- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Hosgeldin Ebru napalim biraktigin gibiyiz.sen neler yapiyorsun?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Slm kızlarBen geldim ama kimsecikler yok gibi. Ne var ne yok nasıl gidiyor?
Kizlar cok zor zamanlar geciriyorum benim icin dua edin ailem sevdgmi kabullensin
Menüme dikkat edemiyorum
10
1kase nesfit ve süt
16
Döner ekmekli ama sandevic ekmegi gibi ve hepsini yiyemedim
Cok su ictim
Spor yok sürekli yatiyorum aglamakdan hareket edecek halim yok
Uyaninca
1ardak su
Kahvaltı
2dilim çok tahıllı
Krem peynir çok az
Yeşillik
Minik bir parça kırmızı biber
Portakal suyu
Ara
Çikolata 1kare yedim kan verdim yemek zorunda kaldım
Öğlen
1kase çorba
1parca tavuk
2 kroket
Salata
Ara
Kahve şekersiz
Bir parça bitter
Akşam
Türlü 1tabak
Ayran light
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Yok yok bir paketin kenarından bir parça kırıp hani bir sürü kareden oluşuyor ya öyle1 kare çikolata bi paket mi oluyor.genel olarak gayet iyi.canım iyileştin mi kanda vermişsin bugün
Bugünkü menüm:
07.30:
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
2 dilim ekmek
18.00:
5 y.k. mantar
2 köfte
Salata
1/2 bardak yoğurt
2 dilim kepek ekmek
20.30:
1 greyfurt
1 kivi
1 bardak tarçınlı süt
1.5 lt su+ 2 fincan bitki çayı
20 dk yürüyüş
hedefime 5 kilo kaldı ama en zoru da bu 5 kilioyu vermek.herkes böyle çok iyisin daha fazla gerek yok dedikçe bende bi rahatlık oluşmaya başladı gibi.kendim daha memnun değilim vericem 5 kilo daha ama eski motivasyonum yok özellikle 2 gündür herşeye saldırasım var kendimi zor tutuyorum(
sabah(10.00)
4 zeytin
1 yumurta
biraz tulum peyniri
1 dilim tam buğday ekmeği
1 ceviz
yeşil çay
öğle(14.30)
5 yk kabak yemeği
2 yk yoğurt
1 kase sütlaç
akşam(18.30)
1 porsiyon körili tavuk
1 kase karışık salata(yağsız-tuzsuz)
1 sade türk kahvesi
1 kaç tane kuruyemiş
2 litre kadar su
lesslie 4 mil
Hg ebrucum nasılsın bebi s nasıl oldu?Slm kızlarBen geldim ama kimsecikler yok gibi. Ne var ne yok nasıl gidiyor?
İnşallah en kısa zamanda herşey gönlüne göre olur cnm hayırlısı olsun hakkınızdaKizlar cok zor zamanlar geciriyorum benim icin dua edin ailem sevdgmi kabullensin
Menüme dikkat edemiyorum
10
1kase nesfit ve süt
16
Döner ekmekli ama sandevic ekmegi gibi ve hepsini yiyemedim
Cok su ictim
Spor yok sürekli yatiyorum aglamakdan hareket edecek halim yok
Yok yok bir paketin kenarından bir parça kırıp hani bir sürü kareden oluşuyor ya öyle
Yok cnm bgn tekrar dr a gittim bir sürü test istedi yarın alcam sonuçları
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Afiyet olsun canım:)
İdealine ulaşana kadar devam et canım zaten şimdi bırakırsan hemen geri kilo alırsın ki 5 ne ki verirsin sen başarırsin sen :))
Sutlac bakalavadan iyidir afiyet olsun cnm:)
Hg ebrucum nasılsın bebi s nasıl oldu?
İnşallah en kısa zamanda herşey gönlüne göre olur cnm hayırlısı olsun hakkınızda
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sabah (10:45)
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
1 dilim tam buğday ekmeği
1 büyük bardak çay
1 dilim süzme beyaz peynir
3 siyah zeytin
Ara (13:05)
7 tane fıstık
Öğle (14:30)
1 tabak special k + süt
Akşam (17:45)
1 kase yayla çorbası
2 tavuk but
Yarım kaseden biraz fazla üzüm hoşafı
2.25 litre su
Spor: Öğleden sonra 35 dk. açık havada yürüyüş
Akşam 30 dk. açık havada yürüyüş
Akşam yemeğinden sonra 1 bardak çay ve yanında çikolatalı pasta yedim ayrıca. bu da güzelim menümün üzerine turp sıkmak oldu farkındayım.