hoş geldin aramıza beste
Cnm keşke 1 saat yürüyüş yapsaydın.
meraba bayanlar Burcu nun davetiyle aranıza katılıyorum ben Beste :))
Bugünkü menüm
07:00
1 kuru incir+1 ceviz
sabah 10:00
Yarım kase yeşil soğanlı sürk salatası
2 yk yeşil zeytin
peynirli yumurta ve çay
yarım dilim çavdar ekmeği ve (bittiği için)
1 dilim pide ekmeği
öğle 16:00
1 tabak kadar ıspanaklı köfte ve turp
akşam 19:00
2 yk ıspanaklı köfte
2 poşet yeşil çay
3 litre su
spor
toplam 2 saat bebek arabasıyla yürüyüş
Bugünkü menüm
07:00
1 kuru incir+1 ceviz
sabah 10:00
Yarım kase yeşil soğanlı sürk salatası
2 yk yeşil zeytin
peynirli yumurta ve çay
yarım dilim çavdar ekmeği ve (bittiği için)
1 dilim pide ekmeği
öğle 16:00
1 tabak kadar ıspanaklı köfte ve turp
akşam 19:00
2 yk ıspanaklı köfte
2 poşet yeşil çay
3 litre su
spor
toplam 2 saat bebek arabasıyla yürüyüş
Kizlar kizacaksiniz ama yazayim menumu yine de :/
Sabah 2 dilim ispanakli corek+cay
oglen brokoli
aksam karniyarik+1 dilim ekmek+azicik kisir
sabah 71.3 kiloydum simdi 71.9 :/
Bugünkü menüm
07:00
1 kuru incir+1 ceviz
sabah 10:00
Yarım kase yeşil soğanlı sürk salatası
2 yk yeşil zeytin
peynirli yumurta ve çay
yarım dilim çavdar ekmeği ve (bittiği için)
1 dilim pide ekmeği
öğle 16:00
1 tabak kadar ıspanaklı köfte ve turp
akşam 19:00
2 yk ıspanaklı köfte
2 poşet yeşil çay
3 litre su
spor
toplam 2 saat bebek arabasıyla yürüyüş
iyi akşamlar 13.takımcım
ben 8.takım kaptanıyım,bir konuyu açıklamak için yazma gereği duydum canlarım
bizim takımımızdan 299.etapta kendi isteği ile ayrılan yarışmacımız eloisee,sizin takıma katılmış.sizinle kurallar gereği yeni üye olarak yarışacak,6 ay yarışamama durumu ortadan kalktığı için.
özetle;
299.etapta kendi isteği ile ayrıldı
6 ay yarışamıyordu,323,etapta süresi bitti
sonuç olarak;
>> Mezun Olarak veya Kendi İsteğiyle Ayrılan Üyenin Dönüşü
Bu üyeler ayrıldıkları tarihten itibaren.6 ay süre ile yarışamazlar. Süre bitiminde "yeni üye" olarak işlem yapılır.
Ancak bu durum etap listesinde; "Mezun olan üye geri döndü" veya "Ayrılan üye geri döndü" açıklamasıyla belirtilir.
bestecim canım çok sevindim yarışmaya geri dönmeneinşallah yeni takımın sana şans getirir tatlım,istediğin kiloya en kısa zamanda ulaşmanı diliyorum,kocaman öpüyorum
Bugünkü menüm
07:00
1 kuru incir+1 ceviz
sabah 10:00
Yarım kase yeşil soğanlı sürk salatası
2 yk yeşil zeytin
peynirli yumurta ve çay
yarım dilim çavdar ekmeği ve (bittiği için)
1 dilim pide ekmeği
öğle 16:00
1 tabak kadar ıspanaklı köfte ve turp
akşam 19:00
2 yk ıspanaklı köfte
2 poşet yeşil çay
3 litre su
spor
toplam 2 saat bebek arabasıyla yürüyüş
yuruyus superr olmuss :-D sanirim ben sabah az aksam cok yiyorum tersini yapsam daha iyi gibi
ıspanaklı köfte nasil bisey yeni duydum lezzetli biseye benziyor 😀
Ispanakli koftenin tarifini istiyorum menun guzek cnm
Canim hic ama hic olmamis
Ispanakli koftenin tarifini istiyorum menun guzek cnm
Monicim tesekkur ederim ebricum bunu dikkate alcktir
ıspanaklar doğrandıktan sonra sıcak suya batırıp çekiyoruz.Fazla ölmese daha iyi olur.içinede bulgurdan minik minik köfteler yapıyorsun istediğin kadar.Sonra bol sarımsak,biber salçası,nar ekşisi veya limon ve biraz zeytin yağı ekleyip karıştırıyorsun.
ıspanağı bol,köftesi az olunca daha sağlıklı ve güzel oluyor.
