Ben hiç bir ay boyunca düZenli diyet yapmamıştım ondan verebildim diye düşünüyorum..ama bundan sonrası yerleşik kilolar bantta yürümekten sürekli pilatese gitmekten sıkıldım.. Ara vereyim dersem gercekten sonum daha kötü olur biliyorum..Allahtan sigaranın kalorisi yok :)
Canım dediğin gibi ara veririsen tekrar aynı mıda girmen çok zor. Bundan sonrası daha güzel olacak bence. Çünkü her verdiğin kiloyla ideal kilona biraz daha yaklaşacaksın. Veee çok güzel bir gelin olacaksın. Ne yapalımki kilolarımız var. Ve biz göndermedikce de kendi kendilerine gitmeyecekler. İşte tam bı noktada kazanmaya başlıyorsun. Sakın vazgeçme.
Eda'cim sakın sakın ara verme....Ben hiç bir ay boyunca düZenli diyet yapmamıştım ondan verebildim diye düşünüyorum..ama bundan sonrası yerleşik kilolar bantta yürümekten sürekli pilatese gitmekten sıkıldım.. Ara vereyim dersem gercekten sonum daha kötü olur biliyorum..Allahtan sigaranın kalorisi yok :)
Bi hırsla azimle 8 bucuk kilo verdim bi ayda..şimdi gücüm istegim kalmadı sıfır kaçamakken şimdi illa hergün oluyo..en yakın arkadasım geldi istanbuldan dikkat etmeye çalışsamda ne diyetim ne sporum tam..haftaya da 6 gün ailemin yanına gidicem istanbula..ne yapıcam ipin ucu kaçacak diye korkuyorum...
Eda'cim sakın sakın ara verme....
Cok kotu olursun butun emegin caban bosa gider..7li rakamlari gormeye basladiginda azmin geri gelecektir..
Gecende yazmistim..7-8 ay once 67,5 kiloyla birakmistim burayi ve 3-4 ayda 16 kilo aldim.
Ocak ayinda 83 kilo ile tekrar basladim ve suan nisan ayindayiz.o kadar spor diyet vee ben hala 81 kiloyum.gitmiyordu kilolarim...ben pes etmedim sende etme cnm lutfenn!!!!
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Veremesemde almamaya razı olmam lazım..yaş 27 buçuk..düğün 22 haziran..Cnm ailenin yaptigi yemekleri abartmadan olculu bir sekilde yersen hic bir sıkıntı olmaz..yas kacti?
Dugunun ne zaman? O gunu hayal et)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
rakibem 1 kase pilav biraz fazla değilmi:))sen kilo veremedikçe benim işime gelir ama yapma bööyle yeme bunlarıı :))Slm kızlar menümü paylaşıyorum
Sabah 7:30
1,5 dilim tb
Az krem ve beyaz peynir
Domates
3 zeytin
1 kupa yeşil çay
Öğlen 12:30
3 fırın köfte ve 1 kase pilav
Ara 16:00
1 yeşil elma
Ihlamur
Akşam 18:00
1 tabak kıymalı patates yemeği
1 kase yoğurt
Bol su içiyorum
Yapınca sporumu da yazıcam
Veremesemde almamaya razı olmam lazım..yaş 27 buçuk..düğün 22 haziran..
Desteginiz için gercekten çok tesekkur ederim iyi varsınız rakibelerim :)))
Haklısın rakibem de biraz mecbur kaldım köfteler pirincliydi sulu yemekten ekmek arası olmuyodu ve bgn bitirmem gerekiyordu ondan yaptım tek tesellim öğle yemeği olmasıydırakibem 1 kase pilav biraz fazla değilmi:))sen kilo veremedikçe benim işime gelir ama yapma bööyle yeme bunlarıı :))
sabah(10.30)
sahanda yumurta(1 yumurta-yağsız)
büyük bir parça tulum peyniri
1 dilim tb ekmeği
1 yk pekmez
2 ceviz
yeşil çay
öğle(14.00)
3 yk yulaf
yarım bardak yarım yağlı süt
biraz kuru meyve(dut-üzüm-yaban mersini)
10 çiğ badem
akşam(17.00)
7 yk ıspanak yemeği
3 yk yoğurt
biraz önce 1 tane magnum mini karamelli(dondurma mevsimi geldi nasıl dayanıcam bunlara bilmiyorum,başka tatlı olsa tutuyorum kendimi ama bu dondurma yok mu hayır diyemiyorum ((
2 litre su
1 saat tempolu yürüyüş
SABAH 08
2 domates.
1/2 salatalık.
3 siyah zeytin.
3 yeşil zeytin
1 dilim peynir.
1 Kızarmış kepekli ekmek
ARA 10
1 diyet eti form bisküvi
2 kuru kayısı
ÖĞLE 12.
2 kızarmış kepekli ekmek.
1/2 dilim peynir.
1/2 salatalık
3 kuru kayısı.
ARA 14
1 diyet bisküvi
ARA 15
1 kuru kayısı.
AKŞAM 20.
1/2 ıspanak yemeği.
1 porsiyon kabak yemeği.
1 kase yoğurt
2.5 lt su
2 fincan yeşil çay
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Slm kızlar menümü paylaşıyorum
Sabah 7:30
1,5 dilim tb
Az krem ve beyaz peynir
Domates
3 zeytin
1 kupa yeşil çay
Öğlen 12:30
3 fırın köfte ve 1 kase pilav
Ara 16:00
1 yeşil elma
Ihlamur
Akşam 18:00
1 tabak kıymalı patates yemeği
1 kase yoğurt
Bol su içiyorum
Yapınca sporumu da yazıcam
Haklısın rakibem de biraz mecbur kaldım köfteler pirincliydi sulu yemekten ekmek arası olmuyodu ve bgn bitirmem gerekiyordu ondan yaptım tek tesellim öğle yemeği olmasıydı
Oh my God 😡 magnum bide kuzum onun içinde acayip şeker yağ var nasıl yaparsın böyle bi hatayı ! Unutma dondurma mevsimi aynı zamanda ince giysiler mevsimi
çok iyii canım.
SABAH 08
2 domates.
1/2 salatalık.
3 siyah zeytin.
3 yeşil zeytin
1 dilim peynir.
1 Kızarmış kepekli ekmek
ARA 10
1 diyet eti form bisküvi
2 kuru kayısı.
ÖĞLE 12.
2 kızarmış kepekli ekmek.
1/2 dilim peynir.
1/2 dilim salatalık
3 kuru kayısı.
ARA 14
1 diyet bisküvi
ARA 15
1 kuru kayısı.
AKŞAM 20.
1/2 ıspanak yemeği.
1 porsiyon kabak yemeği.
1 kase yoğurt
2.5 lt su
2 fincan yeşil çay
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
çok iyii canım
Sağol tatlımmm :)) sen de eritmişindir magnumu :))
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi