ve indirilebiliyorsa bende onunla yuruyeyim.

turab571 · 5 Ocak 2011

bende ayriliyorum tamirci gelecek simdi musluk icin...

ervamm · 5 Ocak 2011

turab571 .!.:
ervam sen su leslie yi nerden indirdin ve kac dk suruyor?
ben you tube dan yapiyorum ve sadece 14 dk aynisini tekrarliyorum bazen
am bastan sona olani varsa ve indirilebiliyorsa bende onunla yuruyeyim.

cnm banada baskasi yardimci oldu google ........................ifla yaz üye olman gerekiyo ben degilim üye olmassan linkleri göremiyosun tek link halindeye bas ve indir ins yaparsin cnm ben de önceden baska bi yerden doldurup yapiyodum simdi cok iyi oldu hemen aciliyo 68 dk cnm

ervamm · 5 Ocak 2011

kizkar benim kilomu bu haftaki yarisa dahil edecekmiyiz ben 7.takima baktim ordaki arkadaslarin kilosu dahil olacakmis onlarda benim gibi 90 lardan oldugu icin gecen haftaki kilolari belli yani benim gibi bizrazcikta olsa katkim olsun dimi ama

Ellssa · 5 Ocak 2011

ervamm .!.:
hosbulduk cnm..........

ben zaten cocuklugumdan beri kiloludum hatta bebekligimden beri diyelim 5.600 dogmusum
hamile kaldigimda 72 kiloydum hamileligimde 69 kadar düstüm ve hamileligimi 86 la bitirdim sonrada 90 kadar ciktim boyum 165 15 aylik bi kizim var ve 21 yasindayim

bu ne kadar çok rakam böylee:86:

nurceng .!.:
canımbuldum bugün belli oldu daha.çok sevinçliyim.alt kat komşum oldu.3-4 kişi düşündük olmadı.iş.oğluma iyi bakar.hem benim süt iznimde var.birde 5.sınıfı okutucam boş dersler var.çok uzun yalnız kalmayacak.
plates 3 gün mü çok olmaz mı yapamazsam sıkıldım sanki geçen hafta hergün yaptım ya .

senin adına çok sevindim canım

turab571 .!.:
cok sevindim canim senin adina cok sevindim kolayca birakiverirsin ayni binada olmaniz cok iyi olmus.
haftada bir platesmi yapiliryaa
sen seneye 14 subati hedefliyorsun herhalde.
3 cok olmaz ben haftada 6 gun yapiyorum fazla plates gös çıkarmaz

ooo bravo sana :46:

turab571 .!.:
henuz okumaya baslamadim, kitapciya girdim kadin telefonla konusuyordu biraz bekledim kizimda babaannede olunca daha sonra gelirim deyip hemmen ciktim kadin kitabi kapmis pesimden kostu disarda yakaladi beni, geri donup aldim ama once diger kitabi bitirmeliyim.
arkadaslar surukleyici hos kitap tavsiyeleriniz degerlendirilir.

ben de evde başlicam bir kitaba..bugün bitane de kütüphaneden aldım yeni bir kitap..

nurceng .!.:
banu,turab,medhayy,posi diyete başlayalı sütünüz nasıl?sanki benimki azaldı gibi.ama benim oğlum zaten emme heveslisi değil pek.bu arada gün içinde nasıl besliyosunuz ek gıda neler veriyosunuz ben bu konuda çok tecrübeli değilim,ailemde yanımda değil.

bol su iç canım.

ervamm .!.:
kizlar bugünkü

4-5 catal melemen
3-4 dilim sucuk
kepekli ekmekten 1 tost(ligt tost peyniriyle)
2-3 pincan sekerli cay

ara ligt cilekli yogurt
yesil cay

kepekli makarna orta boylu bi servis tabaginda yogurtladim üstünede soslu kiyma döktüm ve afiyetle yedim cok güzeldi ya

leslie yi indiriyorum bugün sonunda önceden dolduruyordum hep oda cok uzun sürüyordu artik tam gaz spor var önümde ins

1,5 litre suyu icmeye calisicam daha bitmedi
belki acikirsam ki hic sanmiyorum 1 portakal yada elma yerim heralde ve spor yapicam en az bi saat

yorularinizi bekliyorum

canım sabah sıcak su yok..gün içinde meyve yok..ve bir de ne o öyle çilekli yoğurtlar felan sen ev yapımı mandıra yoğurtlarından tüket şekercm..yoğurdun zararı olmaz..

