Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Cnm ismim feride
Bazen nickle gerçek isim uyuşmuyor canım o yüzden sordum :KK34: Bu arada Feride ismini çok severim :KK16:

Kaptancım beni yok yazmayın. Kızımın bir kaç gündür gözünde kaşıntı ve ağrı vardı. Bugün kudret göze götürdüm. İltihaplanmış. Eve şimdi geldim daha. Yarın detaylı yazarım. Herkese iyi akşamlar.
Geçmiş olsun canım. Umarım düzelir en kısa zamanda :KK16:

kızlar iyi akşamlar anca geldim :) bugünkü sınavlarım iyi gecti ama yarınki sınavlara henüz hiç çalışmadım. yetişmeyen derslerden sınav olcam yarın. sadece yarınki 1 derse çalışabildim. 2 ders daha var. bana dua edin ya :KK43: çok kaynatmışsınız geçmişe şimdi bakamıycam o yüzden. hepinizi öpüyorum :KK54:
Allah kolaylık versin Buse' cim inşallah bütün sınavların güzel geçer :KK16:
 
Gelemedim kızlar bugün. Minik kuzunun doktor kontrolü vardı. Tahlil vermek için çok bekledik. Sonrasında da vakit geç olunca araba bozuk olduğu için eve gitmek için eşimin mesaisinin bitmesini bekledik. Anlayacağınız tüm gün dışardaydım. Tahlil sonuçlarını pazartesi göstereceğiz inşallah doktora. Şimdilik kaçıyorum yine. Hepiniz kocaman öpüldünüz :KK16:
 
08.30 sabah kahvaltı: 1 dilim tambugdy ekmeki
1 yumurta
3 zeytin
1 kk peynir
1 fıncan sekerlı cay :)
oglen :1 fıncan cay

Ara: bır dılım ayva

19.30 Aksam yemegı : 1 porsyn turlu
1 kucuk porsyon makarna
1 dılım ekmek
1 kucuk kase cacık
sabah kalkınca egzersız yaptım . Ayrıca yarım saat öncede leslıe ıle yuruyus 3 mıl yaptık esimle :)duşumu aldım raporumuda verdım :)belkı bı bardak cay ıcerım :)
 
Bazen nickle gerçek isim uyuşmuyor canım o yüzden sordum :KK34: Bu arada Feride ismini çok severim :KK16:

Geçmiş olsun canım. Umarım düzelir en kısa zamanda :KK16:

Allah kolaylık versin Buse' cim inşallah bütün sınavların güzel geçer :KK16:



sagol cnm bende kendı ısmımı sevıyorrum :) BU ARADA gecmıs olsun cnm ...Allah acıl sıfalar versın ..
 
menüm

sabah 07.15
yarım kase nesfit
yarım haşlanmış yumurta
3 zeytin
çeyrek dilim kepekli ekmeğe tahin
yarım kk b peynir
yarım kaşarlı tost


ara 11.15
yarım simit


öğle-akşam 16.30
1 minik ıspanaklı börek
kaşarlı meydonozlu omlet
2 zeytin
çeyrek kabak tatlısı
1 dilim pastırma
1 tatlı kaşığı bal
1 dilim kepekli kızarmış ekmek


3 lt su


kızlar sınav yüzünden böyle oldu. eve gelmedik sonrasında yengemdeydik. daha bir şey yemiyorum. yarın da iyi bi menüm olmayacak cünkü dışarda olcam ilk 2 sınavım sabah 09.30 da başlıcak. diğeri 2 de baslıcak. ama p.tesi toparlayacağım kesin.

hedefim bu hafta -600 yani düz 52 En Büyük KK




dısarda olduğun halde menün yınede fena degıl cnm ...ama su nesfıtı sevemedımbı turlu ...:)Allah zıhın acıklıkı versın cnm ...
 
