Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

mirjam .!.:

Merhaba canim nasil gecti sinav?

Genişletmek için tıkla...

Pazartesi derse tekrar başlıyorum.
Kötü gibiydi

SchonerDuft .!.:

Pazartesi derse tekrar başlıyorum.
Kötü gibiydi

Genişletmek için tıkla...

Hakkina hayirlisi olsun insallah canim

SchonerDuft .!.:

Cuma bende olacam her tarafım şişti iyice zaten yoldan şişmişti iner de rahatlarım.
Ya bende anımsamıyorum şuan
Aklıma gelince yazarım.
Spor ne durumda yapıyor musun

Genişletmek için tıkla...

Ben spor ise gittigim gunler bisikletle gidip yolumu uzatip 1-1,5 saat soruyorum ayriyeten platese baslamis bulunmaktayim artik gunluk yapiyorum

Merhaba ben de kayilmak istiyorum bi 20 kilo vermem lazim

İyi geceler herkese, ben dünün menüsünü yazayım

Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 küçük kelek
7 yeşil zeytin
Avuç içinin yarısı kadar köy peyniri
Birkaç dilim domates-salatalık
Ceviz

Öğle YOK

Akşam
1,5 kase yoğurtlu çorba
Yarım tabak kabak yemeği
Az ceviz

Bende katılmak istiyorum. Boyum 1,69 ve 66 kiloyum 55 kilo olmayı cok istiyorum. Motive hiç olamıyorum 1-2 gün sonra evde ne varsa saldırmaya geciyorum daha olmazsa dışarı cıkıp yiyorum

Pinarbartu .!.:

@bircocuklu
mirjam
SchonerDuft
Lenochka
B black cat

Listedeki arkadaslar ve yeni gelen arkadaslar herkese bu duyurum. Kilo bildirimi artik fotoyla yapilacak herkesin bilgisine

Genişletmek için tıkla...

Süper.daha önce hiç foto yüklememiştim ama öğrenirim:)

SchonerDuft .!.:

SPOR LİSTESİ

1.GRUP

SchonerDuft /
_segah_ /
Gazetekolik /
mirjam /

2.GRUP

EDMLM /
Luluuu94 /
nurdeva /
black cat /

Genişletmek için tıkla...

Benim spor kısmı biraz sorunlu canım.eşimin 2. Covid testi pozitif çıktı. Onu ayirdik.26 sına kadar karantinada kalacağız.uyku düzeni,yemek düzeni alt üst oldu.bu spor düzenine uyamam büyük olasılıkla.şimdiden kusura bakmayın lütfen

Dünki menüm
Sabah:2dilim peynir,haşlanmış yumurta,15zeytin,1 tb ekmek
Öglen:1.5 tabak sebze çorbası,1 dilim tb ekmek
Ara: orta türk kahvesi
Aksam:1 tabak sebze çorbası
Tüm gün limonlu ballı su,limonlu çay,ballı süt

black cat .!.:

Benim spor kısmı biraz sorunlu canım.eşimin 2. Covid testi pozitif çıktı. Onu ayirdik.26 sına kadar karantinada kalacağız.uyku düzeni,yemek düzeni alt üst oldu.bu spor düzenine uyamam büyük olasılıkla.şimdiden kusura bakmayın lütfen

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun Allah şifanızı versin inşallah

günaydın kızlar dünkü menüm sabah iki dilim buğday ekmeği domates kaşar peyniri ince dilim öğlen 7 adet zeytin 1 yumurta 2 şekersiz çay az reçel arada 4 tane kestane 1 maden suyu akşam yemeğim yarım tabak makarna 3 adet köfte 1 dilim armut 1 dilim şeftali gün içinde 20 squat ve 7000 adım attım

yulaf lapası ve muz yiyorum yine bu sabah.

Dün öğlene kadar bişey yemedim. IF yaptım. öğlen balık ekmek yanında bol salata yedim. Akşam da nohut yemeği.

SPOR LİSTESİ

1.GRUP

SchonerDuft / 159,50 +
_segah_ /
Gazetekolik /


2.GRUP

EDMLM /
Luluuu94 /
mirjam /


dün

19 DK leslie : 3*19 = 57
41 dk yürüyüş tempolu : 41*2,5 = 102,50
toplam : 159,50

Luluuu94 .!.:

Tamam canım bugun misafir var yapamadım ama yapmaya çalışacağım bundan sonra inşallah
İyimiyim.. bilmiyorum ki
Gitmedi daha vize bekliyor çıksa bı türlü çıkmasa bı türlü hayırlısı inşallah

Genişletmek için tıkla...

hayırlısı olsun canım . vardır zamanı elbet

mirjam .!.:

Merhabalar canim foto nasil konuluyo telefonla tarif edermisin? Bilmiyorumda

Genişletmek için tıkla...

Cnm altta dosya yaziyo oraya tikliyosun ordan seciyosun yonetimin karari bu sanirim birileri yanls bildirim yapmis kilosuyla ilgili artk bu sekilde olck

black cat .!.:

Süper.daha önce hiç foto yüklememiştim ama öğrenirim:)

Genişletmek için tıkla...

Pinarbartu .!.:

Cnm altta dosya yaziyo oraya tikliyosun ordan seciyosun yonetimin karari bu sanirim birileri yanls bildirim yapmis kilosuyla ilgili artk bu sekilde olck

Genişletmek için tıkla...

Kuzum bu sekilde oluyo foto yukleme yazdm yukarda bak

Ah kizlar gelemiyorum kusuruma bakmayin nolur şu düğün isleri bitsin burdayim oglum da hasta oldu gecem gündüzüme karisti

seaBahAR .!.:

DUYURU

696. etap itibari ile geçerli olacak olan fotoğraflı kilo bildirimin koşulları:

Kullanıcı adımızı ve tarihi yazdığımız bir kağıdı tartının yanına koyuyor ve fotoğrafı bu şekilde çekiyoruz:


Eki Görüntüle 2704669


@Yawrukush
@emnis
@Zipzip-
@Niran Nevra
@moni
@LAydLiNe
P Pinarbartu




Not: Görsel için @Zipzip- kaptanıma teşekkür ederim.

Genişletmek için tıkla...

Kizlar bakin bu sekilde olck bildirimler. Biraz uğraştırıcı ama en azından herkesin gerck kilosunu gorcez. Gerci ben sizin yalan soylemicenizden eminim

Selam
Sabah haşlanmış yumurta bitki çayı 3 dilim salam ve 2 yarım dilim kızarmış sucuk bir tane salatalık 7-8 dal maydanoz yedim.
Kahvaltı sonrası leslie 30 dk yaptım

Pinarbartu .!.:

Cnm altta dosya yaziyo oraya tikliyosun ordan seciyosun yonetimin karari bu sanirim birileri yanls bildirim yapmis kilosuyla ilgili artk bu sekilde olck

Genişletmek için tıkla...

Sorun degil resim cekmek ama dosya ekle Denen yerden olmuyor aksamdan beri deniyorum.