Tesekkur ederim daha dikkatli olmaya calisacagim bundan sonra yavas yavas ogrenicem baska sansim yok zayiflamak zorundayimm. Yanimda oldugunuz icin cok tesekkur ederim cok iyisinizz
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Tesekkur ederim daha dikkatli olmaya calisacagim bundan sonra yavas yavas ogrenicem baska sansim yok zayiflamak zorundayimm. Yanimda oldugunuz icin cok tesekkur ederim cok iyisinizz
- 8 Aralık 2012
- 2.257
- 24
Canim ayni ögünde 2 dilim ekmek, üstelik günde 4dilim ekmek, 1 kasik bile olacak olsa pilav, albeni kesinlikle olmamis.
Yarin insallah gzl bir menü olur.
Cumaya cok kalmadi
Canim normale bende sdce sabah yiyorum ama yogurtlu yedigim icin oglen yaninda yedim normalde biliosun ben hep tek dilim
Canim simdi 4 dilim ekmek var 1 kepce pilav var albeni var hepsi karbonhidrat grubu ve cok agir olmis bence bunyen bunu yakacagina depolamak daha cazip gelmistir ki tahin
pekmez var kilon az bu sekilde kiko vermen zor
verirsen bile kalici olnaz - 8 Aralık 2012
- 2.257
- 24
Canim normale bende sdce sabah yiyorum ama yogurtlu yedigim icin oglen yaninda yedim normalde biliosun ben hep tek dilim
Canim simdi 4 dilim ekmek var 1 kepce pilav var albeni var hepsi karbonhidrat grubu ve cok agir olmis bence bunyen bunu yakacagina depolamak daha cazip gelmistir ki tahin
pekmez var kilon az bu sekilde kiko vermen zor
Ben tahin pekmezi görmedim, gözünden hicbisey kacniyor burcucum
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Cnm uzme kendini zamanla ogrenirsin.sen yeter ki iste.basaramayacagin bisey yoktur.:)Bilmiyorum ne yiyecegimi sasirdim
Sabah aksamsa yine iyi.ben gunde 10 defadan fazla tartiliyorumdur.:-D
- 8 Aralık 2012
- 2.257
- 24
O cok asiri fazla canim. Aslinda kaptanimiz haftada 1 gün yani sadece cuma günü tartilmamizi öneriyor. Fakat ben hergün tartilinca hersey daha kontrol altinda düsünüyorum ve motive oluyorum :)
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Afiyet olsun cnm.takima ilk basladiginda beslenme seklin nasildi?
Sercecim menun cok hafif ve guzel afiyet olsun.
Ben tahin pekmezi görmedim, gözünden hicbisey kacniyor burcucum
Konu seytanciklar olunca kacmaz biliosun cnm
Afiyet olsun cnm.takima ilk basladiginda beslenme seklin nasildi?
Sercecim menun cok hafif ve guzel afiyet olsun.
Beslenme seklim olmadigi kesindi
Ama benim ogrenmek icin cok zamanim yok :-( 4 ayda 10 15 kilo vermem lazim
canım öğrenmek için aylarını vermene gerek yok maksmum 2 haftaya öğrenmiş olursun ve bu arada zaten kilo verirsin ne kadar karamsarsın böyle
canım öğrenmek için aylarını vermene gerek yok maksmum 2 haftaya öğrenmiş olursun ve bu arada zaten kilo verirsin ne kadar karamsarsın böyle
Cok dertliyim ablacim :-( depresyona girmek uzereyim kafam cok karisik ne yapacagim bilmiyorum :'(
- 8 Aralık 2012
- 2.257
- 24
Afiyet olsun cnm.takima ilk basladiginda beslenme seklin nasildi?
Sercecim menun cok hafif ve guzel afiyet olsun.
Tsk ederim cnm son ögünüde hic yemedim hayret
Konu seytanciklar olunca kacmaz biliosun cnm
Beslenme seklim olmadigi kesindi
Yok cnm sadece görevini yerine güzel titizlikle getiriyorsun
Son düzenleme:
- 8 Aralık 2012
- 2.257
- 24
Cnm hemen alisicaksin göreceksin ben bile verdim inamiyorunki herkes verebilir. Googlede ara "zayiflama önce ve sonra fotograflari" yaz bak acayip motive edio. Bide forumda diyet basari hikayeleri konusunada göz at insan gaza gelior
ben o sekilde motive oluorum halen daha Cnm hemen alisicaksin göreceksin ben bile verdim inamiyorunki herkes verebilir. Googlede ara "zayiflama önce ve sonra fotograflari" yaz bak acayip motive edio. Bide forumda diyet basari hikayeleri konusunada göz at insan gaza gelior
İnsallah bende de ise yarar
bilmem ki sabah yine yumurta zeytin eviz yerim oglen brokoli yerim aksam da corba yerim heralde :/
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
merhaba kızar bursadan döndüm.hattımdaki int bittiği için bursadayken giremedim.pek iyi bi haftasonu geçirmedim ne yazık ki ama diyetimi pek bozmadım sadece pazar günü biraz fazla kaçırdım ama her şey yolunda sayılır :)bugünki menümü paylaşıyorum sağlıklı yemeğe devam :)
sabah(10.30)
40 gr light peynir
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kupa şekersiz yeşil çay
öğle(13.30)
7 yemek kaşığı ıspanak yemeği
3 yemek kaşığı yoğurt
akşam(18.00)
4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
2 yemek kaşığı meyveli müsli
8 çiğ badem
1 bardak yağsız süt
20.30 gibi 1 kupa yeşil çay yarım paket diyet kraker (30 grlık paketin yarısı)
bol bol su içtim
spor yok
sabah(10.30)
40 gr light peynir
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kupa şekersiz yeşil çay
öğle(13.30)
7 yemek kaşığı ıspanak yemeği
3 yemek kaşığı yoğurt
akşam(18.00)
4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
2 yemek kaşığı meyveli müsli
8 çiğ badem
1 bardak yağsız süt
20.30 gibi 1 kupa yeşil çay yarım paket diyet kraker (30 grlık paketin yarısı)
bol bol su içtim
spor yok
canım biz hiç bişiyin lightı ve diyetini tüketmiyoruz çünkü onların diyet olmadıgına inanıyoruz böle araştırmalarda var mümkün oldugunca normalini tüket mesela ben hep tam yağlı peynir yedim yeterki ye yani ha tabi tuzsuz yiyebilrsin ama o light değil ama güzel bi menüüü
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
canım biz hiç bişiyin lightı ve diyetini tüketmiyoruz çünkü onların diyet olmadıgına inanıyoruz böle araştırmalarda var mümkün oldugunca normalini tüket mesela ben hep tam yağlı peynir yedim yeterki ye yani ha tabi tuzsuz yiyebilrsin ama o light değil ama güzel bi menüüü
canım daha öncede söylemiştim aldıklarım bittikten sonra bende normal yemeğe devam edicem ama light peyniri evde sadece ben yediğim için bitirmeye calışıyorum.Diyet krakerlere gelince bende senin gibi düşünüyorum bencede pek diyetlik tarafları yok zaten çok nadir tüketiyorum.