nowar .!.:
şekerli çay bir kupaya 11 küp şeker atan ben bile bıraktıysam bu mereti herkes bırakabilir

nowar .!.:
bugünkü yediklerim
sabah 2 bardak limonlu ılık su
kahvaltı 1 domates biraz peynr bi kaç çatal bal 3 4 zeytin 1 dilim ekmek
11:1 yeşilçay
12:1 bardak süt bir elma
13.30 bir tas çorba 1 yumurta
16.00:bir domatesli yeşillikli beyaz peynirli sandviç
19:00:bir bardak mısır
19:00:bir çikolatalı süt
2 2,5 ltre su

tatlım kahvaltı öncesi meyven yok..elmayı da sütten 15 dk önce ye lüfen..akşamda çikolatalı süt yerine tarçınlı süt iç olurmu şeker..

turab571 .!.:
waaauuw sen cayli seker iciyormussun desene

turab571 .!.:
:81: :81: :81:
yalnizca sutu elmadan 15 dk sonra tuketmeliyiz akrep kaptanin dedigine gore
meyveler bos mideye gonderilmeli. sut gec hazmedilir sutun hazmedilmesini bekleyen elma mayalanir kilo alimina neden olur.

:81:

nowar .!.:
ablamın doktoruda elmayla süt birlikte tüketilirse bağırsakları çalıştırır demiş:44:

:86:tabii sindirimi bozar dolayısıyla cır cır oluruz..ama biz sindirim sistemimiz bozulmadan daimii çalışsın istiyoruz..o yüzden meyve önce 15-20 dk sonra süt ya da yemek :51:

turab571 .!.:
oyle bir gecer zaman ki neden yeni boulum yayinlamadi bu hafta?
nowar bu dizi nerede cekiliyor biliyormusun? yani istanbulun neresinde?

evet yaa..o kadar da beklemiştim

turab571 .!.:
Ekranların reyting rekorları kıran dizisi Öyle Bir Geçer Zaman ki nerede çekiliyor merak ediyormusunuz?Dizi için Unkapanı’nın Zeyrek bölgesinde 51 ev boyandı, 9 ev tamamen restore edildi. KUDEB iş birliği ile yapılan çalışmalarda 2 ton boya kullanıldı, 24 usta görev aldı. Zeyrek’teki çerçeveleri pimapen olan evler tek tek ahşap çerçevelerle değiştirildi. Geçmiş zamanı yakalamak için ayrıca 16 adet özel tente kullanıldı. Öyle Bir Geçer Zaman Ki’nin Zeyrek’e ve çehresine olan katkılarından dolayı Fatih Belediyesi mekanı kullanıma açtı ve hiç bir destekten kaçınmadı. Belediye, Salihpaşa Cd. ve çekim yapılacak civar sokakların kaldırım taşlarını değiştirerek döneme uygun hale getirdi.

:81::81::81::81::81:harikasın şeker :69:

minnoş prenses .!.:
selam kızlar bugun yedıklerımı yazmaya baslıyım ben artık dedım kaptanımdan dayak yemeden demı:18:

sabah 7:30 da bır kuru kayısı 2 bardak su

saat 8,00 sabah bır uzun dılım varya oyle tam bugday ekmegını ıkıye boldum arasına bıraz kasar bırazda örgu peynırı koydum tost makınesınde ısıttım yedım ,

saat 11:00 de bır avuc beyaz leblebı

saat 12:30 da bır tane hamburger yedım valla gozum dondu bugun kızlar nedense

saat 15:00 te bır avuc leblebı bır kupa yesılcay

saat 17:30 bır yemek kasıgı pılav bır yemek kasıgı kuru fasulye yanı kocama dokmustum okadar ıcım kıyıldıkı ıkı kasık tadına bakıverdım

sonra yarım saat spor yaptım , evı supurdum bulasıkları duzenledım

saat 19:00 da 4te bır ayva yedımm

az oncede saat 22:00 da cok acıktım bır bardak sut ıctımm

işte bukadarr kızlarr valla hamburger cok kotu bılıyorum ama cok canım cektı

tatlım kahvaltı öncesi meyve yok..gün içinde meyve yok ve akşam da sadece ayva yemişsin..bağırsaklarını kurutmakmı istiyosun bakiim :20:

medihaay .!.:
Bugünkü menümüde yazayım;
08:30 - 3 Kuru Kayısı :81:
09:30 - 1 Dilim Peynir, 1 Dilim Kaşar, 1 Zeytin, 2 Çatal Reçel, 2 Çatal Çikolata:81:, Yarım Hamur Kızartma
15:00 - 1 İncir, 1 Bardak Ayran, 2 Parça Brokoli:81:
17:00 - 1 Kuru Kayısı:81:
18:30 - 2 Kaşık Pilav, 1 Tabak Bol Yoğurtlu Brokoli ve Karnıbahar:81:

3,5 litre su, 2 Bardak Bitki Çayı:81:

45 Dk Plates, Bolca Temizlik :81:

şekercik senin de sabah sıcak suyun yok ve gün içinde meyven yok..ama menü genel anlamda güzel

secdenur .!.:
arkadaslar cok yogun gunler geciriyorum tamda size katilacakken ben emzirdigim icin ve rejim yapmayi beceremedigim icin yapamiyorum ama evde tek spor aletim olam ipimle ip atliyorum bol bol su icmeye calisiyorum yemeklere koydugum yagida azalttim simdiden 500gr gitti gibi cumaya bakices

tatlım katılımı biraz daha çoğaltırsak süper olucak..günde 1 mesajla olmaz şekercik..

ervamm .!.:
iyi gecelr kizlar bugünkü sporumuda yaptim cok sükür 70 dk (bu hafta toplam 230 dk oldu)

Lolo .!.:
hepinize günaydın bayanlar

bu gün canım sıkkın biraz aslında ço sıkkın

gece eşimin çok sancısı vardı karnında hatta tüm batında ameliyat sonrası fıtığı mevcut

çok sancı yaptı gece ki benim eşim çok dayanıklı bi adamdır

ultrasona girmesi lazım acaba fıtık yeri.inden bi organmı çıktı noldu bu gün iş çıkışı gidicecz 3 te gelicek eve bakalım acil ultrason isteriz
ameliyat gerekirse nolcak bilemiyorum

üff aslında yazıcak çok şeyim var kafamdan geçiyo ama yazamıyorum neyse kızlar daha fazla canınızı sıkmim

Lolo .!.:
kağanda hasta bende çok kötü gribim en iyisi öğlen okuldan gelince fazla ilerlemeden doktora götürim

tabi o saatten sonra randevu alabilirsem

tatlışş çok geçmiş olsun.Allahım acil şifalar versin sana :71:

Ellssa · 5 Ocak 2011

karamel_guzel .!.:
Kızlar facede gezınıyordum şimdi birşey okudum sizinlede paylaşmak ıstedım.

BUNLARI BİLİYOR MUYDUNUZ?

►Yemeğe tuz ile başlanırsa beyin tarafından gönderilen bir uyarı sayesinde, mide...de mukus denilen sindirimi kolaylaştırıcı bir tabaka oluşturduğunu ve midenin sindirime hazırlıksız yakalanmasını önlediğini…

►Yemek yerken yerde oturarak sol ayağı katlayıp sağ ayağı karna çekerek oturulup yenildiğinde, su ile doldurulmuş balon şeklinde olan midenin çıkış kısmını kapatarak yenilen gıdanın tam sindirilmeden bağırsaklara kaçmasını önleyeceğini ve mide dolunca da doygunluk hissi vererek çok fazla yemeden kalkılacağını…

►Oturularak ve en az 3 yudumda içilen su, dil ve ağız bölgesinde daha fazla duraksadığından tükürük bezleri için gerekli olan suyun emilimini artırıp anti bakteriyel ve antioksidan etkiye sahip tükürüğün salgılanmasını artırarak ağız ve diş sağlığına katkıda bulunduğunu..

►Uyurken sağ yana dönüp yatıldığında solda olan kalbimizin daha rahat çalışmasına neden olarak, kalbi yormadan dinlenmiş bir vaziyette kalkılabileceğini…

►Tuvalete girerken sol ayakla ilk adım atıldığında kaygan olan zeminde ayağın kayması durumunda sola göre daha güçlü olan sağ ayağın düşmeyi engelleyerek vücudu dengelediğini..

