Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

aynalar ( 102,7 /102,7 /0 /0% )
pinkcat87 ( 69,0 /68,5 /0,5 /0,72 % )
elifezgi ( 62,1 /62,0 /0,1 /0,16 % )
akbulak ( 71,8 /71,8 /0 /0 % )
♥gözyaşı♥ ( 85,5 /85,5 /0 /0 % )
himeros ( 92,4 /92,4 /0 /0 % )

14.TAKIM TOPLAM KİLO (483,5 /482,9 /0,6 /0,12 %)

akbulak ile gözyaşı henüz gelmediler opnları bekliyorum.aynaları gelmzse aynı yazıcam.pinkcat 68,5 himeros 92,4 diye yazdım ama öğleye kadar değişiklik yapabilirsiniz.
var mı değiştiren? var mı kilo bildirimi yapacak olan? itirazı olan varsa öğlen saat 1e kadar yazsın...bu arada saat 3te bi müsteri gelecek. sanırım bi 15 dakikam olur.aynalar gelmezse 4e çeyrek kala bildirimi yapıcam.
 
14. TAKIM 184. ETAP

aynalar ( 102,7 / 101,6 / 1,1 / 1,07% )
pinkcat87 ( 69,0 / 68,5 / 0,5 / 0,72% )
elifezgi ( 62,1 / 62,0 / 0,1 / 0,16% )
akbulak ( 71,8 / 71,8 / 0,0 / 0,00% )
♥gözyaşı♥ ( 85,5 / 85,5 / 0,0 / 0,00% )
himeros ( 92,4 / 92,4 / 0,0 / 0,00% )

14.TAKIM TOPLAM KİLO ( 483,5 / 481,8 / 1,7 / 0,35%)



akbulak bir geldi bir daha haber yok haftaya olmazsa diskalifiye olacaktır.

kızlar gözyaşını ne yapalım nete girme imkanım yok diyordu. ayrıldı yazıp dönünce takıma geri mi alalım ne dersiniz.
 
Son düzenleme:
canim, ya bizde listeyi hep beraber ekliyoruz haaa :78: :26:
dur hemen duzelteyim
 

ama ben dün gece yazdım kilomu kaptan...aklıma şimdi geldi,ben yazdım site gönderirken kapandı açılmadı yaaa....şaşırdım valla..yaptım zanediyom..

Ezgi yazmışta spora başlayınca kilo alınıyo diye...bende yazmaya utanıyodum..yememem dikkat ediyom..en az 1bucuk saat step yapyom 74 olmuşum yaaa..bayramda aldığımda dahil olmak üzere(((((vemişimdir diye gece tartıya çıktım çok üzüldüm valla...sabredicem..umarım artık yağ yakmaya başlarımmm
 

74 mü
iyiki yazmamışız haftaya verilecek bu kilolar
 
kızlar diyet+spora devam. moral bozmak yok. kilo verenleri ve bu uğurda upğraşmaya devam edenşleri tebrik ediyorum. akbulak olsun moralini bozma, daha da azimlen. bu hafta ben de şahidim yediklerin çok değildi, en azından buraya yazdığın günler öyleydi.
göreceksiniz benim şu 3 aydır direnen kilolar teslim olacaklar ve birden gidecekler ama ne zaman göreceksiniz bilmiyorum..
istediğim kiloya henüz laşmamış olsam da epeydir pantolona ihtiyaç duyuyordum kendime 2 pantolon aldım. 40 beden pantolonda 38 giydiğimi hiç hatırlamıyorum ama. bu gidişle bakarsınız 54e düşünce 38 giyerim.
bir de öğle arsında ales kitabı aldım. 15 gün kaldı sınava umarım çalışırım.

bu sabah yediklerim

kalkınca:1 bardak ılık su
1 kuru kayısı

2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
yarım dilim peynir
1 çay bardağı portakal suyu

arada:yarım dilim ekmek
1 yeşil çay

öğlen: yarım sandviç ekmeği tavuk döner

ikindi: yarım galeta
1 yeşil çay

öğle arasında tempolu yürüyüşümü de yaptım. 1 saat 20 dakikanın 15-20 dakikası alışverişte oyalandım geriye kalan 1saatte yaklaşık 4 km yürüdüm.

