Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

neyse umarım en kısa zamanda bu zor dönemi atlatırsın
çorum soğuktur ve bu nedenle su içmekte zor oluyordur
su ile aran nasıl??
 
ben çok yeniyim ama kendi başıma 1 yıldır kaç defa diyete başladım bozdum
benim dönüm noktam kk ve sizler oldunuz
şimdi diyetime daha sadık kalmaya başladım daha ii motive oluyorum
hiç kilo vermeyen ben 500gr verdim ve bunun başlangıç olduğuna inanıyorum
bugün spora başladım ve bugün su içmeye başladım
en önemlisi kilo vereceğime artık çok inanıyorum
bu bahar benim baharım olacak(inş. hepimizin baharı olacak)

sevindim canım dönüm noktan olmamıza, kaydirigubbakcemile3 çoğumuzun öyle. Birlikten kuvvet doğuyor. Bence de bir başlangıç, umarım bu bahar senin ve hepimizin baharı olur.

ben bugün nemi yedim 1 bardak meyvesuyu ve çubuk kraker buöğleden sonra
aralar kuru kayısı
akşam ise et ızgara salata 3-4 kaşık bulgurpilavı ve1.5 dilim ekmek
bide cin biber turşusu tek kesemediğim şey ve 1 küçük kare çikolata tanesi

canımcım akşam birazcık abartmışsın bence de. Ne derler sabah kral, öğlen normak, akşam fakir gibi yiyin. İnanın işin büyük sırrı akşam az yemekte.
 
günaydın kardeş takımımın çıtırları
gerçi bu cuma itibariyle yokum
a.s. ben artık misafir sayalırım ya huuu

meliscim değerlendirmeler çok hoş olmuş
ya siz kurulalı 12 hafta olmuş mu ya sanki dün gibi yaaasenağlama

evet canım öyleymiş, seni her zaman misafirliğe bekliyoruz, aman verdiğin kilocukları geri alma. :1rolleyes:
gerçekten kadiscim olmuş ben de inanamadım 3 ay neredeyse.
 
Başlarda iyi kilo veriyordum çünkü katı yiyeceklerden ziyade taze sıkılmış meyve sular ile besleniyordum elma havuç kivi portakal lahana maydonoz ne bulursam hepsinin suyunu içiyordum 6 dan sonra hiçirşey yemiyordum.Diyet yaparken kilo kontrolünüde öğrenmem gerektiğinide bildiğim için ekmeye diyetimde yer verdim yediklerimin ölçülerini artırdım kilo almadım ama veremedimde son hafta yediklerimin ölçüsünü tekrar azalttım kaçamak yapmadım pirinç lapası diyetini uyguladım sporda yaptım iyi sonuç aldı. Geriye bakınca veremediğim haftalar için üzülmüyorum çünkü 3 ayda 11 kilonun iyi olduğunu düşünüyorum
HEPSİ SİZLERİN SYESİNDE OLDU HERKESE TEŞEKKÜRLER

canmım sen hep iyi kilo veriyorsun, arada bir duraklama olacak ki yeniden hızlanasın. Sürekli aynı hızla kilo verilmez ki. Hem de çok iyi 11 kilo. :1hug::enbuyukkk:
 
kendimden utanıyorum :çok üzgünüm:sidanur seni gerçekten kutluyorum.a.s.

hoşgeldin arkadaşım her zaman gel.ayrıca niye yoksun anlamadım

canım utanma sen de yap a.s. daha doğrusu hepimiz yapalım.
"nazar etme ne olur çalış senin de olur" diye bir laf vardır ya biz hepimiz Sidanur'a imreniyoruz ama bir şey yapmıyoruz. Yazmış neler yaptığını, okuyunca kolay ama icraata gelince zor, ben şimdi Sidanur kadar dikkat etseydim de o kadar kilo verseydim hedefime ulaşmış olurdum, ne iradesizim :tomato:

Kadis mezun oluyor.
 
ben neler yedim:
sabah 1 dilim ekmek bal peynir, bir kupa rezene çay, bir bardak süt.
arada bir küçük muffin: 50 kl.
öğlen 5 köfte ve yoğut.
3 adet yulaflı bisküvi, çay
akşam tarhana çorbası, hindi.
Yazınca anladım et ağırlıklı olmuş bugün, öyle denk geldi.
 
Bugün kızımı kontrole götürdüm, gelişimi çok iyiymiş, 650 gr. almış 7. ay için çok iyi dedi doktor. Moralim yerine geldi. Rejimden korkar olmuştum, artık dönebilirim.
 
Demek kadis mezun oluyor Allah bizede nasip etsin.
Melis canım .sen hem bebişini sütsüz bırakmadın hemde kilo verdin kolay birşey değil ben emzirirken vereceğime almıştım.
 
Demek kadis mezun oluyor Allah bizede nasip etsin.
Melis canım .sen hem bebişini sütsüz bırakmadın hemde kilo verdin kolay birşey değil ben emzirirken vereceğime almıştım.

Evet canım ama geçen ay çok korktum biliyorsun. Neyse rahatladım.
Aslında abur cubur yemesem daha güzel vereceğim de yapamıyorum işte.
Birçok insan emzirirken alıyor. Sanırım benim avantajım sütümün bol olması idi, su içmem yeterli, az olsaydı ben de herhalde arttırmak için ne bulsam yer kilo alırdım. Herşey onlar için.
 
Senin nasıl geçti günün? Yaramazlık yaptılar mı ufaklıklar?
Ben hep ilkokul öğretmeni olmak isterdim küçükken, ama olmadı. Benimkiler ben kadarlar nerdeyse :)
 
canım çok sevindim senin ve çocuklarının adına bende latin danslarıyla ilgili bir cd almıştım 55 dakika koşu bandında yaptığımdan daha çok ter attım keşke bir şekilde sizlerede ulaştıeabilsem
 
Herkes burada hiç çıkmak istemiyorum ama yarın iş var, gece birkaç kez uyanacak bir bebek var. Perişan olurum biraz daha oturursam, hepinizi öpüyorum iyi geceler.
 
günaydın canlarım
güzel ve sağlıklı bi gün olması dileğiyle
hemen kahvaltımı yazıyorum
1 dilim ekmek
peynir,3-4 adet sucuk
şimdilik yokum ama öğleden sonra yanınızda olcam inş. görüşürüz...
bu arada kilom aynı ben bu haftayı sanırım böyle kapatacağım:KK43:
 
LAPA DİYETİ
1 çay bardağı pirinci 3 çaybardağı su ile haşlıyoruz
nane biber kekik vb baharatlarla tatlandırılbilir
Günlük 3 çay bardaı hakkımız var

65.8 olan kilom bu sabah itibariyle 66.1 dir kızlar
dün lapa diyetimi yaptım ama yanlış yapmışım kaydirigubbakcemile3
1 çay bardağı pirinçe -3 su bardağıymış ölçülü yemedim ama yanında ne ekmek nede başka bişey yedimm sonıçta bu lapa bana ters tepdii canım çok sıkıldı benim ya benneyaptımki
 
arkadaşlar bende gram oynama yok gibi geliyor canım çok sıkıldı bugün 2dilim kaşar peyniri 1 yeşilbiber 2 dilim domatis ve ve yarımın yarısı boğçaya benzer bişey ve şu dakika itibariyle 1lt su gerği yapılmıştır
 
melzeyitim canımm bozma moralini bırakmayalım bak bukadar kişinin içinde birtek ben 12 haftada 1 kilo vermişimm çok rezil bişey ama kiloda almıyorum kilo vermen hızlancaktır inşallah
 
X