Hipotroid var canim. Zaten ilaci almasaydim zayiflamam mümkün dgldi. Kilo alma nedenimdede büyük etkisi vardi suan düsündügümde. Kilo veremeyen mutlka baktirsin kanina altinda bu rahatsuzlik cikabilir. Benim sikayetlerim daha fazlaydi. Düzeldi hepsi sac dökülmesi haric
merhaba kızlar elektrikler yoktu giremedim bu saate kadar.bugün çok kötüydüm üşütmüşüm sanırım. kustum, midem ağrıyor, ishal falan da var. bir süredir iyi sayılırım ama.
bu arada yarın saat 11:30 dan önce mi bildirim yapmak gerekiyordu?
Sercecim gecmis olsun,oda duzelir ins. İlerleyen zamanlarda.;-)
Hosgeldiniz ceren ve medusa;-)
geçmiş olsun canım
merhaba kızlar elektrikler yoktu giremedim bu saate kadar.bugün çok kötüydüm üşütmüşüm sanırım. kustum, midem ağrıyor, ishal falan da var. bir süredir iyi sayılırım ama.
bu arada yarın saat 11:30 dan önce mi bildirim yapmak gerekiyordu?
Gecmis olsun cnm.merhaba kızlar elektrikler yoktu giremedim bu saate kadar.bugün çok kötüydüm üşütmüşüm sanırım. kustum, midem ağrıyor, ishal falan da var. bir süredir iyi sayılırım ama.
bu arada yarın saat 11:30 dan önce mi bildirim yapmak gerekiyordu?
Tebrikler cnm cok guzel bir sonuc.;-)kizlar ben yarin sabahtan girebilir miyim bilmiyorum aksamdan bildirimimi yapayim
simdi tam olarak ne demem gerektiini de bilmiyorum. gecen hafta 71.9 dum bu hafta 70.5 oldun
bugünki menüm
sabah(10.30)
1 dukan krep
biraz beyaz peynir
5 zeytin
yeşil çay
öğle(14.00)
3 yk yulaf
2 yk meyveli müsli
1 bardak yağsız süt
5 çiğ badem
5 çiğ fındık
akşam(17.30)
yarım kase mantar çorbası
1 porsiyon zeytinyağlı portakallı kereviz
3 yk yoğurt
1 kase marul ve dereotuyla salata
13 büyük bardak su
1 saat fitness
Gecmis olsun cnm.
Tebrikler cnm cok guzel bir sonuc.;-)
Afiyet olsun cnm cok guzel bir menu.fitnessi spor salonunda mi yapiyorsun?
Gecmis olsun cnm.
Tebrikler cnm cok guzel bir sonuc.;-)
Afiyet olsun cnm cok guzel bir menu.fitnessi spor salonunda mi yapiyorsun?
Belediyenin derken? Ucretli dimi?
Ne guzel bir faaliyet keske her yerde olsa.devam edemiyecekmisin sure dolunca.
Bugünkü menüm
09:00
4 yk yulaf+süt içine
1 ceviz+1 kuru incir+4 siyah kuru üzüm
Ve 1 çay kaşıgı bal
11:30
1 yk çemenli yumurta
1 yk yeşil zeytin
1 tatlı kasıgı muhammara
Çok az ekmek ve çay
15:00
1 galeta ve çay
18:00
2 yk tavuk tantuni
3 yk sogan salatası
1 tatlı kaşıgı muhammara
600 ml ayran
Cok az ekmek
1 türk sade türk kahvesi
2 yesil cay
2L su
Spor
35 dk yürüyüş
(daha yürürsem yazarım:)
Ne guzel bir faaliyet keske her yerde olsa.devam edemiyecekmisin sure dolunca.
Aslında aksam yemegini cekinerek yaptim.kendime hakim olamam cok yerim diye.ama tam tersi oldu.tabagima koydugumun yarisini yiyebildim yazdigim kadar yani.:)))
Aslında aksam yemegini cekinerek yaptim.kendime hakim olamam cok yerim diye.ama tam tersi oldu.tabagima koydugumun yarisini yiyebildim yazdigim kadar yani.:)))