canım hiç içmedim bilgim yok, arkasında besin öğeleri yazar, bilgi verebilir.
Lapa diyetini Sidanur anlatacaktır sana, geçen hafta yapmıştı, öğleden sonra gelir.
ne güzel, ben de yürüyebilsem keşke akşam eve gidince bakarım artık.
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
canım hiç içmedim bilgim yok, arkasında besin öğeleri yazar, bilgi verebilir.
Lapa diyetini Sidanur anlatacaktır sana, geçen hafta yapmıştı, öğleden sonra gelir.
ne güzel, ben de yürüyebilsem keşke akşam eve gidince bakarım artık.
arkadaşlar bugüne kadar ne kadar kilo vermişiz toplu halde görelim. Herkes kendini ve birbirini değerlendirsin ne dersiniz.
Ad1
28.11 61.7
05.12 60.3 1.4
19.12 60.3 0.0
26.12 60.4 0.1
02.01 60.0 0.4
09.01 60.0 0.0
16.01 61.0 -1.0
23.01 60.9 0.1
30.01 59.5 1.4
06.02 59.5 0.0
13.02 59.0 0.5
20.02 59.5 -0.5
12 haftada toplam kilo 2.2
Bireyselde aldığı dereceler: ikinci, 89. ETAP (23-30OCAK)
Definya
28.11 83.0
05.12 82.0 1.0
19.12 81.1 0.9
26.12 80.7 0.4
02.01 80.1 0.6
09.01 79.6 0.5
16.01 79.0 0.6
23.01 79.0 0.0
30.01 77.8 1.2
06.02 77.8 0.0
13.02 77.8 0.0
20.02 78.2 -0.4
12 haftada toplam kilo 4.8
Nereus
28.11 67.0
05.12 67.0 0.0
19.12 68.0 -1.0
26.12 69.0 -1.0
02.01 67.0 2.0
09.01 66.5 0.5
16.01 66.7 -0.2
23.01 67.0 -0.3
30.01 66.2 1.2
06.02 66.5 0.0
13.02 66.4 0.0
20.02 66.0 -0.4
12 haftada toplam kilo 1.0
Sidanur
28.11 80.0
05.12 79.0 1.0
19.12 77.0 2.0
26.12 75.5 1.5
02.01 73.6 1.9
09.01 72.0 1.6
16.01 72.0 0.0
23.01 71.0 1.0
30.01 71.1 0.0
06.02 70.5 0.5
13.02 70.5 0.0
20.02 68.6 1.9
12 haftada toplam kilo 11.4
Bireyselde aldığı dereceler:
üçüncü, 82-83. ETAP (05-19 ARALIK)
üçüncü, 92. ETAP (13-20 ŞUBAT)
Ad1
28.11 61.7
05.12 60.3 1.4
19.12 60.3 0.0
26.12 60.4 0.1
02.01 60.0 0.4
09.01 60.0 0.0
16.01 61.0 -1.0
23.01 60.9 0.1
30.01 59.5 1.4
06.02 59.5 0.0
13.02 59.0 0.5
20.02 59.5 -0.5
12 haftada toplam kilo 2.2
Bireyselde aldığı dereceler: ikinci, 89. ETAP (23-30OCAK)
Definya
28.11 83.0
05.12 82.0 1.0
19.12 81.1 0.9
26.12 80.7 0.4
02.01 80.1 0.6
09.01 79.6 0.5
16.01 79.0 0.6
23.01 79.0 0.0
30.01 77.8 1.2
06.02 77.8 0.0
13.02 77.8 0.0
20.02 78.2 -0.4
12 haftada toplam kilo 4.8
Nereus
28.11 67.0
05.12 67.0 0.0
19.12 68.0 -1.0
26.12 69.0 -1.0
02.01 67.0 2.0
09.01 66.5 0.5
16.01 66.7 -0.2
23.01 67.0 -0.3
30.01 66.2 1.2
06.02 66.5 0.0
13.02 66.4 0.0
20.02 66.0 -0.4
12 haftada toplam kilo 1.0
Sidanur
28.11 80.0
05.12 79.0 1.0
19.12 77.0 2.0
26.12 75.5 1.5
02.01 73.6 1.9
09.01 72.0 1.6
