Dunku paylastigim detoks icin eksik olanlari not aldim kizlar.birazdan alicaz.denemek istiyorum.
Burcu'cum sagliksiz degil dimi? Yesil sebze agirlikli ve yesil elma.zaten 3 gun. En azindan butun gun meyve suyu icip ac kalmiyoruz.
Degisimin cok cok net cnm.bence birtek basenler icin bir calisma yap
fundacım bunu bize sormana gerek yoktu hatta yokmuş yani çünkü herkes istiyomuş ortaya fikri atıp yapsanda olur yanihaftalık hedef ve ölçü çetelesi tutabilirsin hatta başka gönüllüler varsa herşeyi yapabilir
ay ben ne ka fark var hiç bilmiyorum o kaa kilo verdimdaha doğrusu ölçmeyi bilmiyorum detaylı anlatır mısın
ahhh özlemcim ahh şimdi hedefine ulaşıp mezun bile olmustun
Teşekkürler canım:)Canımcım bel ölçerken boşluğu yani en ince yeri ölçüyorum gobek deliğimin yukarıssı oluyor, gobegi ölçerkende gobegimin en kalın yerini ölçüyorum orasıda : parmak asagısı oluyor deliğin, kalca bacak ve kolda da en kalın yerlerini ölçüyorum
Degisimin cok cok net cnm.bence birtek basenler icin bir calisma yap)
Kizlar gaza gelin kendinizi birakmayin.
Burcucum zaten kabizim.bazen anlatilamayacak cok kotu oluyor.
Eki Görüntüle 951570 Eki Görüntüle 951571
kızlar kilolu halim 76 77 arası siyahlıları bugün çektimyan durdugumda göbegim çıkmış ama o pantolon kaynaklı kızllarrr
Cnm bendede ayni sorun var.ne yapicaz bilmiyorum.
Woow süpersin cnm. Hemen hemen ayni görünüyoruz. Ekleyebilrsem telden eklicem hemenEki Görüntüle 951570 Eki Görüntüle 951571
kızlar kilolu halim 76 77 arası siyahlıları bugün çektimyan durdugumda göbegim çıkmış ama o pantolon kaynaklı kızllarrr
Eki Görüntüle 951570 Eki Görüntüle 951571
kızlar kilolu halim 76 77 arası siyahlıları bugün çektimyan durdugumda göbegim çıkmış ama o pantolon kaynaklı kızllarrr
Insanin hic incelmeyecegini düsündügü yerler bile inceliyor misal kollar karin, ic bacak :) insan böyke reaimler görünce daha cok motive oluyor :)Göğüslerin bile küçülmüş canım ya maşallahhh
Insanin hic incelmeyecegini düsündügü yerler bile inceliyor misal kollar karin, ic bacak :) insan böyke reaimler görünce daha cok motive oluyor :)
Cnm kilo verdiysen onun etkisi olmustur.ben 45-50 kilo iken 168 cikardim.
Günaydın hanımlar evet efsane geri döndü bu hafta uçuracam kesin 1.benim söylemedi demeyin:)ödem mödem gitti şimdiden 1.1 kg eksideyim kahvaltımı da getirdim iş yerine akşama da bol ip atlamalı bir gün beni bekliyor menümü de düzenli yazacam artık üzerimdeki ölü toprağını attım şükür:)Burcucum bir önerim vardı kimse tınlamadı beni valla ne sen ne ebru aşk olsun
benim bi fikrim geldi bana bi gorev ver ve ben burdan ayrilamim kafamda burayla mesgul olsun.ne bileyim arkadaslarin bel cevresini sporunu vs liste tutayim aylik yayinlayayim hem sporun kilo vermedeki rolunu bariz goruruz hem surekli ne kadar surede bu kiloya ulastin sorularini cevaplariz aldigi cezayi yazariz vs. Gonulluyum baska bisede olabilir yeterki emredin yapayim biseler yoksa kafam baska taraflra yogunlasiyor.
