- 1 Şubat 2017
- 230
- 240
- 23
- 30
merhabalar,
bende size katilmak istiyorum, son 2 senede 11 kilo aldim, suanda 77.7 kiloyum, eski kiloma geri donmek istiyorum . hedefim 66 kilo 6 ay icinde bu kiloya ulasmak istiyorum.
sekeri, kizartmalari, kola vb gazli sekerli icecekleri hayatimdan cikariyorum. bol proteinli bir beslenmeye gecis yapacagim.
birbirimize destek olarak kilolari veririz insallah.
yurtdisinda yasiyorum Turkiyeye gore 5 saat ilerideyiz.
bugunku menum :
kahvalti : haslanmis yumurtali ve domates kurulu sandvic
cay
ara: sade neskafe
oglen : somonlu salata, yarim limonlu su, resmi asagida:
Eki Görüntüle 1974082
aksamustu bir muz yemeyi dusunuyorum.
Aksam yemegi icin henuz planim yok , yedikten sonra yazarim
Noldu canim.Batsın bu diyet
Aramıza hoş geldin.
Yurtdışında nerede yaşıyorsun ?
Kızlar bıktım diyetten bugun ıkı koca dılım ekmek yıcem kahvaktıda aksamları kekler burnumda tutuyor yoksa ara ogunlerde yogurt yıcem oglen ıspanak aksam bamya yıcem
Cok demoralizeyim
Salladım artık yıyorum.Ben de ayni durumdayim yapamicam gibi geliyor artik. Hep tatli, abur cıbur vs istiyorum
hatırlamıyorum ki canım kaç olduğunu. ama guatr nodül falan vardı. Ben alternatif tıpla tedavi oldum. Hiç ilaç kullanmadım. Şimdi umuyorum ki inşAllah bitmiştir nodüller. :)
Canim ben diyetisyene basladgimdan beri 1 kacamak bile yapmadim.bu usengec ben yarinki ogunlerimi geceden hazirliyorum.Ben hıc denemedım. Bende hashımoto var su anda dengede.
Dıyet ıstemıyorum gunlerım ıpoteklı gecıyor sankı. Sıkıldım. Spora devam ama onu yeme bunu yeme cok sıkıldım
Cnm yok gıtmem verdıgım para ıle kalıyprum. Artık daha serbest bı yeme düzeni uygulucam. Saabah ekmek yemezsem cok karnonhıdrat duskunlugum oluyor. Ara ogunlerıde yaapcıam bakalım yarın gene ringe cıkıyorum :)Canim ben diyetisyene basladgimdan beri 1 kacamak bile yapmadim.bu usengec ben yarinki ogunlerimi geceden hazirliyorum.
Teyzem de diyetisyene gitmisti hic uymamisti ama ayda 1 kilo gibi gitti yani azda olsa erkisi oluyor.
Sende bir gitsen.ben kendimden biliyorum ne listeye uyarim ne diyetisyene ama gidince oyle olmuyormus.
Kesinlikle haklisin，yap canim kolayliklar dilerim.Kizlar, kendimi tekrar motive edip sahala donmek istiyorum, bu yuzden bildiklerimi aktararak farkindalik yaratmak ve kendimi gudulemek istiyorum.. Tatli bagimlisi oldugum ve kilo almama tekk sebebin bu oldugunu dusundugum icin sekerle ilgili konusuxcam. Seker, yasal olan tek bagimlilik yapici madde.. Vucudumuza verdigi zararlarin haddi hesabi yok ve gercekten uyusturucu bagimlisi gibi bagimliyiz ona. Kan sekerimiz oynadigi an tatli bir seylere saldirmak ve hemen kisa sureli mutlulugumuzu yasamak istiyoruz. Fazla kilolarimizin da otesinde yarattigi saglik problemleri saymakla bitmez. Birakmak icin diyabet hastasi ya da kanser olmayi mi bekliyoruz? Sigara, alkol, uyusturucu bagimliligindan hicbir farki yok inanin kizlar.. Bosuna tatli zehir demiyorlar.
Ben bundan 5 sene once, sekerli icecekleri(kola, meyve suyu, buzlu cay vs) hayatima bi daha sokmamak uzere cikardim. Cayima ve kahveme azicik bile seker atmamaya basladim. Bu konularda iradeli oldum. Ama tatli ve ozellikle cikolata ve turevleri, irademi hala zorluyor. Belki duymussunuzdur seker orucunu.. 21 gun paketli, sekerli hicbir gida tuketilmiyor. Cunku 3 haftada tat alma hislerimiz degisiyormus ve canimiz tatli istemiyormus. Gecen sene bunu denedim. Azimle 21 gunu tamamladim ve ustune bi 20 gun daha tatli hicbir sey yemedim ve canim da eskisi kadar cekmedi. Daha dinctim, cildim ve sacim guzellesmisti, 6 kilo vermistim ve mutluydum. Yaz gelince tamamen kendi sucum ve iradesizligimden yine vucudumu alistirdim sekere. Tekrar o surecteki gibi 21 gun seker orucuna basliyorum.. normalde meyve ve kuru meyve de yasak ama ben onlari olculu sekilde yemistim gayet. 37 gunde 6 kiloyu atmistim vucudumdan. Hepsini geri aldim biliyorum. Yarin tartilip baslayacagim yine.. lutfen bu son olsun artik, kesin sonuca ulasayim.
Elispoyami sordun bana miYeme duzenın nasıldı tatlım
Asena sana sordumElispoyami sordun bana mi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?