- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
Sabah (12:00)
2 dilim kaşar peynir
1 cherry domates
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
16:00
Haşlanmış tavuk göğsü (100 gram kadar)
3 yemek kaşığı yoğurt
ara
1 kuru kayısı
Akşam (19:45 civarı)
2 tabak kısır
Turşu
1 bardak çay
su 1.5 litre. 2 yapıcam.
10 dk egzersiz ve dışarda 30 dk. kadar yürüyüş.
evet kısır elimde patladı tutamadım kendimi.
2 dilim kaşar peynir
1 cherry domates
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
16:00
Haşlanmış tavuk göğsü (100 gram kadar)
3 yemek kaşığı yoğurt
ara
1 kuru kayısı
Akşam (19:45 civarı)
2 tabak kısır
Turşu
1 bardak çay
su 1.5 litre. 2 yapıcam.
10 dk egzersiz ve dışarda 30 dk. kadar yürüyüş.
evet kısır elimde patladı tutamadım kendimi.
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
hemde nasil? icim icimi yiyiyor resmen.duramiyorum.vicdan azabi cekiyorsun dimi ozlem bnde oyle oluyorum
Bisi olmazhemde nasil? icim icimi yiyiyor resmen.duramiyorum.
Bisi olnaz cnm sadece siskinligin olur ams haftanin basindayiz toparlarsin yedigin kisur olsun yani baska bisu olmasinSabah (12:00)
2 dilim kaşar peynir
1 cherry domates
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
16:00
Haşlanmış tavuk göğsü (100 gram kadar)
3 yemek kaşığı yoğurt
ara
1 kuru kayısı
Akşam (19:45 civarı)
2 tabak kısır
Turşu
1 bardak çay
su 1.5 litre. 2 yapıcam.
10 dk egzersiz ve dışarda 30 dk. kadar yürüyüş.
evet kısır elimde patladı tutamadım kendimi.
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
Bisi olmaz
Bisi olnaz cnm sadece siskinligin olur ams haftanin basindayiz toparlarsin yedigin kisur olsun yani baska bisu olmasin
acayip rahatladım teşekkür ederim.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
2 tabakta dolu dolu dimi.
afiyet olsun cnm.Artik bizde cumadan sonra yapariz sanirim.sen dun yazinca farkettim cok oldu yapmiyoruz.
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
2 tabakta dolu dolu dimi.
Artik bizde cumadan sonra yapariz sanirim.sen dun yazinca farkettim cok oldu yapmiyoruz.
yok dolu dolu sayılmazdı aslında
yani tamdı tabaklar tepeli değil ama tepeleme doldurmayı da düşünmedim değil haha 
sende haftanın başında yap yaparsan.
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
Selam kızlar ben geldim geç geldim biliyorum ama yoğunluktan kurtaramıyorum bu ara kendimigösterdi tartı. Acilen diyete başladım tekrar ama şuan kurt gibi açımmmmmmm
hoşgeldin canım
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
selam kızlarrrrrrrben geldimmm menümü de yazayımm
sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek
öğlen 1 tabak dondurucudan çıkarılmış taze fasulye
akşam 1 tabak ıspanak yemeği 1 tabak çorba yarım dilim ekmek
1lt su 1 saat+20dk+20dk yürüyüş
menün çok iyi afiyet olsun
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
selam kızlarrrrrrr
sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek
öğlen 1 tabak dondurucudan çıkarılmış taze fasulye
akşam 1 tabak ıspanak yemeği 1 tabak çorba yarım dilim ekmek
1lt su 1 saat+20dk+20dk yürüyüş
kahvaltı biraz az olmuş bence peynir zeytin de yesen daha iyi olur
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
peynir sevmem de normalde her sabah zeytin ceviz yerdim bu gün kendimi ppek aç hissetemedim fazladan bişeyler yemiyim dedim
o zaman sorun yok canım menün çok güzel hafif
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Afiyet olsun cnm genel olarak guzel.ogunlerine salata,ayran,yogurt ekleyebilirsin cnm.daha iyi olur senin icin.
)Yuruyuslerde cok guzel.:))
Son düzenleme:
Benzer Konular
