- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Cok yermiydin?:-DKonu seytanciklar olunca kacmaz biliosun cnm
Beslenme seklim olmadigi kesindi
Ozel birsey mi var cnm 4 ay sonra.ayda 3 kilo versen 4 ayda 12 kilo eder.:-D
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Bugünkü menüm
Sabah 09:30
Yarım simit:-/
1 yk muhammara
1 yk yesil zeytin
1 parca peynir ve cay
Ögle 13:30
4 yk bol yesil mercimekli bulgur pilavı
4 yk hamsi
1 dilim çavdar ekmegi
Ara 16:00
2 yk kadar yer fıstıgı
Akşam 18:30
4 yk bol yesil mercimekli bulgur pilavı
4 yk hamsi ve roka
2 poset yeşil çay
2,5 litre su
Spor
Sabah 30 dakika bebek arabasıyla yürüyüş
Sabah 09:30
Yarım simit:-/
1 yk muhammara
1 yk yesil zeytin
1 parca peynir ve cay
Ögle 13:30
4 yk bol yesil mercimekli bulgur pilavı
4 yk hamsi
1 dilim çavdar ekmegi
Ara 16:00
2 yk kadar yer fıstıgı
Akşam 18:30
4 yk bol yesil mercimekli bulgur pilavı
4 yk hamsi ve roka
2 poset yeşil çay
2,5 litre su
Spor
Sabah 30 dakika bebek arabasıyla yürüyüş
Son düzenleme:
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
canım bulgur pilavını keşke sadece bir öğün yeseydin ayrıca pilav olduğu zaman ekmek yememeni öneririm onun dışında güzel bir menü.ayrıca poşet yeşil çay kullanma bence ,ben uzun bi süre poşet çay içtim.sonra aktardan aldığımı içmeye başladım o şekilde tadı daha güzel oluyor.poşet çayların tadında burukluk acılık oluyor ben sevmiyorum
Canim bende oleyim aslinda ama gunde yne 1 mandalina filan tuketmeye calisiyorum ama oglen 3 e jadar cunku oglen 3 ten sonra hareketlerimiz azaldigi icin meyve sekeride kolay depolandigi icin tavsiye etmiyorlar sutte ole
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
Canim bende oleyim aslinda ama gunde yne 1 mandalina filan tuketmeye calisiyorum ama oglen 3 e jadar cunku oglen 3 ten sonra hareketlerimiz azaldigi icin meyve sekeride kolay depolandigi icin tavsiye etmiyorlar sutte ole
meyveyi 3 ten sonra yememek gerektiğini biliyordum ama sütü bilmiyordum.inş aklıma gelirde kendimi zorlayarak günde bi tane yerim
mandalinayı portakalı hiç sevmem ama kabuklarına bayılıyorum :)))
- 8 Aralık 2012
- 2.257
- 24
Tabiki önemli fakat ben yemiyorum cünkü canim tek aksamlari meyve istiyor, 3ten sonrada yiyemeyecegimiz icin genelde yemiyorum. Cok nadir 3ten önce canim cekerse yerim
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Günaydın kızlar.. Herkese az kalorili, bol sporlu, saglıklı ve mutlu günler diliyorum.:)
Cumaya az kaldı kızlar.herkes istedigi sonucu görür insallah.Ama hicbirsey yapmadan olmaz.Elimizden geldigi kadar çaba sarfetmemiz lazım.Yoksa ömür boyu vıcık vıcık yaglarla yaşamak zorunda kalırız.:) :)
Cumaya az kaldı kızlar.herkes istedigi sonucu görür insallah.Ama hicbirsey yapmadan olmaz.Elimizden geldigi kadar çaba sarfetmemiz lazım.Yoksa ömür boyu vıcık vıcık yaglarla yaşamak zorunda kalırız.:) :)
Son düzenleme:
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
Haklısın cnm işte bu yüzden burdayım ya bgn çok daha iyi olucakCanim ayni ögünde 2 dilim ekmek, üstelik günde 4dilim ekmek, 1 kasik bile olacak olsa pilav, albeni kesinlikle olmamis.
Yarin insallah gzl bir menü olur.
Cumaya cok kalmadi
Haklısın burcuuu ama sizin sayenizde düzene giricem tez zamanda kurtulmak istiyorum kilolardan çünküCanim normale bende sdce sabah yiyorum ama yogurtlu yedigim icin oglen yaninda yedim normalde biliosun ben hep tek dilim
Canim simdi 4 dilim ekmek var 1 kepce pilav var albeni var hepsi karbonhidrat grubu ve cok agir olmis bence bunyen bunu yakacagina depolamak daha cazip gelmistir ki tahin
pekmez var kilon az bu sekilde kiko vermen zorverirsen bile kalici olnaz
Süper menu çok hafif
Gayet iyi görünüyo
Haklısın özlemciim emek vermeden olmaz
kaçamaksız bi gün diliyorum 
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Her icmeye 1 bardaklik mi demliyorsun cnm.
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
evet içeceğim zaman demliyorum.önceden cezvede yapıp süzüyodum şimdi french press aldım onda yapıyorum çok pratik oluyor.bence denemelisin