Canan' cım geçen haftaki kilo bildirimin 63.9 canım. Doğal olarak 0.4 vermiş oluyorsun. Sanırım yanlış hatırladın geçen haftaki kilonu :26:
ayy eveeet o ondaan önceki kilomdu ne güzel sevindiydimmmm:KK43:((
Hoş geldin canım. Çok çok geçmiş olsun. Umarım şimdi çok daha iyisinizdir. Çocuklar hastalanınca çok kötü oluyor hayat :KK50:

Tebrik ederim canım. Büyük ihtimal uzun süre regl olamamanın verdiği bir sonuç bu. İnşallah haftaya daha iyi bir kilo verirsin. Çünkü bu kilolarda haftada en az 1 kilo gitmeli mutlaka. Sonra bizim gibi haftada 100-200 ancak verebiliyorsun. Şimdiden bol bol ver ki sonradan sıkılma diyetten.

Azda olsan verdin önemli olan o ama yüksek kilolarda çok daha fazla verebileceğini biliyorsun. Hadi bakalım ay sonunda senden 90 altı bir kilo bekliyorum. Artık veda et 9 lu rakamlara. :KK34:

Haftaya regl şişkinliğin ve ödemin gidince çok iyi bir sonuç alacaksın. Hatta bu dönemde ne kadar iyi beslenirsen sonucun daha iyi olur. Bırakma sakın kendini.

Tebrik ediyorum Buse' cim gayet güzel bir sonuç . :KK9:

Seni 6 lı rakamlarda görmek çok güzel Nur' cum. Tebrik ediyorum senide. Az olsun ama olsun. Önemli olan kilo vermek.

Aslında istediğim üniversitedeki kiloma dönmek ama artık imkansız gibi. 36 beden giyebilmek istiyorum. 38 şuan bana büyük bir rakam gibi geliyor. :26:Aslında bu kilomda sıkılaşırsam çok rahat 36 beden olurum ama spor yapamıyorum. Artık akşamları yürümeye başlayacağım hatta koşabilirim bile. Bakalım ne kadar etkileyecek. Bu arada jiliana yeniden göz gezdirdim çok zor görünmedi ama başlamak lazım. Kararsızım. Eve yakın bir spor salonu bulabilsem süper olacak ama oyyyy oyyyyy bu konu canımı çok sıkıyor :KK50:

Allah yardımcın olsun canım. Umarım bütün derslerinden iyi not alırsın :KK16:

Tam kızılacak bir durum. Her hafta mutlaka listede birisi + oluyor. Anlaştınız mı naptınız? Çok kızdım sana Tuba çokkkk :KK47:

Senide tebrik edemeyeceğim canım çünkü 300 alıp 300 veriyorsun. Doğal olarak 1 ileri 1 geri yapıp yerinde sayıyorsun. Artık silkelen ve kendine gel lütfen. Bak bu hafta Tuba'yla kilolarınız gramı gramına aynı. Yarışın bence.

Az olsun bizim olsun Derya' cım. :KK34: Tebrik ederim.



Hiç sorma Burcu' cum yaaa bugün bir yedim bir yedim sorma. İçimdeki öküz çıktı yine ortaya. Biliyorum ki tamamen psikolojik. Bugünden sonra yine diyete tam gaz devam ama liste çok geriyordu beni. Şimdi daha rahat yapabileceğim. Bekle beni Burcu az kaldı seninle aynı olmama :KK53::KK9:

:KK17:haklısın ne diyeyim kaptancm :KK43:




kızlar u an kayınvalidemlere geldik.
2 ay kadar önce kayınpederimi kaybettik.eşim daha kendini toparlayamamıştı.
şimdi de eşimin kardeşi rahatsız yaklaşık 3 senedir...şu kötü olan hastalık.....o kadar zayıflamış ki...karşında bir insan eriyip giderken bir şey yapamamak ne acı....
eşim yarın pnu doktora götürecek bilgisayarı da götürecek.belki birkaç gn gelemem.
 
son zamanlarda burayı ihmal ettim ,üzgünüm,bilgisayarda virüs var sanırım.bağlantı kesiliyor sürekli.kaç kere alıntı yaptım,menümü yazdım,göndermedi kaldı öyle,kitleniyor,bağlantı kesiliyor işte.kociş her gün yaptırcam diyor ama olmuyor,ben de cok üstüne gidemiyorum şu ara.
bütün takımdan özür isteyip hepnizi öpüyorum:KK54:

bu arada ebrucum umarım çocukların iyileşmiştir.cok geçmiş olsun.
 
