Orada coklu diye bir secenek var oradan oluyor.
Gunaydin... Sagol cok sukur iyiyim sen nasilsin?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
selam kızlar bi krıklık var üstümde hasta olcm sanırım
Gunaydin..hosgeldin ozlem..
hoşbuldum, nasılsın?
slm kızlar nasılsınızzz?
Slm Funda'cim hosgeldin.iyiyiz cok sukur.sen nasilsin?kilo durumun nasil?
İyi olmaya çalışıyorum özelmcim kardeşim rahatsızdı onu toparlamaya çalışırken şimdi de ben oluyorum galiba hiç halim yok bugun.Valla özlem tartılmadım umarım geçen hafta ki kabusu toparlayabilirim.Akşam 6dan sonra ağzıma hiçbişey koymayı düşünmüyorum bakalım bu şekilde ne tepki verecek vücudum:)
Afiyet olsun cnm.iyilesmedin sanirim gecmis olsun tekrardan.
Slm cnm.surekli kosusturmaca halindesin yorgunlukta olabilir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Burcucum gecmis olsun Allah sifalar versin canim benim :)
Sabah (10:45)
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
1 büyük bardak çay
1 dilim süzme beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
4 siyah zeytin
Öğle (14:15)
1 tabak special k + süt
Akşam (18:20)
Yarım kase mercimek çorbası
1 tabak tavuk kavurma
1 bardak ayran
1 dilim tam buğday ekmeği
2 litre su
sabah(11.00)
1 yumurta
biraz tulum peyniri
4 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
yeşil çay
öğle(14.30)
marul ve taze soğanla ton balıklı salata(80grlık ton balığı)
1 dilim tam buğday ekmeği
akşam(18.30)
5 yk ıspanak yemeği
2 yk yoğurt
1 sade türk kahvesi
2 litre kadar su
45 dk yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?