Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

0zlem · 16 Ocak 2014

ozzlleemm .!.:
24 yaşında 170 boyunda 72 kiloyum.60 kilo olmak istiyorum umarım sizinle birlikte başarırım.Üniversite yeni bitti şuanda çalışmıyorum o yüzden de bol bol kilo aldım zaten ama artık dur demek lazım dedim 2 aydır eski halime dönmek için uğraşıyorum

Hoş geldin özlem bende 25 yaşında,1,65 boyunca ve 82 kiloyumdur galiba şuan.bende 60 olmak istiyorum.2013 mayısta buraya başladığımda 75 kiloydum.60 olmama az kalmıştı ama sonuç gördüğün gibi...Hepbirlikte uğraşırız canım..

burcugncy .!.:
ay ben yorumlayamadım özlem yaaa sabah pekmez filan baklava ekmekte cok gibi sanki çünkü yeteerinde şekerli tüketmişsin :44:

1 tatlı kaşığı pekmez-tahin çok gelmemişti gözüme.1 baklavada..ama dengesiz oldu hepsi aynı menüde olunca.. meyvelerde varr işin içinde.

LAydLiNe .!.:
Özlem' cim bugün ki menün çok sağlıklı olmamış. Kızlarda söylemiş çok fazla şekerli gıda tüketmişsin. Gerçi senin kilonda bu çok etkilemez ama yine de daha dikkatli olman lazım. 100 gr 100 gramdır. Çünkü kilo veremeyince morali bozuluyor insanın. Burcu sana jilian yapma demiş ama sen farketmemişsin galiba. Jilian sende kas yapar sen henüz kas yapacak kiloda değilsin. Yürüyüş yeterli kondisyon bisikleti de olabilir ama jilian yapma kesinlikle.

Az yeme zaten Özlem' cim. Sağlıklı beslen ama aç bırakma kendini. Aç olduğun zaman ipin ucu bir şekilde kaçar. Sporu da abartma günde 40 dk tempolu yürüyüş yeterli bence.

Bugün ki menün daha güzel. Ekmeklerin normal ekmek mi? Eğer normalse yeme, tam buğday yada çavdar al kendine.

O gün sabah çok çok az yemiştim.acıkınca meyve yedim ama çok olmuş sanırım meyvelerde..zaten meyvelerde tok tutmadı.
jillian'ı nedendir bilmiyorum ama çok seviyorum bebişimde seviyor benimle birlikte yapıyor.en iyisi kendime bir hedef belirleyim o kiloya düşünce jillian'a başlayim geri.
Evde çavdar ekmeği tüketiyorum kaptan.yemekte görümcemdeydik kebabın yanına kebap ekmeği almışlar ondan yedim.

evamaria .!.:
herkese merhaba..
arkadaslar kac gundur uğrayamıyorum,kusura bakmayın.ama bi bilseniz neler oldu :)

kısaca şöyle özetleyeyim :
teyze oluyorsunuz

hamileyim

Cnm seninle tanışmamıştık sanırım.Ama çok sevindim.Allah'ım sağlıklı bir şekilde kucağına almayı nasip eder inşallah..

burcugncy · 16 Ocak 2014

evamaria .!.:
herkese merhaba..
arkadaslar kac gundur uğrayamıyorum,kusura bakmayın.ama bi bilseniz neler oldu :)

kısaca şöyle özetleyeyim :
teyze oluyorsunuz

hamileyim

heyyyyyy çok sevindimm tatlım hayırlı olsun sağlıkla kucaklamayı nasip etsin inş.

burcugncy · 17 Ocak 2014

kızlar selam günüm iyiydi ama moralim çok bozuk 2 haftadır annem ve babamın arası çok bozuk ve bu beni çok üzüyor tüm hayat enerjim bitmiş durumda bilmiyorum ama sanırım etkilio beni gencay a yansıyo gencay ın da hoşuna gitmiyo artık onunda düğün tarihiyle ilgili bi sıkıntısı çıktı açıkçası hayatımın merkezindeki 3 insanında problemleri var

