Aslında keşke hep aynı bu saatlerde yiyebilsek ne harika olurNice mutlu yıllara inşallah canım sağlıkla
Canım, ne ameliyatı? geçmişi kaçırdım yoğunluktan dolayı kusura bakma.
Sıkma canını, oluyo hepimizde dönem dönem..
Bende 11 gibi kahvaltı, 15 gibi ara öğün, 18 gibi akşam yiyordum çoğu zaman..
Bu son 1 ayda biraz cozuttum ama eski diyet günlerime, yani mutlu günlerime dönmeye çalışıyorum.
Ay harika. Ben bu mesajı nasıl göremedim dün. Acemiliğime verin kusura bakmayın. Hoşbuldum teşekkür ederim kaptanımMehtap'cıım hoş geldin canım aramıza. Ben Ebru. Takım kaptanıyım. Senin heyecanını görünce kadınlar kulübüne ilk geldiğim zamanları hatırladım. Ben de çok kıpır kıpırdım. O zamanlar 85 kiloydum. Öyle sevdim ki burayı ve 13. takımı 6 ayda 61.8 kiloya indim. Ve hayatım boyunca bir daha asla 85 kiloyu görmedim tartıda. Son bir yıldır biraz kilo aldım yine döndüm yarışmaya. Eminim sen de güzel güzel kilo vereceksin burada bizimle birlikte
bunları duymak yalnız olmadığımı bilmek çok güzel gerçekten. İnancınız ve samimiyetiniz için çok teşekkür ederim
Ben yarın tartılıp yazıcam listeyi. Ne yediğinizi nasıl net hatırlıyorsunuz bi yere mi yazsam acabaBugün
11.00
Çeyreğin yarısı ekmek, 3 dilim sucuk, 3 zeytin, 3 domates, yarım tabak salata
17:30
1 kase tavuklu pilav, 1 kase şehriye çorbası, yarım tabak kuru fasulye, yeşillik..
21.00
Yarım Ülker çikolatalı gofret
22:00
1 elma, yarım muz, 1 mandalina
2 litre su, spor yok.
Gofret ve meyve saati hiç uygun olmadı
canim birakma hemen kendini ara ara hepimize aynisi oluyor. canin yemek istediginde bir bardak su ic. kendini motive edecek seyi yap. disari cik gez keyif alacagin seyler yap.Kızlar ben 1 haftadır hiç motive olamıyorum ya karalara bağlayıp hiç bir şey ağzıma sürmüyorum ya 3 kişilik yemek yiyorum evden çıkmıyorum kimseyle görüşmüyorum hiçbir şey yapasim yok nasıl çıkacağım bu ruh halinden bilmiyorum
photos.app.goo.gl
Dosya ekle yerinden ekleyemiyorum profilede koyamadım zaten. Bilgisi olan varmı? Bu arada ilk tartıda fotoğrafım umarım olması gerektiği gibidir. Tabi rakam aslla olması gerektiği gibi değil0 new items by Ekrem Kuzu
photos.app.goo.gl
Ya ben fotoğraf ekleyemiyorum tartıda çektim ama açılmıyor burda neden? Nasıl yapmalıyımAnladım teşekkür ederim
Ya ben fotoğraf ekleyemiyorum tartıda çektim ama açılmıyor burda nedenAnladım teşekkür ederim
/storage/emulated/0/DCIM/100ANDRO/DSC_1149.JPGO kadar istiyorum ki inşallah başlıyorum bir yola
Sanırım yapabildim. Sizde de açılıyor mu? Yoksa her yer benim bu hiç hoş olmayan kilomla mı doldu
Sanırım yapabildim. Sizde de açılıyor mu? Yoksa her yer benim bu hiç hoş olmayan kilomla mı doldu
Gerçekten akşam yemekleri hepimizin sorunu. 40yaşında ve 25 26 mı görünüyordu inanılmaz. Kilo vermenin farkı zayıf olmanın avantajları resmen. O şekilde hiç doğru beslenememiş bence. Et tavuk baklagil vb. Önemli olan sağlık. Akşam yemeğini erken saatte ve oldukça hafif yemek bizi kurtaracak bencebende kilo verme hikayesi anlatayim tabi ki benim hikayem degil
bir arkadasim 40 yasindaydi ilk tanistigimizda kac yasindayim diye sormustu 25-26 demistim. 46 bedenden 36 ya inmis. sezeryan doguma ragmen gormeliydiniz dumduz bir karin ve gram yag yoktu. sabah zeytin peynir domates oglen yogurt aksam sadece salata yanina belki bir corba. spor olarak sadece mekik. eger aksam acikirsa 1 bardak yagsiz sut veya yogurt yiyiyormus. arkadasimin gorumcesiydi o da dogru dedi ben sahidim.
bir arladasimin amcasi da bir ayda 10 kilo vermis. sabah normal kahvalti oglen varsa aksamdan kalan yemek aksam da sadece salata. tarlaya da gidiyor tabi bag bahce isleri.
bence ortak nokta aksamlari salata yemeleri.
benim sorunum da bu aksam yemekleri.
Çok sevindim şükürrAçıldı canım görebiliyorum ben. Olmuş
Doğum günün kutlu olsun 
Çok heyecanlıyım dememe gerek yok sanırım inanın kayınvalidem geldi dün şimdi kahvaltı hazırlamam lazım. Telefonu elimden bırakamıyorumGünaydın 13. Takımın güzel ve çıtır hatunları
Bomba gibi başlayalım bugün güne. Cumaya az kaldı
Sanırım rahat 20gün bende kalır inşallah diyetimi etkilemez bu. Gerçi 6dan sonra bişeu yememe taraftarı belki meyve çay. Beyaz ekmek yemiyor yağlı şeyler hiç yemiyor falan tam diyetlik menüleri var ona uysam yine yeter 
