- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
Hipotroid var canim. Zaten ilaci almasaydim zayiflamam mümkün dgldi. Kilo alma nedenimdede büyük etkisi vardi suan düsündügümde. Kilo veremeyen mutlka baktirsin kanina altinda bu rahatsuzlik cikabilir. Benim sikayetlerim daha fazlaydi. Düzeldi hepsi sac dökülmesi haric
geçmiş olsun canım
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
merhaba kızlar elektrikler yoktu giremedim bu saate kadar.bugün çok kötüydüm üşütmüşüm sanırım.
kustum, midem ağrıyor, ishal falan da var. bir süredir iyi sayılırım ama.
bu arada yarın saat 11:30 dan önce mi bildirim yapmak gerekiyordu?
Evett canim mumkun oldugu kadar en gec 11.30 da
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
bugünki menüm
sabah(10.30)
1 dukan krep
biraz beyaz peynir
5 zeytin
yeşil çay
öğle(14.00)
3 yk yulaf
2 yk meyveli müsli
1 bardak yağsız süt
5 çiğ badem
5 çiğ fındık
akşam(17.30)
yarım kase mantar çorbası
1 porsiyon zeytinyağlı portakallı kereviz
3 yk yoğurt
1 kase marul ve dereotuyla salata
13 büyük bardak su
1 saat fitness
sabah(10.30)
1 dukan krep
biraz beyaz peynir
5 zeytin
yeşil çay
öğle(14.00)
3 yk yulaf
2 yk meyveli müsli
1 bardak yağsız süt
5 çiğ badem
5 çiğ fındık
akşam(17.30)
yarım kase mantar çorbası
1 porsiyon zeytinyağlı portakallı kereviz
3 yk yoğurt
1 kase marul ve dereotuyla salata
13 büyük bardak su
1 saat fitness
- 8 Aralık 2012
- 2.257
- 24
Amin cnm tsk ederim insallah
Tsk ederim canim
merhaba kızlar elektrikler yoktu giremedim bu saate kadar.
bu arada yarın saat 11:30 dan önce mi bildirim yapmak gerekiyordu?
Gecmis olsun cnm
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Gecmis olsun cnm.merhaba kızlar elektrikler yoktu giremedim bu saate kadar.
bu arada yarın saat 11:30 dan önce mi bildirim yapmak gerekiyordu?
Tebrikler cnm cok guzel bir sonuc.;-)
Afiyet olsun cnm cok guzel bir menu.
fitnessi spor salonunda mi yapiyorsun?Gecmis olsun cnm.
Tebrikler cnm cok guzel bir sonuc.;-)
Afiyet olsun cnm cok guzel bir menu.
tesekkur ederim ^_^ insallah haftaya daha guzel olacak
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
Gecmis olsun cnm.
Tebrikler cnm cok guzel bir sonuc.;-)
Afiyet olsun cnm cok guzel bir menu.
haftada 2 gün belediyenin spor salonuna gidiyorum .1 günde yüzmeye
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
Belediyenin derken? Ucretli dimi?
kayıt olurken test yapıyolar EKG,kan ve idrar tahlili bunlar için 25 lira verdim onun dışında da herhangi bir ücreti yok.fitness üyeliği 6 ay yüzme 3 ay sürüyor
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Bugünkü menüm
09:00
4 yk yulaf+süt içine
1 ceviz+1 kuru incir+4 siyah kuru üzüm
Ve 1 çay kaşıgı bal
11:30
1 yk çemenli yumurta
1 yk yeşil zeytin
1 tatlı kasıgı muhammara
Çok az ekmek ve çay
15:00
1 galeta ve çay
18:00
2 yk tavuk tantuni
3 yk sogan salatası
1 tatlı kaşıgı muhammara
600 ml ayran
Cok az ekmek
1 türk sade türk kahvesi
2 yesil cay
2L su
Spor
35 dk yürüyüş
(daha yürürsem yazarım:)
09:00
4 yk yulaf+süt içine
1 ceviz+1 kuru incir+4 siyah kuru üzüm
Ve 1 çay kaşıgı bal
11:30
1 yk çemenli yumurta
1 yk yeşil zeytin
1 tatlı kasıgı muhammara
Çok az ekmek ve çay
15:00
1 galeta ve çay
18:00
2 yk tavuk tantuni
3 yk sogan salatası
1 tatlı kaşıgı muhammara
600 ml ayran
Cok az ekmek
1 türk sade türk kahvesi
2 yesil cay
2L su
Spor
35 dk yürüyüş
(daha yürürsem yazarım:)
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Ne guzel bir faaliyet keske her yerde olsa.devam edemiyecekmisin sure dolunca.
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
menün çok güzel canım
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
süre dolduğu zaman testleri tekrar yapıyolar tekrar aynı şekilde devam ediyosun.canım sen nerde yaşıyosun bilmiyorum ama istanbulda bi çok yerde var bildiğim kadarıyla diğer şehirlerde de olabilir araştırmak lazım.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Aslında aksam yemegini cekinerek yaptim.kendime hakim olamam cok yerim diye.ama tam tersi oldu.tabagima koydugumun yarisini yiyebildim yazdigim kadar yani.:)))
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
tantunu oldukça yağlı bişey aslında pek tercih edilmemesi gerek ama zaten 2 yemek kaşığı yemişsin sorun yok bence.iyikide yiyememişsin :)) çok sık tercih etme daha çok yağsız etleri yemeğe çalış.evde tantuni nasıl yapılıyor dişarki gibimi oluyor ben bayılırım acı biber turşusuda olucak yanında misss
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 42
Nihayet artık spora başlıyorum. Haftada bir gün hem pilates hem yüzme. Çok iyi olacak sıkılaşmam için. Pilatesi hafta içi iki gün akşam evde de yapmayı düşünüyorum. 