0zlem · 17 Ocak 2014

burcugncy .!.:
kızlar selam günüm iyiydi ama moralim çok bozuk 2 haftadır annem ve babamın arası çok bozuk ve bu beni çok üzüyor tüm hayat enerjim bitmiş durumda bilmiyorum ama sanırım etkilio beni gencay a yansıyo gencay ın da hoşuna gitmiyo artık onunda düğün tarihiyle ilgili bi sıkıntısı çıktı açıkçası hayatımın merkezindeki 3 insanında problemleri var

Burcu'cum elinde değil biliyorum ama kendini üzmemeye çalış.Aile içinde zaman zaman olur böyle durumlar.
Düğün tarihinizmi değişecek?
inşallah en kısa zamanda düzelir herşey.

ozzlleemm · 17 Ocak 2014

0zlem .!.:
Hoş geldin özlem bende 25 yaşında,1,65 boyunca ve 82 kiloyumdur galiba şuan.bende 60 olmak istiyorum.2013 mayısta buraya başladığımda 75 kiloydum.60 olmama az kalmıştı ama sonuç gördüğün gibi...Hepbirlikte uğraşırız canım..

hoşbulduk canım,haklısın hep berebar başarıcaz

burcugncy · 17 Ocak 2014

0zlem .!.:
Burcu'cum elinde değil biliyorum ama kendini üzmemeye çalış.Aile içinde zaman zaman olur böyle durumlar.
Düğün tarihinizmi değişecek?
inşallah en kısa zamanda düzelir herşey.

ya canım şöle bişi oldu gencay ın bi kuzeni var gelmiş 33 yaşına bi kız buldu kız alevi diye istemiyolar işin gerçeği bu bunlarda evlencez diye tutturdular ortada isteme söz nişan yok dün kaynanamı arayıp biz 15 agustosda düğün yapıok diye şimdi şöle oluyo 15 inde onların 6 eylülde bizim arad var 22 gün ee millet yıllık izne gitirnce bizimkine kalamıo almanya izmir kars erzurumdan gelcekler var gencayda sormadan etmeden iş yapıyolar diye ağzını bıçak açmıyo konusmuyo çünkü düğün tarihini annem ayarladı gibi oldu. anamla babamda para onusunda takıklar babam inşaatçı bu arada ortam karışık dolar filan babam para alamadı annem babamı sıkıştırıyo kavga ediyolar

ozzlleemm · 17 Ocak 2014

evamaria .!.:
herkese merhaba..
arkadaslar kac gundur uğrayamıyorum,kusura bakmayın.ama bi bilseniz neler oldu :)

kısaca şöyle özetleyeyim :
teyze oluyorsunuz

hamileyim
[/
canım tanışmadık ama böyle güzel bi habere kim sevinmez ki senin adına çok mutlu oldum Allahım hayırlısıyla kucağına almayı nasip etsin

0zlem · 17 Ocak 2014

burcugncy .!.:
ya canım şöle bişi oldu gencay ın bi kuzeni var gelmiş 33 yaşına bi kız buldu kız alevi diye istemiyolar işin gerçeği bu bunlarda evlencez diye tutturdular ortada isteme söz nişan yok dün kaynanamı arayıp biz 15 agustosda düğün yapıok diye şimdi şöle oluyo 15 inde onların 6 eylülde bizim arad var 22 gün ee millet yıllık izne gitirnce bizimkine kalamıo almanya izmir kars erzurumdan gelcekler var gencayda sormadan etmeden iş yapıyolar diye ağzını bıçak açmıyo konusmuyo çünkü düğün tarihini annem ayarladı gibi oldu. anamla babamda para onusunda takıklar babam inşaatçı bu arada ortam karışık dolar filan babam para alamadı annem babamı sıkıştırıyo kavga ediyolar

kesin tutmuşlar mı salonu 15 ağustosa.onlar biraz ileri atsa tarihi.yada siz biraz geri çekseniz.:44:
karmaşık bir durum inşallah yoluna girer her şey canım.Hayırlısı olsun..

burcugncy · 17 Ocak 2014

0zlem .!.:
kesin tutmuşlar mı salonu 15 ağustosa.onlar biraz ileri atsa tarihi.yada siz biraz geri çekseniz.:44:
karmaşık bir durum inşallah yoluna girer her şey canım.Hayırlısı olsun..