► Banyo yaptıktan sonra ayaklara soğuk su dökmenin kan dolaşımını hızlandırıp sıcak sudan dolayı genleşmiş olan damarların içindeki kanın aktivasyonunu artırarak tansiyon düşüklüğünü önlediğini ve savunma mekanizmasını güçlendirdiğini…

►Kesintisiz uyunan uzun gece uykularının, damarlarda vazodilatasyona neden olduğunu, uyku ortalarında kalkıp el yüz yıkamak (ör: abdest almak) az yorucu egzersizler yapmanın (ör: teheccüd namazı) vazodilatasyonu engellediğini ve daha zinde kalkılabileceğini…

►Bütün bunların, 1500 sene evvel Peygamberimiz (sav) in yaptığı ve ümmeti için de tavsiye ettiği sünnet-i seniyyeler olduğunu biliyormuydunuz...?

nowar .!.:
banyodan sonra ayaklara soğuk su dökmeyi bnde yapıyorum daha doğrusu tüm bacağmı soğuk suyla yıkıyorum kan dolaşımı hzlandığı için sıkılaşıyoda

ben bunu ilk defa okudum canım ya:26:

karamel_guzel .!.:
ayrıca selülitlerede bire bır :)) önce sıcak arkasından soğuk su dökersenız selülit fılan kalmıyor

bide bildiğim kadarıyla göğüslere aynı işlemi yaparsan dikleşiyormuş :) doktor öyle demişti tv de :)

kıs göğüs dikleştiricez diye bu kışta kıyamette soğuk suyla hastalanmayalım sonra..bizi bozmasın sakın

ervamm · 5 Ocak 2011

[/cnm ben aslinda sabahlari bi bardak sogan suyunu yarim limonla ilik bi sekilde iciyorum ama söyleme geregini duymamistim ama bundan sonra yazarim ins cilekli yogurdu cok seviyorum ya 0 yagli bu arda sogan suyu göbek yaglarini eritiyomus B]

ervamm · 5 Ocak 2011

bugünkü
bi bardak ilik lilmonlu sogan suyu

kahvalti
iki dilim kepekli undan yapilmis ev pizzasi
1 kup kusburnu

ara mandalina
yesil cay

bir tabak pirasa
bir kase yogurt
kepekli tost ekmeginden yapilmis yarim tost

1 portakal
1 kup yesil cay
1 kup isirgan
1 kup yesilcay
icmeyi düsünüyorum

1,5 litre su ins icerim bide (70 dk spor yapmayi düsünüyorum)

Ellssa · 5 Ocak 2011

ervamm .!.:
kizkar benim kilomu bu haftaki yarisa dahil edecekmiyiz ben 7.takima baktim ordaki arkadaslarin kilosu dahil olacakmis onlarda benim gibi 90 lardan oldugu icin gecen haftaki kilolari belli yani benim gibi bizrazcikta olsa katkim olsun dimi ama

paylaşımın bol olduktan sonra neden olmasın canım

Ellssa · 5 Ocak 2011

Püsküüt .!.:
Ben yine geldim.
Yapılanı doğru bulmuyorum ve onaylamıyorum.

Bakınız:
Paylaşım alanında bütün listelerin toplu ve SON halini Naz arkadaşımız ekliyor.
Bu liste 2. takımın bildiriminin şu şekilde olduğu SON liste.

akrep33 ( 67,4 / 67 / 0,4 / 0,59%)...
Poseidon83 ( 60,5 / 60,5 / 0 / 0,0%)...
minnoş prenses ( 68,7 / 68,7 / 0 / 0,0%)...
karamel_guzel ( 66,3 / 67,5 / -1,2 / -1,81%)
lolo( 85,3 / 84 / 1,3 / 1,52%)
banusultan( 77 / 75 / 2 / 2,60%)
turab571( 62,9 / 62,1 / 0,8 / 1,27%)
nurceng( 62,9 / 62,7 / 0,2 / 0,33%)
lightlife( 87 / 87 / 0 / 0,00%)kendi isteği ile ayrıldı(arkadaşımız hamile)
medihay( 71 / 70,3 / 0,7 / 0,99%)
nowar( 65,5 / 65,5 / 0 / 0,0 %)

