iyiyim bende cnm çocuklarıma sınav hazırlıyorum
o hissi iyi bilirim şuan birsürü kalori yaktın ve süper hissediyorsun hu huu:)
canım benim ama hergün tartılıp bunları kafana takarsan olmaz ki, bazen bazı şeyleri unutursun o anda gerçekleştiğini görürsün sana tavsiyem cumaya kadar tartılma ve stres yapmayı bırak ben niye kilo veremiyorum diye....sonuçta maşallah cok iyi gidiyorsun spor düzenin var daha ne olsun canım
işte biz basbagırıyoruz dimi şekercim hergün tartılmayın çünkü yarın ödem toplayıp fazla çıkmayacagını bilmiyorsun mesela dimi o yüzden ya 2 gün belirle kendine ben genelde haftasonu çok yediğim için pazartesi tartılırdım bide cuma ve şaşırdıgım zamanlar olurdu sen dikkat et tartı süprizi sana cuma yapsın ki kasların şişiyodur filan bunlar normal şeyelr hergün kilo verilse zaten dünyada şişman kalmazdı
canım benim ama hergün tartılıp bunları kafana takarsan olmaz ki, bazen bazı şeyleri unutursun o anda gerçekleştiğini görürsün sana tavsiyem cumaya kadar tartılma ve stres yapmayı bırak ben niye kilo veremiyorum diye....sonuçta maşallah cok iyi gidiyorsun spor düzenin var daha ne olsun canım
bende sınava çalışcm birazdan hiç içimden gelmiyo ama çarşamba sınavım var
iyi de kızlar bende zaten ortada bir gariplik olduğunu düşündüğüm için son zamanlarda her gün tartılıyorum. ben kendimi biliyorum 3 gün sonucunda dikkat etmeme ve spor yapmama rağmen bu kadar az gitmesi normal değil. takıldım sanırım ve ne yapabileceğimi düşünüyorum. farklılık yapmayı düşünüyorum. her gün tavuk, et falan yiyorum; bu hafta sebzeyle mi beslensem acaba diye düşündüm. :44: bi de burcu kas şişkinliğini bende düşündüm ama cumaya kadar hep spor yapacağım için bu şişkinlik hep mi olacak? :44: ya da geçmiş haftalarda niye şişmiyordu bu kaslar spor yaptığımda?
Allah kolaylık versin canım çalış çalışmadan olmuyo en azından başlamış olursun...
çünkü o zaman onlar kas değildi canım yagdı ve bünyen hergün aynı şeyi vermez metabolizman kafasına göre takılır ve sen bunu stres edersen ödem toplarsın bu tuhaf değil cnm tuhaf olan senin hergün tartılman. canım sen spordan sonra mı tartılıosun eger öleyse kasların spordan sonra 1 1.5 saat şiş kalır dinlenme moduna gecene kadar
canım gerçekten krizi filan olan bi hastalık düzenli ilaç kullanımı ile iyi kilo veren arkadaşlarımız oldu bu takımda bu arada ben hemşireyim sölemeyi unutmuş olabilirm eğer çok ilerlerse ya metabolizman yavaşlar ya hızlanır ama genelde yavaşlıo ve su içilse yarıyo moduna giriyo bünye bence hemen testlerini yaptırmalısın biyopsiyi hiç hissetmiosun bile bende hipotiroidi hastasıyım ama iyot eksikliğine bağlı tam hormonal değil
canım gerçekten krizi filan olan bi hastalık düzenli ilaç kullanımı ile iyi kilo veren arkadaşlarımız oldu bu takımda bu arada ben hemşireyim sölemeyi unutmuş olabilirm eğer çok ilerlerse ya metabolizman yavaşlar ya hızlanır ama genelde yavaşlıo ve su içilse yarıyo moduna giriyo bünye bence hemen testlerini yaptırmalısın biyopsiyi hiç hissetmiosun bile bende hipotiroidi hastasıyım ama iyot eksikliğine bağlı tam hormonal değil
kızlar bu gün 2. ayımı doldurdum diyette sabah tartıldım ve 100.2 çıktım 2 ayda 17.5kg verdim
Tebrik ederim.fazlalıklarının tamamını sağlıklı bir şekilde verdiğini de görürsün inşallah. :)
aDünkü menüm:
08.30:
1 yumurta
2 dilim tahıllı ekmek
3 zeytin
12.30:
3 y.k. patlıcan kavurma
1 kase yoğurt
2 dilim tahıllı ekmek
17.30:
5 y.k. mantar(yağsız)
2 köfte
Salata
2 dilim tahıllı ekmek
19.45:
1 greyfurt
5 çilek
1/2 bardak yoğurt
3 lt su+ 2 fincan bitki çayı
1 saat aerobik+ 10 dk ip atlama