- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
şuan çok utandımkonuşmayı hatırlıyorum ama özlemleri karıştırmışım diğer özlemle konuşmuşuz gibi hatırladım.kusura bakma canım
teşekkürler :)) acaba işe yarıyor mu ki benim özellikle göbeğimde çok problem var da denesem mi diye düşünüyorum
2. olmuşuzçok iyi gidiyoruz. inşallah böyle devam eder. hatta inşallah 1. oluruz haftaya yine.
BİRİNCİ...................4. TAKIM
İKİNCİ .................13. TAKIM
ÜÇÜNCÜ .................5. TAKIM
kızlar merhaba nasılsınız? bugün hiç giremedim.açıköğretim bütünleme sınavlarım vardı.sonrada kuzenime gittim anca eve geldim.önce menümü paylaşayım sonra geçmişi okuyacağım
sabah(9.30)
sahanda yumurta(1 taneye)
5 zeytin
1 dilim kepekli ekmek
biraz beyaz peynir
yeşil çay
öğle(12.30 gibi)
1 simit ayran
sınavdan önce bişeyler yiyeyim dedim bulunduğum yerde en mantıklı tercih buydu
akşam(17.30)
1 kase mercimek çorbası
1 porsiyon zeytinyağlı ıspanak
yarım kase yoğurt
gün içinde 3 bardak sade nescafe biraz öncede 10 çiğ badem yedim
bugün çok fazla su içemedim 1 buçuk litre bile olmamıştır
sporda yapamadım
selam hoşgeldin. :13:
Bugunku menum
10:30
2 yk muhammara
1 tk. çökelek
1,5 dilim kızarmıs ekmek
12:00
Sütlü nescafe
15:30
4yk yogurt (icinde az esmer bulgur vardı)
18:30
Yarım kase mercimek corbasi
Ve ev pogacası :-/
3 L su
Spor
Yarım saat yürüyüş
tahmin ettim zaten onunla konuştun sandığını.önemli değil.
şu poğaça olmasaymış dört dörtlük menü oluyomuş :):)Bugunku menum
10:30
2 yk muhammara
1 tk. çökelek
1,5 dilim kızarmıs ekmek
12:00
Sütlü nescafe
15:30
4yk yogurt (icinde az esmer bulgur vardı)
18:30
Yarım kase mercimek corbasi
Ve ev pogacası :-/
3 L su
Spor
Yarım saat yürüyüş
cerenberen16,
Alsimi,
ozzlleemm,
0zlem
3 özlem ve arada bir Zeynep
dilek tutalyım
bu fırsatı değerlendireyim
Bence kola dısında guzel menü..,
canım kola dışında süper bencebugünkü menümden pek memnun değilim.
Sabah (11:35)
Sahanda yumurta (1 yumurtadan)
Biraz yeşil biber
5 siyah zeytin
1 dilim peynir
1 bardak çay
1.5 dilim kızarmış ekmek
15:00
1 elma
16:30
4 yk. yoğurt
Çeyrek çay bardağı kuru üzüm
Akşam (20:30 gibi)
Fırında hamsi
Bol salata
1 dilim ekmek
1 bardaktan biraz az kola (pişmanım)
----
Yarım limon
1 lokma muz (eve aldığım muzun tadını merak ettiğim için :26:)
2 litre su
cuma yarışmaları nasıl oluyor kibirde bende listede var mıyım merak ettim
Bence kola dısında guzel menü..,)
canım kola dışında süper bence
bugünkü menümden pek memnun değilim.
Sabah (11:35)
Sahanda yumurta (1 yumurtadan)
Biraz yeşil biber
5 siyah zeytin
1 dilim peynir
1 bardak çay
1.5 dilim kızarmış ekmek
15:00
1 elma
16:30
4 yk. yoğurt
Çeyrek çay bardağı kuru üzüm
Akşam (20:30 gibi)
Fırında hamsi
Bol salata
1 dilim ekmek
1 bardaktan biraz az kola (pişmanım)
----
Yarım limon
1 lokma muz (eve aldığım muzun tadını merak ettiğim için :26:)
2 litre su
memnun değilim demişsin ama bence güzel menü.bi tek kola olmamalıymış canım
9.30 sabah
2 dilim kızarmış ekmek kk peynir zeytin domates çayy
12 ara
1 kase sütlaç (pirinci az)
1.30 öğlen
Sahanda yumurta yarım dilim ekmek
4 ara
Türk kahvesi
1 avuç çekirdek
7 akşam
1 parça fırın tavuk biraz pilav
Bol su içiyorum ve bgn bulaşık ve cam silmw vardı epey çalıştım😃
ya sanki akşam yemeğini çok kaçırdım gibi hissediyorum; ama kola şişirdiği için de öyle hissediyor olabilirim aslında.
canım akşam yemeğinde hiç bi sorun yok sadece biraz geç yemişsin ama geç yatıyosan o da çok sorun değil.kolanın şişirmesinden dolayı rahatsız hissediyorsundur için rahat olsun balık salata en güzel yemek :)))
annemle babam işten gelince hep birlikte yediğimiz için haftada birkaç gün 8 e sarkabiliyor. bugün de öyle oldu.