çook sağol canım leslie at home güzele benziyor:)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
çook sağol canım leslie at home güzele benziyor:)
Afiyet olsun canim disardasin ama iyi bi menu olmis
Ben sende bi fazlalik gormedim 170 boyundasin ve yeterince zayifsin bence jillian yaparsan skilasirsin bnce arastir
Tatlım benim bacaklarım birazcık kalın ya yoksa göbek filan hiç yok :) arastırırm önerin için çok sağol
- 8 Aralık 2012
- 2.257
- 24
Asagi yukaribolur canim kötü haber dgl. Misal ben listede galiba 79kgken ve bugün 66ya yakinken aradaki fark asahi yukari söyle
Üst karindan 7cm
Göbek altindan 13,5cm
Üst bacaktan 12cm
Kalcadan 11 cm
Koldan 4cme yakin inceldim
Bunu demekbistedim :)
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
Uyanınca (08:10)
1 bardak ılık su
3 kuru kayısı
Kahvaltı(09:15)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
5 siyah zeytin
1 bardak çay
1 dilim kaşar peynir
Biraz yeşil biber
Öğle(15:00)
Haşlanmış tavuk göğsü
3 yk yoğurt
Akşam (19:45)
Biraz fırında karnabahar
5 zeytin
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
1 bardak çay
su çok az içebildim.
akşam yemeği için fırında karnabahar yaptım. ama fazla yiyemedim. yiyebilirim belki diye düşündüm olmadı. karnabaharla aram pek iyi değil. fazla yiyemeyince biraz zeytin, peynir, ekmek falan yedim. annem bayıldı ama yemeğe.
1 bardak ılık su
3 kuru kayısı
Kahvaltı(09:15)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
5 siyah zeytin
1 bardak çay
1 dilim kaşar peynir
Biraz yeşil biber
Öğle(15:00)
Haşlanmış tavuk göğsü
3 yk yoğurt
Akşam (19:45)
Biraz fırında karnabahar
5 zeytin
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
1 bardak çay
su çok az içebildim.
akşam yemeği için fırında karnabahar yaptım. ama fazla yiyemedim. yiyebilirim belki diye düşündüm olmadı. karnabaharla aram pek iyi değil. fazla yiyemeyince biraz zeytin, peynir, ekmek falan yedim. annem bayıldı ama yemeğe.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Guzel gorunuyor menun cnm afiyet olsum.:))
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
Ay ben cok severim firinda karnabahariya menu okudikca cnm bisiler cekio menun guzel cnmUyanınca (08:10)
1 bardak ılık su
3 kuru kayısı
Kahvaltı(09:15)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
5 siyah zeytin
1 bardak çay
1 dilim kaşar peynir
Biraz yeşil biber
Öğle(15:00)
Haşlanmış tavuk göğsü
3 yk yoğurt
Akşam (19:45)
Biraz fırında karnabahar
5 zeytin
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
1 bardak çay
su çok az içebildim.
akşam yemeği için fırında karnabahar yaptım. ama fazla yiyemedim. yiyebilirim belki diye düşündüm olmadı. karnabaharla aram pek iyi değil. fazla yiyemeyince biraz zeytin, peynir, ekmek falan yedim. annem bayıldı ama yemeğe.
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
Afiyet olsun canim disardasin ama iyi bi menu olmis
Ben sende bi fazlalik gormedim 170 boyundasin ve yeterince zayifsin bence jillian yaparsan skilasirsin bnce arastir
dışarda yememeye çalışıyorum canım.yanıma badem almıştım onla geçiştirdim 1 gibi eve geldim ondan sonrada yemeğimi yedim.misafirlere kekler börekler yapıldı ama hiç yemedim :)
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
Uyanınca (08:10)
1 bardak ılık su
3 kuru kayısı
Kahvaltı(09:15)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
5 siyah zeytin
1 bardak çay
1 dilim kaşar peynir
Biraz yeşil biber
Öğle(15:00)
Haşlanmış tavuk göğsü
3 yk yoğurt
Akşam (19:45)
Biraz fırında karnabahar
5 zeytin
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
1 bardak çay
su çok az içebildim.
akşam yemeği için fırında karnabahar yaptım. ama fazla yiyemedim. yiyebilirim belki diye düşündüm olmadı. karnabaharla aram pek iyi değil. fazla yiyemeyince biraz zeytin, peynir, ekmek falan yedim. annem bayıldı ama yemeğe.
az su içmen dışında çok güzel menü canım.
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
teşekkür ederim. ben karnabaharı çiğ seviyorum ya. kıtır kıtır yiyorum.Ay ben cok severim firinda karnabahariya menu okudikca cnm bisiler cekio menun guzel cnm
bi de haşlayıp yumurtaya bulayıp kızartılınca güzel oluyor. 
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
evet su az bencede. teşekkür ederim. :)
teşekkür ederim. ben karnabaharı çiğ seviyorum ya. kıtır kıtır yiyorum.
O firindada oluuo canim sanirim bol yagda kizartamaya gerek yok sanirim ama oda kasarli okuyo yne kalorisi yuksek oluyo
Son düzenleme:
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
benim yaptığımda da kaşar vardı. rendeledim bugün üstüne. benimkinin de kalorisi tavan o zaman.
aslında daha çok graten oluyo benim bugünkü yaptığım. kaşarlı falan... Son düzenleme:
Gelemedim yine 
İşler çok yoğun. Normalde çarşambaları hafif olması lazım ama malum 15 tatil. Herkes hastanelerde. 
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
İncir yeme canım gece gece. Yarın sabah kalkar kalkmaz bir bardak normal ısıda suyu ayakta iç. Ama mutlaka ayakta iç çünkü ancak o zaman işe yarıyor. Arkasından biraz bekle sonra tuvalete git otur ve bekle. Ben yıllardır süren kabızlığımdan böyle kurtuldum.
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
- 8 Aralık 2012
- 2.257
- 24
benim yaptığımda da kaşar vardı. rendeledim bugün üstüne. benimkinin de kalorisi tavan o zaman.
Kasardan uzak durmani tavsiye ederim cnm. Bari spt ve yumurta karistir bir iki kasuk yulaf ekle cok sz yag koyup firina ver. Istersen üzerine beyaz peynir serp daha iyi olur bol proteinli
Kizlar apar topar antebe geldik yigenim ameliyat olacak cok onemli bisey degil ama yanlarinda olalim dedik.menumu yazip cikayim
Sabah ve ogle ayni seyleri yedim sabah ise gec kaldim hazirlayamadim bise 1/5sute nesfit
Ara turk kahvesi 1 elma
Aksam
3 yk bulgur pilavi
3 tane yaprak sarma 1 kase yogurt
Sacmaladim bugun farkindayim
Sabah ve ogle ayni seyleri yedim sabah ise gec kaldim hazirlayamadim bise 1/5sute nesfit
Ara turk kahvesi 1 elma
Aksam
3 yk bulgur pilavi
3 tane yaprak sarma 1 kase yogurt
Sacmaladim bugun farkindayim
Benzer Konular