ayy eveeet o ondaan önceki kilomdu ne güzel sevindiydimmmm:KK43:((


:KK17:haklısın ne diyeyim kaptancm :KK43:




kızlar u an kayınvalidemlere geldik.
2 ay kadar önce kayınpederimi kaybettik.eşim daha kendini toparlayamamıştı.
şimdi de eşimin kardeşi rahatsız yaklaşık 3 senedir...şu kötü olan hastalık.....o kadar zayıflamış ki...karşında bir insan eriyip giderken bir şey yapamamak ne acı....
eşim yarın pnu doktora götürecek bilgisayarı da götürecek.belki birkaç gn gelemem.

Allah dermansiz dert vermesin gercekten caresiz kalmak kadar zor bisey yok.Cok gecmis olsun Allah acil sifalar versin canim.
 
İyi akşamlar kızlarr nasılsınız gelemedım bugun hıç cunkü iş cookk yoğundu ayaklarım şişmiş gıbı öldümm yaa :KK37: şavtım kaydı vallaaa
 
bakcam hemen :KK52:




sağ ol canım :KK19:




süpeeeerrrr :nazar:






:KK60:




çok geçmiş olsun canım :KK50:




en güzel yüzmek. fırsat olsa da yüzsem :KK14:




36 ya gelince de 34 olmak istiyor insan :KK9: ama memişler gidiyor. kocişler pek sevmez bence bu işi :KK9: bence sporla 36 olabilirsen süper olur kaptan cünkü memişler mühim :KK53:




güzel menü spor da var afiyet olsun :KK16:




bence bu menü az canım ya :26:




nugget olmamış ve pide hiç olmamış canım :KK50: yarın toparla :KK34:




harikaa çok sevindim senin için hayırlı olsun :KK9:




canım az bu menüler az hiç beğenmedim ya :KK47:




hoş geldin aramıza. ben buse 24 yaşında bekarım. 1.58 boyundayım. aöf okuyorum onun dışında öss hazırlanıyorum tekrar. bu ara gelemiyorum sınavlarla başım dertte. yarın sınavım var hatta ama ben burdayım :18: daha önce burdan mezun oldum 50 kg ile toplamda takımla 9 kg verdim ama genelde 20 kg verdim. 48 düşmüştüm sonra geri aldım kilo ve geldim şimdi 52-53 arasıyım. hedefim 48 yine sonrasında da 45 olabilir insanın verdikçe veresi geliyor.:KK9:




akşam geç olmsa güzel menü bence gayet. afiyet olsun :KK16:




canım çok geçmiş olsun :KK50: iyi akşamlar :KK3:

saolasın canım

sağ ol zeynepcim duramadım yine okudum geçmişi :18: çalışmam lazım sabahlıycam sanırım :KK14:

sabahlar olmasın bugün kızlaaar :KK52: yapcak bir şey yok anacım :KK9:

canım kolay gelsinde sabahıa kadar çalışırsan çok yorgun olursun
bence çok da geç kalma


menüm

sabah 07.15
yarım kase nesfit
yarım haşlanmış yumurta
3 zeytin
çeyrek dilim kepekli ekmeğe tahin
yarım kk b peynir
yarım kaşarlı tost


ara 11.15
yarım simit


öğle-akşam 16.30
1 minik ıspanaklı börek
kaşarlı meydonozlu omlet
2 zeytin
çeyrek kabak tatlısı
1 dilim pastırma
1 tatlı kaşığı bal
1 dilim kepekli kızarmış ekmek


3 lt su


kızlar sınav yüzünden böyle oldu. eve gelmedik sonrasında yengemdeydik. daha bir şey yemiyorum. yarın da iyi bi menüm olmayacak cünkü dışarda olcam ilk 2 sınavım sabah 09.30 da başlıcak. diğeri 2 de baslıcak. ama p.tesi toparlayacağım kesin.

