- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.941
sudecan şimdi kaç kilosun?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
sudecan şimdi kaç kilosun?
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.942
71 kiloyum. 60 ın altına düşmek istiyorumm.kilo çizelgesi yapacağım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.943
bu sabah tartıldım 300 gr vermişim. 92,4 çıktım.
fazla vermemişim ama.olsun diyorum en azından kilo da almamışım ya :)
dün akşam 1 kase çorba 1 dilim ekmek 1 çatal et yedim beğenmedim eşim yedi
yağlı olmuşda.. 
bayaa bi salata yedim
1 haftadır hergün akşam salata yiyorum faydası var sanırım. yoksa dün çiğdem filan yedim.
dün akşama kadar 8 tane filan mandalina yemişimdir.
aktivite olarak ev temizledim bide araba temizledim
kilo bildirimi burdan yapılıyor demi
özelden değil sanırım
fazla vermemişim ama.olsun diyorum en azından kilo da almamışım ya :)
dün akşam 1 kase çorba 1 dilim ekmek 1 çatal et yedim beğenmedim eşim yedi
yağlı olmuşda.. bayaa bi salata yedim
1 haftadır hergün akşam salata yiyorum faydası var sanırım. yoksa dün çiğdem filan yedim.
dün akşama kadar 8 tane filan mandalina yemişimdir.
aktivite olarak ev temizledim bide araba temizledim
kilo bildirimi burdan yapılıyor demi
özelden değil sanırım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.944
14. TAKIM 182-183. ETAP
aynalar ( 101,3 / 102,7 / -1,4 / -1,38% )
pinkcat87 ( 69,5 / 69,0 / 0,5 / 0,72% )
elifezgi ( 61,8 / 62,1 / -0,3 / -0,49% )
akbulak ( 71,8 / 71,8 / 0,0 / 0,00% )
♥gözyaşı♥ ( 85,5 / 85,5 / 0,0 / 0,00% )
himeros ( 92,7 / 92,4 / 0,3 / 0,32% ) yeni üye
14.TAKIM TOPLAM KİLO ( 482,6 / 483,5 / 1,8 / -0,19%)
aynalar ( 101,3 / 102,7 / -1,4 / -1,38% )
pinkcat87 ( 69,5 / 69,0 / 0,5 / 0,72% )
elifezgi ( 61,8 / 62,1 / -0,3 / -0,49% )
akbulak ( 71,8 / 71,8 / 0,0 / 0,00% )
♥gözyaşı♥ ( 85,5 / 85,5 / 0,0 / 0,00% )
himeros ( 92,7 / 92,4 / 0,3 / 0,32% ) yeni üye
14.TAKIM TOPLAM KİLO ( 482,6 / 483,5 / 1,8 / -0,19%)
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.945
canım senin başlangıç kilonu 71 olarak alıyorum haftaya listede olursun
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.946
akbulak ile ♥gözyaşı♥ ndan haberi olan var mı
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.947
malesef ikisini de görmedim. gözyaşı herhalde nete giremiyor. akbulak da bayramdan sonrası ile ilgili birşey demiş miydi hatırlamıyorum.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.948
sabah:1 bardak ılık su
3 kuru kayısı
saat9: 3 dilim ekmek
1,5 dilim dil peyniri
arada:1 yeşil çay
öğlen:30 dakika yürüyüş
1 küçük kase çorba
1,5 dilim ekmek
arada:
1 dilim peynir
1 galeta
1 yeşil çay
akşama da kurufasulye pişirmeyi düşünüyorum. az yağlı yaparım.
haftasonu bakalım neler olacak, ben dr.jeykıl gibi metamorfoza uğruyorum
acayip pis yemek yiyorum
ama içimden bir his kurban bayramında aldığım bu kiloların metabolizmamı hızlandırdığını ve bundan sonra tekrar rahat kilo verebileceğimi söylüyor
pazartesi günü kilo vermiş olarak gelmeniz, yedikçe metabolizmanızın hızlanması, aktif bir haftasonu dileğiyle....yıkanıp asılacak çamaşırınız bol , bulaşıklarınız az olsun...
3 kuru kayısı
saat9: 3 dilim ekmek
1,5 dilim dil peyniri
arada:1 yeşil çay
öğlen:30 dakika yürüyüş
1 küçük kase çorba
1,5 dilim ekmek
arada:
1 dilim peynir
1 galeta
1 yeşil çay
akşama da kurufasulye pişirmeyi düşünüyorum. az yağlı yaparım.
haftasonu bakalım neler olacak, ben dr.jeykıl gibi metamorfoza uğruyorum
acayip pis yemek yiyorumama içimden bir his kurban bayramında aldığım bu kiloların metabolizmamı hızlandırdığını ve bundan sonra tekrar rahat kilo verebileceğimi söylüyor
pazartesi günü kilo vermiş olarak gelmeniz, yedikçe metabolizmanızın hızlanması, aktif bir haftasonu dileğiyle....yıkanıp asılacak çamaşırınız bol , bulaşıklarınız az olsun...
- 19 Ağustos 2008
- 3.334
- 382
- 398
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.949
slm aynalar, cok saol canim.
bizim paylasimi yapmi$sin, ben gec kaldim
bizim paylasimi yapmi$sin, ben gec kaldim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.950
mrb yaa.kusura bakmayın..siteye giremedim.bugün hiç ii değildim...uykusuzdum.moralimde çok bozuktu...eşimi gönderdim memlekete .yine kaldım burda tek başıma
((((bide utanıyom ama kilo alıp geldim ben((((((yarın yada p.tesi diyete başlıcam..inş bu hafta kilo vericem...çok kararlıyım.gidişat hiç ii değil.görüşürz arkadaşlar
- 22 Temmuz 2010
- 3.956
- 39
- 163
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.951
Ben de şimdi girebildim kızlar..Günüm fena değildi.12de uyandım.Yarım saat yürüyüş yaptım.14:30 gibi baharatlı çubuk yedim.1 saat sonra falan limonlu soda içtim.16:30 da da yarım saat yürüyüş yaptım.Yemekte fırında bezelyeli tavuk vardı.1kaşık pilavım yanına tavuk aldım.8 gibi 1 saat yürüyüş yaptım.Az önce geldim eve.Bugün tüm yaptıklarım bunlardı açıkçası...
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.952
selam kızlar
ben nazco takımın eskilerindenim
zayıflamıştım tekrar kilo aldım
ve tekrar aranıza dönmek istiyorum
takım kaptanımız kim aynalarmı
ben nazco takımın eskilerindenimzayıflamıştım tekrar kilo aldım
ve tekrar aranıza dönmek istiyorum takım kaptanımız kim aynalarmı
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.953
selam kızlar
zayıflamıştım tekrar kilo aldım
takım kaptanımız kim aynalarmı
canım buyur gel bekleriz
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.954
aslıcım meraba tatlım
özledim ben sizi sen beni takımdan çıkarmışmıydın yoksa izinlimi yazdın nasıl geliyim söyle bakalım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.955
kızlar selam.
cuma akşam az yağlı kurufasulye yemeği ile
cumartesi sabah az yağlı menemen
cts. öğlen yarım ekmek arsı köfte (ekmeğin 1-1,5 dilim kadarını yemedim), yanında ayran
cts. eve gelince bol kısır :26:
ayarsız yediklerim yüzünden cts gündüz 1 saat akşam 6dan sonra 2 saat yürüyüş
pazar sabah
haşlanmış yumurta, 3 galeta, 1 dilim peynir
öğleye kadar ev temizliği, koltukları mobilyaları yerlerinden oynattım, salonun şeklini değiştird
öğlen 3 adet tavuk incik, bol salata, ayran
ikindi 4 kaşık kısır,
akşam 1 tabak az yağlı karnabahar yemeği, yoğurt, 1 galeta
aralarda da meyve yedim. bazılarında mandalina, trabzon hurması, muz da yedim:26:.......
gene her haftasonu olduğu gibi bu haftasonu da boğazımı tutamadım. ama bu sefer yediklerimin acısını yürüyüş yaparak, evi kaldırarark çıkardım. pazar öğlen yediğim tavuğu ekmeksiz yemeye dikkat ettim, akşiam da sebze yedim. bu konularda da kendimi takdir ediyorum doğrusu
.....
cuma akşam az yağlı kurufasulye yemeği ile
cumartesi sabah az yağlı menemen
cts. öğlen yarım ekmek arsı köfte (ekmeğin 1-1,5 dilim kadarını yemedim), yanında ayran
cts. eve gelince bol kısır :26:
ayarsız yediklerim yüzünden cts gündüz 1 saat akşam 6dan sonra 2 saat yürüyüş
pazar sabah
haşlanmış yumurta, 3 galeta, 1 dilim peynir
öğleye kadar ev temizliği, koltukları mobilyaları yerlerinden oynattım, salonun şeklini değiştird
öğlen 3 adet tavuk incik, bol salata, ayran
ikindi 4 kaşık kısır,
akşam 1 tabak az yağlı karnabahar yemeği, yoğurt, 1 galeta
aralarda da meyve yedim. bazılarında mandalina, trabzon hurması, muz da yedim:26:.......
gene her haftasonu olduğu gibi bu haftasonu da boğazımı tutamadım. ama bu sefer yediklerimin acısını yürüyüş yaparak, evi kaldırarark çıkardım. pazar öğlen yediğim tavuğu ekmeksiz yemeye dikkat ettim, akşiam da sebze yedim. bu konularda da kendimi takdir ediyorum doğrusu
.....- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.956
merhaba herkese.
bende bu sabah
siyah zeytin bir dilim peynir ve domates yedim.
öğlen
bir kase mercimek çorbası ve yağsız yoğurtlu makarna bir çorba kasesi kadar.
akşam meyveyle geçiştireceğim.
bu hafta hedefim 1 kilo bakalım tutacak mı.
hiç canım istemediği halde su içmeye çalışıyorum bolca.
bende bu sabah
siyah zeytin bir dilim peynir ve domates yedim.
öğlen
bir kase mercimek çorbası ve yağsız yoğurtlu makarna bir çorba kasesi kadar.
akşam meyveyle geçiştireceğim.
bu hafta hedefim 1 kilo bakalım tutacak mı.
hiç canım istemediği halde su içmeye çalışıyorum bolca.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.957
ben de sabah 2 kuru kayısı, 1 fincan yeşil çay (kabuk tarçın ilaveli) içip evden çıktım
10 dakka tempolu yürüdüm.
9gibi: 2,5 dilim peynir
3 dilim ekmek yedim
öğle arasında tekrar 10 dk. tempolu yürüyüş
180 defa zıpladım
25 dk. koşu bandında 4,8 hızda yürüdüm.
öğle yemeğim biraz gecikti.
1 dilim peynir, 1 domates, 3 form bisküvi, 1 dilim ekmek yedim.
ikindi meyve yiyip çıkarım, eve gidince inşallah tekrar yürümeyi düşünüyorum. bu ay haftanın 3 gününü kendime deli gibi yürüyüş günü ilan ediyorum.
10 dakka tempolu yürüdüm.
9gibi: 2,5 dilim peynir
3 dilim ekmek yedim
öğle arasında tekrar 10 dk. tempolu yürüyüş
180 defa zıpladım
25 dk. koşu bandında 4,8 hızda yürüdüm.
öğle yemeğim biraz gecikti.
1 dilim peynir, 1 domates, 3 form bisküvi, 1 dilim ekmek yedim.
ikindi meyve yiyip çıkarım, eve gidince inşallah tekrar yürümeyi düşünüyorum. bu ay haftanın 3 gününü kendime deli gibi yürüyüş günü ilan ediyorum.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.958
aslıcım meraba tatlım
sen beni takımdan çıkarmışmıydın yoksa izinlimi yazdın nasıl geliyim söyle bakalım
ben seni kendi isteği ile ayrıldı yazdım galiba bi bakmam lazım
kızlar ben 3 gündür çok kötüyüm çok kötü üşütmüşüm
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.959
mrb arkadaşlar..herkes iyidir umarım..artık hergün burdayım.bugün yeniden diyete ve platese başlaıdmm:))))
sabah
bir bardak maydonoz suyu
3 zeytin
60 gr eritme peynir
3 küçük dilim salam
çeyrekten az ekmek
çay
öğlen:
4-5 kaşık az yağlı pilav
bir tabak taze fasulye
2 tane küçük biber turşusu
akşam
bir kase kadar yine taze fasulye
4-5 kaşık bulgur pilavı
birazdanda bir meyve yerimmm..bugünlük bu kdr yeterr
akşam 17.00 dan 18.45 e kdrda step yaptık....öldüm öldüm:))))
herkese slmlar
sabah
bir bardak maydonoz suyu
3 zeytin
60 gr eritme peynir
3 küçük dilim salam
çeyrekten az ekmek
çay
öğlen:
4-5 kaşık az yağlı pilav
bir tabak taze fasulye
2 tane küçük biber turşusu
akşam
bir kase kadar yine taze fasulye
4-5 kaşık bulgur pilavı
birazdanda bir meyve yerimmm..bugünlük bu kdr yeterr
akşam 17.00 dan 18.45 e kdrda step yaptık....öldüm öldüm:))))
herkese slmlar
- 22 Temmuz 2010
- 3.956
- 39
- 163
- 37
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #19.960
Merhaba kızlar..Aslıcım geçmiş olsun bir doktora görün bence.Salgın var sanırım.
Ben de bugün sabah 1 bardak ılık suya birkaç damla limon suyu damlatıp içtim.1 saate yakın yürüyüş yaptım.Saat 6 da yarım paket eti form yedim.Kurstan gelince de 8:30 gibi fırında balık yedim yarım tabak.Yediklerim bu kadar yersem meyve yerim artık.Bu arada benim iştahım iice kapandı birşey yiyemiyorum.1 tabak yemeği ekmeksiz yememe rağmen bitiremiyorum.Yarın muhasebeden sınavım var.Bir de sabah step var yorgun olcam.Stebe gidiş yarım saat.1 saat step + aerobik dönüş yarım saat.yani 1 saat yürüyüş.Sonra 1 gibi kuzenle çıkıcaz dışarı hem yürüyüş hem de pazara O da uzak baya yarımşar gidiş dönüş.5 te tekrar kursa yarım saat de oraya yürüyüş.Yarınki planlarım bunlar.
Ezgicim bu arada yürüyüş gerçekten çok iyi bacaklar için sağlık için.Gün içinde dinç oluyor insan.
Ben de bugün sabah 1 bardak ılık suya birkaç damla limon suyu damlatıp içtim.1 saate yakın yürüyüş yaptım.Saat 6 da yarım paket eti form yedim.Kurstan gelince de 8:30 gibi fırında balık yedim yarım tabak.Yediklerim bu kadar yersem meyve yerim artık.Bu arada benim iştahım iice kapandı birşey yiyemiyorum.1 tabak yemeği ekmeksiz yememe rağmen bitiremiyorum.Yarın muhasebeden sınavım var.Bir de sabah step var yorgun olcam.Stebe gidiş yarım saat.1 saat step + aerobik dönüş yarım saat.yani 1 saat yürüyüş.Sonra 1 gibi kuzenle çıkıcaz dışarı hem yürüyüş hem de pazara
O da uzak baya yarımşar gidiş dönüş.5 te tekrar kursa yarım saat de oraya yürüyüş.Yarınki planlarım bunlar.Ezgicim bu arada yürüyüş gerçekten çok iyi bacaklar için sağlık için.Gün içinde dinç oluyor insan.
Benzer Konular
- Kilitli
