- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
alışırsın canım benmben biraz hamlamısım blgese egzersizlerin içinde squats var bacak kaslrım acıo
fazla zorlama, alıştıra alıştıra.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
fazla zorlama, alıştıra alıştıra.
fazla zorlama, alıştıra alıştıra.
kız 30 tane yaptım ya hoş 10 da yapsan aynı etkiyi yapıyo
file76
Canim Allah yardimcin olsun bir tecrübem olmadigi icin söyle yap diyemuyorum ancakndua ederim insallah hersey hayirlisiLa glnlünce olur.
Ayy cnm deme ya
beze nasil görünür bilmiyorum. Netten bir bakarim bir ara karsikastiririm ama böyke top gibi bir yere topöanmis degil. Sadece su ic bacakta olan yaglanma sag tarafda daha büyük ve belirgib.
Canim Allah yardimcin olsun bir tecrübem olmadigi icin söyle yap diyemuyorum ancakndua ederim insallah hersey hayirlisiLa glnlünce olur.
canım anlatmak ister misin
ayyy hergün olsa hergün yerim ama tiroid değerlerimi düşürdüğü için pek yapılmıyo evde
canım yağ bezesi olabilir bi dahiliye doktoruna görün derim
Ayy cnm deme ya
beze nasil görünür bilmiyorum. Netten bir bakarim bir ara karsikastiririm ama böyke top gibi bir yere topöanmis degil. Sadece su ic bacakta olan yaglanma sag tarafda daha büyük ve belirgib.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Cnm borekler cok kucuk hamuru cok ince. 3unun hamuru 1 dilim ekmek kadardir.
selam kizlarr cok yorgunum dershaneden geldim uyumayi dusunuyorumm mezurami aldimm hemen olculerimi yazayim
bel 84
gobek 102
kalca 103
gogus 101
kol 28(ikiside)
bacak 62(ikiside)
olculerime ne diyeceksiniz cok merak ediyorum :-D bana cok garip geldi yanlis mi olctumki acaba :-D bildiginiz odun gibi iniyomusum ben kizlar
bel 84
gobek 102
kalca 103
gogus 101
kol 28(ikiside)
bacak 62(ikiside)
olculerime ne diyeceksiniz cok merak ediyorum :-D bana cok garip geldi yanlis mi olctumki acaba :-D bildiginiz odun gibi iniyomusum ben kizlar
olur canım başka bişi yemenden iyidir ama yoğurtla yiyebilirsen yoğurtla ye
file76
Canim Allah yardimcin olsun bir tecrübem olmadigi icin söyle yap diyemuyorum ancakndua ederim insallah hersey hayirlisiLa glnlünce olur.
Ayy cnm deme ya
canım illa beze şeklinde olmaz zten yaygında olur ama yinede bi görün derim fark 2.5 cm filan illa kötü bişi oldugundan değil ama tedbiri elden bırakmamak lazım
Cnm borekler cok kucuk hamuru cok ince. 3unun hamuru 1 dilim ekmek kadardir.
olsun sonuçta adı üstünde börekkkkkkkk
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
menümü paylaşayım hemen
sabah 08.30 : 1 kk peynir
yarım domates
5 zeytin
1 yumurta
1 dilim kepek ekmeği
öğle ve akşam bir oldu malesef 16.30 : 3 kaşık bezelye yemeği
1 tane tavuk biftek
1 dilim kepek ekmeği
4 kaşık yoğurt
1 kepçe domates çorbası ( kendimiz yaptık hazır değil )
su çok içemedim bugün ama dün 4.5 litre içmişim
3e tamamlarım ama bugün
spor yok dün baya yormuşum kendimi belim heryerim çok ağrıyo
sabah 08.30 : 1 kk peynir
yarım domates
5 zeytin
1 yumurta
1 dilim kepek ekmeği
öğle ve akşam bir oldu malesef 16.30 : 3 kaşık bezelye yemeği
1 tane tavuk biftek
1 dilim kepek ekmeği
4 kaşık yoğurt
1 kepçe domates çorbası ( kendimiz yaptık hazır değil )
su çok içemedim bugün ama dün 4.5 litre içmişim
3e tamamlarım ama bugün
spor yok dün baya yormuşum kendimi belim heryerim çok ağrıyo
canım yaşın 18 filandı dimi takımca basen problemimiz var sanırım
ama gögsün filanda büyük canım acilen sıkı diyet ve spora başlamn lazımmenümü paylaşayım hemen
sabah 08.30 : 1 kk peynir
yarım domates
5 zeytin
1 yumurta
1 dilim kepek ekmeği
öğle ve akşam bir oldu malesef 16.30 : 3 kaşık bezelye yemeği
1 tane tavuk biftek
1 dilim kepek ekmeği
4 kaşık yoğurt
1 kepçe domates çorbası ( kendimiz yaptık hazır değil )
su çok içemedim bugün ama dün 4.5 litre içmişim
3e tamamlarım ama bugün
spor yok dün baya yormuşum kendimi belim heryerim çok ağrıyo
canım kendini çok aç bırakmısın metabolizman yavaşlamıştır sağlıklı gözüksede ara uzun oldugu için sağlıksız olmuş cnm kışın 4.5 litre çok cnm çünkü terleme payımız az oluyo böbreklerinde yorulma ve ödem yapabilir
canım yaşın 18 filandı dimi takımca basen problemimiz var sanırım
:'( vucudum cok kotu benim yaa :'( goguslerimi kucultturmek istiyorum zatenn buyukler off :'( :'( nasil duzelecek bu vucut ya
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Eve erken gidersek yarim saat- 1 saat yuruyus yapmaya calisacam cnm.
Farkindaysan yazdim canim spora basla diye gunde 10 dk da olsa spor
Cnm dogru bence. Senin boyun ve kilon kacti
olur canım başka bişi yemenden iyidir ama yoğurtla yiyebilirsen yoğurtla ye
canım illa beze şeklinde olmaz zten yaygında olur ama yinede bi görün derim fark 2.5 cm filan illa kötü bişi oldugundan değil ama tedbiri elden bırakmamak lazım
olsun sonuçta adı üstünde börekkkkkkkk
Ayy Allah korusun. Kendimi kandirabilirsem giderim insallah. Birde eski ölcülerime bakayim. Fark kapandiysa biraz kilodandir
boy 1.50 kilo 70 de dogru derken?
Sordunya dogrumu ölctüm acaba diye dogrudur dedim bende :)
Ölcülerimiz az cok birbirine yakin yani o yüzden
Benzer Konular