canım tutmuşlar mı bilmiyorum. biz herşeyimiz ayarladık salon fotocu kuaför kaporalar verildi salonu zaten zor buldk istediğimiz tarihe çnkü benim teyzemlerin fındıktan sonra bi ara kaçıp gelmeleri lazım filan şeklinde oldu cnm valla çok karışık bakalım nolck ya ben cingana bağlayıp herkesle kötü olcm yada bi ortasını bulcklar

ssercecik · 17 Ocak 2014

Slm kizlar nihayet tel aldim geldim. Nasilsiniz? Yarin güzl bi gün olcak insallah

ssercecik · 17 Ocak 2014

LAydLiNe .!.:
Elif' cim seni daha önce listeye almıştım diye hatırlıyorum. Aradan uzun zaman geçti. Tekrardan bakacağım kayıtlara ama belki sende hatırlarsın neler olduğunu. Bu arada Allah kolaylık versin. Susuzluk kadar kötü bir şey yok. Ama biliyorsun ki bizim yarışma dalgınlığa gelmiyor. Hele ki listedeysen. Birde neden kıyafetli tartıldığını merak ettim? Ben bu kilonu not alıyorum. Haftaya takım içi listesinde bunu kullanırız.

Özlem' cim bu kilonu not alıyorum. Diskalifiye olmamışsın bu arada. Geçen hafta baktım inşallah haftaya takımın durumuna göre listeye girebilirsin. Ama kesin demiyorum çünkü artık dereceye girmemiz lazım yoksa ceza alacağız takım olarak.

Evet canım tebrik ediyorum seni 10 haftada gayet güzel kilo verdin. Ama daha iyilerini bekliyorum senden. Ufak bir hesap hatası yapmışım o yüzden dedim sana diskalifiye olayını neyse ki sonrada fark ettim. Tariflerin gayet güzel.

Bence sen şu topuz ekmeğin resmini çek herkes merak içinde.

Bende merak ettim ne acaba bilen var mı?

Dere otu sanırım mucize bir bitki. Çok tüketilmiyor ama bir sürü faydası var. Normalde de yemek lazım. Ben dolmada bayılıyorum mesela.

Aynen Burcu yaaa resmen nazar oldu takımımız. :26: Üç etaptır uyarı alıyoruz. Eğer iki sarı kartımız olursa yandık demektir. [/QUOTE)]
Tsk ederim kaptancim. Bidaha yedgmde resmini cekerim

file76 · 17 Ocak 2014

iyi geceler kızlar bu gün sabah erkenden köye gitmek zorunda kaldık,dayımın kızı kayıptı dün geceden beri şükür bulundu.bazı sorunlardan dolayı sığınma evine sığınmış.şükürler olsun ALLAH aklımıza neler neler geldi.çok yorgunum sabah görüşürüz.

0zlem · 17 Ocak 2014

mavera87 .!.:
Özlrmcim geri geldinmi kesin olarak? Ben de suan izindeyim,sınav donemindeyim biraz lilo almıstım ama şimdi onlar oturmadan vermeye basşadım1,5 kilo verdim, dikkat ediyorum izne ayrıldıgım kilonun altına dusryim giricem hemen listeye inş:)

Tuba'cım fırsat buldukça uğruyorum.bakalım belki bu hafta listeye alınırmışım.Aman dikkat et kendini fazla bırakıpta benim gibi olma..

burcugncy .!.:
canım şimdi jillian biraz kilo veripte kas yapmak isteyenler için ben onu anladım yani çünkü ben 1 hafta yaptım kollarım hemen kas yapıyo şimdi yagdan kasa çevirmek kolay olduğu için bide hareketler agır vücutta ağır sakatlanma riskin var bi yere kadar yürüyüş ve leslie yapabilirsin

Kendime bir hedef belirleyip o kiloya inince devam etmeyi düşünüyorum jillian'a.Çok eğlenceli geliyor bana.bizim ufaklıkta 2 yaşında oda yapıyor Ah şu yağlanmadan bir kurtulsam..şöyle biraz kaslarım görünse ahhh ahhNerde o günler..:26:
mesela Ebru şallıyla pilates yaptım bir ara ama çok sıkıcı geldi bana çok konuşuyor.

ssercecik .!.:
Slm kizlar nihayet tel aldim geldim. Nasilsiniz? Yarin güzl bi gün olcak insallah

Hoşgeldin ve hayırlı olsun. inşallahhhh

burcugncy .!.:
canım tutmuşlar mı bilmiyorum. biz herşeyimiz ayarladık salon fotocu kuaför kaporalar verildi salonu zaten zor buldk istediğimiz tarihe çnkü benim teyzemlerin fındıktan sonra bi ara kaçıp gelmeleri lazım filan şeklinde oldu cnm valla çok karışık bakalım nolck ya ben cingana bağlayıp herkesle kötü olcm yada bi ortasını bulcklar

hayırlısı olsun cnm her şeyiniz hazır bir ayar çekerler sıkma canını.

0zlem · 17 Ocak 2014

Bugünkü menüm

07:00
600 ml karışık bitki çayı

07:30
1 parça peynir
3 küçük yeşil zeytin

12:00
2 küçük parça peynirli pide
1 yemek kaşığı yeşil zeytin
3 fincan şekersiz çay

13:00
200ml yeşil çay

15:00
1 bardak şekersiz çay

18:00
1 parça pide
1 haşlanmış yumurta
3 fincan şekersiz çay

21:00
400 ml yeşil çay

22:00
600 ml karışık bitki çayı

toplam
1 litre su
1.600L bitki çayı
1 litreden fazlada siyah çay

spor

13:30
45 dakika bebek arabasıyla yürüyüş

22:45
5 dakika koşu bandında yürüyüş
10 dakika kondisyon bisikleti

Zeytinlerimm · 17 Ocak 2014

kızlar nasılsınız kusura bakmayın hıc gelemıyrum aklım hep burada inanın işten cok yorgun gelıyorum ve sımdıde mısafırlerım var eşimin arkadasları onlar salonda ben muttfakta :) sonunda bılgısayar bana kaldı her akşam eşimden alamıyorum :) bu arada daha regl olmadım 3 ay oldu artık vücudumda etkısını gosterıyor gerek duygusal gerekse fızıksel olsun kıloda veremıyorum

Zeytinlerimm · 17 Ocak 2014

evamaria .!.:
herkese merhaba..
arkadaslar kac gundur uğrayamıyorum,kusura bakmayın.ama bi bilseniz neler oldu :)

kısaca şöyle özetleyeyim :
teyze oluyorsunuz

hamileyim

hayırlı olsun canım cok sevındım cıtır anne oluyorsun hıııı ayyy darısı bana

0zlem · 17 Ocak 2014

kar_beyazi .!.:
kızlar nasılsınız kusura bakmayın hıc gelemıyrum aklım hep burada inanın işten cok yorgun gelıyorum ve sımdıde mısafırlerım var eşimin arkadasları onlar salonda ben muttfakta :) sonunda bılgısayar bana kaldı her akşam eşimden alamıyorum :) bu arada daha regl olmadım 3 ay oldu artık vücudumda etkısını gosterıyor gerek duygusal gerekse fızıksel olsun kıloda veremıyorum

İYİ akşamlar cnm 3 aymı? doktora görünseydin keşke?

Zeytinlerimm · 17 Ocak 2014

0zlem .!.:
İYİ akşamlar cnm 3 aymı? doktora görünseydin keşke?

görundum cnm reglının 3. gunu gel dedı ama olmuyorum sokturucude vermedı bende bazı bıtkılerı kaynatıp içiyorum civan percemı falan

evamaria · 17 Ocak 2014

Arkadaslar anneligimi kutlayan herkese tesekkur ederim.allah isteyen herkese nasip etsin.alinti yapamadım telden giriyorum.

Bu arada yine zayifladim bulantilarimla alakalı.
Kilo bildirimim:
Gecen hafta hatirlamiyorum :)
Bu hafta 63.5
Mezun olmak istiyorum

ssercecik · 17 Ocak 2014

evamaria .!.:
Arkadaslar anneligimi kutlayan herkese tesekkur ederim.allah isteyen herkese nasip etsin.alinti yapamadım telden giriyorum.

Bu arada yine zayifladim bulantilarimla alakalı.
Kilo bildirimim:
Gecen hafta hatirlamiyorum :)
Bu hafta 63.5
Mezun olmak istiyorum

. Ay canim hayirli olsun cok gzl bi haber. Allah saglikla kucagina almayi nasip etsin

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Aktif Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Aktif Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Gün bugün güzel yaşa 🤍

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Popüler Üye

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Benzer Konular