gibi bişeler yazmıştım ama kimse istemiyor heralde çetele tutulmasını:)
Onay ciksinda canim kaptan ve yardimcisindan sonra yapayim diyorum.bence super olur bu cumaya kadar taslak olustururuz herkes de sagini solunu olcer ise koyuluruz iyi olur gibime geliyor
bu çok iyi yagöğüs küçülmüş baya bende istiyorum.
sınava gidicem kızlar dershaneye gelince paylaştıgım gibi ölçücem bakalım ne kadar çıkcak basenlerim fazladır kesin
canım müthiş gözüküyosun sakın kilo almaEki Görüntüle 951570 Eki Görüntüle 951571
kızlar kilolu halim 76 77 arası siyahlıları bugün çektimyan durdugumda göbegim çıkmış ama o pantolon kaynaklı kızllarrr
normalde hiç ara öğün yapmıyodum ama bugün kardeşimle film izlerken fazla fazla gittiçikolata çok çok küçüktü :18:
ben severim ya maydonoz candır
sen videoları belirle programı yap yapalım ben okul başlayana kadar her türlü uyarım sana2 hafta yani
ben bunu yaptığım zaman hemem ter içinde kalıyorum 1 saat 10 dk olaan var daha uzun olmasına rağmen temposu daha düşük olduğu için onun o kadar etkili olduğunu düşünmüyorum.2 haftadır yapmıyorum bende başlayayım tekrar havalar soğudu canım dışarda yürüyüş yapmak istemiyor zaten
Cnm kilo verdiysen onun etkisi olmustur.ben 45-50 kilo iken 168 cikardim.
Ama kilo aldikca ve spor yapmadikca boy biraz kisaliyor sanki.durus bozuklugu oluyor.
Bir ara diyetisyenin sekreteri olctu beni.160mi 162mi ne ciktm gecen yil. Pisikolojim bozuldu resmen.(
Harbiden ic bacak da mı inceliyor:)yaaaaaa elimde bi makine olsa da parçalasam şu fazla gördüğüm yerleri.
canım sen ne olmuşşun böyle maşallahsakın bi daha kilo alma
Woow süpersin cnm. Hemen hemen ayni görünüyoruz. Ekleyebilrsem telden eklicem hemen
Göğüslerin bile küçülmüş canım ya maşallahhh
fundacım süpersin
sakın bırakma canım
1.1 süper
COLOR="#0000FF"]canım bence süper olur
bu şekilde sporun da etkisini çok net görürüz[/COLOR]
canım zaten göğüsler yağdan çoğü
kilo verince ilk küçülenlerden biri göğüs olur
ama yağdan verirsen
[
canım müthiş gözüküyosun sakın kilo alma
anladım canım dikkat et
bende 2 hafta uyabilirim2 hafta boyunca haftanın 6 günü yapalım bence ben 2 videoyu değiştirerek yapıcam bi gün biri bi gün biri dershane başlayıncada haftanın 3-4 günü yaparım
5 mile terletmiyo ya onu yapmıştım ben sıkıcı ayrıca
evet biliyorum inşallah küçülürcanım zaten göğüsler yağdan çoğü
kilo verince ilk küçülenlerden biri göğüs olur
ama yağdan verirsen
Cnm kilo verdiysen onun etkisi olmustur.ben 45-50 kilo iken 168 cikardim.
Ama kilo aldikca ve spor yapmadikca boy biraz kisaliyor sanki.durus bozuklugu oluyor.
Bir ara diyetisyenin sekreteri olctu beni.160mi 162mi ne ciktm gecen yil. Pisikolojim bozuldu resmen.(
duruş bozukluğu bu kadar fark ediyor mu ya?
aman Allah'ım hemen kilo vermeliyim!bende duruş bozukluğu çok ya kilo versem de tamamen düzelir mi bilemiyorum.