Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Menüm

Sabah 06.45
2 yumurtalı biber kavurması
2 tb ekmeği

Öğlen 12.30
1 levrek
1 enginae
Yarım tabak salata
Yarım avuç kadar helva

Akşam 18.30
Tavuk suyuna corba

Spor yol bugun ne yazıkki
Su da 2 litre oldu

Cumaya yüzümüz güler mi ki?

İyi geceler canlarım. İyiki varsınız.
Umut veriyorsunuz bana, daha ne olsun. 💋💋💋

Kocaman günaydınlar herkese :)

Günaydın kızlar birazdan kahvaltımı yapıp spora gideceğim

Sizlerede gunaydin kizlar...
Gunaydin herkese..
Sabah sporumu yaptim..40 dk 270 calori
Dun kostugum icin biraz daha fazla yakmistim.

edahafiz .!.:

Kocaman günaydınlar herkese :)

Genişletmek için tıkla...

Günaydınnn sevgili rakibimm, günaydınlar herkese.

Günaydın kızlar.

pamuh .!.:

Bugun çok azimliyim menümü şimdiden paylaşmak istiyorum:)

sabah 08:00
4 siyah zeytin
1/2 dilim beyaz peynir

öğle 12:00
1.5 kase yoğurt
3 kuru incir

ara 16:00
2 kuru incir

akşam 18:00
1 kase yoğurt

2 lt su
2 fincan limonlu yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

Vayy harikasın. Ben kötü bir başlangıç yaptım ama toparlabikir miyimkii.

Kelebekcim .!.:

Vayy harikasın. Ben kötü bir başlangıç yaptım ama toparlabikir miyimkii.

Genişletmek için tıkla...

toparlarız tatlım ya neden olması bak iki günümüz kaldı bakalım ben çok su içip çok az yiyeceğim sen de öyle yap

Alsimi .!.:

Günaydın kızlar.

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım nasılsın unuttum ismin neydi :S

pamuh .!.:

günaydın canım nasılsın unuttum ismin neydi :S

Genişletmek için tıkla...

iyiyim, sen nasılsın? özlem benim adım.

Alsimi .!.:

iyiyim, sen nasılsın? özlem benim adım.

Genişletmek için tıkla...

iyiyim özlemcim teşekkürler

Yakında regl olacağım. Yine tatlı krizine gireceğim kendimi tutmam lazım :18:

pamuh .!.:

toparlarız tatlım ya neden olması bak iki günümüz kaldı bakalım ben çok su içip çok az yiyeceğim sen de öyle yap

Genişletmek için tıkla...

İnşaalah canım. Allah yolumuzu açık etsin.

Kelebekcim .!.:

İnşaalah canım. Allah yolumuzu açık etsin.

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

08:00
1 haşlanmış yumurta
Salatalık
kk köy peyniri
3 zeytin
1 dilim tb ekmegi

09:30 mısır püskülü çayı
10:30 bi kase yogurt

12:00 bir kase çorba

17:00 bir kase yogurt

19:00 bir kase çorba
2 lokma çig köfte 2 lokma börek

2 lt su +1 saat tempolu yürüyüş +50 dk pilates

edahafiz .!.:

Yogunluktandır canım..sıkma canını burdan bakılınca gayet ideal gözüküyo hersey :)

Genişletmek için tıkla...

valla canım bugün menü battı diyebilirim hep dışarda yesim bide trafik çok yogun ananem çok hasta kafam trilyon oraya taşınıok devamlı filan vaktim yok bu aralar uğramayabilirim bide cuma gelemicem sabah nikah günü almaya gitcez ebruya iletirim ama yine sizinde haberiniz olsun öptüm hepinizi

burcugncy .!.:

valla canım bugün menü battı diyebilirim hep dışarda yesim bide trafik çok yogun ananem çok hasta kafam trilyon oraya taşınıok devamlı filan vaktim yok bu aralar uğramayabilirim bide cuma gelemicem sabah nikah günü almaya gitcez ebruya iletirim ama yine sizinde haberiniz olsun öptüm hepinizi

Genişletmek için tıkla...

Allah kolaylık versin canımm.. Düğün yakın mıydı o kadar bizde önümüzdeki ay yapıcaz galiba nikâhı :) hayırlı olsun şimdiden

sabah(11.30)

2 yumurta ile menemen(yağsız)
biraz süzme peynir
2 dilim tb ekmeği
1 yk pekmez
2 ceviz
yeşil çay

akşam(16.30)

5 yk tavuk sote
domates-salatalık-marulla salata(yağsız)
2 yk yoğurt

19.00

1 sade türk kahvesi
2 küçük kare parça bitter
15 tane çiğ badem

bol su içtim ama tam olarak hesaplayamadım