hedefim bu hafta -600 yani düz 52 En Büyük KK

afiyet olsun

Gelemedim kızlar bugün. Minik kuzunun doktor kontrolü vardı. Tahlil vermek için çok bekledik. Sonrasında da vakit geç olunca araba bozuk olduğu için eve gitmek için eşimin mesaisinin bitmesini bekledik. Anlayacağınız tüm gün dışardaydım. Tahlil sonuçlarını pazartesi göstereceğiz inşallah doktora. Şimdilik kaçıyorum yine. Hepiniz kocaman öpüldünüz :KK16:

ebrucum geçmiş olsun
tahlil sonuçları iyi çıkar inşallah


08.30 sabah kahvaltı: 1 dilim tambugdy ekmeki
1 yumurta
3 zeytin
1 kk peynir
1 fıncan sekerlı cay :)
oglen :1 fıncan cay

Ara: bır dılım ayva

19.30 Aksam yemegı : 1 porsyn turlu
1 kucuk porsyon makarna
1 dılım ekmek
1 kucuk kase cacık
sabah kalkınca egzersız yaptım . Ayrıca yarım saat öncede leslıe ıle yuruyus 3 mıl yaptık esimle :)duşumu aldım raporumuda verdım :)belkı bı bardak cay ıcerım :)

afiyet olsun caanım
akşam hem makarna hem ekmek olmamış
birde oğlen hafif olmuş
 
sevgili 13. takım arkadaşlarım.hepinize tünaydın..
öncekikle 3. olmuşuz Tebriklerrrrrrr..
ve bu haftadan dolayı çok üzügünüm katılımım çok kötü..farkındayım inşALLAH bu hafta tekrar düzenli katılımım olur..
 
öncelik dünkü menü can..
sabah : 07:45
1 adet yumurta
4 kaşık müsli
3 adet zeytin..

ara 10:45
10 adet badem

öğle 12:45
4 kaşık ıspanak yemeği
3 kaşık yoğurtla
1 dilim çavdar ekmeği

ara 15:00
yy yağlı sütle yarım bardak salep

akşam 18:15
4 kaşık kuru fasulye
2 kaşık yoğurt
1 kornişon turşu

su 2.3 litre..
su ayarı içim formülde vereyim..0.03 * kilonuz = günlük tüketeceğiniz su miktarı..:KK34:
spor eşimle bol gergin dk full stres :KK60: salepp ılık olmuş uzattıda uzattı :KK37::KK52: salep damağını yakacakmış vır vır vır ..:KK52::KK47:
sonuç 2 saat bol çeneden sonra kalktı kendi yaptı üfleye üfleye yana yana içti her seferinde bak böyle damağı yakacak diyerek beni deli etti..:KK52::KK53: çokta tın yaneeeeeeeeee :KK14:
 
ve gelelim bu hafta yokluğuma..aşırı yorgundum halsiz isteksiz..evin işini bile zoraki yaptım azcukta ufaklık öksürünce katılımım düştü..Birde durduk yerde yine elim ayağım uyuştu b12 eksikliğinden şüpheleniyorum..birde magnezyum eksikliği spordan sonra ortaya çıktı sporda aşırı terliyorum 1 saatlik spor sonrası üstüne kaçırmış çocuk gibi heryerimden su akıyor ..öyle sauna şort eşofman filan yok..direk askılı spor atlet ve normal eşofman altı sonuç bu oluyor.spor sonrası maden suyu ve ayran karıştırp içmeye başlayınca uyuşma kesildi ama aşır unutkanlık baş gösterdi kısaca lafı uzatmayayım hava düzelince kan tahlili yaptırcağım..Malum burada 50-60 cm kar oldu daha bugün hava az acık..ve şimdi geçmişe bakayım..
 
öncelik dünkü menü can..
sabah : 07:45
1 adet yumurta
4 kaşık müsli
3 adet zeytin..