16.01 72.0 0.0
23.01 71.0 1.0
30.01 71.1 0.0
06.02 70.5 0.5
13.02 70.5 0.0
20.02 68.6 1.9
12 haftada toplam kilo 11.4
Bireyselde aldığı dereceler:
üçüncü, 82-83. ETAP (05-19 ARALIK)
üçüncü, 92. ETAP (13-20 ŞUBAT)
Son düzenleme:
Kaymaklım
05.12 73.0
19.12 72.5 0.5
26.12 72.0 0.5
02.01 71.5 0.5
09.01 71.5 0.0
16.01 70.5 1.0
23.01 69.5 1.0
30.01
06.02
13.02
20.02 70.7 -1.2
11 haftada toplam kilo 2.3
Melis
05.12 67.0
19.12 65.9 1.1
26.12 65.5 0.4
02.01 64.6 0.9
09.01 64.3 0.3
16.01 64.3 0.0
23.01 64.0 0.3
30.01 64.0 0.0
06.02 64.0 0.0
13.02 63.9 0.1
20.02 63.5 0.4
11 haftada toplam kilo 3.5
05.12 73.0
19.12 72.5 0.5
26.12 72.0 0.5
02.01 71.5 0.5
09.01 71.5 0.0
16.01 70.5 1.0
23.01 69.5 1.0
30.01
06.02
13.02
20.02 70.7 -1.2
11 haftada toplam kilo 2.3
Melis
05.12 67.0
19.12 65.9 1.1
26.12 65.5 0.4
02.01 64.6 0.9
09.01 64.3 0.3
16.01 64.3 0.0
23.01 64.0 0.3
30.01 64.0 0.0
06.02 64.0 0.0
13.02 63.9 0.1
20.02 63.5 0.4
11 haftada toplam kilo 3.5
Nestai
26.12 87.5
02.01 86.7 0.8
09.01 85.9 0.8
16.01 83.9 1.4
23.01 83.9 0.0
30.01 80.9 3.0
06.02 80.0 0.9
13.02 80.0 0.0
20.02 78.8 0.2
8 haftada toplam kilo 7.7
Bireyselde aldığı dereceler: birinci, 89. ETAP (23-30OCAK)
Karamanlı
26.12 82.0
02.01 80.5 1.5
09.01 80.0 0.0
16.01 78.5 1.5
23.01 78.5 0.0
30.01 78.0 0.5
06.02 78.0 0.0
13.02 78.0 0.0
20.02 77.3 0.7
8 haftada toplam kilo 4.7
26.12 87.5
02.01 86.7 0.8
09.01 85.9 0.8
16.01 83.9 1.4
23.01 83.9 0.0
30.01 80.9 3.0
06.02 80.0 0.9
13.02 80.0 0.0
20.02 78.8 0.2
8 haftada toplam kilo 7.7
Bireyselde aldığı dereceler: birinci, 89. ETAP (23-30OCAK)
Karamanlı
26.12 82.0
02.01 80.5 1.5
09.01 80.0 0.0
16.01 78.5 1.5
23.01 78.5 0.0
30.01 78.0 0.5
06.02 78.0 0.0
13.02 78.0 0.0
20.02 77.3 0.7
8 haftada toplam kilo 4.7
Son düzenleme:
Ben başlıyorum:
Melis
05.12 67.0
19.12 65.9 1.1
26.12 65.5 0.4
02.01 64.6 0.9
09.01 64.3 0.3
16.01 64.3 0.0
23.01 64.0 0.3
30.01 64.0 0.0
06.02 64.0 0.0
13.02 63.9 0.1
20.02 63.5 0.4
11 haftada toplam kilo 3.5
11 haftanın ilk 6 haftasında iyi kilo vermişim. Bu haftalarda hem yürüyüş hem de spor yapıyordum. 23 ocak dönüm noktası olmuş, bu tarihten sonra işe başladım, yediklerime dikkat edemez oldum, spor ve yürüyüşümü ihmal ettim. Akşam 7'den sonra birşey yemiyordum, 24 ocakta kızımın kontrolü vardı az kilo almış, bu nedenle akşam 7den sonra bir-iki şey yemeye başladım, genelde meyva oluyor.
İlk 6 hafta gibi beslenip, sporuma yeniden başlarsam kilo verişimin hızlanacağını düşünüyorum.
Melis
05.12 67.0
19.12 65.9 1.1
26.12 65.5 0.4
02.01 64.6 0.9
09.01 64.3 0.3
16.01 64.3 0.0
23.01 64.0 0.3
30.01 64.0 0.0
06.02 64.0 0.0
13.02 63.9 0.1
20.02 63.5 0.4
11 haftada toplam kilo 3.5
11 haftanın ilk 6 haftasında iyi kilo vermişim. Bu haftalarda hem yürüyüş hem de spor yapıyordum. 23 ocak dönüm noktası olmuş, bu tarihten sonra işe başladım, yediklerime dikkat edemez oldum, spor ve yürüyüşümü ihmal ettim. Akşam 7'den sonra birşey yemiyordum, 24 ocakta kızımın kontrolü vardı az kilo almış, bu nedenle akşam 7den sonra bir-iki şey yemeye başladım, genelde meyva oluyor.
İlk 6 hafta gibi beslenip, sporuma yeniden başlarsam kilo verişimin hızlanacağını düşünüyorum.
- 4 Ocak 2009
- 6.487
- 1
ben çok yeniyim ama kendi başıma 1 yıldır kaç defa diyete başladım bozdum
benim dönüm noktam kk ve sizler oldunuz
şimdi diyetime daha sadık kalmaya başladım daha ii motive oluyorum
hiç kilo vermeyen ben 500gr verdim ve bunun başlangıç olduğuna inanıyorum
bugün spora başladım ve bugün su içmeye başladım
en önemlisi kilo vereceğime artık çok inanıyorum
bu bahar benim baharım olacak(inş. hepimizin baharı olacak)
benim dönüm noktam kk ve sizler oldunuz
şimdi diyetime daha sadık kalmaya başladım daha ii motive oluyorum
hiç kilo vermeyen ben 500gr verdim ve bunun başlangıç olduğuna inanıyorum
bugün spora başladım ve bugün su içmeye başladım
en önemlisi kilo vereceğime artık çok inanıyorum
bu bahar benim baharım olacak(inş. hepimizin baharı olacak)
- 30 Ocak 2008
- 370
- 1
Sidanur
28.11 80.0
05.12 79.0 1.0
19.12 77.0 2.0
26.12 75.5 1.5
02.01 73.6 1.9
09.01 72.0 1.6
16.01 72.0 0.0
23.01 71.0 1.0
30.01 71.1 0.0
06.02 70.5 0.5
13.02 70.5 0.0
20.02 68.6 1.9
12 haftada toplam kilo 11.4
Bireyselde aldığı dereceler:
üçüncü, 82-83. ETAP (05-19 ARALIK)
üçüncü, 92. ETAP (13-20 ŞUBAT)
Başlarda iyi kilo veriyordum çünkü katı yiyeceklerden ziyade taze sıkılmış meyve sular ile besleniyordum elma havuç kivi portakal lahana maydonoz ne bulursam hepsinin suyunu içiyordum 6 dan sonra hiçirşey yemiyordum.Diyet yaparken kilo kontrolünüde öğrenmem gerektiğinide bildiğim için ekmeye diyetimde yer verdim yediklerimin ölçülerini artırdım kilo almadım ama veremedimde son hafta yediklerimin ölçüsünü tekrar azalttım kaçamak yapmadım pirinç lapası diyetini uyguladım sporda yaptım iyi sonuç aldı. Geriye bakınca veremediğim haftalar için üzülmüyorum çünkü 3 ayda 11 kilonun iyi olduğunu düşünüyorum
HEPSİ SİZLERİN SYESİNDE OLDU HERKESE TEŞEKKÜRLER
28.11 80.0
05.12 79.0 1.0
19.12 77.0 2.0
26.12 75.5 1.5
02.01 73.6 1.9
09.01 72.0 1.6
16.01 72.0 0.0
23.01 71.0 1.0
30.01 71.1 0.0
06.02 70.5 0.5
13.02 70.5 0.0
20.02 68.6 1.9
12 haftada toplam kilo 11.4
Bireyselde aldığı dereceler:
üçüncü, 82-83. ETAP (05-19 ARALIK)
üçüncü, 92. ETAP (13-20 ŞUBAT)