2. TAKIM TOPLAM KİLO ( 774,5 / 770,3 / 4,2 / 0,54% )

Etap listesi yapma sırası akrepte. Ve etap listesinde 2. takımın durumu şu şekilde değişiyor.
akrep33 ( 67,4 / 67 / 0,4 / 0,59%)...
Poseidon83 ( 60,5 / 60,5 / 0 / 0,0%)...
minnoş prenses ( 68,7 / 68,7 / 0 / 0,0%)...
karamel_guzel ( 66,3 / 67,5 / -1,2 / -1,81%)
lolo( 85,3 / 84 / 1,3 / 1,52%)
banusultan( 77 / 75 / 2 / 2,60%)
turab571( 62,9 / 62,1 / 0,8 / 1,27%)
nurceng( 62,9 / 62,7 / 0,2 / 0,33%)
lightlife( 87 / 87 / 0 / 0,00%)kendi isteği ile ayrıldı(arkadaşımız hamile)
medihay( 71 / 70,3 / 0,7 / 0,99%)
nowar( 65,5 / 64,1 / 1,4 / 2,14 %)
2. TAKIM TOPLAM KİLO ( 774,5 / 768,9 / 5,6 / 0,72% )

Toplam sütünda yer alan puan toplamı farkı nedeniyle de 2. takım ilk üçe giriyor.

Ve bütün bunlar bildirim yapma süresi BİTİMİNDEN sonra yapılıyor. Paylaşıma hiçbir izahatta bulunulmuyor. Başkasının hakkı alınarak ilk 3 e giriliyor.

Kimseye bir şey öğretmek benim haddime değil. Kendi doğrularımın misyoneri de değilim.

Çok kısa bir süre yarışmacısı oldum diye her nedense boyun borcu bilip, her hafta sadece 2. takım için özel liste yapmaya bunca süre devam ettim. Ancak yapılan şey benim için oldukça rahatsızlık vericidir.

Bu nedenle de 2. takıma özel liste hazırlama işinden bugün itibariyle istifa ediyorum.

Bilginize.

Not: Olan biteni paylaşım alanına yazıp yazmama kararı da size aittir.

canım nowar arkadaşımız daha sonra yazdığı için onun kilosunu da ilave ettim..üstelik paylaşım saati dahilindeydi..listeleri bile çok zor hazırladım zamanım çok kısıtlıydı ve paylaşıma tekrar dönmedim dönemedim nasılsa haklı bir izahatım var diye..ve 4. olacağımıza 3. olduk.eğer arkadaşımız kilo almış olsaydı 5. yada 6. olurduk..maksadım kimseye rahatsızlık vermek ya da kimsenin hakkını almak değil..bilakis hakkımızı almak ki lightlife arkadaşımızı ortalamaya eklememiş olsam sanırım yüzdemiz daha yüksek olucaktı..dimi şekercim :71:

MEDEN · 5 Ocak 2011

akrep33 .!.:
şekercik senin de sabah sıcak suyun yok ve gün içinde meyven yok..ama menü genel anlamda güzel

yaa bende aslında Sabah kayısı ile bir büyük bardak sıcak su içiyorum ama suyu toplamda altta belittiğim için yazmıyordum. :34:

MEDEN · 5 Ocak 2011

ervamm .!.:
bugünkü
bi bardak ilik lilmonlu sogan suyu

kahvalti
iki dilim kepekli undan yapilmis ev pizzasi
1 kup kusburnu

ara mandalina
yesil cay

bir tabak pirasa
bir kase yogurt
kepekli tost ekmeginden yapilmis yarim tost

1 portakal
1 kup yesil cay
1 kup isirgan
1 kup yesilcay
icmeyi düsünüyorum

1,5 litre su ins icerim bide (70 dk spor yapmayi düsünüyorum)

Canım ya seni tebrik etmek lazım nasıl içiyorsun soğan suyunu...Ama zayıflamada çok faydalı olduğunu bende biliyorum hatta benim işyerimde biri soğan suyu ile bir zayıflamış ki , görsen incecik tığ gibiydi...Ben içemem diye hiç denemedim.

zulaley · 5 Ocak 2011

merhaba arkadaslar
sirf zayiflamak icin bu foruma geldim
28 yasinda 3 cocuk annesiyim. 80 kiloyum.daha fazlasini hedeflemeye korkuyorum dogrusu, ilk hedefim 70 olmak. banada takiminizda yer var mi?

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Aktif Üye

Nosce Te İpsum

Popüler Üye

Popüler Üye

Hedef 51 kg

Popüler Üye

Hedef 51 kg

Hedef 51 kg

Hedef 51 kg

Aktif Üye

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Yeniden Merhaba

Yeniden Merhaba

Popüler Üye

Benzer Konular