ara 10:45
10 adet badem

öğle 12:45
4 kaşık ıspanak yemeği
3 kaşık yoğurtla
1 dilim çavdar ekmeği

ara 15:00
yy yağlı sütle yarım bardak salep

akşam 18:15
4 kaşık kuru fasulye
2 kaşık yoğurt
1 kornişon turşu

su 2.3 litre..
su ayarı içim formülde vereyim..0.03 * kilonuz = günlük tüketeceğiniz su miktarı..:KK34:
spor eşimle bol gergin dk full stres :KK60: salepp ılık olmuş uzattıda uzattı :KK37::KK52: salep damağını yakacakmış vır vır vır ..:KK52::KK47:
sonuç 2 saat bol çeneden sonra kalktı kendi yaptı üfleye üfleye yana yana içti her seferinde bak böyle damağı yakacak diyerek beni deli etti..:KK52::KK53: çokta tın yaneeeeeeeeee :KK14:
güzel menü:KK16:ama turşu olmayaymış iyiymiş.:KK6:
kocişler hep böyle anam kıcıklıkları tutmayagörsün.:KK19:hani şu falım reklamı var ya ben onu cok seviyorum.özellikle araba kullanırken ki olanı.tam beni anlatıyor:KK9::KK9::KK9::KK9:

ve gelelim bu hafta yokluğuma..aşırı yorgundum halsiz isteksiz..evin işini bile zoraki yaptım azcukta ufaklık öksürünce katılımım düştü..Birde durduk yerde yine elim ayağım uyuştu b12 eksikliğinden şüpheleniyorum..birde magnezyum eksikliği spordan sonra ortaya çıktı sporda aşırı terliyorum 1 saatlik spor sonrası üstüne kaçırmış çocuk gibi heryerimden su akıyor ..öyle sauna şort eşofman filan yok..direk askılı spor atlet ve normal eşofman altı sonuç bu oluyor.spor sonrası maden suyu ve ayran karıştırp içmeye başlayınca uyuşma kesildi ama aşır unutkanlık baş gösterdi kısaca lafı uzatmayayım hava düzelince kan tahlili yaptırcağım..Malum burada 50-60 cm kar oldu daha bugün hava az acık..ve şimdi geçmişe bakayım..

canım yaaa sen birkaç gün önce de bahsediyordun bu el uyuşmasından b 12 eksikliği şüphesinden.ihmal etme lütfen.
aslında bende de demir eksikliği var.ama o haplar cok kilo aldırıyor diye kullanmıorum.napiim.:KK50:
 
ayy eveeet o ondaan önceki kilomdu ne güzel sevindiydimmmm:KK43:((


:KK17:haklısın ne diyeyim kaptancm :KK43:




kızlar u an kayınvalidemlere geldik.
2 ay kadar önce kayınpederimi kaybettik.eşim daha kendini toparlayamamıştı.
şimdi de eşimin kardeşi rahatsız yaklaşık 3 senedir...şu kötü olan hastalık.....o kadar zayıflamış ki...karşında bir insan eriyip giderken bir şey yapamamak ne acı....
eşim yarın pnu doktora götürecek bilgisayarı da götürecek.belki birkaç gn gelemem.
Rabbim acil şifa versn inşALLAH..
08.30 sabah kahvaltı: 1 dilim tambugdy ekmeki
1 yumurta
3 zeytin
1 kk peynir
1 fıncan sekerlı cay :)
oglen :1 fıncan cay

Ara: bır dılım ayva

19.30 Aksam yemegı : 1 porsyn turlu
1 kucuk porsyon makarna
1 dılım ekmek
1 kucuk kase cacık
sabah kalkınca egzersız yaptım . Ayrıca yarım saat öncede leslıe ıle yuruyus 3 mıl yaptık esimle :)duşumu aldım raporumuda verdım :)belkı bı bardak cay ıcerım :)
çayların şekersiz olsa daha şık bir menü olur..sporda çok güzel..
Gelemedim kızlar bugün. Minik kuzunun doktor kontrolü vardı. Tahlil vermek için çok bekledik. Sonrasında da vakit geç olunca araba bozuk olduğu için eve gitmek için eşimin mesaisinin bitmesini bekledik. Anlayacağınız tüm gün dışardaydım. Tahlil sonuçlarını pazartesi göstereceğiz inşallah doktora. Şimdilik kaçıyorum yine. Hepiniz kocaman öpüldünüz :KK16:
ebru sizde geçmiş olsun tekrardan sonuçlar iyi çıkar inşALLAH.
menüm

sabah 07.15
yarım kase nesfit
yarım haşlanmış yumurta
3 zeytin
çeyrek dilim kepekli ekmeğe tahin
yarım kk b peynir
yarım kaşarlı tost


ara 11.15
yarım simit


öğle-akşam 16.30
1 minik ıspanaklı börek
kaşarlı meydonozlu omlet
2 zeytin
çeyrek kabak tatlısı
1 dilim pastırma
1 tatlı kaşığı bal
1 dilim kepekli kızarmış ekmek