Başlarda iyi kilo veriyordum çünkü katı yiyeceklerden ziyade taze sıkılmış meyve sular ile besleniyordum elma havuç kivi portakal lahana maydonoz ne bulursam hepsinin suyunu içiyordum 6 dan sonra hiçirşey yemiyordum.Diyet yaparken kilo kontrolünüde öğrenmem gerektiğinide bildiğim için ekmeye diyetimde yer verdim yediklerimin ölçülerini artırdım kilo almadım ama veremedimde son hafta yediklerimin ölçüsünü tekrar azalttım kaçamak yapmadım pirinç lapası diyetini uyguladım sporda yaptım iyi sonuç aldı. Geriye bakınca veremediğim haftalar için üzülmüyorum çünkü 3 ayda 11 kilonun iyi olduğunu düşünüyorum
HEPSİ SİZLERİN SYESİNDE OLDU HERKESE TEŞEKKÜRLER
günaydın kardeş takımımın çıtırları
gerçi bu cuma itibariyle yokum
a.s. ben artık misafir sayalırım ya huuu
canım 3 çay bardağı yiyomsunu gerçekten ya
ben bir çay bardağı anca yiyorum da abartmakda doğru olmaz gibi de mi
bu perşembe yapcam bakalım yine 1 kilonun üstünde verip ertesi gün eklencek mi merak ediyorum 2 keere yaptım ger geldiler kilocuklar da
hımmm evet ayda 1 kilo bile verememişsin diyetisyenle
ama metaboluzma hızın anca ona yetebilir
bence şok diyetler denemek yerinde az ama sık yemek önemli vermek adına kiloları
meliscim değerlendirmeler çok hoş olmuş
ya siz kurulalı 12 hafta olmuş mu ya sanki dün gibi yaaasenağlama
gerçi bu cuma itibariyle yokum
a.s. ben artık misafir sayalırım ya huuu
canım 3 çay bardağı yiyomsunu gerçekten ya
ben bir çay bardağı anca yiyorum da abartmakda doğru olmaz gibi de mi
bu perşembe yapcam bakalım yine 1 kilonun üstünde verip ertesi gün eklencek mi merak ediyorum 2 keere yaptım ger geldiler kilocuklar da
hımmm evet ayda 1 kilo bile verememişsin diyetisyenle
ama metaboluzma hızın anca ona yetebilir
bence şok diyetler denemek yerinde az ama sık yemek önemli vermek adına kiloları
meliscim değerlendirmeler çok hoş olmuş
ya siz kurulalı 12 hafta olmuş mu ya sanki dün gibi yaaasenağlama
- 18 Nisan 2007
- 3.894
- 59
- 44
sandoloz sakızını bende okudum nette.hatta önümüzdeki hafta alıp başlamayı düşünüyordum.tatlı kesinlikle yasak.elma sirkeli ılık su muhakkak ardından içiliyormuş.ayrıca 5in1 yerde çayı ile takviye oluyormuş.umarım işe yarar.bol şans
ah sorma meliscim hemde ne tatlılar.kaçırmamaya çalışıcam umarım başarırım.
teşekkürederim sidanur.gerçekten zor bir sınav ama yorulmaktan ayakta durmaktan pek fırsatım olmaz diyorum inşallah ama kendimide biliyorum isteyince mutfakta kaçamak yaparım ama söz yapmıcam.şu su işine bir adapte olsam çok iyi olacak.gerçekten bu diyette 2.eksikliğim su içmemek ama en kısa zamanda alıştırcam kendimi.
canım üzme kendini lütfen en azından kilonu korumuşsun oda önemli.
keşke bende yürüyebilsem.
- 30 Ocak 2008
- 370
- 1
Bende lapa diyetini hayatımda ilk defa geçen hafta ,Pirinç lapası diyeti topiğinden okuduklarıma göre yaptım.Normal zamnlardada yapılabiliyor.
İnsan gerçekten istedikten sonra başarıyor emin ol ...
- 4 Ocak 2009
- 6.487
- 1
canım sen akşama kadar hiç bişey yememişsin
sağlığına dikkat et sabahları az da olsa bişeyler ye
tabii sen bilirsin ama mesela akşam yerine sabah ye ekmeği hem çalışıyorsun sabah yediğini daha kolay eritirsin
