2,5 litre su

Gec kalmis bir günaydin :)

Sabah yuruyusu tamam
Kahvaltida fazla yedim ama hepsi saglikli seylerdi
Kahveye önceden şekerli krema eklerdim. Bugun cig krema ekledim sadece
Öglen yemegi yok, kahvalti baya gec oldu zaten.

Aksama bozmam insallah

Su da iciyorum
 
İnternette bi tarıf görüp denedim ara öğün için şahane
1 kahve fincanı keten tohumu
1 kahve fincanı su
varla yok arası tuz (tercihe kalmış koymayabilirsinizde)
Karıştırıp 10-15 dk jelimsi kıvama gelmesini bekliyoruz. Sonra yağlı kağıda bir kaşık yardımıyla yayıyoruz fırında kuruyana dek pişiriyoruz.6 adet çıktı
Ben öğlen niyetine 1 adet yedim
 
Selam kızlar. Muhteşem bir karışımla güne başladım. Hem sağlıklı hem tok tutuyor. Bazen böyle canım kahvaltı yapmak istemiyor. Böyle zamanlar için harika oldu. Sizinle paylaşacağım
 
3 ceviz
3 gün kurusu
1-2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
Tarçın
250ml süt ile yaptım. Kıvamlı bir karışım oluyor. Bayıldım ve çok tok tuttu
 

Eklentiler

  • 28C7347D-69DF-4E4B-8D91-9592CC41E54F.png
    428,9 KB · Görüntüleme: 36
İkindi güneşinin böğründe cocuk parkindan bildiriyorum.
Günüm iyi gecti-geçiyor.
Eve gidem de bi elma yiyem, su içem.

Kızım koparilmis bi gül bulmuş getirdi
 
Sabah hurmali yulafimdan sonra su ve kayfe disinda bisi tuketmedim.
Bezelye yemegi yicem simdi bi dilim kepek ekmegi ile... yogurt..
Aksama allah kerim.
Benim de huyum bu iste... bisey yemem.. olum diyetindeyim sanki
Bugun spor erken yapicam cunku adam gelince isten geçe kalimca yorgun uyuyorum..
Spordan once haslanmis yumurta gomerim protein tozu az kalmis içersem herif kizar
 
Kiz ye ye sağlıksız kalican bayılıp düşücen bak sonra
Elma ye marul ye maydanoz ye ama ye yani
 
Benim de bazı günler iştahım olmuyor yiyemiyorum ama metabolizmam resmen duruyor. Afedersiniz kabız oluyorum o zaman. O yüzden öğün atlamam lazım
 
Ben yeme işini bitirdim 17.30 itibariyle
Kahvaltı: paylaştığım karışım
Öğle: 1 dilim tahıllı ekmek, 3 dilim hindi füme, kefir
Akşam: fırında sebzeli köfte, 2 dilim ekmek
Gece boyu da filtre kahve, su ve yeşil çay içeceğim
 
Bezelye yemegi yedim bi tabak ama dolu dolu degil. Aci serptim bol ustune. Aci yiyebilen varsa bol doksun yemeklere yesin, yag yakiyor.
Bi dilim kepek ekmegi yedim ve eminim hala karbonhidrat alimim azdir
Uc dort kasik yogurt ve yesil soganla gunu tamamladim
Aksama dogru acikirsam elma yerim.
 
A
afiyet olsun yesil cayi iyi dedin yapayim az midem hazmetsin de , mide kuculunce bi parca da yese insan sisiyo
 
Az protein almisim napsam yumurta mi haslayip yesem 2 saat sonra?
Kizlar bir onerim var iyi dinleyin.
Tahin cok yararli bir sey.
Saf tahin ama.pekmezsiz.
Helva da degil.
Dumduz tahin.
Nette arastirin spor yapanlarin ozellikle tuketmesi lazimmis.
Onerilen gunde 5 kasik ama ben 2 kasik iciyorum cunku kalori fazla oluyor 5 kasikta..
Cok cok cok yararli bir yag susam yagi.
Yag ihtiyacimi oyle dengeliyorum.
 
Bugün çok yoruldum spor yapmaktan değil ama kucugumun tuvalet egitiminden dolayı orayi burayı temizlemekten.
Şu an ölü balık gibi bakışım ölü keçi gibi dışarı çıkmış dilim var.
Aha gene anne dedi.
İnşallah yine bir yerlere çiş yapmadı
 
Çok zor canım Allah kolaylık versin. Fiziksel ve psikolojik baya efor sarfediyosun.
 
Bugün sabah tartıdaki gram farkla başlayınca güzel başladım. Dün spor yapamadım. Bugün baya ham şekilde tekrar başladım. Az yedim bol su bol tuvalet. Yalnız akşam üstü çocuğa sinirlendim gittim bir paket bisküviyi gömdüm. Sinirlenince yemek işi çok oluyo bende
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

L
HAMİLELİK SÜRECİM +YAPILMASI GEREKENLER
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
lazanya000
L
K
Sevgilimin ilginç sağlık sorunu ve tıkanan ilişkimiz
4 5 6
Yorumlar
108
Görüntüleme
3K
asudeas
A
P
PCOSLAR VE SEBEPSİZ GEBE KALAMAYANLAR YAZIMI MUTLAKA OKUSUN
Yorumlar
6
Görüntüleme
3K
dehal
8 Ocak 2025 Merkür Oğlak Burcunda - Burçlara Etkileri
Yorumlar
5
Görüntüleme
120
Nhessa
Dügün ve ceyiz hazirliklari cok zorluyor beni ne yapmaliyim?
Yorumlar
18
Görüntüleme
884
matilda1
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…