Bugünkü menüm
07:00
600 ml karışık bitki çayı
07:30
1 parça peynir
3 küçük yeşil zeytin
12:00
2 küçük parça peynirli pide
1 yemek kaşığı yeşil zeytin
3 fincan şekersiz çay
13:00
200ml yeşil çay
15:00
1 bardak şekersiz çay
18:00
1 parça pide
1 haşlanmış yumurta
3 fincan şekersiz çay
21:00
400 ml yeşil çay
22:00
600 ml karışık bitki çayı
toplam
1 litre su
1.600L bitki çayı
1 litreden fazlada siyah çay
spor
13:30
45 dakika bebek arabasıyla yürüyüş
22:45
5 dakika koşu bandında yürüyüş
10 dakika kondisyon bisikleti
Arkadaslar anneligimi kutlayan herkese tesekkur ederim.allah isteyen herkese nasip etsin.alinti yapamadım telden giriyorum.
Bu arada yine zayifladim bulantilarimla alakalı.
Kilo bildirimim:
Gecen hafta hatirlamiyorum :)
Bu hafta 63.5
Mezun olmak istiyorum
günaydın kızlar,hayırlı cumalar bol eksiler inşallah.
geçen hafta:84.90
bu hafta:82.700
günaydın kızlar...geçmişe bakmadan kilo bildirimi yapayım
Geçen hafta-->93
Bu hafta-->93
Fark-->0
Aslında başarı yemeye başlamıştım ve az daha bırakıyordum neyse ki toparladım.
Her cuma bu hafta farklı olacak deyip duruyorum ama bu sefer farklı olacak cidden :)haftasonu bi antep yapacam pazartesinden itibaren sanki sıfırdan rejime başlıyormuş gibi çok sıkı tutacağım eşimde trgliserid çok yüksek çıktı inüsilin direnci de varmış artık teslim etti kendini bana ben ne dersem o yenecek evde yeşil fasulye gibi:)ve sıkı spor yapması lazım bu arada bende gaza geldim tabi.En geç 2 hafta içinde 90lı rakamlara veda edecem kızlar.Burası içinde değişik düşüncelerim var tablo vs yapmayı düşünüyorum kaptancım kendimi gönüllü seçtim konuşalım bu mevzuyu:)
Başlangıç
06 ocak Pazartesi
83.100
10 ocak cuma
82.700
Ve Bugün
82.400
Tatlım çok sevindim sağlıkla kucağına almayı nasip etsin Rabbim.herkese merhaba..
arkadaslar kac gundur uğrayamıyorum,kusura bakmayın.ama bi bilseniz neler oldu :)
kısaca şöyle özetleyeyim :
teyze oluyorsunuz
hamileyim
Canım düğün arfesini bekler tüm aksilikler sıkıntı etmeden sakin durmaya çalış herşey düzene giriyor sen yıprandığınla kalıyosun.benim düğüne 2 hafta kala düğün salonu sahibi arayıp sizin düğünü başka salona alalım dedi biz 1000 kişilik tutmuşuz adam 500 kişilk salonu söylüyo neymiş de bakanlar gelecekmiş cinnet hali tahmin edersin,antebe gidene kadar eşimde bende zır zır ağladık arabada yetti dedik ya en mutlu olmamız gereken zamanda yaşadığımız onca şey alt üst etti bizi ama noldu geçtii hepsi sabret sadece.kızlar selam günüm iyiydi ama moralim çok bozuk 2 haftadır annem ve babamın arası çok bozuk ve bu beni çok üzüyor tüm hayat enerjim bitmiş durumda bilmiyorum ama sanırım etkilio beni gencay a yansıyo gencay ın da hoşuna gitmiyo artık onunda düğün tarihiyle ilgili bi sıkıntısı çıktı açıkçası hayatımın merkezindeki 3 insanında problemleri var
tebrikler canımgünaydın kızlar,hayırlı cumalar bol eksiler inşallah.
geçen hafta:84.90
bu hafta:82.700
Başlangıç
06 ocak Pazartesi
83.100
10 ocak cuma
82.700
Ve Bugün
82.400
dün 62.6 iidim
bugün 63.6
evet dün cok fena şeyler yedim(((neden mi yaptım???şu günlerde sürekli eşimle tartışıp duruyoruz.moralim bozuk olunca bir şey düşünemiyorum.
nefim güzel mazeret bulmuş değil mi?
moralim bozuk ...ye
kutlama var ...ye
takıma kilo verme niyetiyle geldim ama olmadı
motive olsam da bu çok kısa süreli oluyor
berbat yeme alışkanlığı kazanmış
fazla kilolarıma fazlasıyla alışmış haldeyim sanırım
buyara bir söz vererek geldim.sözümü tutamadığım için başta kaptanımız ebru ve burcu olmak üzere bütün takım arkadaşlarımdan özür dilerim
takımın ortalamasını da düşürdüm durdum
buranın faydası olduğuna inanıyorum.ama sürekli takip etmek gerekiyor.onu da ben yapamıyorum.
o yüzden herkese kilo verme yolunda başarılar diyerek müsaade istiyorum.
sürç ü lisan eylediysek affola.....
Tatlım çok sevindim sağlıkla kucağına almayı nasip etsin Rabbim.
Canım düğün arfesini bekler tüm aksilikler sıkıntı etmeden sakin durmaya çalış herşey düzene giriyor sen yıprandığınla kalıyosun.benim düğüne 2 hafta kala düğün salonu sahibi arayıp sizin düğünü başka salona alalım dedi biz 1000 kişilik tutmuşuz adam 500 kişilk salonu söylüyo neymiş de bakanlar gelecekmiş cinnet hali tahmin edersin,antebe gidene kadar eşimde bende zır zır ağladık arabada yetti dedik ya en mutlu olmamız gereken zamanda yaşadığımız onca şey alt üst etti bizi ama noldu geçtii hepsi sabret sadece.
tebrikler canım
tebriklerrrrr
teşekkür ederim burcucanancım seni izne ayırıyorum gelmek istersen bekleriz cnm
teşekkür ederim burcu
kendime çok kızgınım.belki iki aydır diyet yapıyorum diye kandırıyorum kendimi.haftada 500 gr gitse bile4 kilo eder.ben 4 gün düzenli yapıp hafta sonu olunca(genelde evde olmuyoruz)çıldırmışa dönüyorum,düzenim değişince battı balık diyorum((inşallah tartıda atmışbiri göreyim.koşa koşa buraya gelicem inan ki.yani size kilo bildirimi yapçak yüzüm de yok artık burcu cum.
Günaydın Kızlar
Takımın durumu yine pek iyi görünmüyor.Ben bile kilo verebiliyorum listedekiler ne yapıyor anlamıyorum.
Kilo bildirimi yapayım.
Geçen hafta: 62.9
Bu hafta : 62.2
Pazartesiden itibaren oruç tutuyorum ama iftardan sonra ipin ucu kaçıyor tutamıyorum. Bildiğiniz öküz gibi yiyorum ama ona rağmen kilo almamam beni sevindirdi. Geçen pazar tartıldığımda 62 çıkmıştım. Sadece 200 gr fazlam var. Toplamda vermem gereken 1,2 kilo kaldı.