Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

[Aysegul 6666]

Bugün
11.00
Çeyreğin yarısı ekmek, 3 dilim sucuk, 3 zeytin, 3 domates, yarım tabak salata

17:30
1 kase tavuklu pilav, 1 kase şehriye çorbası, yarım tabak kuru fasulye, yeşillik..

21.00
Yarım Ülker çikolatalı gofret

22:00
1 elma, yarım muz, 1 mandalina

2 litre su, spor yok.
Gofret ve meyve saati hiç uygun olmadı

 

[Mehtoskuzu]

Mehtap'cıım hoş geldin canım aramıza. Ben Ebru. Takım kaptanıyım. Senin heyecanını görünce kadınlar kulübüne ilk geldiğim zamanları hatırladım. Ben de çok kıpır kıpırdım. O zamanlar 85 kiloydum. Öyle sevdim ki burayı ve 13. takımı 6 ayda 61.8 kiloya indim. Ve hayatım boyunca bir daha asla 85 kiloyu görmedim tartıda. Son bir yıldır biraz kilo aldım yine döndüm yarışmaya. Eminim sen de güzel güzel kilo vereceksin burada bizimle birlikte

Ay harika. Ben bu mesajı nasıl göremedim dün. Acemiliğime verin kusura bakmayın. Hoşbuldum teşekkür ederim kaptanım bunları duymak yalnız olmadığımı bilmek çok güzel gerçekten. İnancınız ve samimiyetiniz için çok teşekkür ederim

 

[Mehtoskuzu]

Bugün
11.00
Çeyreğin yarısı ekmek, 3 dilim sucuk, 3 zeytin, 3 domates, yarım tabak salata

17:30
1 kase tavuklu pilav, 1 kase şehriye çorbası, yarım tabak kuru fasulye, yeşillik..

21.00
Yarım Ülker çikolatalı gofret

22:00
1 elma, yarım muz, 1 mandalina

2 litre su, spor yok.
Gofret ve meyve saati hiç uygun olmadı

Ben yarın tartılıp yazıcam listeyi. Ne yediğinizi nasıl net hatırlıyorsunuz bi yere mi yazsam acaba
Bence gofreti meyveyi yakmak için mekik çekip uyu

 

[afrasyab08]

Kızlar ben 1 haftadır hiç motive olamıyorum ya karalara bağlayıp hiç bir şey ağzıma sürmüyorum ya 3 kişilik yemek yiyorum evden çıkmıyorum kimseyle görüşmüyorum hiçbir şey yapasim yok nasıl çıkacağım bu ruh halinden bilmiyorum 3 hafta içinde ameliyat olcam o zamana kadar izne mı ayrılsam kendimi bi türlü toparlaramıyorum depresyonda mıyım bilmiyorum sadece kötüyüm içimde fırtınalar kopuyor

canim birakma hemen kendini ara ara hepimize aynisi oluyor. canin yemek istediginde bir bardak su ic. kendini motive edecek seyi yap. disari cik gez keyif alacagin seyler yap.

 

[afrasyab08]

bende kilo verme hikayesi anlatayim tabi ki benim hikayem degil
bir arkadasim 40 yasindaydi ilk tanistigimizda kac yasindayim diye sormustu 25-26 demistim. 46 bedenden 36 ya inmis. sezeryan doguma ragmen gormeliydiniz dumduz bir karin ve gram yag yoktu. sabah zeytin peynir domates oglen yogurt aksam sadece salata yanina belki bir corba. spor olarak sadece mekik. eger aksam acikirsa 1 bardak yagsiz sut veya yogurt yiyiyormus. arkadasimin gorumcesiydi o da dogru dedi ben sahidim.
bir arladasimin amcasi da bir ayda 10 kilo vermis. sabah normal kahvalti oglen varsa aksamdan kalan yemek aksam da sadece salata. tarlaya da gidiyor tabi bag bahce isleri.
bence ortak nokta aksamlari salata yemeleri.
benim sorunum da bu aksam yemekleri.

 

[Mehtoskuzu]

0 new items by Ekrem Kuzu

photos.app.goo.gl

Dosya ekle yerinden ekleyemiyorum profilede koyamadım zaten. Bilgisi olan varmı? Bu arada ilk tartıda fotoğrafım umarım olması gerektiği gibidir. Tabi rakam aslla olması gerektiği gibi değil

 

[Mehtoskuzu]

0 new items by Ekrem Kuzu

photos.app.goo.gl

Dosya ekle yerinden ekleyemiyorum profilede koyamadım zaten. Bilgisi olan varmı? Bu arada ilk tartıda fotoğrafım umarım olması gerektiği gibidir. Tabi rakam aslla olması gerektiği gibi değil

0 new items by Ekrem Kuzu

photos.app.goo.gl

 

[Mehtoskuzu]

//photos.app.goo.gl/eYYD3jUEbX2Eg4J78

 

[Mehtoskuzu]