öğlen ve akşam yediğin yemeğin miktarını yazmamışsın cnm.Daha iyi yorumlanır bence yazarsan.Birde su içmedinmi sen?:44:
Sen ne düşünmüştün?ben daha değişik düşünmüştüm niyeyse
Sen ne düşünmüştün?Birdahaki sefere fotoğrafını çekerim.
Tadı şahane oluyor tavsiye ederim.
Birazdan mısır patlatacağız biraz yesem sence nasıl olur?
ben daha değişik düşünmüştüm niyeyse
ıspanaklar doğrandıktan sonra sıcak suya batırıp çekiyoruz.Fazla ölmese daha iyi olur.içinede bulgurdan minik minik köfteler yapıyorsun istediğin kadar.Sonra bol sarımsak,biber salçası,nar ekşisi veya limon ve biraz zeytin yağı ekleyip karıştırıyorsun.
ıspanağı bol,köftesi az olunca daha sağlıklı ve güzel oluyor.
Sen ne düşünmüştün?Birdahaki sefere fotoğrafını çekerim.
Tadı şahane oluyor tavsiye ederim.
Birazdan mısır patlatacağız biraz yesem sence nasıl olur?
bence bu saatte yememelisin. canım ben daha çok köftenin içine ıspanak koydugunu veya içli köfte gibi filan düşündm bencede fotosunu çek
iyi akşamlar 13.takımcım
ben 8.takım kaptanıyım,bir konuyu açıklamak için yazma gereği duydum canlarım
bizim takımımızdan 299.etapta kendi isteği ile ayrılan yarışmacımız eloisee,sizin takıma katılmış.sizinle kurallar gereği yeni üye olarak yarışacak,6 ay yarışamama durumu ortadan kalktığı için.
özetle;
299.etapta kendi isteği ile ayrıldı
6 ay yarışamıyordu,323,etapta süresi bitti
sonuç olarak;
>> Mezun Olarak veya Kendi İsteğiyle Ayrılan Üyenin Dönüşü
Bu üyeler ayrıldıkları tarihten itibaren.6 ay süre ile yarışamazlar. Süre bitiminde "yeni üye" olarak işlem yapılır.
Ancak bu durum etap listesinde; "Mezun olan üye geri döndü" veya "Ayrılan üye geri döndü" açıklamasıyla belirtilir.
bestecim canım çok sevindim yarışmaya geri dönmeneinşallah yeni takımın sana şans getirir tatlım,istediğin kiloya en kısa zamanda ulaşmanı diliyorum,kocaman öpüyorum
Bende googleledim ayni icli köfte gibi resimler vardi 😀
hoş geldin aramıza beste
Hoşbuldum Özlemcim 😊
Tabi Burcucum tanıtayım, 26 yaşındayım ing öğretmeniyim aslında hareketli bir hayatım var 8. Takımda istediğim kiloya düşmeme rağmen sonradan malesef bunu devam ettiremeyerek tekrardan 60 ları gördüm o yüzden burdayım....hoşgeldin cnm kndini arkadaşlarada tanıtırsan sevinirimmm
Hoşbuldum Nurcum 😊Hosheldin cnm ben nur 22yasindayim takim sorumluluguyla kilo veriorum, baska türlü mümkün dgldi :) takimimi cok seviorumm
hos geldin beste :)
Hoşbuldum Medusacm 😊
hoş geldin aramıza beste
Hoşbuldum Özlemcim ��
Tabi Burcucum tanıtayım, 26 yaşındayım ing öğretmeniyim aslında hareketli bir hayatım var 8. Takımda istediğim kiloya düşmeme rağmen sonradan malesef bunu devam ettiremeyerek tekrardan 60 ları gördüm o yüzden burdayım....
Hoşbuldum Nurcum ��
Hoşbuldum Medusacm ��
cok da bi kilo almamısın cnım sanırım bende 59 la mezun oldum cuma 62 kiloyum
İnce bulguru yumuşaması gibi ıslatıyorsun cnm.Biraz beklettikten sonra kimyon ve tuz ekleyip yoğurmaya başlıyorsun.Dağılmaması için un ilave ediyorsun ve yoğurmaya devam ediyorsun.kıvamı olunca bilye gibi top top yuvarlıyorsun.sonra bu köfteleri haşlıyorsun. en son biber salçası,bol sarımsak,nar ekşisi,limonu ekleyip az pişmiş ıspanaklarla buluşturuyorsun.Bende öyle ��
Kiymasiz yani ben gzl biseye benziOr. Ispank yemegonin pirinc degilde bulgurlusu gibi daha saglikli. Bulguru köfte haline nasil getieiyorsun canim
Yeme bence misirin kendi coknsekee tasiyor diye biliyorum karbonhidratida yüksek cok