1şubat2017 kilo vermeye başlayalım

Elispo · 27 Mart 2017

Kızlar nerdesınız.
Dıyetımın ılk gunu fena gıtmıyor. Sabah ara ogununde yogurt ogleden sonrakınde ıkı dılım ayva ve portakal yedım.

Aksam ıspanak yemegı yapıcam yanına da makarna salatası ama ben tabı salatayı yemıcem. :).

Insan tatlı cok ıstıyor. Yalancı salebımle aksamı yumusatıcam

Ay neredesınız ayol :)

asena87 · 27 Mart 2017

Sabah:cevizli su
Kahvalti sut yulaf elma keten tohumu
Ara nescafe
Oglen:lorlu slaata ve 1 bardak ayran 1 dilik tambugday ekmek
Ara sade turk kahvesi
Aksam:yumurtali 4 yemek kasigi karabugday ve tarhana corbasi
Ara:1 elma ，sade soda ve yesilcay
Gece tarcinli sut

Gun icinde 1 lt su ve aksam tv basinda yarim saat hareket

***Kizlar，bugun 3.gunumdu cok rahatim.harika yaaa.
Detoks suyunada baslayacagim yarin.

balll8 · 27 Mart 2017

Wow uzun zamandan sonra güzel yazılar gelmiş. Herkes devam :))
Ben bugün yemek az yedim ama tatlı çok yedim. Özel günler bilirsiniz tatlısız geçmiyor.
Ama yürüyüş de yaptım 1 saat
Tatile gitmeme 3,5 ay kaldı bu zamanı iyi değerlendiricem :))))
Dünden beri başım ağrıyor
Bugün eve geldikten sonra biraz yoğunlaştı baş ağrısı...

asena87 · 27 Mart 2017

Elispo .!.:
Gunaydın kızlar

Hızlı ve bol yemeklı bır hftasonundan sonra 71.6 kılo ile mucadeleye devam ediyorum.
Sabah 9 u bır yerde ılr gune basladım ama yarım saat beklemeye vaktım olmadıgı ocın ardından ıkı yumurtamı yedım

Su anda cayımı ıcıyorum. Bugun oglene kadar tek cayım olacak bu cunku demır eksıklıgum var ve cayı azaltmam gerek demır eksıklıgu kılo vermemı engellıyor olabılır. Yanıma kuru meyve aldım aralarda atıstıracagım 10.30 ve 15 arasında

Ikı hafta sonra 66 olmayı cok ıstıyorum. Bakalım basarabılecek mıyım fotograflardakı en iri kadın gorunmekten cok sıkıldım ((

Görüşmek üzere sevgıler

Canim 2 haftada 5.6 kilo verebilirmsiin diyetini bilmiyorum ama.

Elispo · 27 Mart 2017

asena87 .!.:
Canim 2 haftada 5.6 kilo verebilirmsiin diyetini bilmiyorum ama.

Hayal etmek de guzel :) diyetim sabah 2 yumurta zeytin arada togurt oglen corba arada meyve aksam ızgara yada sebze aksam nısastalı süt

asena87 · 27 Mart 2017

Elispo .!.:
Hayal etmek de guzel :) diyetim sabah 2 yumurta zeytin arada togurt oglen corba arada meyve aksam ızgara yada sebze aksam nısastalı süt

Bende 0 kacamakli diyet listesine devam ediyorum canim hedefim haftada 1 veya 1.5 kilo.
Hayal etmek guzel aynen ama o surede okdr kilo veremezsende hayal kirikligi oluyor diye soyledim.
Belkide benim bunyem cok direncli ya canim
Bugun 3.gun du hala ayniyim hic odemdemi yoktu yaniiiii
Bozuldum

Elispo · 27 Mart 2017

asena87 .!.:
Bende 0 kacamakli diyet listesine devam ediyorum canim hedefim haftada 1 veya 1.5 kilo.
Hayal etmek guzel aynen ama o surede okdr kilo veremezsende hayal kirikligi oluyor diye soyledim.
Belkide benim bunyem cok direncli ya canim
Bugun 3.gun du hala ayniyim hic odemdemi yoktu yaniiiii
Bozuldum

Demir ve d vitamın degerlerın dusukse kılo veremezsın cnm

asena87 · 27 Mart 2017

Elispo .!.:
Demir ve d vitamın degerlerın dusukse kılo veremezsın cnm

Diyete baslamadan onceki gun saglik ocaginda tahlil yaptrdim.
Sadece kolesterol ve tiroit cok az yuksek cikti digerleri hep ortalamaydi.
Guvenebilirim degil mi ona.
Yani dogrudur dimi
Ben daha cok eksik beklerdim cunku

Elispo · 27 Mart 2017

asena87 .!.:
Diyete baslamadan onceki gun saglik ocaginda tahlil yaptrdim.
Sadece kolesterol ve tiroit cok az yuksek cikti digerleri hep ortalamaydi.
Guvenebilirim degil mi ona.
Yani dogrudur dimi
Ben daha cok eksik beklerdim cunku

Dogrudur cnm saglık ocagı tahlılerıde
Arada bir eczaneden d vitamını alıp ekmege kırıp yıyebılırsın ıyı gelır

balll8 · 28 Mart 2017

Günaydın herkese
Bugün sade bir kahvaltı ile başladım.
Son zamanlarda 3l su içmeyi başaramadım ama bugün denicem :))))
Hepinize güzel bir gün diliyorum

peaceful16 · 28 Mart 2017

merhabalar,

bende size katilmak istiyorum, son 2 senede 11 kilo aldim, suanda 77.7 kiloyum, eski kiloma geri donmek istiyorum . hedefim 66 kilo 6 ay icinde bu kiloya ulasmak istiyorum.