//photos.app.goo.gl/eYYD3jUEbX2Eg4J78

Anladım teşekkür ederim

Ya ben fotoğraf ekleyemiyorum tartıda çektim ama açılmıyor burda neden? Nasıl yapmalıyım

 

[Mehtoskuzu]

//photos.app.goo.gl/eYYD3jUEbX2Eg4J78

Anladım teşekkür ederim

Ya ben fotoğraf ekleyemiyorum tartıda çektim ama açılmıyor burda neden

O kadar istiyorum ki inşallah başlıyorum bir yola

/storage/emulated/0/DCIM/100ANDRO/DSC_1149.JPG

 

[Mehtoskuzu]

Deniyorum deniyorum yapamıyorum yardım

 

[Mehtoskuzu]

Deniyorum deniyorum yapamıyorum yardım

0 new items by Ekrem Kuzu

photos.app.goo.gl

 

[Mehtoskuzu]

//photos.app.goo.gl/eYYD3jUEbX2Eg4J78

Sanırım yapabildim. Sizde de açılıyor mu? Yoksa her yer benim bu hiç hoş olmayan kilomla mı doldu

 

[LAydLiNe]

Sanırım yapabildim. Sizde de açılıyor mu? Yoksa her yer benim bu hiç hoş olmayan kilomla mı doldu

Açıldı canım görebiliyorum ben. Olmuş

 

[LAydLiNe]

Günaydın 13. Takımın güzel ve çıtır hatunları

Bomba gibi başlayalım bugün güne. Cumaya az kaldı

 

[Mehtoskuzu]

bende kilo verme hikayesi anlatayim tabi ki benim hikayem degil
bir arkadasim 40 yasindaydi ilk tanistigimizda kac yasindayim diye sormustu 25-26 demistim. 46 bedenden 36 ya inmis. sezeryan doguma ragmen gormeliydiniz dumduz bir karin ve gram yag yoktu. sabah zeytin peynir domates oglen yogurt aksam sadece salata yanina belki bir corba. spor olarak sadece mekik. eger aksam acikirsa 1 bardak yagsiz sut veya yogurt yiyiyormus. arkadasimin gorumcesiydi o da dogru dedi ben sahidim.
bir arladasimin amcasi da bir ayda 10 kilo vermis. sabah normal kahvalti oglen varsa aksamdan kalan yemek aksam da sadece salata. tarlaya da gidiyor tabi bag bahce isleri.
bence ortak nokta aksamlari salata yemeleri.
benim sorunum da bu aksam yemekleri.

Gerçekten akşam yemekleri hepimizin sorunu. 40yaşında ve 25 26 mı görünüyordu inanılmaz. Kilo vermenin farkı zayıf olmanın avantajları resmen. O şekilde hiç doğru beslenememiş bence. Et tavuk baklagil vb. Önemli olan sağlık. Akşam yemeğini erken saatte ve oldukça hafif yemek bizi kurtaracak bence

 

[Mehtoskuzu]

Açıldı canım görebiliyorum ben. Olmuş

Çok sevindim şükürr

 

[LAydLiNe]

İyi akşamlar kızlar menümü paylaşmak isterdim ben de ama ne siz sorun ne ben söyleyeyim:) bugün doğum günümdü 32 oldu yaş. Pasta yoğun bir akşam yemeği vs derken ağır geçirdim bugünü. Yarından itibaren çeki düzen vereceğim. Okul da açıldı mesai başladı artık geç kalktım mazereti de yok düzene girecek inşallah menüler

Caınmmmmmm musmutlu, sağlıklı, ideal kilonda yeni bir yaş diliyorum sana Doğum günün kutlu olsun

 

[Mehtoskuzu]

Günaydın 13. Takımın güzel ve çıtır hatunları

Bomba gibi başlayalım bugün güne. Cumaya az kaldı

Çok heyecanlıyım dememe gerek yok sanırım inanın kayınvalidem geldi dün şimdi kahvaltı hazırlamam lazım. Telefonu elimden bırakamıyorum Sanırım rahat 20gün bende kalır inşallah diyetimi etkilemez bu. Gerçi 6dan sonra bişeu yememe taraftarı belki meyve çay. Beyaz ekmek yemiyor yağlı şeyler hiç yemiyor falan tam diyetlik menüleri var ona uysam yine yeter

 

[LAydLiNe]

Çok heyecanlıyım dememe gerek yok sanırım inanın kayınvalidem geldi dün şimdi kahvaltı hazırlamam lazım. Telefonu elimden bırakamıyorum Sanırım rahat 20gün bende kalır inşallah diyetimi etkilemez bu. Gerçi 6dan sonra bişeu yememe taraftarı belki meyve çay. Beyaz ekmek yemiyor yağlı şeyler hiç yemiyor falan tam diyetlik menüleri var ona uysam yine yeter

Etkilemez etkilemez merak etme. Seni çok istekli gördüm. İnşallah böyle devam eder, uyarılarımı dinlersen çok çabuk adapte olacaksın. Kayınvaliden de güzel besleniyormuş zaten.