Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

sedulu .!.:

Ben spor yapıyorum ama listede yokum daha bir haftayı devirdim bu cuma iki hafta olacak gruba başlayalı

Genişletmek için tıkla...

Girmek mi istemedin gözden mi kaçtı ekleyebilirim seni

Dunku menü

1 bardak süt
1 elma
3 ceviz

Ara
Türk kahvesi

Öğlen
Mercimek çorbası 1 tabak
Salata

Akşam
4 5 yk menemen
4 yk yakın yoğurt
2 incir

Leslie ve yağ yakma çalıştım

SchonerDuft .!.:

Girmek mi istemedin gözden mi kaçtı ekleyebilirim seni

Genişletmek için tıkla...

Gözden kaçtı heralde. Ekleyebilirsin her gün yapmaya çalışıyorum düzenli şekilde motive edici oluyor

black cat .!.:

Benim spor kısmı biraz sorunlu canım.eşimin 2. Covid testi pozitif çıktı. Onu ayirdik.26 sına kadar karantinada kalacağız.uyku düzeni,yemek düzeni alt üst oldu.bu spor düzenine uyamam büyük olasılıkla.şimdiden kusura bakmayın lütfen

Genişletmek için tıkla...

canım nasıl 2.test pozitif çıkyor 15 gün sürmüyormuymuş hastalık sen naılsın peki evde nasıl yapıyorsunuz

SPOR LİSTESİ

1.GRUP

SchonerDuft / 159,50 + 57
_segah_ /
Gazetekolik /
sedulu /

2.GRUP

EDMLM /
Luluuu94 /
mirjam /

Kahvaltı haşlanmış yumurta çay bir salatalık maydanoz 3 dilim peynir
Leslie 30 dk yapıldı

SchonerDuft .!.:

Bendr hiç işe yaramıyor.
3 büyük yudum musil içtim wc için 3 lt.su içiyorum bitki çayı tık yok ama normal regli olcam.
Dün elimi de incittim sağ kolum felaket ağrıyor

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun canim Allah sifa versin insallah,
Bi ara benimde oyle oldu wc problemi ne denediysem olmadi zeytin yagida ise yariyo onuda denemistim
Bugun bende cok sukur regli oldum yarina sisligimde gecse bakalim ne olcak

2 gündür tempolu 20 dk yürüyüş yapıyorum hergün yoğunluktan dolayı giremiyorum

mirjam .!.:

Gecmis olsun canim Allah sifa versin insallah,
Bi ara benimde oyle oldu wc problemi ne denediysem olmadi zeytin yagida ise yariyo onuda denemistim
Bugun bende cok sukur regli oldum yarina sisligimde gecse bakalim ne olcak

Genişletmek için tıkla...

bende sık oluyor kuzum .
benim temennimde şişliğin inmesi ben dha olmadım yarın olcam.
zeytin yağını nasıl içebildin

SchonerDuft .!.:

Olur olmaz mı resim atmayı çok seviyorum normalde ama o yazıyı yazmak işkence bana
Ama doğru karar

Tabi canım yemek yarışmasında da öyle oluyor.

Genişletmek için tıkla...

Yaziui tukenmezle yaz tarih kismini kursn kalemle yazio silersin

Pinarbartu .!.:

Yaziui tukenmezle yaz tarih kismini kursn kalemle yazio silersin

Genişletmek için tıkla...

eşim kpattığımı biliyor böbürleniyor artık herşeye ondan imha etmem lazım

SchonerDuft .!.:

eşim kpattığımı biliyor böbürleniyor artık herşeye ondan imha etmem lazım

Genişletmek için tıkla...

Allahtn listede degilim ven ugrasamazdm sanirim zaten ysrim gozle tartiliyodum uyanir uyanamz

SchonerDuft bu hafta başından beri yaptığım spor aktivitelerinin puanını hesaplayayım mi ?

Pinarbartu .!.:

Allahtn listede degilim ven ugrasamazdm sanirim zaten ysrim gozle tartiliyodum uyanir uyanamz

Genişletmek için tıkla...

Off ben sıkılırım yazmak tan valla neyse yapacak birşey yok

Akşam yemegi ceyrek dilim ekmek bir sucuk 100 ml ayran

Bugün 9000 adım attım. Kalori hedefimi aşmadım. Yarın tartilirken yuzde hesabı yapacak miyim ? Daha listede olmadığım icin sordum iki hafta oldu başlayalı

sedulu .!.:

SchonerDuft bu hafta başından beri yaptığım spor aktivitelerinin puanını hesaplayayım mi ?

Genişletmek için tıkla...

olur tabi salı gününden itibaren hesaplarsan olur

sedulu .!.:

Bugün 9000 adım attım. Kalori hedefimi aşmadım. Yarın tartilirken yuzde hesabı yapacak miyim ? Daha listede olmadığım icin sordum iki hafta oldu başlayalı

Genişletmek için tıkla...

evet geçen hafta ki kilonu bu haftaki kilonu beraber bildirip pınarı etiket yapmalısın beni de yap hatta gözden kaçmasın sonra liste oluşacak .

Hayirli aksamlar arkadaslar,
Benim bu gunku menum
1 haslanmis yumurta 1 dilim kepekli ekmek
Zeytin peynir 5 ceviz

Oglen 1 Elma

Aksam, yarindan biraz fazla lahmacun, bol salata, ayran
Su 1 lt
Spor malesef yok bugun reglmin ilk gunu hertarafim agiriyo

Günaydın arkadaşlar bu saatte kilo bildirimi yapmaya geldim çünkü okula gideceğim.
Geçen Cuma 65.5 idim. P Pinarbartu