3 lt su


kızlar sınav yüzünden böyle oldu. eve gelmedik sonrasında yengemdeydik. daha bir şey yemiyorum. yarın da iyi bi menüm olmayacak cünkü dışarda olcam ilk 2 sınavım sabah 09.30 da başlıcak. diğeri 2 de baslıcak. ama p.tesi toparlayacağım kesin.
hedefim bu hafta -600 yani düz 52 En Büyük KK
Sınavdan dolayı olduğu için yorum yok..oldukça karışık menün çünkü..:KK34::KK9:
canım zor ama hayat şartları
matematik öğretmeniyim canım
canım aslında branşım açısından da çok yoğunum
çünkü hazırlıksız gidemessin
en çok evde yaptığım hazırlık zamanımı alıyor
2 çocuk ve çalışmak gerçekten daha zor ..
Kaptancım beni yok yazmayın. Kızımın bir kaç gündür gözünde kaşıntı ve ağrı vardı. Bugün kudret göze götürdüm. İltihaplanmış. Eve şimdi geldim daha. Yarın detaylı yazarım. Herkese iyi akşamlar.
geçmiş olsun..
kızlar iyi akşamlar anca geldim :) bugünkü sınavlarım iyi gecti ama yarınki sınavlara henüz hiç çalışmadım. yetişmeyen derslerden sınav olcam yarın. sadece yarınki 1 derse çalışabildim. 2 ders daha var. bana dua edin ya :KK43: çok kaynatmışsınız geçmişe şimdi bakamıycam o yüzden. hepinizi öpüyorum :KK54:
başarılar canım..

selam kızlar nasılsınız
ben ancak bitirebildim işlerimi
uzun süredir evde olmayınca
birde yarına hem öğlene hem de akşama bebek görmeye gelcekler
biraz da ikramlıklar hazırladım
offffff yoruldum
kolay gelsin..
dün menüm

9:00
1 yumurta
1kk beyaz peynir omlet
yarim dilim tam b. ekmegi


11:00
kahve + süt

15:00
kahve + süt
1 dilim tam bugday ekmegi 2kk beyaz paynir


17:30
1 avuc findik, leblebi

gec geldimeve
20:00
1 tabak taze mantarli ve haslanmis et
3 yk yogurt 3,5 yag


bol su ve bol
menün güzle sadece 3.5 yağ ne anlayamdım..:KK37::KK9:

Ben de öyleyim niye bilmiyorum. Havaların soğukluğu herhalde ya..

yok canım genel bi sıkkınlık var bugün bende ya :KK14:
bu hafta bende bu moddaydım..çok şükür geçti..
Kızlar dün tekrardan giremedim nete ,
Bende kendimi tanıtayım ,27yaşındayım ,2yıllık evliyim ,şuan için evdeyim ve kpss ye hazırlanıyorum ,Elazığ'ın bir ilçesinde tayinciyiz ..:KK66:
Boyum 1.60 kilom :83 şimdilik 70i hedefliyorum :KK66:
Daha once istikrarlı olamadığım birkaç diyet geçmişim var :KK66:ama hiç karar veripte ciddi şekilde 3günü geçen diyet yapmadım diyebilirim ..:KK66:
Kilo vermeye karar verdim ,kafamda bitirdim ..hadi hayırlısı
hoş geldin canım..bende derya 41 yaşındayım 10 yaşında kızım ve 4.5 yaşında oğlum var..Ev hanımıyım aynı zamanda enerji terapistiyim..
Elazığ hangi ilçe bizde palu ilçesinde ilk şarkımız yaptık..şimdide ikinci şark için Ankara'dan siirte geldik..
Iyi aksamlar kizlar menumu yazayim
Sabah apar topar ciktim yanima bisey alamadim o yuzden sabah ve ogle special k yedim nefret ediyorum bu regl halimden nasilll bir ruh hali enerjim bitti resmen huysuzluk mutsuzluk hat safhada bi kac gun sonra sakinlesirim umarim.
Sabah
Special k
1/5 yarim yagli sut
1 turk kahvesi
Ogle
Ayni

