2,5 litre su

N u r .!.:

@Niloyatospikk
Minnosprenses
Migrenben
@Catlak-kurabiye
@H M
@Mimariye
@Minik Meleklerim
M @morportakal
athena
@ASSOSyal
@Assos32
@Summer-girl
@baby girlL
@Kahve __Kokusu
clara
H @Hale yada lale
Chocolita
Mintimint
@Pembe Lotus
@M morpapatya_
BereliPenguen
@MssPARE
@NilMeSeKer
Aktif Lora
Ahtapot Anne
i p e k

Genişletmek için tıkla...

Günaydınnn hemn ılık suyumu içeceğim spnra muzlu yulaf yicim

Minnosmeliss .!.:

hiç bakmadım işe geldim merdiven çıkamadım resmen

Genişletmek için tıkla...

Kuzummm geçmiş olsun dikkat et yorma birsen bire de kendini

dut agaci .!.:

Kuzummm geçmiş olsun dikkat et yorma birsen bire de kendini

Genişletmek için tıkla...

uzun zamandır yürümeyince oldu herhalde

Minnosmeliss .!.:

hiç bakmadım işe geldim merdiven çıkamadım resmen

Genişletmek için tıkla...

Ah canım ya, fazla hareket ettirmemeye çalış, sifa dilerim.

Emma3 .!.:

Ah canım ya, fazla hareket ettirmemeye çalış, sifa dilerim.

Genişletmek için tıkla...

sağol canım benim

Günaydınlar, dün kadar yorulmuştum ki buraya yazdıktan sonra uyuyakalmışım sqgolsun çocuklar sırayla uyandırdı ancak kendime geliyorum dünkü rutini takip etmeye calisicam, hadi bakalim.

H M .!.:

Günaydın caaanim dün öğlen 2 den beri hiç yemek yemedim birazdan süt içeceğim yemek yiyesim yok uzun açlık yapmak iyi geliyor bana

Genişletmek için tıkla...

çok iyi ya halsizlik yorgunluk oluyor mu peki?

H M .!.:

Günaydın caaanim dün öğlen 2 den beri hiç yemek yemedim birazdan süt içeceğim yemek yiyesim yok uzun açlık yapmak iyi geliyor bana

Genişletmek için tıkla...

Ama ac kalarak vitaminin düşmez mi kuzu ?
Yemek yeme ama salata ye meyve ye illa bir şey ye.
Bağırsak ac kalmayı değil kendini calistirani seviyor.
Sağlığın için .

Minnosprenses
Yavru sen dun tüm antepi dolastin. Normal bu kadar yorulman. Ama bu kadar kendine yüklenme
Az olsun daimi olsun.


Sağlık ilk önceliğimiz.
Kilo sonrası. Sağlığımızı kaybedersek fit olmak bizi mutlu etmeyecek.

Amaç: sağlıklı fit olmak

Yürüyüşe çıktım. Hem cocuklar biraz park yüzü görmüş olur ben de spor yapmış olurum.
Bu sabah ki ac karnima olan kilom: 58.6

Hedef : 53-54

Akşama kadar dans 15 dakika.
Abur cubursuz hayat.
Bol sıvılı yemek ya da çorbalar.
Ekmek sadece sabah çay bardağı yarısı kadar.
Şeker atmadım bugün çaya. Bence bu da büyük başarı benim için

Minnosmeliss .!.:

uzun zamandır yürümeyince oldu herhalde

Genişletmek için tıkla...

Ani hareket etme kuzum

Bol yeşillik ve suyla aramızı güzel tutalım.
Yeşil biber salatalık marul .
Yeşil erik.

Kan şekerimiz düşecek gibi olursa
Hemen bir tatlı kaşığı pekmez ya da bal.

Olmazsa olmazimiz.
Herkese sağlıklı ve fit bir gün diliyorum.
Not:
Bir gün sonra pişman olacağınız şeyleri bugün yemeyin.

dut agaci .!.:

Ani hareket etme kuzum

Genişletmek için tıkla...

Dutum dün nereleri gezdim bilsen

N u r .!.:

athena
Bugün ki foruma aktif katiliminiz ve verdiğiniz faydali tavsiyeler üzerine ayrıca güzel bir gün geçirdiğiniz için size onur ödülünü layık gördük.
Başarılarınızın devamını dilerim.


Eki Görüntüle 2851298

Genişletmek için tıkla...

Ayyy gogsum kabardi

N u r .!.:

@Niloyatospikk
Minnosprenses
Migrenben
@Catlak-kurabiye
@H M
@Mimariye
@Minik Meleklerim
@morportakal
athena
@ASSOSyal
@Assos32
@Summer-girl
@baby girlL
@Kahve __Kokusu
clara
@Hale yada lale
Chocolita
Mintimint
@Pembe Lotus
@morpapatya_
BereliPenguen
Ahtapot Anne
@nur


Günün özetini ve raporunu istiyorum kizceler?

Genişletmek için tıkla...

Dün bulgur ve yeşillik yedim akşam yemeği olarak, ayran dışında bir şey tüketmedim. Ama dün doğum günümdu, bir dilim pasta yemekten kacamadim
Sabah koca bir barkak su ve sade kahve içtim, şimdilik bu kadar

Hurmali yulafimi gömüyorum
Saygilar

N u r .!.:

Su severler
Spor yapanlar
Sağlıklı beslenenler

Hepinize günaydın.
Sabah aç karnina tartilmayi unutmayın.
Ben tartıldım ve erimeye başlamışım ama sabah kalktığımda baldirlarim ağrıyordu.

Genişletmek için tıkla...

Tünaydın canım şimdi girebildim.
Boş su ve sağlıklı beslenme olayı tamam ama sporada alışacam inş. Evde spor yapmaktan hoşlanmıyorum,dışarıda açık havada bayılırım yoruldumda demem ama malum hem pandemi hem çocuklar çok zor

Bende bugün kendimi tutuyorum kızlar dün yediğim nanelerden sonra bugün biraz sikicam kendimi. 1 domates. Biraz biber yedim

Bende günw geç başladım umarım zamanla o da düzelir.Kahvaltıdan önce 1 lt su kahvaltıda 2 küçük yumurta,2domates,yeşillik yarımdan az dilim ekmek yedim.
Sabah aç karnına kğ ?7.200

Mintimint .!.:

Bende günw geç başladım umarım zamanla o da düzelir.Kahvaltıdan önce 1 lt su kahvaltıda 2 küçük yumurta,2domates,yeşillik yarımdan az dilim ekmek yedim.
Sabah aç karnına kğ ?7.200

Genişletmek için tıkla...

Soru işareti saklanan kilonun yerine kızlar