Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Gazetekolik .!.:

Günaydın arkadaşlar cuma günü gıda zehirlenmesi yaşadım giremedim bugün daha iyiyim çok şükür dün sabah 11 gibi çıktım kusura bakmayın günlük girmeye çalışıcam inşallah P Pinarbartu

Genişletmek için tıkla...

Caniiim cok gecmis olsun iyi misin şimdi rabbim beterinden korusun inşallah

Pinarbartu .!.:

Caniiim cok gecmis olsun iyi misin şimdi rabbim beterinden korusun inşallah

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim
Çok kötüydüm öyle böyle değil anlatamam yaa
ilk defa gıda zehirlenmesi yaşadım sonum geldi sandım ne yalan söylim

Gazetekolik .!.:

Çok kötüydüm öyle böyle değil anlatamam yaa
ilk defa gıda zehirlenmesi yaşadım sonum geldi sandım ne yalan söylim

Genişletmek için tıkla...

Alah korusun neyden zehirlendin peki ?

Gazetekolik .!.:

Günaydın arkadaşlar cuma günü gıda zehirlenmesi yaşadım giremedim bugün daha iyiyim çok şükür dün sabah 11 gibi çıktım kusura bakmayın günlük girmeye çalışıcam inşallah P Pinarbartu

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun

Alıç meyvesi ilk yedim bende bilirnisiniz bilmem ama çekirdeği ile yedim daha önce yemediğim için çekirdeği midede siyanür etkisi yapmış

Luluuu94 .!.:

Çok geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım

SchonerDuft .!.:

spor listesine girer misin

Genişletmek için tıkla...

Benide spor listesine eklermisin günlük spor yapmaya çalışıyorum bende böyle daha çok motive olurum inşallah

Günaydın kızlar anca telefonu elime aldım sabah kahvaltı temizlik yemek çamaşır derken.
Kahvaltı bir dilim ekmek detoks çayı 4 dilim kaşar peyniri yarım salatalık bir haşlanmış yumurta. Egzersiz regl olduğum için yapmadım iki gündür ama adım hedefimi tamamladım.

Gazetekolik .!.:

Günaydın arkadaşlar cuma günü gıda zehirlenmesi yaşadım giremedim bugün daha iyiyim çok şükür dün sabah 11 gibi çıktım kusura bakmayın günlük girmeye çalışıcam inşallah P Pinarbartu

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım. geçen bende alıç meyvesinin çeğirdeğini merak edip yutacaktım iyi ki yememişim . ok seeni de spor listesine alacam. ne yaparsak kar

Pinarbartu .!.:

Kuzum zaten herkesin kalici olxani düşünmüyorum bi haftaya netlesir kim kalck kalanları da haftaya listeye aliriz malesef herkes iradeli olamiyo

Genişletmek için tıkla...

evet geleni geri çevirme sen artık burda kalsınlar

SchonerDuft .!.:

takımı daha aktif bulurum diye düşünüyordum. niye kimsecikler yok

Genişletmek için tıkla...

Selam canım nasılsın? Nasıl gidiyor kilo durumları,sen 9. Takımda değil mıydın?ben mi yanlış hatırlıyorum.

sedulu .!.:

Günaydın kızlar anca telefonu elime aldım sabah kahvaltı temizlik yemek çamaşır derken.
Kahvaltı bir dilim ekmek detoks çayı 4 dilim kaşar peyniri yarım salatalık bir haşlanmış yumurta. Egzersiz regl olduğum için yapmadım iki gündür ama adım hedefimi tamamladım.

Genişletmek için tıkla...

Cok iyi gidiyosun valla menulerini toplu yaz isterden daha kolay olur günlük

hala girmek için kontenjan var mı? :}

Pinarbartu .!.:

Cok iyi gidiyosun valla menulerini toplu yaz isterden daha kolay olur günlük

Genişletmek için tıkla...

Yediklerim az ama kilo verimi yavaş sebebini çözemiyorum iste. Hareketli de bi insanım metabolizma mi yavaşladı nedir

bugünkü menüm sabah 2 dilim buğday ekmeğinin arası domates peynir öğlen 2 dilim buğday ekmeği 1 salatalık 7 adet zeytin 3 dilim patates kızartması teyzesi kızıma yapmış canım çekti aşırdım :) tatlı niyetine 2 çay kaşığı reçel 2 çay bardağı şekersiz çay akşam sulu köfte salata çorba gün içinde 2 tane bisküvi yedim. 1 tane maden suyu içtim.

SchonerDuft .!.:

takımı daha aktif bulurum diye düşünüyordum. niye kimsecikler yok

Genişletmek için tıkla...

Spor listesine alabilirsiniz

Gazetekolik .!.:

Günaydın arkadaşlar cuma günü gıda zehirlenmesi yaşadım giremedim bugün daha iyiyim çok şükür dün sabah 11 gibi çıktım kusura bakmayın günlük girmeye çalışıcam inşallah P Pinarbartu

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun

Menüm

Sabah
1 haşlanmış yumurta
2-3 dilim domates ve salatalık
2 küçük kelek
7 yeşil zeytin
1 elma
Ceviz

Öğle YOK

Akşam
1 kase yopurt çorbası
1 tabak kabak yemeği
Avuç içi kadar yufka
Salata

Kahvaltı yumurta domates salatalık bir dilim kızarmış ekmek 1 tatlı kaşığı bal
Öğle bir kase çorba bir dilim tahıllı ekmek 2 kaşık sütlaç
Arada bir avuç kadar kuruyemiş
Akşam yarim porsiyon susuz kuru fasulye bir kase marul salatası 1 bardak ayran
2 litre su ıctim yatana kadar 2.5 olur
Parca bölük toplamda 30 dk spor yapabildim

Iyi akşamlar hanımlar bugün ki menü
Sabah
1fincan şekersiz kahve
Öğle 2 kase cacık
Yeşil çay
Akşam 18 00
Böğrülce yemeği
Yoğurt
1 parça ızgara tavuk
2 dilim ekmek
1 saat spor yaptım P Pinarbartu