Aksam
Firinda domates, biber, et, sogan
1 dilim cavdar
1 bardak ayran
Ara
10 findik taze
dışarda olmana rağmen iyi menü..
kızlaar ben bi işe basvurmustum ya hanı sonra ararız demışlerdı hıc umudum kalmamıştı cagıracakları yonunde ama bugun aradılar yarın gel basla dedıler yanı yarın işe baslıyorumm :KK9::KK9::KK9: hayırlısı olsun inş... :nazar:
:nazar::KK9: canım hay-r-ılı olsun
Menüm

sabah
çavdarlı tost(küçük)
1 bardak süt

öğle
pide :KK43:
salata
çorba

akşam
çorba
4 tavuk nugget(minilerden)


ölçmedim ama 2 litre civarında su
yarım saat yürüyüş.
öğle olmamış...akşamda yoğurt ve salat olsa daha kaliteli bir öğün olurdu..



sabah:6 da
peynir ve 2 dilim ekmek

ara:KK55:30 nescafe

öğlen 15:00 (geç oldu biraz
haşlanmış brokoli 1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

ara 17:00
türk kahvesi

akşam 19:00
1 kase salata

2.5 litre su[/COLOR][/QUOTE]
güzel menü ama kimin bilemedim yanlışlıkla başını sildim..
sabah: (11:00)
2 dılım kepek e ıle tost
sekersız cay

ara:1 yesıl elma

öglen: (15:00)
közlenmiş patlıcanla karnıyarık
kornişon turşu
1 dılım k ekmek

akşam: (daha yemedım esım gelınce yıycez)
yarım porsıyon kuru fasulye
salata

3 lt su
45 dk plates

güzel menü..
Hoş geldin canım. Çok çok geçmiş olsun. Umarım şimdi çok daha iyisinizdir. Çocuklar hastalanınca çok kötü oluyor hayat :KK50:

Az olsun bizim olsun Derya' cım. :KK34: Tebrik ederim.



Hiç sorma Burcu' cum yaaa bugün bir yedim bir yedim sorma. İçimdeki öküz çıktı yine ortaya. Biliyorum ki tamamen psikolojik. Bugünden sonra yine diyete tam gaz devam ama liste çok geriyordu beni. Şimdi daha rahat yapabileceğim. Bekle beni Burcu az kaldı seninle aynı olmama :KK53::KK9:

çocuklar hastalanınca morlamen çöküyorum..
bu hafta olmadı ebrucum beğenmedim..yinede teşekkür ederim..
 
güzel menü:KK16:ama turşu olmayaymış iyiymiş.:KK6:
kocişler hep böyle anam kıcıklıkları tutmayagörsün.:KK19:hani şu falım reklamı var ya ben onu cok seviyorum.özellikle araba kullanırken ki olanı.tam beni anlatıyor:KK9::KK9::KK9::KK9:



canım yaaa sen birkaç gün önce de bahsediyordun bu el uyuşmasından b 12 eksikliği şüphesinden.ihmal etme lütfen.
aslında bende de demir eksikliği var.ama o haplar cok kilo aldırıyor diye kullanmıorum.napiim.:KK50:

kuru fasulyede turşusuz gitmiyor ki :KK1:
evet bazen ayarları kaçıyor..:KK60:
teşekkür ederim canım ihmal etmeyeceğim inşALLAH ..spor yapamıyorum canım sıkılıyor..ne güzel hergün full yürüyordum :KK14:
 
VE BİR FIKRA geneli her cümleme inşALLAH eklerim zamanında eleştirilmiş hatta alay edilmiştim..
Aç Kapıyı Hatun İnşallah Ben Geldim

Aç Kapıyı Hatun İnşallah Ben Geldim

Nasreddin Hoca hanımına der:
- Yarın hava iyi olursa tarlaya gideceğim, yağışlı olursa ormana...
Hanımı:
- İnşallah de herif, inşallah de...
Kızan Hoca:
- Bu işin inşallahı maşallahı yok. Hava iyi olursa tarlaya gideceğim, yağışlı olursa ormana...