hepinize iyi haftasonları.
 

sağol canım önerilerin için. bir ara kepekli galeta yerdim acıkınca tadı güzel gerçekten.iyiki aklıma getirdin.onu ekleyeyim. birde meyve yi ekleyeyim.canım sıcacık poğaçalar istiyor gerçekten ama evden kahvaltı yapıp çıkınca yeme isteğim kayboluyor. evde kahvaltı yaparsam poğaça simit kandıramaz beni.
kanıma hiç bakılmadı doğumdan beri.baktırsam iyi olacak. pazartesi günü genetik için randevu ayarladı bi tanıdık oraya gideceğiz eşimle.o tahlillerde yapılsın bakalım.evin yakınında yürüyüş alanı var ama gidecek arkadaş olması lazım.eşimle haftasonu gidebilirim inşallah.akşam eve gelirken yolda hava kararıyor eve gelince gidemem artık.bugün ne yaptım onları yazayım bide.çok iyi oluyor bu.sana arkadaş oluyorum bak hem yazarken.62 kilo olmak için neleri vermezdim.senin hedefin daha aşağısı ama yinede kıy*****i bil bu kiloda olmanın.
 
dün akşam:söylediğim gibi 40 dk masaj aleti taktım göbişe. sonra 25 dk sauna belt taktım.karnım yumuşacık oldu.

SABAH;:
1 haşlanmış yumurta,1 zeytin, 1,5 dilim kepek ekmeği, 1 bardak çay,yarım domates, marulun göbeğinden 4-5 yaprak (aceleden limonlu suyumu içemedim)
20 dk yürüyüş
1 bardak çay
20 dk yürüyüş
1 tabaktan az et sote, 1 kase yoğurt, 2,5 dilim kepek ekmeği :)) 1 bardak limonlu elma sirkeli ılık su
20dk yürüyüş
2 bardak çay
20 dk yürüyüş
akşam da yine et sote var, biraz pırasa da var. kalan yemekleri ısıtayım bari salata yaparım.yanınada çorba yapcam. eşim yemekleri yesin,ben çorba salata ağırlıklı yiyeyim bari.
işyerinde kimse yemek yemiyor.müdür kızıyormuş.bazen ufak tefek atıştıranlar oluyo gizli gizli.o yüzden ara öğün yeme şansım yok.hele meyve filan olursa arkadaşlarada vermeden edemem.hergün 1 kilo meyve taşıyamam.hem müdür görürse kızar.ara öğünleri hafta sonu yapmaya çalışırım artık.
eşimde saat 9 a doğru geliyor işten. geç yiyorum mecburen.bu hafta gececiydi erken yedim ama bugün sabah gitti. 9 a kadar bi ara öğün meyve yiyeyim.

 
himeros canım sen bana bakma.ben akşama kadar hiç acıkmıyorum kurs falan derken unutuyorum yemek yemeyi de.:) bugün kalktım limonlu ılık suyumu içtim.kursa gittim 1 saat yürüyüş yani:) geldikten sonra etli kuru fasulye ve cacık yedim.Sonra yürüyüşe çıktım yine 45 dk.Yürüyüşten sonra limonlu soda içtim.Bayramdan kalmış çikolatalar varmış onlardan yedim birkaç tane:S Malum regl dönemimdeyim 1 hafta gecikmişti benim de:) waffle isteğimin nedeni de belli oldu.Kardeşim pringles almış dayanamadım ondan da yedim Yarın waffle günüm 2 haftadır aşırı diyet yapıyordum.Bu kadar olsun bari.Gerçi isteğim gitti nedense ama yarın çok istersem yiyebilirim
 
bu sabah tartıldım 91,8 çıktım kızlar.önümüz cuma da aynısı çıkar umarım. yada daha fazla kilo vermiş olarak çıkar.yüzümde güller açıyor.
olacak buna inanıyorum artık.başarabilirim kızlar.600 gr vermişim yaa.aslında dünkü listeye yansırdı bu da, aç karnına tartılamamıştım.
çok sevinçliyimmmm
limonlu ılık suyumu içiyorum
 


tebrikler canım
 

inş ezgicimmm...valla çok moralaim bozuldu....inan elimden geldiği kadar yazamadığım günlerde dikkat etmeye çalışıyorum...arkadaşlar çağırıyo gitmiiyorum yaaa yememk için.gitsemde çok çk küçük porsiyon alıyorum..yoksa küsüyolar...o kdr şey hazırladık yemiyosun diye..bende resti çektim yaaa dostum olan bana yediğimde kızsınnn,, ye demesin dedimmmmmm...ay çok kötü oluyo gitgide...inş veriririmmmmmmmmmmmmmmmmmm



bugün yediklerime gelince


sabah 10 gibi
bir dilim börek
3-4 çatal peynir
3-4 tane zeytin ve çay

akşam 5 gibide
bir tabak nohut yemeği
4-5 kaşık kadar bulgur pilavı
bolca yağsız salata
bir ısırık ekmek:)))))

bugünlük bu kdr arkadaşlar...görüşürzzzz
 
sabah: 1 bardak limonlu ılık su, 2dilim kepekli ekmek,2 zeytin, 1 küçük küp peynir
ara:2 mandalina
sonra 2 mandalina daha.
akşama kadar 1 cornetto dondurma (eşim almış kıramadım)
akşam: 1 porsiyon ıspanak,üstü yoğurt.bol bol beyaz lahana salatası.1 dilim kepek ekmeği.

45 dk yürüyüş yaptım.ev temizliği yaptım 1 saat kadar.ne ev yaa temizle temizle bitmiyo :))çok dağıtıyoruz ondan sanırım.olsun aktivite oluyor bana
 
selam...
ben nur. aranıza yeni katıldım.. ankara üni.de 3. sınıf öğrencisiyim. 165 boyundayım 84 kiloyum olmak istediğim kiloda 50li li herhangi bir kilo :) 58 güzel olurdu :)
diyetisyene gidiyorum. ramazanda başlamıştım. 95 kiloyu gordukten sonra aldıgım bi karardı. 10 kilo verdim ama daha kat etmem gereken oldukca mesafe var. ama azımle ve birbirimize destekle olacagına inaniyorum :)
şimdi biraz geçmişlere bakıp sizleri tanımaya çalışayım :)
kiloyla ilgili ticket da yapmayı düşünüyorum. olması daha motive edici olabilir sanırım..
inşallah hepbirlikte çok güzel ve verimli vakit geçirirz.. :)
 
hoşgeldin nur. 10 kilo vermişin ne güzel. devamını getirmek zor olmayacak bence.
başlamak lazım bi yerlerden demiştim.iyi ki başladım.hep birlikte zayıflayacağız inşallah
 

hoşgeldin canım aramıza inş güzel kilolar verebiliriz :13:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Çay Saati Tarifleri:Poğaça ve Kek Tarifleri
71 72 73
Yorumlar
1K
Görüntüleme
8K
yasminsayyasminsay hesabı doğrulanmış üye.
V
  • Kilitli
Eski sevgilim ve hoşlandığım kişi aynı adliyede meslektaş. Bu işi durumu karıştırmadan nasıl çözebilirim? Lütfen bir akıl verin aklım çok karışık...
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
6K
Seytanolabilirim
  • Sabit
  • Anket Anket
Çorbalar En Popüler Pratik Çorba Tarifleri
252 253 254
Yorumlar
5K
Görüntüleme
42K
Jenna16Jenna16 hesabı doğrulanmış üye.
  • Anket Anket
Yarışma En Lezzetli Dünya Mutfağı Tarifleri
143 144 145
Yorumlar
3K
Görüntüleme
37K
Jenna16Jenna16 hesabı doğrulanmış üye.
Z
çok uzunca iç dökme, her şeyden biraz
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
SARILARIN FILIZ
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…