Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

0zlem .!.:

Afiyet olsun cnm.iyi gidiyorsun.
Caydaki sekeride zaman icerisinde birakirsin bence

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Alsimi .!.:

Caydaki şekeri bıraktım zaten, 2 gündür şekersiz içiyorum.

Genişletmek için tıkla...

ozzlleemm .!.:

sabah(11.00)

1 yumurta
biraz tulum peyniri
4 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
yeşil çay

öğle(14.30)

marul ve taze soğanla ton balıklı salata(80grlık ton balığı)
1 dilim tam buğday ekmeği

akşam(18.30)

5 yk ıspanak yemeği
2 yk yoğurt

1 sade türk kahvesi
2 litre kadar su
45 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Bugunku menum

08:30
3 badem+2 fındık
1 kuru kayısı

10:30
4 yk domatesli yumurta
1 tatli kasigi labne
Az salca
2 dilim ekmek
2 fincan cay

17:00
3 yk soganlı kıyma
Patatesli kofte
(az haslanmis patates ve bulgurla kısır gibi yapiliyor)
1 buyuk bardak ayran

2 sade turk kahvesi

3 yesil cay
2,5 L su

Spor
15:00 1 saat tempolu yuruyus

18:00 50dk tempolu yuruyus

Genişletmek için tıkla...

Alsimi .!.:

Afiyet olsun



Siz baya sık yapıyorsunuz patatesli köfte ve soğanlı kıymayı. Gunlerde, bulusmalatda falan yapiyorsunuz sanırım. Merak ediyorum resim ceksene bir dahaki sefere. Afiyet olsun bu arada.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Evet patatesli kofte ve kisir olmazsa olmazlardan.Bugun anneme gittim sagolsun o yapti.zaten yuruyuslerim oraya gidis ve gelis.

Patatesli kofte diyince sadece patatesten yapilmis kofte olarak anlasiliyordu ondan altina aciklama yazdim.



Eki Görüntüle 1027322


Eki Görüntüle 1027326

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

Bugün menüm

10
1kase nesfit süt

14:30
2yk pilav

19
1kase nesfit süt

Moralim cok bozuk tüm gün aglamakla gecti istahim gitti. Sevdigime kavusmam icin dua edin kizlar

Genişletmek için tıkla...

Alsimi .!.:

eee hiç patatesli gibi durmuyor ki özlem, canım çekti valla. ellerine sağlık annenin.



canım benim ya. senin olayı biliyorum ben, bi konunda okumuştum. Hayırlısı olsun nurcum ya. ailen karşı mı çıktı ne oldu? tabi üzüntüyle fazla bir şey de yiyememişsin. bende çok aşırı derecede üzülürsem yemek yiyemiyorum. bir ara 4-5 gün yemek yiyememiştim üzüntüden ve 4 kilo vermiştim. dikkat et kendine. :26: umarım hakkında hayırlısı neyse o olur. Allah yardımcın olsun.

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

Bugün menüm

10
1kase nesfit süt

14:30
2yk pilav

19
1kase nesfit süt

Moralim cok bozuk tüm gün aglamakla gecti istahim gitti. Sevdigime kavusmam icin dua edin kizlar

Genişletmek için tıkla...

saengie .!.:

Bugünkü menüm:
07.30:
1 yumurta
Yeşillik
3 zeytin
2 dilim kepek ekmek
12.00:
5 y.k. kereviz
salata
1/2 bardak yoğurt
2 dilim kepek ekmek
17.00:
5 y.k. kereviz
2 köfte
salata
1/2 bardak yoğurt
21.00:
1 muz
1 elma
1 bardak yoğurt
00.00nöbette olduğum için)
2 dilim kepek ekmek
1 dilim peynir
2 dilim kepek ekmek

2,5 lt su+3 fincan bitki çayı
20 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

OoOturtleOoO .!.:

Kahvaltı
1.5dilim çok tahilli
Minik bir parça peynir
Yumurta
2zeytin
Domates
Süt

Öğlen
2kase buğday çorba

Akşam
4kofte
1ince dilim bazlama
Ayran

Yarım lahmacun


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Bugünkü menüm

Sabah 9:00
2 dilim kızarmış tb az krem peynir ve domates az tahin pekmez çay

Öğlen 12:00
1 kase tavuk suyu çorba
2-3 kaşık süt helvası

Akşam
1 tabak fırında beşamel soslu brokoli
1 dilim tb

Ara
1 kase sütlaç

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Bende tam meyvelerin saati gec olmus diyecektim ki nobette oldugunu okudum.
Calisiyorsun cnm yatmiyorsunki ac kalmazsin sabaha kadar.
Ama gece 12'deki 4 dilim ekmek fazla geldi gozume.afiyet olsun.

Genişletmek için tıkla...

Alsimi .!.:

Selam kızlar, günaydın herkese.

Genişletmek için tıkla...

saengie .!.:

Selam kızlar :) yeni uyandım geldim ama bugün pek kimse yok gibi burda :)

Genişletmek için tıkla...