- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Kizlar menuler yazilmis guzel gorunuyorlar.afiyet olsun.
Bende yazicaktim,sporuda ekleyim diye bekledim ama yapasim yok sanki.
Ama icimde rahat etmiyor yapmiyorum diye.nekadar tuhaf..;-/
hemde nasil? icim icimi yiyiyor resmen.duramiyorum.vicdan azabi cekiyorsun dimi ozlem bnde oyle oluyorum
Bisi olmazhemde nasil? icim icimi yiyiyor resmen.duramiyorum.
Bisi olnaz cnm sadece siskinligin olur ams haftanin basindayiz toparlarsin yedigin kisur olsun yani baska bisu olmasinSabah (12:00)
2 dilim kaşar peynir
1 cherry domates
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
16:00
Haşlanmış tavuk göğsü (100 gram kadar)
3 yemek kaşığı yoğurt
ara
1 kuru kayısı
Akşam (19:45 civarı)
2 tabak kısır
Turşu
1 bardak çay
su 1.5 litre. 2 yapıcam.
10 dk egzersiz ve dışarda 30 dk. kadar yürüyüş.
evet kısır elimde patladı tutamadım kendimi.
Bisi olmaz
Bisi olnaz cnm sadece siskinligin olur ams haftanin basindayiz toparlarsin yedigin kisur olsun yani baska bisu olmasin
2 tabakta dolu dolu dimi.
2 tabakta dolu dolu dimi.afiyet olsun cnm.
Artik bizde cumadan sonra yapariz sanirim.sen dun yazinca farkettim cok oldu yapmiyoruz.
Selam kızlar ben geldim geç geldim biliyorum ama yoğunluktan kurtaramıyorum bu ara kendimiGeçmişe bakayım diyeceğim ama cesaretim yok. Okusam alıntı yapmadan duramıyorum, okumasam olmuyor kopukluk oluyor En iyisi ben alıntı yapmamaya çalışarak okuyayım. Bu arada benim kilo şişkinlik felan değilmiş. Bu sabah tartıldım 63 gösterdi tartı. Acilen diyete başladım tekrar ama şuan kurt gibi açımmmmmmm Ama kararlıyım en kısa z amanda yeniden 61 olacağım. Olmak zorundayımmmmmmmm
selam kızlarrrrrrrben geldimmm menümü de yazayımm
sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek
öğlen 1 tabak dondurucudan çıkarılmış taze fasulye
akşam 1 tabak ıspanak yemeği 1 tabak çorba yarım dilim ekmek
1lt su 1 saat+20dk+20dk yürüyüş
selam kızlarrrrrrrben geldimmm menümü de yazayımm
sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek
öğlen 1 tabak dondurucudan çıkarılmış taze fasulye
akşam 1 tabak ıspanak yemeği 1 tabak çorba yarım dilim ekmek
1lt su 1 saat+20dk+20dk yürüyüş
menün çok iyi afiyet olsun
kahvaltı biraz az olmuş bence peynir zeytin de yesen daha iyi olur
peynir sevmem de normalde her sabah zeytin ceviz yerdim bu gün kendimi ppek aç hissetemedim fazladan bişeyler yemiyim dedim
o zaman sorun yok canım menün çok güzel hafif
Afiyet olsun cnm genel olarak guzel.ogunlerine salata,ayran,yogurt ekleyebilirsin cnm.daha iyi olur senin icin.