tabiki canım hoşgeldin ben burcu 22 yaşımdayım sözlüyüm 5 ayda 17 kilo verdim korumaya ve ermeye devam ediyorum kendini isim iş gün boy hedef kilo ve şuan kilo şeklimde tanıtırsan sevinirim
uykusuzluk stres daha ne olsun canım vücudun dinlenemiyor tabiki.Aman tuzdan uzak dur bu aralar.vücudumda 42.6kg su varmış burcu 10kg fazladan doktor bana sen bi tek tuz yiyosun heralde dedi acayip ödem varmış 1 haftalık protein diyeti yazdı verdiğim kiloya göre menu verecek ama bu hafta yapmicam çünkü regl oldum fazladan vermiş gibi görünmek istemiyorum.
sanırım fundacım 9 unda hasta olcam gözüküyor bu ay ama stresten bi kaç gün öne çekcek sanırım ama ben hiç regliyken bu kadar şişmedim cnm gece geç yatmaya filn başladım sanırım birazda ondan bide hayvan gibi yiynce cumartesi pazar onunda bi ağırlığı var üstümde
bergamotlunun sallamsı daha iyi oluyo canım ya kutuyu normal çay gibi demlemen gerekiyo bide kutunun tadı daha değişik oluyo bnde kutu var da sllam kadar içemiyorum ben elma filan atıp demliyorum kokusunu bastırsın diye
Merhaba Burcu. Hoşbuldum. Teşekkür ederim. :)
33 yaşındayım evliyim 6 yaşında oğlum ve 5 buçuk aylık bir kızım var. Doğumdan önce çalışıyordum ama şimdi evdeyim çalışmıyorum. çocuklarla mücadeleye devam. 64.5 kiloyum 1.55 boy. ilk olarak 60 olmak istiyorum. (gözümü korkutmak istemiyorum) ama asıl hedefim 54 kg.
nasip olurda bir aksilik olmazsa ay sonu spora başlamayı düşünüyorum. doğumdan sonra 59 kiloya düşmüştüm ama süt olacak psikolojisi ile dikkat etmedim ve bu kiloya geldim.
oğlumun doğumundan sonrada 13. takıma gelmiştim hatta bir aralar takım kaptanlığı bile yapmıştım :))
takıma çok faydam olur mu bilemiyorum açıkçası yani kilo verme konusunda kendime pek güvenim yok. gelip gelmeme konusunda da endişelerim vardı. sizlerden yana değil ama dediğim gibi kendime pek güvenemiyorum. ama nereye kadar dedim. ayın 20 sinde kızım 6 ayını dolduruyor ve ek gıdalara başlayacağız nasipse yavaş yavaş. artık diyete girmeliyim deyip kollarımı sıvazladım. inşallah ay sonuna kadar 60 kiloyu görürüm.
Benim hikayem şimdilik bu kadar.
uykusuzluk stres daha ne olsun canım vücudun dinlenemiyor tabiki.Aman tuzdan uzak dur bu aralar.vücudumda 42.6kg su varmış burcu 10kg fazladan doktor bana sen bi tek tuz yiyosun heralde dedi acayip ödem varmış 1 haftalık protein diyeti yazdı verdiğim kiloya göre menu verecek ama bu hafta yapmicam çünkü regl oldum fazladan vermiş gibi görünmek istemiyorum.
canım yapma ya onu da mı içemeyeceğim çok mu kötü tadı kutunun?
canım ismini yzmamışsın. inş. hep brlikte hedefine ulaşırız bnde bu hafta 60.9 kiloydum bnmde hedefim 53 54 istersen yarışabilirizzz
adım asuman.
bilmem yarışsak mı ki :))
epey kilo vermişsin, kazanma şansın daha yüksek. ama kabul yarışıyoruz. :18:
senin kzanma şansın daha yüksek cnm emziriyosun bide ben bi hafta yapıyorum 1 hafta yiyorum
bu sabah güne 2 tane haşlanmış yumurta, 1bardak ballı süt ve 1 ad muz ile başladım. 1 lt suyumu içtim. öğlene alışverişe gidip kendime bol yeşillk alacağım özellikle marul ve dere otu. :)
Benim sorunum abur cubur ile. tatlıyı yemezsem kolay kilo verebilirim ama onu yemeden durmak benim için dünya turundan bile daha zor ama bugün başladım inşallah devamını getireceğim. kaçamaklarım illa ki olacak yani olmaz dersem yalan olur ama yaptığım kaçamakları sizleri özendirmemek adına sadece kalori olarak yazacağım yani şu kadar kalorilik kaçamak yaptım diye. tabii sakıncası yok ise. isterseniz onuda yazmayabilirim :))
herkese hayırlı günler diliyorum fırsat buldukça gelmeye çalışacağım.
:))
Emzirmenin benden başka herkese faydası oluyor sanırım çünkü ben vermek yerine alıyorum. inşallah ikimizde bu işin sonunda istediğimiz kiloya ulaşırız. ve de dileyen herkes.
benm ne kadar acaba ya canım diyetini bnmlede paylaşsana bende yapıyımo kadar kötü değil cnm ama sllamadn değişik oluyo tadı
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta ya da 4 yemek kaşığı lor yarım dilim tambugday ekmeğiyle
ara
1 kupa alıç yaprağı çayı ve 3 adet haç hurması
öğlen
150 gr tavuk ya da kırmızı et bol salata
ara
1 su bardağı kefir
akşm
150 gr balık ya da kırmızı et bol salata
ara
8 adet yaban mersini 1 fincan melisa
1 fincan beyaz ççay
çay kahve kesinlikle yasak bi de tuz 3 gün yürüyüş ve en az 2.5 lt su kesinlikle
slm kızlar bugün hava cok guzel.1 saat yurudum sahilde.wc sorunum olmadsydi 1 saat daha yururdum.
Burcu'cum gecmis olsun cnm neyseki simdiki teknolojide bircok sey onceden belli oluyor..
Merhaba kızlar, nasılsınız?
kızlar günaydın ben hayatımda bu kadar şiştiğimi hatırlamıyorum felaket şişim gözlerim filan. bu arada hastaneye gittk sabah annemin ilaçlar bebişi etkilemiş bebegin bi kısmı canlılığını kaybetmiş 20 günlükmüş yarın kürtajı var
Ay gece geçmişi yazamadim şimdi hepsini okudum okuldayim şimdi yeşil çay hakkında önerilerinizi denicem de lipton ve doğadan da bir sürü çeşidi var siz onu mu kullanıyor sunuz yoksa yaprak alıp mi yapıyor sunuz adaçayı ni bende çok severim annem hepp Evde bulundurur. Ama şekersiz hiç icmedim acaba nasıl oluyor ki kikiki Ehehehe en büyük ben varım sanırım 25benim yaşım ocakta 25oldum
burcucum telden girdiğim için makyajı göremedim ama saç güzel beğendim benn
geçmiş olsun. annenin ruh hali nasıl, iyi mi?
ben yeşilçayı aktardan aldım.
Cnm ya cok zordur onun icin.sana hamileykendemi zor gecti hamileligi acaba.:-/
kız ben nerden buluyum bunları ya üşendim
Cnm ya cok zordur onun icin.sana hamileykendemi zor gecti hamileligi acaba.:-/
özlemcim merhaba ölçülerini not alamadım bana özel msg atarmısınslm kızlar bugün hava cok guzel.1 saat yurudum sahilde.wc sorunum olmadsydi 1 saat daha yururdum.
Burcu'cum gecmis olsun cnm neyseki simdiki teknolojide bircok sey onceden belli oluyor..
Merhaba kızlar, nasılsınız?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?