sekeri, kizartmalari, kola vb gazli sekerli icecekleri hayatimdan cikariyorum. bol proteinli bir beslenmeye gecis yapacagim.
birbirimize destek olarak kilolari veririz insallah. :KK16:

yurtdisinda yasiyorum Turkiyeye gore 5 saat ilerideyiz.

bugunku menum :

kahvalti : haslanmis yumurtali ve domates kurulu sandvic
cay

ara: sade neskafe

oglen : somonlu salata, yarim limonlu su, resmi asagida:

aksamustu bir muz yemeyi dusunuyorum.

Aksam yemegi icin henuz planim yok , yedikten sonra yazarim :KK25:

Elispo · 28 Mart 2017

Gunaydın kızlar sabah 9u 1 yerde ıctıkten sonra ıkı yumurtamı ve 4 zeytınımı yedım. Sımdı cay ıcıcem. Arada kuru meyve ve yogurt yucem. Sonra kahve sutlu ardından corba arada meyve yerım aksam barbunya olabılır.
Herkese selamlr buarada 71 cıktım dun 71.6 ıdım :)

Elispo · 28 Mart 2017

peaceful16 .!.:
merhabalar,

bende size katilmak istiyorum, son 2 senede 11 kilo aldim, suanda 77.7 kiloyum, eski kiloma geri donmek istiyorum . hedefim 66 kilo 6 ay icinde bu kiloya ulasmak istiyorum.

sekeri, kizartmalari, kola vb gazli sekerli icecekleri hayatimdan cikariyorum. bol proteinli bir beslenmeye gecis yapacagim.
birbirimize destek olarak kilolari veririz insallah.

yurtdisinda yasiyorum Turkiyeye gore 5 saat ilerideyiz.

bugunku menum :

kahvalti : haslanmis yumurtali ve domates kurulu sandvic
cay

ara: sade neskafe

oglen : somonlu salata, yarim limonlu su, resmi asagida:

Eki Görüntüle 1974082

aksamustu bir muz yemeyi dusunuyorum.

Aksam yemegi icin henuz planim yok , yedikten sonra yazarim

O somon bir kısılık mı??

peaceful16 · 28 Mart 2017

Elispo .!.:
O somon bir kısılık mı??

Evet, cok gibi gorunuyor ama ince baya aslinda. doymak icin bol su ictim yemekle

Elispo · 28 Mart 2017

peaceful16 .!.:
merhabalar,

bende size katilmak istiyorum, son 2 senede 11 kilo aldim, suanda 77.7 kiloyum, eski kiloma geri donmek istiyorum . hedefim 66 kilo 6 ay icinde bu kiloya ulasmak istiyorum.

sekeri, kizartmalari, kola vb gazli sekerli icecekleri hayatimdan cikariyorum. bol proteinli bir beslenmeye gecis yapacagim.
birbirimize destek olarak kilolari veririz insallah.

yurtdisinda yasiyorum Turkiyeye gore 5 saat ilerideyiz.

bugunku menum :

kahvalti : haslanmis yumurtali ve domates kurulu sandvic
cay

ara: sade neskafe

oglen : somonlu salata, yarim limonlu su, resmi asagida:

Eki Görüntüle 1974082

aksamustu bir muz yemeyi dusunuyorum.

Aksam yemegi icin henuz planim yok , yedikten sonra yazarim

Cnm hosgeldın bende 76 dan basladım ınmeye su anda 71 kıloyum. Yemekten mutlu oluyorum can sıkıntısından yemek yerım kek yerım ama kendıme 15 gun belırledım 15 gun ıcınde 66 ya ınecegımm

:)

Sanada basarılar dılerım. Arkadasım :)

Elispo · 28 Mart 2017

balll8 .!.:
Günaydın herkese
Bugün sade bir kahvaltı ile başladım.
Son zamanlarda 3l su içmeyi başaramadım ama bugün denicem :))))
Hepinize güzel bir gün diliyorum

Sanada guzel gunler

balll8

Smiile · 28 Mart 2017

Gunaydin kizlaaar❤

Elispo · 28 Mart 2017

Smiile .!.:
Gunaydin kizlaaar❤

Gunaydınnn

Smiile

peaceful16 · 28 Mart 2017

Elispo .!.:
Cnm hosgeldın bende 76 dan basladım ınmeye su anda 71 kıloyum. Yemekten mutlu oluyorum can sıkıntısından yemek yerım kek yerım ama kendıme 15 gun belırledım 15 gun ıcınde 66 ya ınecegımm

:)

Sanada basarılar dılerım. Arkadasım :)

Tesekkur ederim :)

bende oyle canim sıkıldıkca yerim abur cubur, ozellikle evde yalnizsam, tv karsisinda falan. Tamamiyle birakiyorum.
meyve, badem , kuru kayisi, yogurt gibi seyler yerim atistirmalik olarak.

Elispo · 28 Mart 2017

Kızlar eve geldım elıptıkteyım şu ana kadar dıyet guzeldı. Ama aksam evde cok mucadele gerekıyor bakalım nolaacak

1şubat2017 kilo vermeye başlayalım

Aktif Üye

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular