Ay en sevdiğim şey valla pamuk gibi
sanırım canım yaaa
Ay en sevdiğim şey valla pamuk gibiHerkese tunaydinn bana gunaydinnnn.12 gunluk araliksiz calisma sonucu cuma yatip pazartesi uyanacam demistim:) pazartesi olmadi ama az once uyandim:)
ara 30 nescafe yazıyor en basta sasırdımama 10 iki noktanın arasına gırınce sarı kafa oluşmuş sanırım 10:30 demek istemişsin belliki
kızlaar ben bi işe basvurmustum ya hanı sonra ararız demışlerdı hıc umudum kalmamıştı cagıracakları yonunde ama bugun aradılar yarın gel basla dedıler yanı yarın işe baslıyorummhayırlısı olsun inş...
Iyi aksamlar kizlar menumu yazayim
Sabah apar topar ciktim yanima bisey alamadim o yuzden sabah ve ogle special k yedim nefret ediyorum bu regl halimden nasilll bir ruh hali enerjim bitti resmen huysuzluk mutsuzluk hat safhada bi kac gun sonra sakinlesirim umarim.
Sabah
Special k
1/5 yarim yagli sut
1 turk kahvesi
Ogle
Ayni
Aksam
Firinda domates, biber, et, sogan
1 dilim cavdar
1 bardak ayran
Ara
10 findik taze
Kızlar dün tekrardan giremedim nete ,
Bende kendimi tanıtayım ,27yaşındayım ,2yıllık evliyim ,şuan için evdeyim ve kpss ye hazırlanıyorum ,Elazığ'ın bir ilçesinde tayinciyiz ..
Boyum 1.60 kilom :83 şimdilik 70i hedefliyorum
Daha once istikrarlı olamadığım birkaç diyet geçmişim varama hiç karar veripte ciddi şekilde 3günü geçen diyet yapmadım diyebilirim ..
Kilo vermeye karar verdim ,kafamda bitirdim ..hadi hayırlısı
günaydın kızlarrr çok negatif bi güne uyandım dershaneye gitcem şimdi öpüldünüz.
Afiyet olsun canım, acıktırıcı bir menü gibi görünüyor. Ara öğünlerinde meyve galeta falan yiyebilirsin. Sonra çok acıkıp kaçamak yapmaktan uzak tutar seni
Pide yediğin öğünde çorba içmeseymişsin keşke canım. Öğle öğünü haricinde güzel
Hoşgeldin aramıza canımmm. Ben de kurallara uymaya uymaya dikalifiye oldum ama paylaşıma devam ediyorum, yarışmacı değilim.
Aaa yeni işin hayırlı olsun canımcııım
Canım iki ana öğününü aynı tüketirsen sürekli metabolizman yavaşlar ve kilo vermekte zorlanırsın dikkat et
Hihihi ay çok güzel yaaa
Ben de Venüs canım, 21 yaşındayım. İstanbul'da üniversite okuyorum, bekarım. Kendimi bildim bileli diyet yapıyorum. Artık hayatım değişiyor, kendim de değişiyorum. Güzel güzel gidecek kilolarımız birlikte, burası sana çok faydalı gelecek emin ol canım
selam kızlar bugün ödev yapcam arada bi uğrarım ama canım çok skkın
Herkese tunaydinn bana gunaydinnnn.12 gunluk araliksiz calisma sonucu cuma yatip pazartesi uyanacam demistim:) pazartesi olmadi ama az once uyandim:)
dün menüm
9:00
1 yumurta
1kk beyaz peynir omlet
yarim dilim tam b. ekmegi
11:00
kahve + süt
15:00
kahve + süt
1 dilim tam bugday ekmegi 2kk beyaz paynir
17:30
1 avuc findik, leblebi
gec geldimeve
20:00
1 tabak taze mantarli ve haslanmis et
3 yk yogurt 3,5 yag
bol su ve bol
selam kızlar bugün ödev yapcam arada bi uğrarım ama canım çok skkın
Okuyormuşum cnmkaç yaşındasın ..lise uni?
Ah o bitmez denen ödevler biter birgün ,sonra birde okulu bile özlersinsıkma canını
Bu arada ben feride gruba yeni katıldım
Memnun oldum cnm ...inşallah veririz :)
Iki bebekin varzorlanmıyormusun çalışırken ,branşın nedir :)
Kaptancım beni yok yazmayın. Kızımın bir kaç gündür gözünde kaşıntı ve ağrı vardı. Bugün kudret göze götürdüm. İltihaplanmış. Eve şimdi geldim daha. Yarın detaylı yazarım. Herkese iyi akşamlar.
kızlar iyi akşamlar anca geldim :) bugünkü sınavlarım iyi gecti ama yarınki sınavlara henüz hiç çalışmadım. yetişmeyen derslerden sınav olcam yarın. sadece yarınki 1 derse çalışabildim. 2 ders daha var. bana dua edin yaçok kaynatmışsınız geçmişe şimdi bakamıycam o yüzden. hepinizi öpüyorum
kızlar söz fotosu ekledim bi kaç tane
Evet sensinn
İnşallah hepsinden iyi not alırsın.
Bütün sınava girecek arkadaşlarıma şimdiden başarılar diliyorum. Ben geçen sene bitirdim bilirim ne zor olduğunu.
2 Mart 2013: 87.6
6 Ararlık Cuma 2013: 80.9
Bugün: 78.5
Fark: 2.4 kg
Eki Görüntüle 894689
Ya reklamın iyisi kötüsü olmaz derler de bu nasıl bişeydir yaa
Büyük olmicam artık daha çok hırslandım bak
kızlar herkese selam
gelinimize söylemiştim haber versin diye
saolsun vermiş
hastaneden bugün çıktık
allaha şükür
kızımın kan değerleri çok düşük olduğu için yatırmışlardı
hemoglobinimiz 12 ye geldi çok şükür
yattığımızda 8 di
birde bizde kan uyuşmazlığı olduğu için hemoglobini çok önemsiyorlar doktorlar
Yapılan İş Süre Harcanan kalori miktarı
Ağırlık çalışmak 30 dak 135 kalori
Paten yapmak 15 dak 18 kalori
Piyano çalmak 30 dak 14 kalori
Merdiven çıkmak 15 dak 18 kalori
Bulaşık yıkamak 15 dak 6 kalori
İp atlamak 15 dak 26 kalori
Araba kullanmak 15 dak
30 dak
1 saat 37.5 kalori
75 kalori
150 kalori
Dans etmek 30 dak
1 saat
75 kalori
150 kalori
Bahçe işleri 30dak 150 kalori
Aerobik 30 dak
1 saat 210 kalori
410 kalori
Bisiklete binmek 30 dak
1 saat 315 kalori
630 kalori
Kürek çekmek 30 dak 210 kalori
Ayakta yapılan işler 30 dak
1 saat 105 kalori
210 kalori
Eşya taşımak 15 dak
30 dak 120 kalori
240 kalori
Bilgisayar kullanmak 30 dak
1 saat 45 kalori
90 kalori
Duş almak 15 dak 37.5 kalori
Temizlik yapmak 15 dak
30 dak 52.5 kalori
105 kalori
Mutfak işleri 30 dak
1 saat 75 kalori
150 kalori
Tenis oynamak 30 dak 117 kalori
Uyumak 15 dak 21 kalori
Televizyon seyretmek 15 dak 21 kalori
Bowling oynamak 20 dak 117 kalori
Yürüyüş yapmak 20 dak 72 kalori
Basketbol oynamak 30 dak 261 kalori
Yüzmek 30 dak 324 kalori
Voleybol oynamak 1 saat 186 kalori
Step yapmak 20 dak 114 kalori
Golf oynamak 1 saat 318 kalori
Hoş geldin canım. Çok çok geçmiş olsun. Umarım şimdi çok daha iyisinizdir. Çocuklar hastalanınca çok kötü oluyor hayat
Tebrik ederim canım. Büyük ihtimal uzun süre regl olamamanın verdiği bir sonuç bu. İnşallah haftaya daha iyi bir kilo verirsin. Çünkü bu kilolarda haftada en az 1 kilo gitmeli mutlaka. Sonra bizim gibi haftada 100-200 ancak verebiliyorsun. Şimdiden bol bol ver ki sonradan sıkılma diyetten.
Azda olsan verdin önemli olan o ama yüksek kilolarda çok daha fazla verebileceğini biliyorsun. Hadi bakalım ay sonunda senden 90 altı bir kilo bekliyorum. Artık veda et 9 lu rakamlara.
Haftaya regl şişkinliğin ve ödemin gidince çok iyi bir sonuç alacaksın. Hatta bu dönemde ne kadar iyi beslenirsen sonucun daha iyi olur. Bırakma sakın kendini.
Tebrik ediyorum Buse' cim gayet güzel bir sonuç .
Seni 6 lı rakamlarda görmek çok güzel Nur' cum. Tebrik ediyorum senide. Az olsun ama olsun. Önemli olan kilo vermek.
Aslında istediğim üniversitedeki kiloma dönmek ama artık imkansız gibi. 36 beden giyebilmek istiyorum. 38 şuan bana büyük bir rakam gibi geliyor. :26:Aslında bu kilomda sıkılaşırsam çok rahat 36 beden olurum ama spor yapamıyorum. Artık akşamları yürümeye başlayacağım hatta koşabilirim bile. Bakalım ne kadar etkileyecek. Bu arada jiliana yeniden göz gezdirdim çok zor görünmedi ama başlamak lazım. Kararsızım. Eve yakın bir spor salonu bulabilsem süper olacak ama oyyyy oyyyyy bu konu canımı çok sıkıyor
Allah yardımcın olsun canım. Umarım bütün derslerinden iyi not alırsın
Tam kızılacak bir durum. Her hafta mutlaka listede birisi + oluyor. Anlaştınız mı naptınız? Çok kızdım sana Tuba çokkkk
Senide tebrik edemeyeceğim canım çünkü 300 alıp 300 veriyorsun. Doğal olarak 1 ileri 1 geri yapıp yerinde sayıyorsun. Artık silkelen ve kendine gel lütfen. Bak bu hafta Tuba'yla kilolarınız gramı gramına aynı. Yarışın bence.
Az olsun bizim olsun Derya' cım.Tebrik ederim.
Hiç sorma Burcu' cum yaaa bugün bir yedim bir yedim sorma. İçimdeki öküz çıktı yine ortaya. Biliyorum ki tamamen psikolojik. Bugünden sonra yine diyete tam gaz devam ama liste çok geriyordu beni. Şimdi daha rahat yapabileceğim. Bekle beni Burcu az kaldı seninle aynı olmama
sabah: (11:00)
2 dılım kepek e ıle tost
sekersız cay
ara:1 yesıl elma
öglen: (15:00)
közlenmiş patlıcanla karnıyarık
kornişon turşu
1 dılım k ekmek
akşam: (daha yemedım esım gelınce yıycez)
yarım porsıyon kuru fasulye
salata
3 lt su
45 dk plates
bu günkü menümü yazayım
sabah:6 da
peynir ve 2 dilim ekmek
ara30 nescafe
öğlen 15:00 (geç oldu biraz
haşlanmış brokoli 1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
ara 17:00
türk kahvesi
akşam 19:00
1 kase salata
2.5 litre su
Menüm
sabah
çavdarlı tost(küçük)
1 bardak süt
öğle
pide
salata
çorba
akşam
çorba
4 tavuk nugget(minilerden)
ölçmedim ama 2 litre civarında su
yarım saat yürüyüş.
kızlaar ben bi işe basvurmustum ya hanı sonra ararız demışlerdı hıc umudum kalmamıştı cagıracakları yonunde ama bugun aradılar yarın gel basla dedıler yanı yarın işe baslıyorummhayırlısı olsun inş...
Iyi aksamlar kizlar menumu yazayim
Sabah apar topar ciktim yanima bisey alamadim o yuzden sabah ve ogle special k yedim nefret ediyorum bu regl halimden nasilll bir ruh hali enerjim bitti resmen huysuzluk mutsuzluk hat safhada bi kac gun sonra sakinlesirim umarim.
Sabah
Special k
1/5 yarim yagli sut
1 turk kahvesi
Ogle
Ayni
Aksam
Firinda domates, biber, et, sogan
1 dilim cavdar
1 bardak ayran
Ara
10 findik taze
Kızlar dün tekrardan giremedim nete ,
Bende kendimi tanıtayım ,27yaşındayım ,2yıllık evliyim ,şuan için evdeyim ve kpss ye hazırlanıyorum ,Elazığ'ın bir ilçesinde tayinciyiz ..
Boyum 1.60 kilom :83 şimdilik 70i hedefliyorum
Daha once istikrarlı olamadığım birkaç diyet geçmişim varama hiç karar veripte ciddi şekilde 3günü geçen diyet yapmadım diyebilirim ..
Kilo vermeye karar verdim ,kafamda bitirdim ..hadi hayırlısı
dün menüm
9:00
1 yumurta
1kk beyaz peynir omlet
yarim dilim tam b. ekmegi
11:00
kahve + süt
15:00
kahve + süt
1 dilim tam bugday ekmegi 2kk beyaz paynir
17:30
1 avuc findik, leblebi
gec geldimeve
20:00
1 tabak taze mantarli ve haslanmis et
3 yk yogurt 3,5 yag
bol su ve bol
Kaptancım beni yok yazmayın. Kızımın bir kaç gündür gözünde kaşıntı ve ağrı vardı. Bugün kudret göze götürdüm. İltihaplanmış. Eve şimdi geldim daha. Yarın detaylı yazarım. Herkese iyi akşamlar.
canım çok geçmiş olsun
acil şifalar kızına
canım bol şanslar sana
inşallah iyi geçer
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?