Ertesi günü sabah hava yağışlıdır. Baltasını omuzlayan Hoca, ormana gider. Yolda denk geldiği Sipahiler, Hoca'dan bir köyün adresini ve o köye nasıl gidebileceklerini sorar. Sipahilere aldırmayan Hoca yoluna devam eder.
Hoca'nın bu kayıtsızlığına öfkelenen sipahiler, Hoca'yı önlerine katar ve o köye giderler. Gece yarısı sipahilerden güç bela kurtulan Hoca, evin kapısının tokmağını vurur.
İkinci kattan seslenen hanımı, "kim o?" diye sorar.

Nasreddin Hoca:
- Aç Kapıyı Hatun İnşallah Ben geldim...
:KK34::KK16:
 
arkadaşlar sizle güzle vede çok kolay ve doyurucu bir tarif paylaşacağım doktorumda verdiler..
bu gün denedim kolay benimki tam olamdı akşam menü paylaşımında yazacağım..
Faydalanmak isteyenler için buyrun..
ZAYIFLATAN TAVUKLU BULGUR SALATASI TARİF:

MALZEMELER:

100 gr Haşlanmış Tavuk Göğsü yada hindi göğsü

4 Yemek Kaşığı İnce Köftelik Haşlanmış Bulgur

1 Adet Kuru Soğan

1 Demet Taze Roka

6 adet Kurutulmuş Domates (Ilık suda bekletilmiş )

2 Adet Domates

1 Avuç Taze Nane

1 Avuç Taze Maydanoz

1 çay kaşığı Kimyon

1 yemek kaşığı nar ekşisi

1 yemek kaşığı zeytinyağı



HAZIRLANIŞI:

Öncelikle tavuk göğüslerimiz yada hindi göğüslerimiz haşlanır.Haşlanıp ılındıktan sonra didilir.

Bir kabın içinde Bulgurumuzun uzerine 1 su bardağına yakın kaynar su dokulerek kapağı kapatılarak şişirilir.

Yeşilliklerimiz vitamini kaybolmasın diye yıkandıktan sonra elle koparılarak yada bıçak yardımıyla doğranır.

Kırmızı kuru soğanımız salatalık olacak şekilde piyazlık doğranır.Kurutulmuş domateslerimiz suda ıslatılır.Doğranır.Tüm malzemeler derin bir kaba konulur.Üzerine Didilmiş Tavuk yada hindi göğüslerimiz ve şişirilmiş bulgurlarımız ilave edilir.Baharatımız,Tuzumuz eklenir.En sonra zeytinyağı ve nar ekşisi karışımımız eklenerek tüm karışım salatamız karıştırılır.Servise hazırdır.Afiyet Olsun.
 
VE BİR FIKRA geneli her cümleme inşALLAH eklerim zamanında eleştirilmiş hatta alay edilmiştim..
Aç Kapıyı Hatun İnşallah Ben Geldim

Aç Kapıyı Hatun İnşallah Ben Geldim

Nasreddin Hoca hanımına der:
- Yarın hava iyi olursa tarlaya gideceğim, yağışlı olursa ormana...
Hanımı:
- İnşallah de herif, inşallah de...
Kızan Hoca:
- Bu işin inşallahı maşallahı yok. Hava iyi olursa tarlaya gideceğim, yağışlı olursa ormana...

Ertesi günü sabah hava yağışlıdır. Baltasını omuzlayan Hoca, ormana gider. Yolda denk geldiği Sipahiler, Hoca'dan bir köyün adresini ve o köye nasıl gidebileceklerini sorar. Sipahilere aldırmayan Hoca yoluna devam eder.
Hoca'nın bu kayıtsızlığına öfkelenen sipahiler, Hoca'yı önlerine katar ve o köye giderler. Gece yarısı sipahilerden güç bela kurtulan Hoca, evin kapısının tokmağını vurur.
İkinci kattan seslenen hanımı, "kim o?" diye sorar.

Nasreddin Hoca:
- Aç Kapıyı Hatun İnşallah Ben geldim...
:KK34::KK16:

:KK49:inşallah kilo vericez diyelim o zaman:KK19:
 
X