- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
aynı durum bendede vr cnm
evi toparlayıp çıkıp biraz hava alıcam belki kendime gelirim. :44:
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
evi toparlayıp çıkıp biraz hava alıcam belki kendime gelirim. :44:
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Kızlar ben geldim.. Sabahki 1 saatlik yürüyüşün üzerine 1,5 saat daha yürüdüm.
Burcum senin can sıkıntın belli.ama kendini birakma bu pazardi sanirim nişanın. Biraz haraket et,yürü.. Nişanda yüzün gözün şiş görünmek istemezsin dimi cnm?
cumartesi cnm nişanım kalabalık olsun millet hemen gitmesin diye cumartesi yaptık
yok cnm o zamana şiş olmam merak etme - 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Özlem'cim bencede imkanin varsa cık dısarıda yürü mis gibi oksijen.
inş. bualabilrim bu tarz bi ayakkabı bulamazsam yaptırcam converseyi kendim yapmayı denicem cnm ucuzundan alcm yapamazsam arkadaşım yapck
tamam tatlım kaydettim.
hımmmm inşallah bişeye benzer ev yeşil çay doldu limonlusu açığı sallaması:)fundaaaa o yeşilçayı demlerken içine bi dilim elma at o zmn tadı güzel oluyo sölücektim unutmuşum
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
kızlar günaydın ben hayatımda bu kadar şiştiğimi hatırlamıyorum felaket şişim gözlerim filan. bu arada hastaneye gittk sabah annemin ilaçlar bebişi etkilemiş bebegin bi kısmı canlılığını kaybetmiş 20 günlükmüş yarın kürtajı var
canım çok geçmiş olsun üzüldüm
( bu iştede bi hayır vardır diyelim - 4 Ocak 2014
- 840
- 78
Eki Görüntüle 963109
Eki Görüntüle 963111
Eki Görüntüle 963112
Kizlar dugunum izin dusundigim ayakkabilar simdilik
çok tatlılar bayıldım
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Cok guzeller.. Yeniden evlenesim geldi.Eki Görüntüle 963109
Eki Görüntüle 963111
Eki Görüntüle 963112
Kizlar dugunum izin dusundigim ayakkabilar simdilik
Cok guzeller.. Yeniden evlenesim geldi.
ahahahah bnde bian önce giymek istiyorum böyle şeyleri
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Burcu sucuklu yumurtaya biraz olumsuz yorum yapiyorsunuz.gecen sefer takimdayken boylde degildi sanki,genelde menulerimde bulunurdu ama bisey demezdiniZ.;-/
Aksam menude varda ondan sordum.
canım önceden bu kadar çok olmuodu sanki
şimdi ise hergüne yakın var 
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Yumurtasından yemeye calısırım.
Aranızaaa yenii katılannn biri olarakkk işe ölçülerimi yazarak mı başlamalıyım
canım hoşgeldin ben burcu kptan yardımcısıyım cumartesi nişanım var hemşirelik son sınıf öğrencisiyim
13 mart 23 agustos arası 15 kilo verdim dha sonra 2 kilo daha verip 59 la mezun oldum şuan 2 3 kilo aldıgım için devam ediyorum sende kendini isim iş güç yaş kilo hedef kilo ve boy olarak tanırıtsan sevinirim. ölçülerinide yazarsn daha çok sevinirim aramıza hoşgeldin
13.TAKIM KURALLARIMIZ
1) Her Cuma saat 11.30 akadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz. Mazereti olmadan kilo bildirimine geçkalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanmasıhalinde diskalifiye olunacaktır.
2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleriyazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.
3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıdasorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmakgerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişikontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlereverdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.
4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirdeilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izindendönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.
5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileriburada paylaşabilirsiniz.
6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 3 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyiolursa 3 haftanın sonunda listeye alınır.
7) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.
8 ) Kardeş takımımız 9. Ve 14. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunupyaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlukurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz içinbunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğineiçtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaçbunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasılyüreklendirdiğimizdir. kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdakikişi bunu zaten anlayacaktır emin olun. Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyusevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, yadaöğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarakbunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşızve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmakistemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimseburada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun vemeşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
9. Her hafta belli bir hedef belirlenip %80 e yaklamazsanız diğer gruplara kendinizi rezil ediyorsunuz.
10. Devamlı kaçamak yapan kişilere ceza uygulamamız vardır.
bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsan okudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.
zamanında takımda bazı yasak yazmıştım sanırım tekrar yazmam gerekecek
1. cumadan 2 gün önce bulgur kuru fasülye nohut v.b şişkinlik yapan ve gaz yapan yiyecekler yenilmeyecek
2. asitli gazlı içecekler hazır meyve suları suları içilmeyecek(evde kaynattıklarınıza şeker koymayın çok güzel oluyo)
3. tatlı kek pasta börek çörek poğaça asla yenilmeyecek.
4. pirinç pilavı kızartma margarinli şeyler tüketilmeyecek(yemeklerinizi zeytinyağı ve tereyağ ile lezzetlendirin)
5. meyveler öğlen 3 ten sonra yenilmeyecek. metabolizma yavaşladığı için fruktoz yani meyve şekeri depolanmaya yatkındır. kan şekerini çok yükselttiği için vücuttan yağ değil k.hidrat yakar.
6. işlenmiş gıdalara çok yer vermeyin menülerinizde
7. 3 bardaktan fazla bitki çayı veya yeşilçy içmeyin folik asiti bağlar ve bağırsak tembelliği yapar
günde en az 30 dk spor yapı
Benzer Konular
